Przepis na keto lasagne ze szpinakiem

Keto lasnage ze szpinakiem 

    Cześć!

    Dziś w naszej kuchni rządzi keto lasagne bez makaronu, a dokładniej wersja ze szpinakiem, serem i jajecznymi naleśnikami 🧀🥬

    Agnieszka czaruje przy patelni, a ja – jak zawsze – pilnuję, żeby nic nie spadło na podłogę i żeby kamera była tam, gdzie trzeba 😄

    To idealny keto obiad: sycący, aromatyczny i prosty do zrobienia.

    Zero mąki, zero makaronu – za to mnóstwo smaku i ciągnącego się sera.

    Jeśli jesteście na diecie keto albo low carb, ten przepis zdecydowanie musicie wypróbować.

    👉 Jak zrobić keto lasagne ze szpinakiem bez makaronu❓

    Jeśli film Wam się spodoba, zostawcie łapkę w górę, subskrypcję i dzwoneczek 🔔

    Dziękujemy też za wszystkie miłe komentarze – czytamy je razem przy kawie ☕

    📌 Zapraszamy na przepis na keto lasagne bez makaronu ze szpinakiem

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Keto lasagne bez makaronu 😍 Szpinak, ser i jajeczne naleśniki | Prosty obiad 

 

---

Składniki:

• 
  250g świeżego szpinaku 
• 3 ząbki czosnku 
• 150g twarogu 
• 150g serka śmietankowego typu almette 
• sól 
• pieprz 
• 8 jajek M
• 5 łyżek oleju/oliwy 
• 350g mozzarelli lub innego żółtego sera 

Przygotowanie:

Keto lazania ze szpinakiem (bez makaronu) – przepis Agnieszki krok po kroku

Moja żona Agnieszka przygotowała dziś coś specjalnego – pyszną, niskowęglowodanową lazanię, w której rolę makaronu pełnią delikatne naleśniki jajeczne. To prawdziwy hit na keto obiad!

Oto jak ją przygotować:

1. Przygotowanie farszu szpinakowego:

   • Umyj, osusz i posiekaj szpinak [01:07].

   • Na patelni rozpuść masło klarowane, wyciśnij czosnek i podsmażaj go przez minutę [01:44].

   • Dorzuć szpinak i smaż do momentu, aż zwiędnie, a nadmiar wody wyparuje. Odstaw do przestudzenia [02:45].

   • Do przestudzonego szpinaku dodaj biały serek śmietankowy (typu Almette), dopraw solą oraz pieprzem i dokładnie wymieszaj [04:55, 05:31].

2. Smażenie naleśników jajecznych:

   • W misce roztrzep jajka z dodatkiem oleju oraz szczypty soli [03:22, 03:35].

   • Na małej patelni z odrobiną tłuszczu smaż cienkie naleśniki jajeczne z obu stron [03:50, 04:06].

3. Przygotowanie sera:

   • Zetrzyj ser (np. mozzarellę i goudę) na tarce [06:06, 06:24].

4. Składanie lazanii:

   • Naczynie żaroodporne wysmaruj masłem [06:42].

   • Układaj warstwy: na dno połóż naleśnik, rozsmaruj porcję farszu szpinakowego i posyp startym serem [07:48, 08:08].

   • Powtarzaj kroki do wyczerpania składników. Ostatnią warstwę powinien stanowić naleśnik, na który wysypujesz grubszą warstwę sera, tworząc "pierzynkę" [08:33, 09:08].

5. Pieczenie:

   • Włóż lazanię do nagrzanego piekarnika (180°C) i zapiekaj przez około 25 minut, aż ser się rozpuści i ładnie przyrumieni [09:18].

Lazania najlepiej smakuje na ciepło, gdy ser idealnie się ciągnie!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗