czwartek, 8 marca 2018

Sałatka jaglana odkwaszająca💚 -#19

     Niedawno zapowiadana sałatka na wyjazd, na delegację do pracy...😁
     Walorem tej sałatki jest dobór składników❗ Jaki już wiecie, bo pisałem wiele razy, warzywa odkwaszają organizm. Białka i węglowodany zakwaszają... Są jednak wyjątki w grupie węglowodanowej🔥, a do nich należy kasza jaglana. Kasza jaglana, po 1. nie zakwasza organizmu💚, a po 2 wręcz ma właściwości odkwaszające... 😊
      I właśnie taką prozdrowotną sałatkę polecam na każdą okazję, jak najczęściej. Można zjeść w domu, w szkole, na studiach, w pracy, na delegacji i każdym innym wyjeździe... 😀


Składniki:
  • sałata lodowa
  • kasza jaglana
  • brokuły
  • pomidory
  • sezam
  • czarnuszka
  • oliwa lub olej
  • musztarda
  • sok z cytryny
  • czosnek
  • sól
  • pieprz
Przygotowanie:
Kaszę jaglaną ugotować według przepisu na opakowaniu. Kilka listków sałaty drobno pokroić lub porwać na małe kawałki i włożyć do salaterki. Na nią wyłożyć ugotowaną i wystudzoną kaszę, na kaszę pokrojone pomidory, następnie kładziemy ugotowany brokuł, posypujemy sezamem i czarnuszką. Z oliwy, musztardy, soku z cytryny, przeciśniętego czosnku, soli i pieprzu robimy dressing (wszystko dokładnie mieszamy na jednolitą konsystencję) i polewamy sałatkę.


Smacznego :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz