czwartek, 30 listopada 2023

Przepis na lefse - ziemniaczane podpłomyki

Podpłomyki ziemniaczane


    Podpłomyki jadłem od dzieciństwa. Kojarzyły mi się z twardym i chrupkim przysmakiem. Te podpłomyki ziemniaczane mnie zaskoczyły. 

👉Jak zrobić lefse❓

   Dziś na śniadanie Agnieszka zrobiła naleśniki norweskie w wersji wytrawnej, bo innych nie lubię. Dokładnie to nie zrobiła naleśniki, tylko śniadanie z tych naleśników- podpłomyków... Może nie zgodne z oryginałem, bo nie na słodko, ale ja wiecie na słodko nie lubię, bo to bomby kaloryczne.
 
   Zapraszamy na przepis na podpłomyki ziemniaczane.
 
   Mariusz i Agnieszka
 

Link do filmu z przepisem
 

 


Składniki:
  • 250g mąki (użyłam orkiszowej typ 630)
  • 500g puree ziemniaczanego (zimne)
  • 45g masła
  • 3 łyżki gęstej śmietany
  • płaska łyżeczka soli 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

środa, 29 listopada 2023

Przepis na duszoną marchewkę

Marchewka na ciepło

 
   Kiedy Agnieszka zaserwowała pierwszy raz tą marchewkę od razu się w niej zakochałem, tzn w marchewce bo w Agnieszce, to już dawno temu...
   Wiedziałem, że będzie musiał powstać przepis tak byście i Wy mogli uszczęśliwić swoich bliskich. 
    Może najbardziej popularny, to przepis na marchewkę z groszkiem na ciepło, to ja osobiście wolę ta nową marchewką niż ten stary przepis.
👉Jak zrobić dodatek do obiadu❓ 
   Do zrobienia potrzebna będzie tarka i kilka innych gratów, więc obejrzyjcie przepis wyciągajcie co trzeba z szafek i do dzieła. Sami się przekonacie, że robota prosta, a marchewka palce lizać. 
 
   Zapraszamy na przepis na WYŚMIENITĄ marchewkę na ciepło. 
 
 Mariusz i Agnieszka
 

Link do filmu z przepisem
 



Składniki:
  • 600g marchewki
  • 1 cebula
  • 1-2 ząbki czosnku
  • sól
  • pieprz
  • 3 łyżki oliwy
  • ok. 180ml słodkiej śmietanki (30%)
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

wtorek, 28 listopada 2023

Przepis na roladki śniadaniowe na ciepło

Roladki z boczkiem na ciepło

 
   Oliwka zjadła trzy i stwierdziła, że się najadła. Roladki są bardzo sycące. Nie potrzeba wiele, by zaspokoić głód. 

👉Jak zrobić obiad bez węglowodanów❓

   Jak mi Agnieszka klarowała jak chce to zrobić, to za chiny nie mogłem zatrybić o co biega... Nieraz to co łatwe i proste nie jest oczywiste. 
 
Zapraszamy na przepis na obiad białkowy. 
 
Mariusz i Agnieszka
 

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić ROLADKI zapiekane w piekarniku na śniadanie❓ - Przepis na przekąskę na imprezę
 
 

 

Składniki:
  • boczek surowy wędzony lub parzony w plastrach
  • chuda kiełbasa
  • ogórek kiszony
  • mozzarella w kulkach
  • wykałaczki
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,

Przepis na kotlety mielone z serem zawijane w boczku

Kotlety mielone w boczku z piekarnika

 
    Zaraz po kotletach schabowych, kotlety mielone są nr 2! Przynajmniej tak pamiętam z dzieciństwa. Na dodatek wieprzowe, bo z kurczaka lub indyka, to coś co w PRL-u nie istniało. 

👉Jak zrobić kotlety mielone z serem żółtym❓

    Robimy tak by urozmaicić, czyli poza tym, że nie smażymy by było zdrowsze, to na dodatek zawijamy w boczek, w środek pakujemy żółty ser. W ten sposób mamy kotlety mielone prawie jak devolaye. Zapraszamy na przepis na kotlety mielone robione inaczej . 
 
Mariusz i Agnieszka
 

Link do filmu z przepisem

 


Składniki:
  • 1kg mięsa mielonego (u mnie z łopatki)
  • 2 jajka
  • 1 cebula
  • 1 łyżeczka pieprzu ziołowego
  • sól
  • pieprz
  • 2 łyżki natki pietruszki
  • ok. 100ml wody/bulionu mięsnego lub warzywnego
  • 10 plastrów boczku
  • ok. 200g sera żółtego 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

sobota, 25 listopada 2023

Przepis na ciasteczka owsiane bez pieczenia

Ciasteczka owsiane

    Poprzednie ciasteczka owsiane były pyszne, te jednak nie są pyszne, one są REWELACYJNIE pyszne! 

    👉Jak zrobić ciastka owsiane bez pieczenia❓

    Dodatkowo proste i szybkie, a ponieważ bez pieczenia, to ja też bym ogarnął zrobienie.
    Zapraszamy na przepis na ciastka owsiane bez pieczenia.
 
 

 

Składniki:
  • 3 szkl. płatków owsianych (szklanka 250ml)
  • 100g masła
  • 10 łyżek słodkiej śmietanki np. 12% lub wody, czy mleka roślinnego 
  • 4 łyżki ciemnego kakao
  • ok. 3/4 szkl. erytrytolu lub ksylitolu, cukru 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

wtorek, 21 listopada 2023

Przepis na frittatę ze szpinakiem

Frittata z warzywami

    Urozmaicenie, to podstawa w menu naszej kuchni, naszego jadłospisu. Jajka są jednym z najczęściej używanych produktów do zrobienia śniadań, czy też wielu innych potraw, a także deserów. 

👉Jak zrobić frittatę warzywną❓ 

   Robienie jest z grubsza podobne do zrobienia omletu. Jedna ciekawa różnica to taka, że frittatę nie koniecznie musimy smażyć na patelni, bo możemy zrobić taką frittatę w piekarniku. Zapraszamy na przepis na frittatę ze szpinakiem. Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem
 

 


Składniki:
  • 100g świeżego szpinaku
  • mała cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 2-3 łyżki oliwy/oleju
  • 120g fety
  • 5 jajek
  • 40ml słodkiej śmietanki ( użyłam 30%)
  • 1 łyżeczka suszonych pomidorów
  • sól
  • pieprz
  • masło do posmarowania naczynia (naczynie o średnicy 22cm)
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

środa, 15 listopada 2023

Przepis na piersi z kurczaka duszone z warzywami

Pierś kurczaka duszona z warzywami

    Pierś z kurczaka duszona w warzywach, w wersji Agnieszki na pewno zadowoli 4 grupy amatorów dobrej i zdrowej kuchni. Będą zadowoleni stosujący dietę keto, dietę niskowęglowodanową i oczywiście wszystkie osoby jak ja, które stosują Dietę Rozdzielną. Czwarta grupa to wszyscy, którzy nie stosują żadnej diety, ale lubią smacznie zjeść.

    👉Jak zrobić PIERŚ z KURCZAKA duszoną z warzywami❓

    No dobra! Szkoda się rozpisywać jak zrobić, gdy obejrzycie film, wszystko będzie jasne i klarowne...
    Zapraszamy na przepis na PIERŚ z KURCZAKA duszoną z warzywami.
    Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem
Rewelacyjna PIERŚ KURCZAKA duszona z warzywami
 


Składniki:
  • 4 pojedyncze filety z kurczaka
  • 2 marchewki
  • 1 pietruszka
  • kawałek pora (biała część)
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • ok. 200ml słodkiej śmietanki 30%
  • 2-3 łyżki tłuszczu
  • papryka słodka w proszku
  • czosnek granulowany
  • sól
  • pieprz 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

poniedziałek, 13 listopada 2023

Przepis na keto krakersy

Domowe krakersy

    Łatwo pójść do sklepu i kupić byle co i byle jakiej jakości. Jedak to co domowe zawsze zdrowsze, wiadomo co jest w środku i nie trzeba pakować konserwantów, bo zje się szybciej niż się popsuje...

    👉Jak zrobić krakersy❓

    Trochę mieszania, trochę zagniatania, a na koniec precyzyjne wałkowanie. Siup do piekarnika i gotowe... Jak ktoś się uprze, tak jak ja, to zrobi z tych krakersów mini kanapeczki.
    Zapraszamy na przepis na keto krakersy.
    Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić keto krakersy❓ - Wspaniała FIT przekąska
 


Składniki:
  • 140g siemienia lnianego mielonego
  • 20g sezamu
  • płaska łyżeczka soli (jeśli lubimy bardziej słony smak to więcej)
  • 125ml letniej wody
  • łyżeczka papryki w proszku słodkiej lub ostrej 
  • łyżeczka ziół prowansalskich 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o 2 komentarze:
Etykiety: , , , , ,

czwartek, 9 listopada 2023

Przepis na sałatkę szwajcarską

Sałatka z szynką i żółtym serem

   Sałatek nigdy nie za wiele. Szczególnie takich gdzie jest białko. Dokładniej to składniki do sałatki białkowej, gdzie są jakieś warzywa, a jak nie ma węglowodanów, to jeszcze lepiej bo pasuje do diety rozdzielnej, keto i niskowęglowodanowej. 
👉Jak zrobić sałatkę szwajcarską❓ 
   Jak zrobić sałatkę w 10 minut? To podstawowe pytanie Agnieszki z filmu i odpowiedź poznacie jak obejrzycie przepis.  
 
Zapraszamy na przepis na sałatkę szwajcarską. 
 
 Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem
 




Składniki:
  • 250g szynki
  • 250g sera żółtego (użyłam holenderskiego)
  • 6 średnich ogórków konserwowych
  • 2 łyżki gęstej śmietany lub gęstego jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki majonezu
  • czubata łyżeczka dowolnej musztardy
  • sól
  • pieprz
  • mały pęczek szczypiorku 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

wtorek, 7 listopada 2023

Przepis na bułeczki bananowo-maślane

Bułki bananowo-maślane

   Kolejne bułeczki na liście domowego pieczywa, które można zrobić łatwo i szybko. 

👉Jak zrobić bułki maślane❓

   Kilka składników, coś podgrzać, coś pognieść, coś wymieszać i trochę poczekać... Potem podzielić i uformować ciasto na bułeczki. Znowu poczekać i siup do piekarnika. 
 
Zapraszamy na przepis na domowe bułeczki maślane.
 
 Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem
 




Składniki:
  • 350g mąki orkiszowej (można zamienić na pszenną)
  • 20g drożdży
  • 30g masła
  • 2 średnie banany
  • 1 łyżeczka cukru
  • 60g gęstej śmietany (użyłam 12%)
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

niedziela, 5 listopada 2023

Przepis na pieczone rzodkiewki

Pieczone rzodkiewki w miodzie

   Wytrzeszczyłem oczy jak Agnieszka zakomunikowała, że będzie robić pieczone rzodkiewki. 
  • Po 1. dlatego że nigdy nie jadłem. 
  • Po 2. że byłem ciekawy jak będą smakowały 
  • Po 3. i na koniec, że będą rewelacyjne, bo Agnieszce wszystko wychodzi. 
   Pewnie pieczone kasztany też były by rewelacyjne w wykonaniu Agi, bo nota bene, te w Paryżu mi nie smakowały... 

👉Jak zrobić pieczoną rzodkiewkę w piekarniku❓ 

   Rzodkiewki okazały się obłędne a na dodatek zostało dużo marynaty, którą zjedliśmy z jabłkiem. pokroiłem jabłko na 8-mki i razem z Amelką i Oliwką maczaliśmy jabłka i też to okazało się rewelacyjne. Ponieważ marynaty zostało dużo to Oliwka skoczyła po drugie jabłko i tak po pieczonych rzodkiewkach i miodowej marynacie pozostało tylko wspomnienie... 
 
   Zapraszamy na przepis na pieczone rzodkiewki.
 
   Mariusz i Agnieszka
 

Link do filmu z przepisem
 

 


Składniki:
  • 2 pęczki rzodkiewek
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 2-3 łyżki oliwy
  • płaska łyżeczka czosnku granulowanego
  • płaska łyżeczka papryki słodkiej
  • sól
  • pieprz 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , ,

czwartek, 2 listopada 2023

Przepis na kotlety z kurczaka pod pieczarkową pierzynką


Kotlety z kurczaka z pieczarkami i serem

 
Kiedy zacząłem chodzić na siłownię, zorientowałem się, że kurczak jest bardzo doceniany przez kulturystów. Sam regularnie piekłem ćwiartki kurczaka w kombiwarze. Nigdy mi się kurczak nie znudził. Jeśli jednak obawiacie się, że może się przejeść, to Agnieszka ma dla Was rozwiązanie, czyli kolejny przepis na kurczaka z piekarnika. 👉Jak zrobić kotlety z piersi kurczaka z pieczarkami❓ Aby zrobić takie kotlety z kurczaka z piekarnika z pieczarkami i serem wystarczy odrobina chęci i zacięcia do eksperymentowania z nowymi smakami i potrawami. Zrobienie takich kotletów z pieczarkami w piekarniku, to dodatkowa zaleta, bo kotlety nie będą smażone, tylko pieczone, czyli zdrowsze. Zapraszamy na przepis na kotleciki z kurczaka Mariusz i Agnieszka

Link do filmu z przepisem
 
 
 


Składniki:
  • 3 pojedyncze filety z piersi kurczaka
  • ok. 300g pieczarek 
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • ok. 200g sera żółtego 
  • sól
  • pieprz
  • papryka słodka
  • czosnek granulowany 
  • czubata łyżka majonezu 
  • 4 łyżki oleju lub oliwy 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,
Subskrybuj: Posty (Atom)