Przepis na mango lassi

 Mango lassi 

    👉Jak zrobić mango lassi w 100% roślinne❓

    Jeśli interesuje Was dieta rozdzielna i kuchnia bez przesady, to dobrze trafiliście.

    Agnieszka miksuje, a ja – jak zawsze – stoję za kamerą i pilnuję, żeby blender nie uciekł z kuchni 😄

    Dziś robimy kremowe, egzotyczne i totalnie roślinne mango lassi – klasyczny napój wywodzący się z

Indii, w naszej domowej wersji bez nabiału.

    Wystarczy mango (świeże, mrożone albo pulpę), mleko roślinne, jogurt kokosowy, kardamon i odrobina soku z limonki.

    Blendujemy i gotowe!

    To idealna propozycja na drugie śniadanie, zdrową przekąskę albo szybkie orzeźwienie w ciągu dnia.

    Prosto, naturalnie i bez kombinowania – tak jak lubimy najbardziej.

    Jeśli lubicie koktajle, sprawdźcie też nasze witaminowe bomby z dyni, jagód czy jarmużu 💪

    Zapraszamy na przepis na roślinne mango lassi.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Orzeźwiające mango lassi

 

---

Składniki:

• 300g mango mrożone, świeże lub pulpa
• 150ml mleka roślinnego, można dać więcej (użyłam owsianego)
• 150g jogurtu roślinnego (użyłam kokosowego naturalnego)
• 1/4 łyżeczki kardamonu 
• 1-2 łyżki soku z limonki 
• ewentualnie coś do posłodzenia

Przygotowanie:

Wygląda na to, że Agnieszka przygotowała coś idealnego na orzeźwienie! To Mango Lassi w wersji bez nabiału, czyli w 100% roślinne. Jako operator kamery (i wierny degustator) muszę przyznać, że ten napój jest niesamowicie kremowy i egzotyczny. Przygotowuje się go błyskawicznie, więc świetnie sprawdzi się jako szybkie drugie śniadanie.

Oto jak Agnieszka przygotowuje to roślinne Mango Lassi krok po kroku:

1. Przygotowanie bazy z mango:

   • Głównym składnikiem jest mango. Możesz użyć świeżego owocu, pulpy z puszki lub mrożonego. Agnieszka wykorzystała mrożone mango, które wyjęła pół godziny wcześniej, aby lekko odtajało – dzięki temu blender łatwiej poradzi sobie z rozdrobnieniem [01:13, 01:23].

   • Owoce wrzuć do kielicha blendera [01:32].

2. Dodawanie składników płynnych i kremowych:

   • Wlej mleko roślinne (Agnieszka użyła owsianego). Jego ilość zależy od tego, jak gęsty napój chcesz uzyskać [01:59, 02:12].

   • Dodaj naturalny, roślinny jogurt kokosowy, który nada całości tradycyjną, kremową konsystencję [02:37].

3. Doprawienie dla smaku i świeżości:

   • Dodaj kardamon, który nadaje napojowi charakterystyczny, korzenny aromat [02:29].

   • Wlej jedną lub dwie łyżki soku z limonki dla przełamania słodyczy i uzyskania efektu orzeźwienia [02:50].

   • Jeśli Twoje mango nie jest wystarczająco słodkie, możesz na tym etapie dodać ulubiony słodzik [03:05].

4. Blendowanie:

   • Wszystkie składniki blenduj do momentu uzyskania idealnie gładkiej, kremowej konsystencji [03:13].

5. Podanie:

   • Gotowe Mango Lassi przelej do szklanek. Jeśli napój wydaje Ci się zbyt gęsty, możesz dolać jeszcze odrobinę mleka roślinnego i wymieszać [04:02, 04:14].

Ten koktajl to czysta egzotyka w szklance! Smacznego!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kompot z suszu

Kompot z suszu

    W tym filmie pokazujemy tradycyjny kompot z suszu na Wigilię, robiony spokojnie, bez pośpiechu – dokładnie tak, jak robi się go w domu dzień wcześniej.

    Ja czuwam za kamerą, a Oliwka krok po kroku tłumaczy, jak z suszonych owoców, przypraw korzennych i cytrusów wydobyć ten prawdziwy, świąteczny aromat, który od razu kojarzy się z Wigilią 🎄 Nie ma tu barszczu, za to jest kompot tak słodki jak prowadząca 😄 Pokazujemy moczenie owoców przez noc, gotowanie na wolnym ogniu, dodawanie goździków, cynamonu, cytryny i pomarańczy oraz ważne wskazówki: – dlaczego nie wylewać wody z moczenia – czemu kompot ma tylko „mrugać”, a nie bulgotać – jak go rozcieńczyć, jeśli wyjdzie zbyt esencjonalny

    👉 Jak zrobić kompot z suszu na Wigilię❓

    To idealny przepis do przygotowania dzień przed Wigilią, do picia na ciepło albo na zimno. Jeśli lubicie rodzinne gotowanie, dziecięcą naturalność i świąteczny klimat – jesteście w dobrym miejscu ❤️

    Zapraszamy na przepis na tradycyjny kompot z suszu na Wigilię

 

    Mariusz i Oliwka

---

Link do filmu z przepisem

Kompot z suszu na Wigilię 🎄 Tradycyjny przepis krok po kroku

 

---

Składniki:

• 
  120g suszonych jabłek
• 100g suszonych śliwek 
• 6 sztuk wędzonych śliwek 
• 50g moreli
• 50g daktyli
• 50g suszonych gruszek 
• 7-8 sztuk goździków 
• 1/2 laski cynamonu 
• 2,5 litra wody (można dodać więcej)
• sól z połowy cytryny 
• 1 pomarańcza 

Przygotowanie:

Tradycyjny Kompot z Suszu na Wigilię – przepis Oliwki krok po kroku

Wspólnie z Oliwką przygotowaliśmy dla Was przepis na jeden z najbardziej tradycyjnych napojów wigilijnych. Jako tata muszę przyznać, że zapach suszonych owoców i przypraw korzennych rozchodzący się po całym domu to prawdziwa magia świąt!

Oto jak Oliwka przygotowuje ten aromatyczny kompot:

1. Przygotowanie owoców:

   • Suszone owoce (daktyle, morele, gruszki, śliwki suszone i wędzone oraz jabłka) przełóż na sitko i dokładnie opłucz pod bieżącą wodą [01:04].

2. Moczenie (najlepiej przez noc):

   • Owoce przełóż do garnka i zalej zimną wodą [01:56].

   • Odstaw je do namoczenia na 10–12 godzin. Dzięki temu owoce napęcznieją i oddadzą cały swój aromat [01:56].

3. Gotowanie z przyprawami:

   • Do wody, w której moczyły się owoce (nie wylewaj jej!), dodaj kilka goździków oraz pół laski cynamonu [03:14].

   • Całość gotuj na wolnym ogniu przez około 30 minut. Ważne, aby kompot tylko delikatnie „mrugał”, a nie gotował się zbyt mocno [03:44].

4. Dodatki cytrusowe:

   • Po upływie 30 minut wyłącz ogień.

   • Dodaj sok z połowy cytryny oraz pomarańczę pokrojoną w plasterki (wcześniej porządnie umytą i sparzoną) [04:19, 04:26].

   • Delikatnie zamieszaj i odstaw do przestygnięcia [06:41].

5. Wykończenie:

   • Gdy napój wystygnie, przecedź go przez sitko do dzbanka [07:44].

   • Owoce z kompotu możesz zjeść oddzielnie [06:41].

Kilka wskazówek:

• Kompot możecie przygotować dzień przed Wigilią.

• Jeśli napój jest zbyt esencjonalny, można go rozcieńczyć przegotowaną wodą [09:11].

• Można go pić zarówno na zimno, jak i po podgrzaniu [08:58].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na koktajl z jagód i szpinaku

Koktajl jagodowo-szpinakowy 

🎉 Uwaga, uwaga – kuchnię przejęła Amelka! I to nie byle jak – z okazji swoich urodzin przygotowała koktajl jagodowo-szpinakowy, który... no cóż, powiedzmy, że kuchnia trochę to odczuła 😅

 👉Jak zrobić koktajl ze szpinaku i jagód❓

W planach był zdrowy napój – wyszło pysznie, trochę zielono i bardzo wesoło. Śmietanka lała się strumieniami, szpinak fruwał po blacie, a operator (czyli tata) próbował nadążyć z kamerą i komentarzami 🎥💬

🎂 A tak między nami – Amelka zdradza, że to jej urodziny, więc nie zapomnijcie o łapce w górę i serdecznych życzeniach w komentarzach! I dajcie znać, czy pani Aluta w końcu zrobiła tę lemoniadę… 😉

📌 W filmie:
– Sekretne składniki
– Bałagan kontrolowany
– Smak, który zaskakuje
– I nieustające „Paaa…” na koniec 🎶

👉 Subskrybujcie i zostańcie z nami – tu gotuje się z sercem i uśmiechem 💚

---

Link do filmu z przepisem

Koktajl jagodowo-szpinakowy Amelki 🍓🥬 | Urodzinowy mix zdrowia i bałaganu! 😄

---

Składniki:

• garść szpinaku (50g)
• garść truskawek
• kubek z czubkiem jagód (pojemność kubka 250ml)
• 500g śmietany lub mleka roślinnego 
• ewentualnie jakieś słodzidło

Przygotowanie:

   Amelka rozpoczęła dzień z wyjątkową misją: stworzyć coś pysznego i zdrowego do picia. Po krótkim namyśle padło na koktajl jagodowo-szpinakowy – idealny na domowe przyjęcie urodzinowe (bo tak się składa, że akurat dziś były jej urodziny!).

   Na początku do blendera trafiły ukryte truskawki – niespodzianka! Następnie dorzuciła garść świeżego szpinaku, który trochę rozproszył się po blacie – bywa. Potem przyszedł czas na śmietankę, a chwilę później dołączyły jagody – zebrane przez Amelkę własnoręcznie, cały słoik!

   Wszystko zostało dokładnie zblendowane – a właściwie, najpierw trochę się rozlało, potem dopiero zblendowane 😉 Powstał keto-koktajl, ale z opcją dla każdego: jeśli nie jesteście na diecie keto, można dodać ulubiony słodzik i zamienić śmietankę na mleko roślinne.

  Na koniec – dekoracja, test smaku (czyli drobne podjadanie „przypadkiem”) i… gotowe! Urodzinowy koktajl Amelki zachwyca nie tylko smakiem, ale i pozytywną energią, jaką wniosła do kuchni 💜

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na lemoniadę z pomarańczy

Lemoniada z pomarańczy 

    🍊 Domowa Lemoniada Pomarańczowa z Miętą i Miodem – Bez Grama Cukru! 🌿🍯

    👉Jak zrobić lemoniadę z miodem❓

    W tym filmie moja córka Oliwka pokaże Wam, jak przygotować pyszną i orzeźwiającą lemoniadę pomarańczową z dodatkiem świeżej mięty i miodu – całkowicie bez dodatku cukru! 💧

    👉Jak zrobić lemoniadę pomarańczową❓

    To zdrowa alternatywa dla słodzonych napojów – pełna naturalnych składników, idealna na gorące dni.

    Wszystko zostało przygotowane krok po kroku przez nią – z pasją i dbałością o smak oraz prostotę wykonania. 🧡

    ✅ Bez cukru

    ✅ Bez konserwantów

    ✅ 100% domowe i naturalne Jeśli spodobał Ci się przepis, zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych filmów!

 

    Zapraszamy na przepis na lemoniadę pomarańczową z miodem

 

    Mariusz i Agnieszka 

---

Link do filmu z przepisem

Domowa lemoniada pomarańczowa - Jak zrobić lemoniadę bez cukru❓ 

 

 

 

---

Składniki:

• 2 duże pomarańcze
• 1/2 cytryny
• 1 czubata łyżka miodu (można więcej)
• 750ml wody
• kilka listków świeżej mięty 
• kostki lodu 

Przygotowanie:

🍊 Jak zrobić domową lemoniadę pomarańczową (bez cukru)? – krok po kroku

---

🥄 Krok 1: Wykorzystaj słoik z resztką miodu

Jeśli został Wam miód w słoiku (ok. 1 łyżka), nie wyrzucajcie go. To świetna okazja, żeby zrobić lemoniadę!

• Do słoika z resztką miodu wlej trochę wody (ok. 100–150 ml).

• Zakręć słoik i dobrze nim potrząśnij, aż miód się rozpuści.

---

🍯 Krok 2: Przelej do dzbanka

Rozpuszczony miód z wodą przelej do dzbanka lub karafki, w której podasz lemoniadę.

---

🍋 Krok 3: Pokrój cytrynę

• Pokrój 1 cytrynę w plasterki lub półplasterki.

• Wrzuć je do dzbanka – dodadzą napojowi świeżości i lekkiej kwasowości.

---

🍊 Krok 4: Pokrój pomarańczę na plasterki dekoracyjne

• Z jednej pomarańczy odetnij 2–3 plasterki i odłóż na bok – będą dekoracją napoju.

---

🍊 Krok 5: Wyciskanie soku

• Wyciskaj sok z pozostałych pomarańczy (ok. 3–4 sztuki), aż uzyskasz około 300–400 ml świeżego soku.

• Wlej go do dzbanka z miodem i cytryną.

---

🌿 Krok 6: Dodaj miętę

• Wrzuć do dzbanka kilka świeżych listków mięty – napój zyska orzeźwiający aromat.

---

💧 Krok 7: Dopełnij wodą

• Wlej do dzbanka pozostałą część wody – do pełna (około 1 litra w sumie).

• Można użyć wody niegazowanej lub gazowanej – wedle uznania.

---

❄️ Krok 8: Schłodzenie i podanie

• Wstaw lemoniadę do lodówki na minimum 30 minut.

• Przy podawaniu możesz dorzucić kostki lodu do szklanek.

---

🧊 Wskazówki:

• Jeśli lubicie słodsze napoje, dodajcie więcej miodu.

• Możecie też eksperymentować z dodatkami – np. imbirem, limonką czy lawendą.

---

Lemoniada gotowa! Idealna na upały, zdrowa alternatywa dla sklepowych napojów – i świetna zabawa w przygotowaniu, także z dziećmi 😊

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na zimową herbatkę owocową

Zimowa herbatka owocowa

    Jest zima i w tym tygodniu zapowiadają u nas nawet do -11'C. Po powrocie do domu jak się zmarznie wiele osób chwyta z coś gorącego by się rozgrzać, a także wzmocnić odporność.

    👉Jak zrobić herbatę owocową❓

    Taką herbatkę można przygotować na różne okazje i święta. Smakuje rewelacyjnie, świetnie pachnie i można sobie popijać przy miłej lekturze.

    Zapraszamy na przepis na świąteczną herbatę.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Owocowa herbatka na zimowe mrozy - Przepis na świąteczną herbatę z pomarańczą i jabłkiem

 

---

Składniki:

• 2 łyżki suszu owocowego 
• 1 laska cynamonu 
• 1 łyżeczka suszonej aronii/żurawiny
• kilka goździków
• 1/2 limonki
• 2 plastry pomarańczy 
• kilka plastrów jabłka
• 1 litr wody 
• ewentualnie miód do posłodzenia

Przygotowanie:

Przepis na zimową herbatkę owocową (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania zimowej herbatki owocowej, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie wstępne: Na początku należy wrzucić laski cynamonu do kubeczka, w którym znajduje się już susz owocowy [00:58]. Następnie zaparzyć susz przez 5 minut [01:21].

• Dodawanie przypraw i owoców: W międzyczasie do dzbanka wrzucić anyż i goździki [01:53]. Pokroić limonkę i wrzucić ją do dzbanka [02:00]. Następnie pokroić pomarańczę i dodać ją do dzbanka [02:46]. Na koniec pokroić jabłko i również dodać do dzbanka [03:35].

• Łączenie składników: Gdy susz się zaparzy, przełożyć laski cynamonu do dzbanka [04:23].

• Zakończenie: Dodać zagotowaną wodę do dzbanka [05:19].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na herbatkę zimową

Domowa herbata zimowa

    Nie ma jak pyszna domowa herbatka zimowa na wieczór do lektury dobrej książki. 

    👉Jak zrobić herbatę zimową❓

    Z reguły pijam kawę, ale to w ciągu dnia. Wieczorem lubię piwko, ale ono głównie smakuje mi w lato. Natomiast w zimę idealna jest herbatka z pomarańczą, imbirem i goździkami i nawet kolor taki podobny. 

    Zapraszamy na przepis na herbatę z imbirem.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Zimowa herbata rozgrzewająca - Pyszna domowa herbata zimowa☕

 

---

Składniki:

• dowolna czarna herbata 
• kawałek imbiru 
• kilka goździków 
• laska cynamonu 
• cytryna
• pomarańcza
• ewentualnie miód do posłodzenia

Przygotowanie:

Przepis na rozgrzewającą herbatkę zimową (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania rozgrzewającej herbatki zimowej, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Zaparzenie herbaty z imbirem i cynamonem: Amelka zaczyna od pokrojenia imbiru [00:48]. Następnie używa liściastej herbaty Yunnan [02:24]. Herbatę zalewa wrzątkiem i parzy przez 3 minuty [02:36].

• Krojenie owoców: Podczas gdy herbata się parzy, Amelka kroi owoce [03:34]. Pokrojona cytryna jest gotowa [04:34], a następnie Amelka kroi pomarańczę [05:21].

• Łączenie składników: Cytryna i pomarańcza są dodawane do herbaty [06:28].

• Dodanie wody i miodu: Można dodać odrobinę wody [06:54]. Jeśli ktoś lubi słodkie, herbatę można dosłodzić miodem [07:11].

Herbatkę pije się gorącą, aby się rozgrzać [07:11].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na lemoniadę cytrynową

Lemoniada cytrynowa

     Lemoniada, to przysmak wszystkich od najmłodszych lat. Smaczna bo lekko słodka i kwaskowa. 

👉Jak zrobić lemoniadę z cytryny ❓

      Jest tak prosta w zrobieniu, że każdy da radę zrobić tak jak Amelka... i dodam, że to jej nie pierwsza lemoniada. 

 

      Zapraszamy na przepis na lemoniadę cytrynową z truskawkami.

 

 Mariusz i Amelka

 

---

Link do filmu z przepisem

Tradycyjna lemoniada z cytryny i mięty - Pyszna domowa lemoniada cytrynowa

 

 

---

Składniki:

• 1 litr wody 
• sok z 1 cytryny 
• 2 łyżki miodu (można więcej)
• kilka listków świeżej mięty 
• kostki lodu
• kilka truskawek do dekoracji

Przygotowanie:

Przepis na lemoniadę z cytryny i mięty (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania lemoniady z cytryny i mięty, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie cytryn Na początku należy przekroić cytrynę na pół [01:00:50]. Następnie wycisnąć sok z cytryny [01:09:00].

• Mieszanie składników Wlej wyciśnięty sok z cytryny do wody [01:32:00]. Następnie dodaj dwie łyżki miodu i dokładnie wymieszaj, aż miód się rozpuści [02:13:00].

• Dodatki Dodaj pięć listków mięty [02:58:00]. Następnie wrzuć zamrożone truskawki i kostki lodu [03:28:00].

• Końcowe mieszanie Całość ponownie wymieszaj [04:21:00].

Tak przygotowana lemoniada jest gotowa do picia [04:58:00].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na napój winogronowy z miętą na zimę

Kompot z winogron

    Popijam herbatkę z sokiem, który Agnieszka przygotowała i nagraliśmy przepis... Popijam i zastanawiam się co wam napisać? 

👉Jak zrobić sok z winogron🍇❓ 

    Myślę, że dobrą opcją będzie zrobienie tego napoju i sprawdzenia samemu, jak będzie smakowała taka herbatka, i czy umili długi, jesienny lub zimowy wieczór. 

 

Zapraszamy na przepis na NAPÓJ z winogron🍇 i mięty. 

 

Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić wspaniały NAPÓJ z winogron🍇 i mięty do słoików na zimę - ROBIMY przetwory na zimę

 

 

---

Składniki:

• 2kg winogron (już obranych z kiści)
• pęczek mięty (40-50g)
• 200g cukru (jeśli winogrona mało słodkie, to można dodać więcej)
• 2l wody

Przygotowanie:

Przepis na wspaniały napój z winogron i mięty do słoików na zimę - krok po kroku z filmu

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania pysznego napoju z winogron i mięty, idealnego do słoików na zimę, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie składników:

   • Wyparz słoiki i wieczka [01:08].

   • Oderwij winogrona z kiści i porządnie umyj [01:15, 01:19].

   • Umyj miętę [01:21].

2. Gotowanie napoju (część 1):

   • Wrzuc winogrona i miętę do garnka [01:38, 01:43].

   • Wlej wodę [01:48, 01:51].

   • Przykryj i doprowadź do zagotowania [01:54, 01:58].

   • Gotuj do momentu, aż winogrona się lekko rozpadną [02:00, 02:08].

3. Gotowanie napoju (część 2):

   • Odcedź napój, aby pozbyć się winogron i mięty [02:08, 02:24].

   • Do przecedzonego napoju dodaj cukier [02:29].

   • Ponownie doprowadź do zagotowania [02:37, 02:43].

4. Pasteryzacja i przechowywanie:

   • Gorący napój rozlewaj do słoików [02:43, 02:53]. Należy wlewać tyle, aby zostało wolne miejsce od góry (pół do 2 cm) [03:00, 03:09].

   • Słoiczki odwróć do góry dnem i zostaw do całkowitego wystudzenia [03:36, 03:40].

   • Po wystudzeniu wynieś słoiki do chłodnego miejsca [03:40].

Napój można pić z kostkami lodu lub dodawać do herbatki [03:51, 03:59].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na domowe mleko owsiane

Mleko roslinne z płatków owsianych.

    Kolejną propozycją z cyklu czym zastąpić mleko od krowy, jest przepis na mleko owsiane.  

    Świadomość, że mleko krowie to nie produkt spożywczy dla człowieka, nawet dla dziecka rośnie. Zestaw komponentów w mleku krowim odpowiada za utwardzanie kopyt i rogów u cielaka. 

    Jako, że człowiek ich nie ma, nie jest mu potrzebne. No dobra niektórym panom, kobiety potrafią przyprawić rogi... Ale nadal mleko jest niepotrzebne! 

    Na dodatek białko z mleka jest trudno trawione przez dzieci i w ogóle nie trawione przez dorosłych... 

👉Jak zrobić mleko owsiane❓ 

   W związku z tym proponujemy zrobić mleko owsiane. Dodatkowo, wpłynie to pozytywnie na gubienie zbędnych kilogramów, szczególnie przez panów, bo picie mleka krowiego, to właśnie jedna z przyczyn otyłości u mężczyzn. Zapraszamy na przepis na mleko roślinne... 

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na mleko owsiane - Domowe mleko roślinne - 380

 

---

Składniki:

• 1 szklanka zwykłych płatków owsianych
• 4 szklanki letniej przegotowanej wody
• szczypta soli 
• ewentualnie w wersji na słodko ze 4 sztuki daktyli lub miód, syrop klonowy, czy syrop daktylowy

Przygotowanie:
   Płatki owsiane zalewamy szklanką wody, przykrywamy i zostawiamy na całą noc lub na kilka godzin. Jeśli wolimy wersję mleka na słodko, to dodajemy do płatków jeszcze daktyle.

Następnego dnia rano namoczone płatki przekładamy do blendera, dodajemy resztę wody, szczyptę soli (jeśli wybieramy wersję mleka nie słodką) i miksujemy przez 2-3 minuty.

   Zawartość blendera przelewamy na gęste sitko lub gazę i przecedzamy. Gotowe mleko jeśli nie zużyjemy od razu, to możemy przelać do szklanej butelki lub słoika i do 3 dni przechowywać w lodówce. Przed użyciem mleka należy wstrząsnąć butelką ponieważ się rozwarstwia. Jest, to naturalne gdyż domowe mleko owsiane nie zawiera konserwantów, ani żadnych chemicznych dodatków.

   Pulpę, która nam zostanie po zrobieniu mleka możemy dodać do owsianki, upiec ciasteczka, czy dodać do wypieku chleba.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na zimowy kompot z jabłek

Kompot z jabłek na zimę do słoików

   Gdzieś do połowy zimy da się jabłka przechować jednak potem coraz więcej gnije i zapasy znikają.

   Pozostaje udać się do sklepu i kupić. Jednak można cieszyć się domowymi jabłkami z własnego ogródka gdy zrobimy kompot z jabłek na zimę. 

👉Jak zrobić kompot z jabłek na zimę❓ 

   Niedawno był przepis na gruszki w syropie: https://youtu.be/6lSjNPU8t1g i zasadniczo przygotowanie takiego kompotu jest bardzo podobne. A jabłuszka można wykorzystać do innych deserów, czy wypieków, a kompocik wypić... 

   Zapraszamy na przepis na kompot z jabłek na zimę.

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na zimowy KOMPOT z JABŁEK - Jabłka z CYNAMONEM i GOŹDZIKAMI - Jabłka w syropie cukrowym -378

 

---

Składniki:

• trochę ponad 2kg twardych jabłek
• 1,5 litra wody
• 400g cukru (można dodać więcej jeśli jabłka są kwaśne)
• po 4 goździki na każdy słoik
• cynamon w laskach (ok.  2cm na każdy słoik)

Przygotowanie:
    Wodę gotujemy z cukrem.

   Jabłka myjemy, obieramy, wykrawamy gniazda nasienne i kroimy na 8 lub 4 części (w zależności jak duże są jabłka). 

   Słoiki i nakrętki myjemy i wyparzamy.

   Pokrojone jabłka pakujemy do słoików. Do każdego słoika wrzucamy goździki i cynamon, a następnie zalewamy gorącym syropem cukrowym (jabłka mają być przykryte) zostawiając od góry 2cm wolnej przestrzeni. Brzeg i rant słoika wycieramy do sucha i zakręcamy szczelnie suchą pokrywką.

   Słoiki pasteryzujemy 20 minut od momentu zagotowania. Po pasteryzacji słoiki wyjmujemy z garnka (jeśli się rozszczelniły, to dokręcamy) i stawiamy do góry dnem. Gdy całkowicie wystygną wynosimy w ciemne i w miarę chłodne miejsce.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na koktajl z arbuza i szpinaku

Koktajl ze szpinaku i  arbuza

    Lato, to czas świeżych owoców i warzyw, więc można zrobić koktajl z arbuza. Na naszym kanale był już przepis na koktajl ze szpinaku, więc można połączyć pomysły i zrobić nowy koktajl arbuzowo-szpinakowy. 

👉Jak zrobić koktajl arbuzowo-szpinkowy❓ 

     Głównym gościem w filmie będzie blender, bo jest on niezbędny do zrobienia koktajlu. Łapiemy za nóż kroimy kawałki owoców na mniejsze, co by blender nie dostał zadyszki. 

   Na koniec trochę huku, trochę szumu i możemy nalewać i pić... 

 

 

    Zapraszamy na przepis na koktajl z arbuza i szpinaku.

 

    Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Domowy KOKTAJL arbuzowo-szpinakowy do picia i na śniadanie

 

---

 

 

Składniki:

• 2 grubsze plastry arbuza
• garść szpinaku
• 1 spore jabłko 
• 1 szklanka przegotowanej chłodnej wody
• 1 łyżka siemienia lnianego 

 

 

 

 

 

Przygotowanie:

 
    Arbuz jeśli są ciemne pestki, to usuwamy. Szpinak i jabłko porządnie myjemy, z jabłka wycinamy gniazdo nasienne. 

   Wszystkie składniki przekładamy do blendera i miksujemy. Jeśli wolimy koktajl bardziej rzadki, to dodajemy więcej wody. Po zmiksowaniu koktajl jest gotowy od razu do picia.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kompot wieloowocowy

Kompot owocowy

    Kompot wieloowocowy to cacko, które można sobie zrobić kiedy ma się własny ogród lub kiedy macie taki kaprys 

👉Jak zrobić kompot wieloowocowy❓

   U nas proces jest prosty: Agnieszka idzie do ogródka i znosi wszytko to co nadaje się akurat na kompot... Myje przygotowuje tak jak na filmie.

Zapraszamy na przepis na kompot wieloowocowy.

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na KOMPOT ogrodowy - Kompot wieloowocowy -351

 

---

Składniki:

• 4-5 jabłek średniej wielkości 
• 4-5 łodyg rabarbaru
• 2 gałązki mięty
• 350g jeżyn
• 1,5 litra wody 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kawę mrożoną

Kawa mrożona

     Na pewno jestem kawoszem, lubię kawę i Agnieszka o tym wie. Gdybym miał wybór w życiu, kawa czy piwo to na bank wybrał bym kawę. Piwo smakuje mi tylko w lato, gdy jest gorąco, a piwo jest zimne... Jak wiadomo kawa też może być zimna, a nawet mrożona. Kawa mrożona, to świetna alternatywa dla gorącej porannej kawy, kiedy już słońce stanie w zenicie i daje po garach. Wtedy można wyciągnąć wcześniej przygotowane składniki z zamrażalnika i zrobić pyszną mrożona kawę.

👉Jak zrobić mrożoną kawę❓ 

    Aby zrobić kawę mrożoną, trzeba ją wcześniej zaplanować. W zamrażalniku mogą być przygotowane wszystkie składniki. Nie koniecznie tylko na jedną kawę. Do tego jeszcze wiaderko schłodzonego espresso w lodówce i mrożona kawa gotowa w moment, zanim nagrzeje się ekspres do kawy... Zapraszamy na przepis na mrożoną kawę.

 

---

Link do filmu z przepisem

Kawa mrożona - Przepis na napój na lato - Kawa na gorące dni -331

 

---

Składniki:

• ok. 200ml dowolnego napoju roślinnego (użyłam migdałowego)
• 4-5 porcji espresso lub zaparzonej kawy rozpuszczalnej (200 ml)
• gałka lodów waniliowych lub śmietankowych
• erytrytol, ksylitol lub cukier do posłodzenia kawy jeśli pijemy słodką

Przygotowanie:
Espresso po wystudzeniu połowę zamrażamy na kostki lodu, a drugą połowę wkładamy do lodówki aby się porządnie schłodziło. Jeśli pijemy kawę słodką, to należy posłodzić według własnych preferencji.

Szklankę, w której będziemy robić kawę należy włożyć na parę minut do zamrażarki.

Na dno szklanki wkładamy zamrożone kostki kawy, wlewamy espresso, następnie dodajemy zimny napój roślinny, nakładamy gałkę lodów i gotowe. Podajemy od razu po przygotowaniu.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na orzeźwiający koktajl z selera naciowego i ogórka

Orzeźwiający koktajl warzywny

 

    Weekend, to dobry czas by zrobić coś w domu, najlepiej coś dobrego, coś zdrowego, np. koktajl - zdrowy napój! 

   Pół wieku temu jak ktoś mówił o koktajlu, to głównie chodziło o coś z alkoholem. Potem to się zmieniło i weszły koktajle owocowe, a potem warzywne... 

   Jest to też jakieś urozmaicenie dla przesłodzonych napojów ze sklepu, których teraz mamy cały multum, a nie jak kiedyś oranżada, ptyś i mazowszanka. Najlepiej taki koktajl warzywny lub koktajl warzywno owocowy zrobić samemu i wiemy, że jest zdrowy i nie zawiera konserwantów. 

👉Jak zrobić koktajl z selera naciowego i ogórka?

 

---

Link do filmu z przepisem

Koktajl z selera naciowego i ogórka - Koktajl na odmładzanie, oczyszczanie i na odchudzanie -301

 

 

---

Składniki:

• 2 łodygi selera naciowego
• 1/2 lub 1/3 ogórka zielonego
• 1 duża gruszka
• 2 łyżki soku z cytryny
• 1 łyżka siemienia lnianego
• woda

Przygotowanie:
    Warzywa i gruszkę porządnie myjemy. Z gruszki usuwamy tylko gniazdo nasienne. Warzywa i gruszkę kroimy na mniejsze kawałki, wkładamy do blendera, dodajemy sok z cytryny, siemię lniane i wodę (wody dodajemy tyle jakiej gęstości koktajl chcemy uzyskać, gęsty lub rzadki). Całość dokładnie miksujemy i gotowe. 

   Najlepiej spożyć koktajl od razu po przygotowaniu, bo później ciemnieje.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗