Przepis na frittatę z szynką i serem

Fritata z szynką

Hej! 👋
Dziś w naszej kuchni Agnieszka przygotowuje klasyczną włoską fritatę – coś pomiędzy omletem a zapiekanką.
Ja, jak zawsze, stoję po drugiej stronie kamery i pilnuję, żeby nic nie uciekło 📸😉

To proste, sycące i bardzo uniwersalne danie – idealne na ciepłe śniadanie, szybki lunch albo lekką kolację.
Wystarczy kilka składników: jajka, szynka, ser, papryka i piekarnik, który zrobi resztę pracy.

👉 Jak zrobić fritatę z szynką i serem❓

Pokażemy Wam krok po kroku, jak uzyskać puszysty środek i lekko zarumieniony wierzch.

Dziękujemy za wszystkie miłe komentarze ❤️
Szczególne pozdrowienia dla pani Doroty za polecenie naszego przepisu znajomym – takie wsparcie bardzo nas motywuje!

Jeśli jesteście tu pierwszy raz – zostawcie subskrypcję, łapkę w górę i dzwoneczek 🔔
Znajdziecie nas też na Instagramie – tam dzieje się jeszcze więcej!

Zapraszamy na przepis na fritatę z szynką i serem.

 Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Frittata z szynką i serem 🍳 Proste włoskie śniadanie z piekarnika 

 

---

Składniki:

• 5 jajek L 
  
• 80g żółtego sera 
• 100g szynki
• 100g fety
• 70g papryki
• sól 
• pieprz 
• masło do posmarowania naczynia 
• zielenina do posypania po wierzchu 

Przygotowanie:

Pyszna frittata z szynką i serem – przepis Agnieszki krok po kroku

Moja żona Agnieszka zabrała nas tym razem w kulinarną podróż do Włoch, przygotowując frittatę – coś pomiędzy omletem a zapiekanką. To idealny pomysł na ciepłe śniadanie, lunch, a nawet kolację. Jako mąż i operator kamery muszę przyznać, że to danie jest nie tylko pyszne, ale i niesamowicie puszyste!

Oto jak Agnieszka przygotowuje frittatę krok po kroku:

1. Baza jajeczna:

   • Jajka wbij do miski i dokładnie je roztrzep [01:08].

2. Przygotowanie dodatków:

   • Ulubioną szynkę oraz paprykę pokrój w kostkę i dodaj do roztrzepanych jajek [02:00, 02:33].

   • Żółty ser zetrzyj na tarce o dużych oczkach [03:14].

   • Ser feta pokrój na mniejsze kawałki [03:54].

3. Doprawianie:

   • Do masy dodaj pieprz oraz niewielką ilość soli (pamiętaj, że ser feta i ser żółty są już słone, więc używaj soli z umiarem!) [04:34, 04:40]. Wszystko razem wymieszaj [04:50].

4. Zapiekanie:

   • Naczynie żaroodporne dokładnie wysmaruj masłem [05:01].

   • Przelej masę jajeczną z dodatkami do naczynia [05:29].

   • Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C i zapiekaj przez około 15–20 minut. Frittata powinna się ładnie ściąć w środku i delikatnie zezłocić z wierzchu [05:42].

5. Podanie:

   • Gotowe danie możesz posypać świeżą zieleniną (np. szczypiorkiem lub natką pietruszki), aby dodać mu aromatu [06:21].

Taka frittata to świetny sposób na szybki i wartościowy posiłek. Smacznego!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na muffinki jajeczne z brokułem

Muffinki jajeczne z brokułem

    Sylwester bez przekąsek?

    Nie u nas 😄

    Tym razem Amelka przejęła kuchnię, a ja stałem na warcie, żeby nic się nie przypaliło.

    Robimy muffinki jajeczne z brokułem – szybkie, sycące i takie, które znikają ze stołu szybciej niż fajerwerki o północy 🎆

    To idealna przekąska na Sylwestra, imprezę, kolację albo po prostu do serialu.

    Minimum roboty, maksimum smaku – testowane przeze mnie osobiście, więc wiem co mówię 😎

    👉Jak zrobić muffinki jajeczne z brokułem❓

    W filmie krok po kroku pokażemy, jak ugotować brokuły al dente, przygotować jajeczną bazę i upiec muffinki, które wyskakują z foremek jak szalone.

    Jeśli lubicie takie szybkie przepisy, rodzinny klimat i kuchnię bez spiny – zostawcie punkty, suba i komentarz.

    To naprawdę paliwo dla naszej ekipy 💪

    Zapraszamy na przepis na muffinki jajeczne z brokułem – idealne na Sylwestra i nie tylko.

    Mariusz i Amelka

---

Link do filmu z przepisem

Muffinki jajeczne z brokułem 🥦 | Przekąska na Sylwestra, która znika pierwsza!

 

---

Składniki:

• 
  1 mały brokuł (ok. 330g)
• 5 jajek L
• 160g żółtego sera 
• sól 
• pieprz 
• 1 łyżeczka papryki słodkiej 
• 1 łyżeczka czosnku granulowanego 

Przygotowanie:

Muffinki jajeczne z brokułem – przepis Amelki krok po kroku

Amelka przygotowała genialną przekąskę, która idealnie sprawdzi się na sylwestrowy stół (i nie tylko!). Jako dumny tata muszę przyznać, że te muffinki znikają błyskawicznie.

Oto jak je przygotować:

1. Przygotowanie brokułów:

   • Gotuj brokuły al dente – najlepiej na parze przez około 6 minut od zagotowania wody, aby pozostały chrupiące i zachowały piękny zielony kolor [01:21, 01:48].

   • Po ugotowaniu odstaw je do przestudzenia, a następnie pokrój na mniejsze kawałeczki [03:02, 05:40].

2. Przygotowanie bazy jajecznej:

   • Wbij jajka do miski [02:06].

   • Dodaj przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany oraz słodką paprykę [03:08].

   • Całość dokładnie wymieszaj [04:06].

3. Dodatki:

   • Zetrzyj żółty ser na tarce o dużych oczkach [04:35].

4. Łączenie składników:

   • W jednej misce wymieszaj bazę jajeczną, pokrojone brokuły oraz starty ser [06:28].

   • Wszystko dokładnie połącz, aby składniki równomiernie się rozłożyły [06:28].

5. Pieczenie:

   • Foremki do muffinek wysmaruj masłem, aby gotowe babeczki łatwo z nich wyszły [07:48].

   • Nakładaj masę do foremek do około 3/4 wysokości (zostaw miejsce, bo muffinki urosną) [08:13].

   • Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C i piecz przez 15–20 minut [08:49].

Muffinki smakują świetnie zarówno na ciepło, jak i na zimno!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka sadzone z porami

Jajka sadzone z porami  

    Szybkie, proste i przepyszne śniadanie – idealne na zimowe poranki!

    Dziś u Agnieszki w kuchni robimy jajka sadzone na duszonym porze.

    To taki przepis, który wygląda niepozornie, a później każdy mówi: „Dlaczego ja wcześniej tak nie robiłem?”.

    Trochę śniadanie, trochę obiad, trochę kolacja – a wszystko aromatyczne, mięciutkie i sycące.

    I jak zwykle: Mariusz pilnuje, żeby nic się nie przypaliło… ale chili dosypał sobie sam 😂

    👉Jak zrobić jajka sadzone na porach❓

    Zapraszamy na przepis na jajka sadzone na duszonym porze.

 

    Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem
Jajka sadzone na porach – ekspresowe i przepyszne śniadanie!

 

---

Składniki:

• kawałek białej części pora (ok. 250g)
• 35g masła
• 4 jajka
• sól 
• pieprz 
• ewentualnie płatki chili 
• zielenina do posypania po wierzchu 

Przygotowanie:

Jajka sadzone na porach - krok po kroku z filmu

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania jajek sadzonych na porach:

1. Przygotowanie pora:

   • Pokrój białą część pora z dodatkiem jasnozielonej w półplasterki [01:10, 01:15].

   • Na patelni roztop masło (lub inny tłuszcz) [01:15].

   • Duś pora na maśle do momentu, aż zmięknie [02:40, 02:48]. Pamiętaj, aby co jakiś czas mieszać, żeby się nie przypalił [02:48].

2. Doprawianie i smażenie jajek:

   • Kiedy pory są gotowe, dopraw je solą i pieprzem [03:00, 03:07].

   • Wymieszaj pory [03:11].

   • Zrób w porach zagłębienia [03:15].

   • Wbij jajka w przygotowane dziurki (można wbić więcej lub mniej jajek, w zależności od potrzeb) [03:47].

   • Jajka posól [04:32, 04:38].

   • Opcjonalnie: można dodać chili [04:44].

   • Przykryj patelnię i trzymaj na ogniu do momentu, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne [04:51].

3. Podanie:

   • Gotowe danie posyp dowolną zieleniną [05:27, 05:50].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka sadzone w papryce

Jajka sadzone w papryce  

    Hejka!

   😃 Macie ochotę na coś innego niż zwykłe jajka sadzone❓

    Oliwka przygotowała jajka sadzone w papryce – pomysłowe, zdrowe i kolorowe danie, które sprawdzi się na śniadanie, kolację albo szybki obiad.

    To świetny przepis dla wegetarian i wszystkich, którzy lubią prostą kuchnię z humorem.

    Papryka robi tu za jadalną foremkę, a jajka wyglądają jak małe dzieła sztuki.

    Zaskoczcie rodzinę, albo znajomych takim podaniem – gwarantujemy, że będzie efekt WOW! 🌟

    👉Jak zrobić jajka sadzone w papryce❓

    Zapraszamy na przepis Oliwki na jajka w papryce.

    Mariusz i Oliwka

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Przepis na jajka sadzone w papryce 🌶🥚 – szybkie, kolorowe i pyszne śniadanie

 

---

Składniki:

• papryka - tniemy na krążki ok. 1,5cm
• jajka- tyle ile krążków
• sól 
• pieprz 
• 2-3 łyżki oleju
• szczypiorek

Przygotowanie:

Przepis na jajka sadzone w papryce (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania jajek sadzonych w papryce, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie papryki: Najpierw umyś paprykę, a następnie pokrój ją w krążki o grubości około 1,5 cm [01:24].

2. Rozgrzewanie patelni: Na patelni rozgrzej trochę oleju lub masła, jeśli wolisz bogatszy smak [02:24].

3. Wbijanie jajek: Wbij jajka do kokilki, aby móc je później wlać do krążków papryki [02:44].

4. Smażenie papryki z jajkiem: Połóż krążki papryki na rozgrzanej patelni, a następnie wlej do każdego z nich jajko [03:00].

5. Doprawianie: Posyp jajka solą i pieprzem, aby dodać smaku [04:05].

6. Gotowanie: Przykryj patelnię pokrywką i poczekaj, aż jajka się zetną [04:30].

7. Podawanie: Gotowe jajka ostrożnie zdejmij z patelni. Możesz je posypać szczypiorkiem lub inną zieleniną dla lepszego wyglądu i smaku [05:11].

8. Prezentacja: Ułóż jajka na talerzu i, jeśli chcesz, zrób im zdjęcie [06:00].

9. Degustacja: Na koniec danie jest gotowe do spróbowania [06:20].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na awokado zapiekane z jajkiem

Awokado zapiekane z jajkiem 

    Jajka to bardzo wartościowy produkt do różnych posiłków i przede wszystkim bardzo istotny w naszej diecie, bo dostarcza białko.

    👉Jak zrobić awokado zapiekane w piekarniku❓

    A skoro jest tak ważny i wartościowy, to należy mieć cały wachlarz przepisów z jajkami w roli głównej.

    Dodatkowo warto zaznaczyć, że przepis uszczęśliwi fanów diety keto.

    Zapraszamy na przepis na awokado z jajkiem z piekarnika

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Awokado zapiekane z jajkiem - Lub jajka sadzone w awokado z piekarnika - Keto Śniadanie 

 

---

Składniki:

• 1 awokado 
• 2 małe jajka 
• sól
• pieprz 
• szczypiorek do posypania 

Przygotowanie:

Oto opis procesu przygotowania zapiekanego awokado z jajkiem, idealnego na śniadanie, zgodnie z informacjami z filmu:

Przepis na Zapiekane Awokado z Jajkiem (Keto)

Ten przepis jest idealny na szybkie i zdrowe śniadanie, szczególnie dla osób na diecie keto.

Instrukcje krok po kroku:

 * Przygotowanie awokado [01:19]:

   * Umyj awokado.

   * Przekrój je na pół i usuń pestkę.

   * Delikatnie pogłęb wgłębienia w połówkach awokado, aby zmieściło się w nich jajko.

   * Jeśli awokado nie leży stabilnie, możesz delikatnie ściąć jego spód [02:25].

 * Doprawianie [02:48]:

   * Oprósz połówki awokado solą i pieprzem.

 * Dodanie jajek [03:00]:

   * Ostrożnie wbij po jednym jajku do każdego wgłębienia w awokado. Staraj się nie uszkodzić żółtka.

   * Ponownie dopraw jajka solą i pieprzem [03:29].

 * Pieczenie [03:43]:

   * Włóż przygotowane awokado do nagrzanego piekarnika.

   * Piecz w temperaturze 180°C z termoobiegiem lub 200°C góra-dół przez około 15 minut. Czas pieczenia może się różnić w zależności od tego, jak bardzo ścięte jajko preferujesz.

 * Podawanie [04:11]:

   * Upieczone awokado jest gotowe do podania.

   * Możesz je serwować z ulubionymi dodatkami warzywnymi lub chlebkiem keto.

   * Z pozostałości awokado możesz przygotować pastę do posmarowania pieczywa [04:23].

Dodatkowe informacje:

 * Awokado jest często wykorzystywanym składnikiem w przepisach keto [05:00].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka sadzone na cukinii

Jajka sadzone na cukinii

    Jajko, dobry pomysł i może się tez znudzić jak będzie w kółko takie samo.

    Można zmienić jednak taki los jajek w menu...

    👉Jak zrobić jajko sadzone inaczej❓

    Robiliśmy już jajka sadzone w pomidorach: https://youtu.be/HZHe839m50I i mam nadzieję, że wy też zrobiliście takie jajka.

    Dziś pomysł na nowe jajka sadzone czyli w cukinii...

    Zapraszamy na przepis na Jajka sadzone z cukinią

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić jajka sadzone na CUKINII - Rewelacyjny pomysł na JAJKA SADZONE inaczej

 

---

Składniki:

• 1 cukinia (300g)
• 2 jajka
• 1 ząbek czosnku 
• 1 łyżka masła klarowanego 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na jajka sadzone na cukinii (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania jajek sadzonych na cukinii, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Na początku należy drobno pokroić czosnek. Zobacz, jak to zrobić w filmie, począwszy od 00:01:06.

2. Następnie, za pomocą obieraczki, pokrój cukinię w cienkie wstążki, pamiętając o dokładnym umyciu i nieobieraniu jej. Moment ten możesz zaobserwować około 00:01:44.

3. Rozgrzej patelnię z łyżką masła klarowanego. Odpowiedni moment to około 00:02:33.

4. Gdy masło się rozgrzeje, wrzuć drobno pokrojony czosnek i podsmażaj przez minutę. Ta czynność zaczyna się od 00:02:53.

5. Po minucie dodaj pokrojoną cukinię. Dzieje się to od 00:03:15.

6. Dopraw cukinię solą i pieprzem. Spójrz na 00:03:23.

7. Delikatnie mieszając, podsmażaj cukinię przez 4-5 minut, aż zmięknie i straci surowy smak. Mieszanie i smażenie zaczyna się od 00:03:33.

8. Gdy cukinia zmięknie, zrób w niej dwie dziurki i wbij w nie jajka. Zobacz to na 00:03:55.

9. Każde jajko delikatnie posól i popieprz. Ta część rozpoczyna się od 00:04:34.

10. Przykryj patelnię i trzymaj na ogniu, aż białko jajek się zetnie. Dzieje się to od 00:04:39.

11. Gotowe jajka sadzone zdejmij z patelni. Moment zdejmowania to około 00:04:54.

12. Na koniec możesz posypać danie posiekanym szczypiorkiem. Ta czynność jest wykonywana około 00:04:58.

    Smacznego!
    

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka po turecku

Jajka po turecku

 

    Jajka sadzone już mi się znudziły, jeśli macie tak jak ja to ta opcja się Wam spodoba, bo dzięki specjalnej technice z chochlą jajka są podobne do sadzonych, a ponieważ nie smażone, to zdrowsze. 

    👉Jak zrobić jajka w koszulkach❓

    Krótko mówiąc zróbcie jajka po turecku...

 

    Zapraszamy na przepis na jajka po turecku.

 

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Jajka po turecku - Białkowe śniadanie 

 

---

Składniki:

• 2 jajka L
• 100g jogurtu greckiego 
• 1 mały ząbek czosnku 
• ok. 40g masła 
• 1/2-1 łyżeczka soku z cytryny 
• 1 łyżka octu 
• pieprz 
• sól
• 1/3 łyżeczki papryki wędzonej 
• 1/3 łyżeczki kuminu 
• opcjonalnie płatki chili
• zielenina do przybrania

Przygotowanie:

Przepis na jajka po turecku (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania jajek po turecku, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie jogurtu: Do jogurtu greckiego dodaje się starty lub przeciśnięty mały ząbek czosnku, pół łyżeczki soku z cytryny, odrobinę pieprzu i soli, a następnie całość dokładnie miesza [00:56]. Gotowy jogurt odstawia się na bok [01:41].

• Przygotowanie masła: Masło należy roztopić i zagotować [01:51]. Po zagotowaniu dodaje się 1/3 łyżeczki papryki wędzonej i 1/3 łyżeczki kuminu, miesza, a następnie wyłącza ogień, gdy poczuje się aromat przypraw [02:24].

• Gotowanie jajek w koszulkach:

  • W garnku należy rozgrzać wodę, doprowadzając ją powoli do zagotowania (około 1-1,5 litra) [02:01].

  • Do wody wsypuje się pół łyżeczki soli i wlewa łyżkę octu, a następnie miesza [03:41].

  • Jajko wbija się do małej miseczki [02:49].

  • Na chochelkę nakłada się kropelkę oliwy lub oleju i dokładnie rozsmarowuje [03:25].

  • Jajko wylewa się na chochelkę i wkłada do lekko gotującej się wody [04:02]. Woda ma tylko delikatnie się gotować.

  • Gdy brzegi jajka zaczną się ścinać, chochelkę zanurza się w wodzie [04:17].

  • Jajko gotuje się przez około 2,5 do 3 minut, aż białko będzie całkowicie ścięte, a żółtko płynne [04:27].

  • Po ugotowaniu jajko delikatnie podważa się nożem i wyjmuje [05:12]. Proces powtarza się dla drugiego jajka [05:25].

• Składanie dania: Na talerz przekłada się przygotowany jogurt [05:58]. Na jogurcie układa się ugotowane jajka [06:17]. Całość polewa się przygotowanym masłem [06:29]. Na koniec danie przybiera się dowolną zieleniną [06:36]. Dla osób lubiących pikantniejsze smaki, danie można posypać płatkami chili [06:44].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pastę z pieczonej papryki i jajek

Pasta z pieczonej papryki i jajek

    Pasta do kanapek to najszybsze śniadanie jakie można zrobić.

    Konkurować w szybkości może już tylko kanapka z masłem...

    👉Jak zrobić pastę z papryki pieczonej❓

    Pastę można zrobić na 2 sposoby; albo zmieloną dokładnie na miazgę blenderem albo taką wersję ziarnistą jak zrobiła Agnieszka, a jak to zrobiła to już w filmie.

    Zapraszamy na przepis na pastę z pieczonej papryki

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Fenomenalna PASTA z pieczonej papryki i jajek - Do kanapek 

 

---

Składniki:

• 2 czerwone papryki 
• 4 jajka ugotowane na twardo (L)
• 2 łyżki słonecznika 
• 2 duże ząbki czosnku 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na pastę z pieczonej papryki i jajek (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania pasty z pieczonej papryki i jajek, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie papryki

  • Umyj paprykę i usuń gniazda nasienne [00:49].

  • Pokrój połówki papryki na ćwiartki [01:40].

  • Ułóż paprykę na blaszce skórką do góry [01:49].

  • Dodaj czosnek, chowając go pod paprykę [02:01].

  • Włóż blachę do nagrzanego piekarnika (200 stopni Celsjusza) i piecz przez 20-25 minut [02:08].

  • Po upieczeniu obierz paprykę ze skórki, najlepiej gdy jest jeszcze ciepła [03:22].

  • Rozgnieć obraną paprykę widelcem [04:20].

• Przygotowanie pozostałych składników

  • Upraż słonecznik [02:19].

  • Ugotuj jajka na twardo, a następnie zetrzyj je na tarce o dużych oczkach [02:44].

• Łączenie składników

  • Do rozgniecionej papryki dodaj starte jajka [04:52].

  • Dopraw pieprzem [05:02] i solą [05:10].

  • Dodaj uprażony słonecznik [05:16].

  • Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki [05:28].

Gotową pastę można podawać na pieczywie [05:51].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka faszerowane śledziem

Jajka faszerowane śledziem

    Kolekcja jajek , a raczej przepisów na jajka na święta na naszym kanale rośnie i wszystkie są pyszne.

    👉Jak zrobić jajka faszerowane śledziem❓

    Dziś nowy przepis Agnieszki na jajka faszerowane śledziem na moje specjalne zamówienie...           Zapraszamy na przepis na jajka faszerowane śledziem.

   Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Jajka faszerowane śledziem - Na kolacje i na święta

 

 

---

Składniki:

• 7 sztuk jajek 
• 150g płatów śledziowych 
• 1 łyżka musztardy 
• 1 łyżka majonezu 
• pół małej czerwonej cebuli 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na jajka faszerowane śledziem (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania jajek faszerowanych śledziem, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie jajek [01:03]: Ugotowane na twardo jajka należy przekroić na pół, a następnie wyjąć z nich żółtka.

• Przygotowanie cebuli [02:19]: Cebulę pokroić w drobną kostkę i dodać do żółtek.

• Przygotowanie śledzi [03:03]: Śledzie opłukać w zimnej wodzie. Jeśli są bardzo słone, wodę należy zmieniać kilkakrotnie. Następnie osuszyć je ręcznikiem papierowym i pokroić w jak najdrobniejszą kostkę. Jeden kawałek śledzia odłożyć do dekoracji.

• Mieszanie farszu [03:53]: Do żółtek z cebulą dodać majonez [03:53] oraz musztardę (ostrą lub łagodną) [04:00]. Doprawić pieprzem [04:09] i dokładnie wymieszać [04:24].

• Nadziewanie jajek [04:44]: Gotowym farszem nadziewać połówki białek jaj.

• Podanie [07:00]: Jajka faszerowane śledziem są gotowe do podania.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kotlety jajeczne

Kotlety jajeczne

   Tym razem HIT, bo mało, że FIT, to jeszcze pyszne KETO kotlety wegetariańskie zgodne z dietą rozdzielną.

    👉Jak zrobić kotlety jajeczne ze szczypiorkiem❓

    Nie będę się rozpisywał o robieniu, bo wszytko tłumaczy Agnieszka, wszytko jest w filmie.

    Zapraszamy na przepis na kotlety z jajek gotowanych.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić kotlety jajeczne ze szczypiorkiem Pyszne KETO kotlety wegetariańskie

 

---

Składniki:

• 10 jajek ugotowanych na twardo 
• 2 jajka surowe
• 2 łyżki mąki łubinowej
• czubata łyżka szczypiorku
• czubata łyżka koperku lub natki pietruszki 
• pieprz
• sól 
• tłuszcz do smażenia 

Przygotowanie:

Przepis na kotlety jajeczne ze szczypiorkiem (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania kotletów jajecznych ze szczypiorkiem, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie jajek: Ugotowane na twardo jajka należy drobno pokroić lub rozgnieść widelcem [00:55].

• Dodanie szczypiorku: Do jajek dodaje się porządną łyżkę szczypiorku [02:00].

• Dodanie mąki i ziół: Następnie dodaje się mąkę łubinową [02:11] oraz kopiastą łyżkę koperku lub natki pietruszki [02:32].

• Doprawianie: Całość doprawia się pieprzem [02:44] i solą [02:55].

• Wymieszanie składników: Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać [03:17].

• Formowanie kotletów: Po rozgrzaniu patelni z olejem [03:49], dłonie zwilża się oliwą lub olejem, aby masa się nie kleiła [04:02]. Następnie nabiera się porcje masy, formuje kotleciki, delikatnie je spłaszcza i kładzie na rozgrzany olej [04:14].

• Smażenie: Kotlety smaży się na patelni, aż będą gotowe [06:44].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę warstwową

Sałatka warstwowa

   Wiem, że są tacy co trenują i liczą ile gramów białka jedzą, a raczej ile trzeba zjeść w ciągu dnia. Mam dla Was dobrą wiadomość, bo ta sałatka to bomba białkowa.

    👉Jak zrobić sałatkę warstwową❓

    Oczywiści każdy może sobie taką sałatkę zrobić tylko z powodów walorów smakowych, lub ulubionych składników...

    Zapraszamy na przepis na sałatkę warstwową.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić pyszną BIAŁKOWĄ sałatkę WARSTWOWĄ - Przepis na kolacje lub imprezę

 

---

Składniki:

• 250g ulubionej szynki
• 5 jajek 
• 200g żółtego sera 
• pęczek rzodkiewek 
• 4 łyżki gęstego jogurtu 
• 3 łyżki majonezu 
• 2 łyżki koperku
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na sałatkę warstwową (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania sałatki warstwowej, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie szynki [01:04:00]: Pokrój chudą szynkę (drobiową, z indyka lub wieprzową) w drobną kostkę lub paseczki.

2. Pierwsza warstwa – szynka [01:59:00]: Umieść pokrojoną szynkę jako pierwszą warstwę w salaterce.

3. Przygotowanie jajek [02:28:00]: Zetrzyj jajka na tarce o dużych oczkach.

4. Druga warstwa – jajka [02:58:00]: Dodaj starte jajka jako kolejną warstwę.

5. Przygotowanie sosu [03:24:00]:

   • Posiekaj koperek.

   • Wymieszaj majonez z gęstym jogurtem (dwie czubate łyżki).

   • Dodaj pieprz i sól do smaku.

   • Całość dokładnie wymieszaj.

6. Trzecia warstwa – sos [04:31:00]: Wyłóż przygotowany sos na warstwę jajek.

7. Przygotowanie żółtego sera [05:04:00]: Zetrzyj żółty ser na tarce o dużych oczkach.

8. Czwarta warstwa – żółty ser [05:28:00]: Dodaj starty żółty ser jako kolejną warstwę.

9. Przygotowanie rzodkiewek [05:34:00]: Zetrzyj rzodkiewki na tarce o dużych oczkach.

10. Piąta warstwa – rzodkiewki [06:16:00]: Odciśnij rzodkiewki z nadmiaru soku i ułóż je na warstwie sera.

11. Chłodzenie [06:57:00]: Gotową sałatkę należy porządnie schłodzić.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka zapiekane w boczku

Jajka zapiekane w boczku

    Jadłem kiedyś ziemniaki zawijane w boczek. Potem nie jadłem bo były nie zgodne z dietą rozdzielną.

    👉Jak zrobić jajka na twardo zapiekane w boczku❓

    Zamiast ziemniaków mogę być jajka, a przepis oczywiście się różni i to zobaczycie w filmie. Agnieszka wszystko dokładnie wytłumaczy.

 

    Zapraszamy na przepis na jajka zapiekane w boczku.

 

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem
FANTASTYCZNY przepis na JAJKA zapiekane w BOCZKU - Jak zrobić PYSZNĄ przekąskę - KETO zapiekanki

 

---

Składniki:

• 4 jajka
• 8 plastrów boczku wędzonego 
• 8 plastrów sera żółtego 
• 8 małych łyżeczek majonezu 
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na jajka zapiekane w boczku (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania jajek zapiekanych w boczku, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie jajek [01:01]: Ugotowane na twardo jajka należy przekroić na połówki.

• Przygotowanie boczku [02:11]: Na każdym plasterku boczku układa się połówkę jajka. Jajka należy posolić i popieprzyć [02:16]. Następnie na każde jajko kładzie się niewielką łyżeczkę majonezu [02:25].

• Zawijanie [02:41]: Jajko zawija się w boczek. Aby boczek się nie rozleciał, można go spiąć wykałaczką [05:08].

• Pieczenie wstępne [05:32]: Tak przygotowane jajka układa się na blaszce z wyposażenia piekarnika i wkłada do nagrzanego piekarnika (180 stopni Celsjusza, termoobieg) na 10 minut.

• Dodanie sera [05:41]: Po 10 minutach na wierzch jajek kładzie się pokrojony ser. Ilość sera zależy od preferencji [06:16].

• Pieczenie końcowe [07:23]: Jajka z serem piecze się ponownie, aż ser się roztopi.

• Podanie [08:10]: Gotowe jajka można posypać posiekanym szczypiorkiem [08:17].

Danie to jest typowo ketogeniczne i można je jeść na obiad lub kolację [08:48].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗