poniedziałek, 22 kwietnia 2024

Przepis na pałki z kurczaka duszone z pieczarkami

Pałki z kurczka

Kolejny białkowy obiad, który zawitał na naszym stole. Dzięki temu mamy dla Was przepis na kolejny pyszny domowy obiad.

👉Jak zrobić pałki kurczaka z pieczarkami❓

Teraz czas na Was! Obejrzyjcie, zróbcie i napiszcie jak smakowało...

Zapraszamy na przepis na kurczaka z pieczarkami.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem
Pyszne PAŁKI kurczaka duszone z PIECZARKAMI - Jak zrobić domowy i tradycyjny FIT obiad❓

Składniki:

10 pałek z kurczaka
1 duża cebula
3 ząbki czosnku
300g pieczarek
150ml słodkiej śmietanki 30%
1 łyżeczka majeranku
1 łyżeczka papryki słodkiej/ostrej
sól
pieprz
3 łyżki dowolnego tłuszczu

Przygotowanie:

Przepis na duszonego kurczaka z pieczarkami (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania duszonego kurczaka z pieczarkami, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Smażenie pałek z kurczaka: Pałki kurczaka należy posolić, popieprzyć i obsmażyć na rozgrzanym tłuszczu [01:52].
Przygotowanie cebuli, pieczarek i czosnku: W międzyczasie, gdy smaży się kurczak, należy pokroić cebulę w kostkę, a pieczarki i czosnek w plasterki [03:16].
Podsmażenie warzyw: Po usmażeniu kurczaka, na tym samym tłuszczu należy podsmażyć cebulę, aż się zeszkli [03:16]. Następnie dodaj pieczarki, delikatnie je posól i smaż, aż puszczą wodę [04:44]. Na koniec dodaj czosnek [05:24].
Duszenie dania: Do podsmażonych warzyw wlej słodką śmietankę 30% [05:33]. Dodaj paprykę (ostrą lub słodką) oraz majeranek, a następnie wszystko wymieszaj [05:33]. Włóż wcześniej obsmażone pałki kurczaka do sosu [05:53]. Przykryj patelnię i duś danie do momentu, aż mięso będzie miękkie [06:18]. Co jakiś czas mieszaj, aby uniknąć przypalenia [06:18]. Odkryj pokrywkę na 10 minut przed końcem duszenia, aby nadmiar płynu odparował, a sos lekko zgęstniał [06:35].

Po upływie czasu danie jest gotowe [06:49].

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

sobota, 20 kwietnia 2024

Przepis na placki z soczewicy

Placki z soczewicy

Tym razem przepis na bardzo ciekawe placki. Dlaczego? Bo jest to przepis na placki bezglutenowe.

👉Jak zrobić placki bezglutenowe❓

Aby zrobić placki bezglutenowe wystarczy dobrać odpowiednie składniki. Jak obejrzycie ten film to zaraz będziecie wiedzieć 2 rzeczy. - po 1. - Jak zrobić placki z soczewicy? i - po 2. - Jak zrobić placki bezglutenowe.

Zapraszamy na przepis na PLACKI Z SOCZEWICY czerwonej, oraz informacje kiedy i jak przygotować soczewice do placków.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić placki z SOCZEWICY czerwonej - Przepis na placki BEZGLUTENOWE

Składniki:

200g czerwonej soczewicy
1 szkl. wody (250ml)
2 łyżki oliwy/oleju
sól
pieprz
zioła prowansalskie
papryka słodka
czosnek granulowany

Przygotowanie:

Przepis na bezglutenowe placki z soczewicy (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania bezglutenowych placków z soczewicy, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Przygotowanie soczewicy
- Czerwoną soczewicę należy zalać wodą na noc [01:08].
- Następnego dnia rano odcedzić ją z wody [01:14].
Przygotowanie ciasta
- Do namoczonej i odcedzonej soczewicy należy dodać wodę, zioła, paprykę, czosnek granulowany, sól, pieprz oraz oliwę [01:39].
- Całość zmiksować na gładką masę. Konsystencja ciasta powinna być gęstsza niż na tradycyjne naleśniki, ale rzadsza niż na placki ziemniaczane [02:04, 02:41].
- Jeśli ciasto będzie zbyt gęste, można dodać 2-3 łyżki wody [02:49].
- Aby uzyskać wersję na słodko, należy pominąć sól i przyprawy [02:56].
Smażenie placków
- Lekko natłuścić patelnię przed usmażeniem pierwszego placka [03:11].
- Rozgrzać patelnię, a następnie wylać porcję ciasta i rozprowadzić ją po całej powierzchni [03:40, 03:48].
- Po upieczeniu, placek należy obrócić na drugą stronę i smażyć jeszcze przez chwilę do zrumienienia [03:58, 04:22].
Gotowe danie
- Takie placki można podawać z pastą warzywną lub innym ulubionym sosem [05:18].
- Mogą być również podawane na słodko z dżemem lub miodem [03:02].

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

wtorek, 16 kwietnia 2024

Przepis na kurczaka w sosie orzechowym

Pierś z kurczaka w sosie orzechowym

Agnieszka zrealizowała dziś przepis mocno białkowy. Nawet jeden z dodatków sosu zawiera aż 27,5g/100g białka. Dzięki temu mamy w naszym obiedzie nie tylko białko z kurczaka, ale również i inne źródło białka i większa porcja białka...

👉Jak zrobić pierś z kurczaka w sosie orzechowym❓

Teraz kolej na Was! Zróbcie pierś z kurczaka w sosie orzechowym, czyli obiad extra białkowy.

Zapraszamy na przepis na pierś z kurczaka w sosie orzechowym.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

WYŚMIENITA pierś z kurczaka w sosie ORZECHOWYM - Jak zrobić SOS śmietanowo orzechowy❓

Składniki:

ok. 700g piersi z kurczaka
300g pieczarek
200g masła orzechowego
110g suszonych pomidorów (pokroić w paseczki)
niepełna szkl. słodkiej śmietanki 30% (można zamienić na 18% lub 12%)
1 duża cebula
3 ząbki czosnku
1 łyżeczka ziół prowansalskich
sól
pieprz
kilka łyżek dowolnego tłuszczu (można użyć oleju z suszonych pomidorów)

Przygotowanie:

Przepis na kurczaka w sosie orzechowym (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania kurczaka w sosie orzechowym, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Przygotowanie kurczaka

Umyj i osusz pierś z kurczaka [01:00].
Pokrój pierś na mniejsze kawałki [01:28].
Dopraw solą i pieprzem z każdej strony [01:58].

Smażenie kurczaka i warzyw

Rozgrzej patelnię z niewielką ilością tłuszczu [01:33].
Obsmaż kurczaka z każdej strony do momentu, aż mięso się zetnie [02:16].
Zdejmij kurczaka z patelni i dolej trochę tłuszczu [02:52].
Zeszklij pokrojoną cebulę [03:01].
W międzyczasie pokrój czosnek w kostkę [03:23].
Dodaj czosnek do zeszklonej cebuli i smaż przez minutę [03:38].
Dodaj pokrojone pieczarki i smaż przez chwilę [03:44].

Przygotowanie sosu i duszenie dania

Wymieszaj słodką śmietankę ze 100% masłem orzechowym, które powinno być w temperaturze pokojowej [04:30].
Dodaj mieszankę do składników na patelni i wymieszaj [05:06].
Dodaj suszone pomidory pokrojone w paski oraz zioła prowansalskie [05:21].
Wymieszaj i dodaj z powrotem na patelnię obsmażonego kurczaka [05:38].
Zmniejsz moc palnika, przykryj i duś, aż mięso będzie miękkie [06:02].
Jeśli sos zrobi się zbyt gęsty, możesz dodać kilka łyżek wody [06:22].
Pod koniec duszenia dopraw solą i pieprzem do smaku [06:30].
Kurczak jest gotowy do podania z ulubioną surówką [06:46].

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

piątek, 12 kwietnia 2024

Przepis na warzywną pastę z papryki i cukini

Pasta z papryki i cukinii

Na pierwszy rzut oka nie miałem żadnych skojarzeń co do tej pasty z papryki, pomidorów i cukinii. Dopiero jak spróbowałem to mnie oświeciło. Smakiem przypomina mój ulubiony dodatek do mięsa, który jadłem zawsze w Chorwacji. Do mięs grillowanych, a przede wszystkim do cevapcici zawsze dostawałem, lub zamawiałem AJVAR.

👉Jak zrobić pastę warzywną jako dodatek do mięsa na obiad❓

Na początku Aga powiedziała, że to będzie pasta z cukinii i papryki do kanapek. Jak już spróbowałem, to wiem, że mogę polecić Wam jako idealny dodatek do mięs na grilla... A sezon grillowy już tuż, tuż... 🔥

Zapraszamy na przepis na PASTĘ DO kanapek.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

FANTASTYCZNA pasta warzywna z cukinii i papryki - Idealna pasta do kanapek wędlin i mięsa

Składniki:

2 papryki
1 cukinia
1 cebula
3-4 ząbki czosnku
1 pomidor
3 łyżki oliwy
60g przecieru pomidorowego
1 łyżka octu jabłkowego lub winnego
1 łyżeczka papryki ostrej wędzonej
sól
pieprz

Przygotowanie:

Przepis na pastę warzywną z papryki i cukinii (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania pasty warzywnej z papryki i cukinii, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Przygotowanie warzyw:
- Warzywa, takie jak papryka, cukinia, pomidor, cebula i czosnek, są krojone na mniejsze kawałki [00:51].
- Następnie są układane na blasze wyłożonej papierem do pieczenia [00:51].
- Skropione oliwą i wkładane do piekarnika [01:00], [02:28].
Pieczenie:
- Warzywa piecze się w rozgrzanym do 200 stopni Celsjusza piekarniku przez 20-25 minut, aż papryka będzie pomarszczona i lekko przypieczona [02:33].
Miksowanie:
- Po upieczeniu z pomidorów i papryki ściąga się skórkę [03:06].
- Pozostałe warzywa przekłada się do blendera i miksuje. Pasta nie musi być idealnie gładka, mogą pozostać większe kawałki [03:54].
Duszenie:
- Zblendowane warzywa przekłada się do rondelka [04:04].
- Dodaje się przecier pomidorowy, ocet winny, oliwę, paprykę wędzoną, sól i pieprz [04:35].
- Całość dusi się na kuchni, aby zgęstniała i smaki się połączyły [05:14].
- Należy co jakiś czas mieszać, aby pasta się nie przypaliła [05:31].
Przechowywanie:
- Gotową pastę odstawia się do ostudzenia [05:46].
- Następnie przekłada się ją do słoika i wkłada do lodówki [06:21], [06:28].

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

czwartek, 11 kwietnia 2024

Przepis na sałatkę z tuńczykiem

FIT sałatka z tuńczykiem

Nie ma jak sałatka, która jest fit. Czyli sałatka z tuńczykiem, czyli czymś białkowym i rożnymi warzywami. Oczywiście najlepiej jak w takiej sałatce nie ma składników wysoko-węglowodanowych jak ryż, makaron lub ziemniaki...

👉Jak zrobić sałatkę z tuńczyka❓

W tym przepisie kolejna propozycja przepis na sałatkę z tuńczykiem.

Zapraszamy na przepis na sałatkę z tuńczykiem.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić FIT sałatkę z TUŃCZYKIEM i kapustą pekińską

Składniki:

150g tuńczyka w sosie własnym po odsączeniu (może być też w oleju)
1/2 lub 1/3 kapusty pekińskiej
puszka groszku konserwowego
1 cebula
130g papryki konserwowej
1 ogórek zielony
1 czubata łyżka koperku
1 łyżka octu jabłkowego
5 łyżek oliwy
1 łyżeczka musztardy sarepskiej lub delikatesowej
1 łyżeczka musztardy francuskiej
1 łyżeczka majonezu
sól
pieprz

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

środa, 10 kwietnia 2024

Przepis na szakszukę z cukinią i papryką

Szakszuka

Podstawowa szakszuka już była zrobiona na śniadania wiele razy, więc Agnieszka postanowiła urozmaicić przepis i tym razem jest szakszuka z cukinią i papryką.

👉Jak zrobić szakszukę❓

Agnieszka zrobiła pyszną szakszukę na śniadanie, więc ja mam śniadanie, a dla Was jest nowy przepis. Jeśli znudziły się Wam tak ja mnie jajka sadzona, to szakszuka, to fantastyczna alternatywa.

Zapraszamy na przepis na szakszukę z passatą i papryką.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

Fantastyczna SZAKSZUKA z cukinią i papryką - Przepis na JAJKA sadzone zrobione inaczej

Składniki:

5 jajek
mała cukinia
pół dużej czerwonej papryki
cebula
1-2 ząbki czosnku
2 łyżki oliwy/oleju
280g passaty pomidorowej (w lecie możemy zastąpić świeżymi pomidorami)
pół łyżeczki kuminu
sól
pieprz
ewentualnie kawałeczek papryczki chili

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka w sosie majonezowo musztardowym

Jajka w sosie

Urozmaicenie to podstawa. Były już jajka w majonezie, jajka w sosie tatarskim a dzisiaj jajka w sosie majonezowo-musztardowym.

👉Jak zrobić jajka w sosie majonezowo-musztardowym❓

Można zrobić jajka na wiele sposobów dzięki temu jajka nigdy się nie znudzą. Jeśli chcecie wypróbować nowy smak, to Agnieszka spieszy Wam z pomocą...

Zapraszamy na przepis na jajka w sosie majonezowo-musztardowym.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić jajka w sosie majonezowo-musztardowym❓ - Przepis na imprezę, kolacje i święta

Składniki:

8 jajek
100g majonezu
50g musztardy francuskiej
porządna garść dowolnej sałaty
sól
pieprz
kiełki, szczypiorek lub inna zielenina do posypania

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

piątek, 22 marca 2024

Przepis na pieczone brokuły z mozzarellą

Brokuły zapiekane z serem

Ten przepis to zarówno przekąska, kolacja, jak również dodatek do obiadu.

👉Jak zrobić brokuły do obiadu z piekarnika❓

Warto zrobić szybko, prosto i łatwo, bo po co komplikować prosty przepis...

Zapraszamy na przepis na brokuły z piekarnika.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić BROKUŁY zapiekane z serem - Warzywa z piekarnika

Składniki:

1 brokuł
1 ząbek czosnku
ok. 3 łyżek oliwy
sól
pieprz
ser mozzarella w kulkach (ok. 1,5 kulki) można zamienić na mozzarellę twardą

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

czwartek, 21 marca 2024

Ćwikła czyli buraczki z chrzanem według babcinego przepisu

Ćwikła z chrzanem

Najbardziej cenne są potrawy, które pamięta się z dzieciństwa, przywołują różne zakotwiczone w umyśle, w podświadomości stany emocjonalne. Przede wszystkim radość, szczęście, spokój, beztroskie zabawy i usposobienie, wspomnienia fajnych chwil z rodziną.

Daje nam, to moment wytchnienia od trosk dorosłego życia.

👉Jak zrobić ćwikłę z chrzanem❓

Dla mnie między innymi taką potrawą, a raczej dodatkiem do potraw jest ćwikła, czyli czerwone buraki z chrzanem.

Zapraszamy na przepis na ćwikłę z buraków.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić ĆWIKŁĘ? Czerwone buraczki z CHRZANEM - Idealny dodatek do wędlin i mięs

Składniki:

200g czerwonych buraków
70-80 g chrzanu o zawartości 50% (40% wagi buraków po starciu)
20 ml soku z cytryny
szczypta soli

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

poniedziałek, 18 marca 2024

Przepis na mazurek cytrynowy z białą czekoladą

Mazurek wielkanocny

Święta to zawsze okazja do siedzenia w kuchni i zrobienia różnych wypieków. Oczywiście nie zapominajcie o białym boczku, bo bez boczku nie ma świąt.

👉Jak zrobić mazurek na Wielkanoc❓

Jest Mazurek Dąbrowskiego, jest Mazurek Stanowskiego (Przynajmniej w wyszukiwarce), a my robimy mazurek na święta wielkanocne...

Zapraszamy na przepis na mazurek cytrynowy wielkanocny.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić MAZUREK CYTRYNOWY wielkanocny? - Wypieki na Wielkanoc

Składniki na krem:

200ml śmietanki 36% lub 30%
50g cukru
1 duża cytryna (o wadze ok. 200g)
100g białej czekolady

Składniki na ciasto:

180g mąki
110g masła
1 łyżka kwaśnej śmietany np. 18%
40g pudru (u mnie z erytrytolu)

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

sobota, 16 marca 2024

Przepis na scarpaccię, czyli pieczony placek z cukinii

Scarpaccia włoska

Kuchnia włoska jest modna od lat. Często wracając z wakacji we Włoszech mamy ochotę w domu nadal delektować się włoskimi smakami.

👉Jak zrobić włoską tartę❓

Jedną z takich opcji jest zrobienie włoskiej scarpaccii z Toskanii.

Zapraszamy na przepis na scarpaccię.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

Scarpaccia z Viareggio - Jak zrobić włoską wypiek z Toskanii? - Placek z cukinii

Składniki:

2 cukinie (ok. 600g)
1 cebula
0,5 szkl. mąki orkiszowej (można zastąpić pszenną)
0,5 szkl. mąki kukurydzianej (szkl. o pojemności 250ml)
3 łyżki kaszy manny
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka czosnku granulowanego
1 łyżeczka ziół prowansalskich
pieprz

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

środa, 13 marca 2024

Przepis na keto bułki do burgerów

KETO BUŁKI do BURGERÓW

Lata temu nie było takich fit rarytasów jak chleb keto, czyli chleb niskowęglowodanowy. Ponieważ nadaje się do diety keto, to także stosując DIETĘ ROZDZIELNĄ możemy zastosować takie bułki...

👉Jak zrobić KETO bułki do burgerów❓

Jak się zabrać za robotę i z sukcesem upiec KETO bułki wszystko zobaczycie w filmie.

Zapraszamy na przepis na keto bułki do burgerów i wędlin.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

Keto BUŁKI do burgerów i kanapek z wędliną i serami.

Składniki:

45g łuski babki jajowatej
50g smalcu lub oleju kokosowego
160g gęstej śmietany 18%
1 łyżeczka proszku do pieczenia
3 jajka

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

niedziela, 10 marca 2024

Przepis na białą kiełbasę pieczoną na kapuście kiszonej

Pieczona biała kiełbasa

Zbliżają się święta i mamy w tym filmie propozycje zarówno na śniadanie, na obiad lub na święta. Gdzie też można podać na zimno jako wędlinę na śniadanie, lub na ciepło, czyli na świąteczny obiad.

👉Jak zrobić pieczoną kiełbasę na kiszonej kapuście❓

ZROBIĆ CZY NIE ZROBIĆ, OTO JEST PYTANIE? Jeśli tylko macie kapustę kiszoną to koniecznie warto spróbować taką kiełbasę i na ciepło i na zimno, a potem podjąć decyzje, która pasuje lepiej.

Zapraszamy na przepis na kiełbasę pieczoną na kiszonej kapuście.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem:

BIAŁA kiełbasa PIECZONA w kiszonej kapuście na OBIAD lub wielkanocne ŚNIADANIE

Składniki:

600g kiełbasy białej parzonej
600g kapusty kiszonej
2 cebule
2-3 łyżki dowolnego tłuszczu
2 łyżki gęstej śmietany
1 łyżka musztardy
1 łyżeczka majeranku
3 liście laurowe
5 kulek ziela angielskiego
sól
pieprz

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

sobota, 9 marca 2024

Przepis na burgery z kalafiora

Burgery wegetariańskie

Burgery są modne. Do skrzynek coś, ktoś, co chwilę wkłada, możemy przeczytać ofertę i zamówić, albo drugi wariant pomyśleć o wersji domowej.

👉Jak zrobić burgery w domu❓

Oczywiście by zrobić domowe burgery, to nie jest takie trudne. Wystarczy przygotować kilka składników, zmielić, zetrzeć, doprawić wymieszać i upiec. Cały proces prezentuje Agnieszka.

Zapraszamy na przepis na domowe FIT burgery wegetariańskie.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić FIT burgery z kalafiora - Przepis wegetariański na domowe burgery

Składniki:

1 kalafior (ok. 600g)
1 cebula
2 jajka L
2-3 ząbki czosnku
2 czubate łyżki mąki kokosowej
sól
pieprz
płaska łyżeczka papryki ostrej lub słodkiej
2-3 łyżki oliwy/oleju

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

niedziela, 3 marca 2024

Przepis na żeberka duszone w sosie własnym

Żeberka duszone w sosie własnym

Jestem fanem nowości, jednak lubię też zjeść coś tradycyjnego, a nawet próbować to co zrobią inni, bo może przypadnie do gustu...

👉Jak zrobić żeberka duszone z cebulą w sosie własnym❓

Do zrobienia takich żeberek w sosie własnym potrzeba tylko 3 składniki; żeberka, cebula i przyprawy... Jakie przyprawy i ile to już zobaczycie w filmie.

Zapraszamy na przepis na żeberka w sosie własnym.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić PYSZNE żeberka duszone z cebulą w sosie własnym - Tradycyjny przepis

Składniki:

żeberka (miałam ok. 1,4kg)
3 duże cebule
5 kulek ziela angielskiego
3 liście laurowe
1 łyżeczka majeranku
1 łyżeczka papryki ostrej w proszku (można dać słodką)
1 czubata łyżeczka czosnku granulowanego
2 łyżki dowolnego tłuszczu
sól
pieprz

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

sobota, 2 marca 2024

Przepis na tajską zupę z boczniakami

Zupa tajska z mleczkiem kokosowym i boczniakami

Nie jestem fanem zup, więc aby jakaś zupa mi się spodobała to trzeba niezłe salto zrobić. Takie salto zrobiła Agnieszka i zaserwowała mi zupę tajską z bocznikami, ale to nie istotne, z mleczkiem kokosowym i ten składnik też nie jest istotny, makaron ryżowy też nie był szałem, chociaż całość dała świetny efekt...

👉Jak zrobić zupę tajską z boczniakami❓

To co zrobiła Agnieszka było strzałem w 10! Zaserwowała mi tą zupę z pałeczkami, pewnie widelcem też bym dał rade zjeść, jednak pałeczki miały swój azjatycki urok...

Zapraszamy na przepis na zupę tajską z mlekiem kokosowym.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

FANTASTYCZNA zupa TAJSKA z boczniakami i mleczkiem kokosowym - Jak zrobić zupę tajską VEGE❓

Składniki:

200g boczniaków
1 czerwona cebula
2 ząbki czosnku
ok. 2cm kawałek imbiru (jak gruby to mniej)
1 łyżeczka cukru trzcinowego
2 łyżeczki czerwonej pasty curry
500ml bulionu warzywnego
200ml mleczka kokosowego
1 łyżka sosu sojowego
1 łyżka oliwy/oleju
sok z limonki (ilość według gustu)
do przybrania kolendra lub natka pietruszki
makaron ryżowy lub ryż

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

czwartek, 29 lutego 2024

Przepis na jajka zapiekane w boczku w kokilkach

Jajko w kokilkach.

Jajko sadzone wygląda ładniej niż jajecznica. Jednak jako, że smażone to jak mówią nie do końca zdrowe. Zamiast tego można zrobić jajka zapiekane w piekarniku.

👉Jak zrobić jajko sadzone w kokilkach z boczkiem❓

Można zrobić jeszcze inaczej jajko sadzone. Wygląda jak sadzone, jednak wpakowane do piekarnika, to jest to jajko zapiekane.

Zapraszamy na przepis na jajka zapiekane w kokilkach z boczkiem.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem:

Jajka zapiekane z boczkiem w kokilkach z piekarnika - Keto śniadanie

Składniki:

2 jajka
4 plastry boczku lub więcej jeśli plastry są wąskie
kilka pomidorków koktajlowych
kawałek papryki
sól
pieprz
masło do posmarowania kokilek

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na bitki ze schabu w sosie własnym

Bitki ze schabu w sosie własnym, czyli alternatywa dla tych, którzy uciekają przed kotletami schabowymi, które mało że mają tonę panierki, to jeszcze beczkę tłuszczu ze smażenia. Taka potrawa bardziej FIT od kotletów schabowych.

👉Jak zrobić bitki wieprzowe w sosie własnym❓

Jak zrobić taki fajny główny element obiadu to wszytko wytłumaczy Agnieszka. Ze swojej strony dodam, że były na obiad i to nie jeden raz i były pyszne. Zapraszamy na przepis na bitki wieprzowe Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

Bitki ze schabu w sosie własnym - Schab bez panierki, czyli bez węglowodanów

Składniki:

ok. 1kg schabu
2 duże cebule
2-3 duże ząbki czosnku
3 liście laurowe
5 kulek ziela angielskiego
2-3 łyżki dowolnego tłuszczu
sól
pieprz

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

niedziela, 18 lutego 2024

Przepis na zapiekankę warzywną z serkiem wiejskim

Zapiekanka z serkiem wiejskim

Nie ma to jak zapiekanka FIT. Mało że bez węglowodanów, to z dużą ilością białka, dzięki serkowi wiejskiemu, jajkom i żółtemu serowi.

👉Jak zrobić zapiekankę z serkiem wiejskim❓

Przygotowanie bananie proste. Jak obejrzycie co robi Agnieszka, to sami zrobicie z "zamkniętymi oczami".

Zapraszamy na przepis na zapiekankę białkową.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem

WSPANIAŁA zapiekanka BIAŁKOWA z warzywami i serkiem wiejskim

Składniki:

2 serki wiejskie (400g)
6 szt jajek
1 mała cukinia
1 papryka czerwona
1 ząbek czosnku
2 łyżki oliwy/oleju
ok. 150g sera żółtego (może być mozzarella)
sól
pieprz

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na zupę krem z białych warzyw

Zupa z białych warzyw

Dziś mieliśmy zupę krem z białuch warzyw, a do niej chipsy z boczku, a dokładniej to każdy po jednym chipsie.

👉Jak zrobić zupę krem z białych warzyw❓

Jak zrobić zupę krem i chipsy z boczku zobaczycie jak obejrzycie film. Agnieszka wprowadzi Was krok po kroku w tajniki zrobienia pysznej zupy krem.

Zapraszamy na przepis na zupę krem z białych warzyw.

Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem
PYSZNA zupa KREM z białych WARZYW z chipsami z boczku

Składniki:

350g kalafiora
2 duże pietruszki
1 kalarepa
1 duża cebula
1/3 lub 1/4 selera
kawałek białej części pora z 15cm
2 ząbki czosnku
3 łyżki dowolnego tłuszczu (olej, oliwa, masło)
100ml słodkiej śmietanki 30%
ok. 1 litr bulionu (warzywny lub mięsny)
płaska łyżeczka gałki muszkatołowej
sól
pieprz
2 łyżki soku z cytryny

Przygotowanie:

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Strony

poniedziałek, 22 kwietnia 2024

Pałki z kurczka

👉Jak zrobić pałki kurczaka z pieczarkami❓

Przepis na duszonego kurczaka z pieczarkami (krok po kroku z filmu)

sobota, 20 kwietnia 2024

Placki z soczewicy

👉Jak zrobić placki bezglutenowe❓

Przepis na bezglutenowe placki z soczewicy (krok po kroku z filmu)

wtorek, 16 kwietnia 2024

Pierś z kurczaka w sosie orzechowym

👉Jak zrobić pierś z kurczaka w sosie orzechowym❓

Przepis na kurczaka w sosie orzechowym (krok po kroku z filmu)

piątek, 12 kwietnia 2024

Pasta z papryki i cukinii

👉Jak zrobić pastę warzywną jako dodatek do mięsa na obiad❓

Przepis na pastę warzywną z papryki i cukinii (krok po kroku z filmu)

czwartek, 11 kwietnia 2024

FIT sałatka z tuńczykiem

środa, 10 kwietnia 2024

Szakszuka

👉Jak zrobić szakszukę❓

Jajka w sosie

👉Jak zrobić jajka w sosie majonezowo-musztardowym❓

piątek, 22 marca 2024

Brokuły zapiekane z serem

👉Jak zrobić brokuły do obiadu z piekarnika❓

czwartek, 21 marca 2024

Ćwikła z chrzanem

👉Jak zrobić ćwikłę z chrzanem❓

poniedziałek, 18 marca 2024

Mazurek wielkanocny

👉Jak zrobić mazurek na Wielkanoc❓

sobota, 16 marca 2024

Scarpaccia włoska

👉Jak zrobić włoską tartę❓

środa, 13 marca 2024

KETO BUŁKI do BURGERÓW

👉Jak zrobić KETO bułki do burgerów❓

niedziela, 10 marca 2024

Pieczona biała kiełbasa

👉Jak zrobić pieczoną kiełbasę na kiszonej kapuście❓

sobota, 9 marca 2024

Burgery wegetariańskie

👉Jak zrobić burgery w domu❓

niedziela, 3 marca 2024

Żeberka duszone w sosie własnym

👉Jak zrobić żeberka duszone z cebulą w sosie własnym❓

sobota, 2 marca 2024

Zupa tajska z mleczkiem kokosowym i boczniakami

👉Jak zrobić zupę tajską z boczniakami❓

czwartek, 29 lutego 2024

Jajko w kokilkach.

niedziela, 18 lutego 2024

Zapiekanka z serkiem wiejskim

👉Jak zrobić zapiekankę z serkiem wiejskim❓

Zupa z białych warzyw

👉Jak zrobić zupę krem z białych warzyw❓