czwartek, 28 kwietnia 2016

Kolacja: kiełbasa, ogórki i papryka

Regeneracyjny podwieczorek lub kolacja

   Po ciężkim dniu pracy w ogródku  lub innym wysiłku  warto zadbać o posiłek bogaty w białka, które wspomogą regeneracje mięśni.
 Aby białka trawiły się właściwie należy wspomóc Ph żołądka i skierować je w stronę bardziej kwasową. Taką możliwość daje ogórek kiszony. Zalecenie takie po operacji resekcji żołądka dostał mój dziadek i prawie do każdego posiłku dostawał ogórek kiszony. Patrząc na ten fakt z perspektywy czasu, muszę stwierdzić, że chyba jako jedyny w całej rodzinie był szczupły i do tego miał niezłą krzepę.
   Bogatą w białka kolacje należy zaaplikować na 2 do 3 godzin przed planowanym snem. Jeśli organizm nie musi trawić i rozprowadzić po organiźmie wartości odżywczych podczas snu, umożliwi to lepszy odpoczynek, regeneracje organizmu i większy poziom energii następnego dnia. Ponadto ułożenie żołądka kiedy jesteśmy w pionie (stoimy, siedzimy, chodzimy) i ruch towarzyszący czynnościom wieczorem przed położeniem się spać optymalizuje przemianę materii i wspomaga odchudzanie.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz