Przepis na proteinowy sos do sałatek

Nigdy nie zgadniesz, z czego jest ten sos!
Kremowa alternatywa dla majonezu

Szukacie prostego pomysłu na wyrazisty, kremowy sos, ale chcecie unikać ciężkich, kupnych majonezów? Agnieszka przygotowała w naszej kuchni coś niesamowitego – domowy, proteinowy sos jajeczny, który idealnie sprawdza się w roli dipu oraz dodatku

do ulubionych sałatek.

 

 

Wygląda niemal jak tradycyjny majonez, ale zaskakuje delikatnym, lekko słodkawym smakiem i fantastyczną konsystencją!

 

---

Link do filmu z przepisem
Proteinowy sos do sałatek 

 

---

Składniki:

• 2 jajka
• 4 łyżki oliwy 
• 1 mały ząbek czosnku 
• 1 łyżka soku z cytryny lub więcej 
• 1 łyżeczka musztardy 
• sól 
• pieprz 
• kilka łyżek przegotowanej wody 

Przygotowanie:

1. Baza: Jajka ugotuj na twardo w osolonej wodzie, po czym dokładnie je wystudź, obierz i przełóż do pojemnika blendera.

2. 
   Dodatki: Do pojemnika dodaj musztardę, mały ząbek czosnku, odrobinę oliwy z oliwek, sok z cytryny oraz sól i świeżo mielony pieprz.

3. Blendowanie: Dolej około 1 łyżkę przegotowanej wody, zamknij blender i miksuj na gładką, jedwabistą masę.

4. Dopasowanie gęstości: Sprawdź konsystencję sosu. Jeśli wolisz rzadszy wariant, dodaj jeszcze odrobinę wody i blenduj przez chwilę.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na dip z cukinii

Genialny i kremowy dip z cukinii! Przepis FIT &
KETO, który znika w mgnieniu oka

Gdy w ogrodzie i w warzywniakach trwa w najlepsze sezon na cukinię, w naszej kuchni Agnieszka zaczyna swoje kulinarne czary. Ostatnio przygotowała coś, co dosłownie powaliło nas na kolana – mega kremowy, wyrazisty dip z cukinii, który

idealnie wpisuje się w nasz rodzinny, niskowęglowodanowy styl życia!

Dziewczynki (Amelka i Oliwka) na początku patrzyły na zieloną miseczkę z lekkim dystansem, ale kiedy spróbowały go z chrupiącymi słupkami świeżych warzyw – przepadły. To doskonały dowód na to, że jedzenie KETO i FIT może być po prostu obłędnie smaczne dla całej rodziny.

---

Link do filmu z przepisem
Nikt nie zgadnie, z czego jest ten dip! - Kremowy i szybki - Idealny do kanapek - Przepis keto

 

---

Składniki:

• 1 średnia cukinia 
• 
  
  1-2 ząbki
• 3 łyżki oliwy 
• 120g serka śmietankowego typu almette
• 150g skyru naturalnego lub jogurtu greckiego 
• 1 czubata łyżka koperku 
• 1 czubata łyżka szczypiorku 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przygotowanie cukinii: Cukinię zetrzyj na wiórki o grubych oczkach. Oprósz delikatnie solą i odstaw na 5-10 minut, aby puściła sok. Po tym czasie mocno odciśnij ją na sitku lub przez czystą ściereczkę – to klucz do idealnie gęstego dipu!

Przesmażenie: Na patelni rozgrzej masło lub oliwę. Wrzuć odciśniętą cukinię oraz czosnek. Smaż na średnim ogniu przez około 5-7 minut, aż cukinia zmięknie i odparuje z niej reszta wilgoci. Odstaw do przestudzenia.

Łączenie składników: W miseczce wymieszaj ser/jogurt z przestudzoną cukinią, drobno posiekanym koperkiem i szczypiorkiem.

Doprawienie: Dodaj sok z cytryny, świeżo mielony pieprz oraz ewentualnie odrobinę soli. Całość dokładnie wymieszaj i schłodź w lodówce przed podaniem.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na dip oliwkowy

 Dip oliwkowy

    W tym odcinku znowu dzieją się rzeczy nie z tej oliwki! 😄

    Amelka postanowiła przygotować pyszny, błyskawiczny dip z oliwek, ale jak to u nas – nie obyło się bez niespodzianek...

    Na planie pojawiła się Oliwka – nie w słoiku, tylko siostra – i zrobiło się wesoło.

    👉Jak zrobić szybki i prosty dip z oliwek❓

    Wszystko wrzucamy do blendera, ale wcześniej… no, musicie zobaczyć sami!

    Amelka opowiada, żartuje i testuje sprzęt kuchenny jak zawodowiec.

    A do tego – mały ukłon dla naszych widzów.

    Jeśli komentowaliście, być może Wasze słowa właśnie tu się pojawiły 😉

    Dziękujemy za wsparcie i wszystkie miłe słowa.

    Amelka marzy, żeby zostać aktorką, a te filmy to jej pierwszy krok.

    Trzymajcie za nią kciuki 🎬

    Zapraszamy na przepis na DIP OLIWKOWY z humorem i siostrzanym twistem!

    i coś od Amelki: Hej!

    Tu Amelka i dziś mam dla Was przepis na coś, co pokochają nie tylko fani oliwek, ale i dobrej zabawy 😄

    👉Jak zrobić błyskawiczny dip oliwkowy❓

    Wskakujcie do filmu – pokażę Wam krok po kroku, jak zrobić pyszny i prosty dip z oliwek, bazylii i jogurtu.

    A w międzyczasie... niespodzianka!

    Pojawi się też moja siostra Oliwka!

    Czy ucieknie przed blenderem? 😜

    Ten dip to świetny dodatek do pieczywa, warzyw, a nawet do… łakomczuchowania bez powodu 🍞🥕

    🎥 Ja mam na imię Amelka, a za kamerą stoi mój tata.

    Uczymy się razem, gotujemy i spełniamy marzenia – może zostanę aktorką? 😊

    Zapraszamy na przepis na DIP OLIWKOWY z siostrzaną niespodzianką!

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Dip z oliwek i oliwy z oliwek - DIP tak prosty, że aż blender się zdziwił😱

---

Składniki:

• 1 szkl. oliwek bez pestek
• 3 łyżki oliwy 
• 1 ząbek czosnku 
• 2 łyżki gęstego jogurtu lub śmietany 
• kilka listków świeżej bazylii 
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na dip oliwkowy (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania dipu oliwkowego, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie czosnku: Dodaj jeden ząbek czosnku, aby nie przesadzić z jego ilością [02:23].

• Przygotowanie oliwek: Upewnij się, że oliwki są bez pestek [02:36].

• Dodanie oliwy z oliwek: Wlej oliwę z oliwek do oliwek, ponieważ "muszą być razem" [02:44].

• Doprawianie: Dodaj odrobinę soli i pieprzu, aby dip był smaczny [03:06].

• Blendowanie: Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę [03:32].

Gotowy dip wygląda jak "zdrowa chmurka" [04:23]. Można go podawać z papryką [05:25], serem [05:31] lub ogórkiem [05:50].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na dip owocowy do warzyw

Dip owocowy do warzyw 

    Warzywa w roli głównej?

    Tak!

    Ale z dipem tak pysznym, że marchewka sama wskakuje do miski 🍯🥕

    Oliwka wkracza do kuchni i pokazuje, jak zrobić zdrową przekąskę, którą pokochają i dzieci, i dorośli.

    Będzie blender, będzie miód, będzie banan i... „czy ja mam to zepchnąć palcem?” 😄

    A potem krojenie – papryka, ogórek, marchewka, i wszystko gotowe do chrupania!

    👉Jak zrobić paluszki warzywne z dipem owocowym❓

    Ten film to nie tylko przepis, to kulinarna przygoda z humorem i sercem.

    Zobaczcie sami – będzie pysznie, zdrowo i… trochę śmiesznie 😄

    Zapraszamy na przepis na zdrową przekąskę z dipem owocowym!

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Paluszki warzywne z DIPem owocowym - Zdrowa przekąska warzywna 

---

Składniki:

• 2 banany
• mały pęczek natki pietruszki 
• 200g gęstej śmietany (użyłam 12%)
• 1 łyżeczka miodu 
• 1 łyżka soku z cytryny 
• szczypta pieprzu
• szczypta curry 

Przygotowanie:

Przepis na dip owocowy z warzywami (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania dipu owocowego z warzywami, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie dipu owocowego:

• Do blendera, w którym znajduje się już gęsta śmietana, dodawany jest miód [01:09].

• Następnie wlewany jest sok z cytryny, który ma zapobiec ściemnieniu banana [02:25].

• Dodawana jest również odrobina pieprzu i curry [02:32].

• Całość jest blendowana [02:39].

• Gotowy dip przelewany jest do naczynia, w którym zostanie podany [03:14].

2. Krojenie warzyw na paluszki:

• Rozpoczyna się od krojenia papryki [03:24].

• Następnie krojona jest marchewka [04:33].

Po przygotowaniu dipu i pokrojeniu warzyw, przekąska jest gotowa do maczania i jedzenia [05:21].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗