Przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem

Keto sałatka z tuńczykiem

     Nowa sałatka, a dokładnie KETO sałatka z tuńczykiem i jajkiem. Spora porcja białek, czyli idealny posiłek dla osób trenujących lub regenerujących organizm. 

     PODSTAWOWĄ ZALETĄ SAŁATKI Z TUŃCZYKIEM jest fakt, że jest PYSZNA! 

👉Jak zrobić sałatkę z tuńczykiem i jajkami❓ 

   Jedna duża puszka + 4 jajka, to prawie 100g białka, podzielona na 3 porcje dostarczy dzienną ilość białka dla 100kg mężczyzny, lub 50kg kobiety, która trenuje na siłowni, lub 70kg człowieka, który uprawia biegi. 

👉Jak zrobić sałatkę z tuńczyka i jajek❓ 

   Zapraszamy na przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkami 

 

 Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

KETO Przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkami - Sałatka warstwowa -411

 

---

Składniki:

• 4 jajka
• tuńczyk w sosie własnym duża puszka (400g)
• opakowanie roszponki lub innej sałaty (80g)
• 4 małe ogórki kiszone
• pół małej czerwonej cebuli
• 3-4 łyżki oliwy
• 1 łyżka soku z cytryny
• kopiasta łyżka koperku
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:
    Jajka gotujemy na twardo.

   Tuńczyka odsączamy z zalewy. 

   Cebulę i ogórki kroimy w kostkę.

   Z oliwy, soku z cytryny, koperku,soli i pieprzu robimy sos. Wszystkie składniki umieszczamy w szklance i dokładnie ze sobą mieszamy.

   Na dno salaterki kładziemy sałatę, kolejna warstwa to ogórki, cebula, tuńczyk (rozdrabniamy go widelcem). Następnie jajka przekrojone na pół, a po wierzchu polewamy przygotowanym sosem. 

   Sałatka po zrobieniu od razu nadaje się do jedzenia.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗