Przepis na sałatkę gyros

Ketogeniczna sałatka Gyros od Agnieszki – hit, który
znika w mgnieniu oka!

Szukacie pomysłu na pyszną, efektowną, a zarazem niskowęglowodanową przekąskę, która zachwyci domowników i gości? Agnieszka ma dla Was absolutny hit – ketogeniczną sałatkę Gyros! Połączenie aromatycznego, soczystego kurczaka,

chrupiących warzyw i kremowego domowego sosu czosnkowego to kompozycja, której po prostu nie da się oprzeć.

Sprawdźcie nasz sprawdzony przepis krok po kroku i przekonajcie się, jak łatwo przygotować tę wyjątkową sałatkę we własnej kuchni

---

Link do filmu z przepisem

Najlepsza sałatka gyros w wersji KETO! - Zniknie ze stołu szybciej, niż zdążysz ją przygotować 🔥

 

---

Składniki:

• 400g piersi z kurczaka 
• 1 czerwona cebula 
• 1 mała czerwona papryka 
• 1-2 ząbki czosnku
• 1 łyżka masła klarowanego lub innego tłuszczu 
• 2-3 łyżeczki przyprawy gyros 
• 3 ogórki kiszone lub konserwowe 
• 3 duże łyżki jogurtu naturalnego (użyłam greckiego)
• 2 duże łyżki majonezu 
• sól 
• pieprz 
• 2 garści sałaty lodowej lub kapusty pekińskiej (można dodać mix sałat)

Przygotowanie:

Marynowanie mięsa: Pierś z kurczaka umyj, osusz i pokrój w małą kostkę. Dopraw przyprawą Gyros, solą oraz pieprzem, dokładnie wymieszaj i odłóż na około pół godziny do zamarynowania.

Przygotowanie sosu: W miseczce połącz jogurt grecki z majonezem, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, sól oraz pieprz. Całość dokładnie wymieszaj.

Smażenie kurczaka: Na patelni rozgrzej niewielką ilość tłuszczu i usmaż zamarynowane mięso na średnim ogniu, aż będzie miękkie. Po usmażeniu odstaw do całkowitego przestudzenia.

Krojenie warzyw: Pokrój w drobną kostkę paprykę, cebulę oraz ogórki kiszone. Sałatę lodową porwij lub poszatkuj na mniejsze kawałki.

Składanie sałatki: W salaterce ułóż warstwy:

• 1. warstwa: Przestudzony kurczak polany 1/3 przygotowanego sosu czosnkowego.

• Kolejne warzywa: Papryka, cebula, ogórki kiszone.

• Warstwa wierzchnia: Chrupiąca sałata lodowa.

Schładzanie: Gotową sałatkę wstaw do lodówki na 1–2 godziny, aby smaki idealnie się przegryzły.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na surówkę jak u chińczyka

Domowa surówka jak u Chińczyka – chrupiąca, soczysta i pełna smaku!

 

Czy zdarzyło Wam się zamawiać danie w azjatyckim barze tylko ze względu na tę genialną, lekko słodkawą i chrupiącą surówkę? Agnieszka odtwarzała ten smak w naszej kuchni tak długo, aż wyszła po prostu idealna – a nawet lepsza niż z restauracji!

Ta surówka z białej kapusty uzależnia już od pierwszego kęsa. Jest lekka, orzeźwiająca i niesamowicie uniwersalna. Genialnie pasuje do tradycyjnego niedzielnego obiadu, domowych dań z grilla, a także jako nadzienie do kebaba czy tortilli. Co ciekawe – na drugi dzień, gdy smaki dobrze się przegryzą, smakuje jeszcze lepiej!

Niżej znajdziecie prosty przepis krok po kroku oraz sekret idealnie miękkiej kapusty.

---

Link do filmu z przepisem:

Surówka JAK U CHIŃCZYKA - Prosty przepis na genialną i chrupiącą surówkę azjatycką! - Do dań keto

---

Składniki:

• pół główki kapusty (750g)
• 1 duża marchewka 
• 1 mała cebula 
• płaska łyżeczka soli  
• zalwa 

Zalewa:

• 70ml octu ryżowego 
• 80ml oleju
• 1 duży ząbek czosnku 
• 1 czubata łyżka erytrytolu lub cukru 

Przygotowanie:

Jak zrobić surówkę jak u Chińczyka? Przepis krok po kroku

Krok 1: Szatkowanie i wyrabianie kapusty

Cienko poszatkuj kapustę. Pamiętaj: im drobniej ją pokroisz, tym będzie przyjemniejsza w jedzeniu! Poszatkowaną kapustę oprósz solą i zacznij wyrabiać oraz ugniatać rękami przez kilka minut. Zauważysz, że szybko zacznie mięknąć i puszczać sok. Gdy to nastąpi, delikatnie odciśnij nadmiar soku (nie musisz robić tego super mocno).

Krok 2: Dodanie reszty warzyw

Do zmiękczonej kapusty zetrzyj na dużych oczkach tarki marchewkę. Cebulę pokrój w bardzo drobną kosteczkę – dzięki temu nada przyjemnego aromatu, ale nie zdominuje smaku całej surówki.

Krok 3: Sekretna podgrzewana zalewa

W małym garnuszku połącz ocet ryżowy, olej, przecisnąć przez praskę czosnek oraz erytrytol (lub cukier). Całość postaw na palniku i podgrzewaj tylko do momentu, aż słodzik całkowicie się rozpuści. Ważne: zalewy nie gotujemy!

Krok 4: Łączenie smaków

Ciepłą zalewę wlej bezpośrednio do miski z warzywami i całość dokładnie wymieszaj.

Krok 5: Czas na przegryzienie

Odstaw surówkę na minimum godzinę (a najlepiej na 2–3 godziny) do lodówki, aby warzywa równomiernie nasiąknęły wszystkimi aromatami. Od czasu do czasu warto ją przemieszać.

Z czym podawać surówkę azjatycką?

Ta surówka to prawdziwy kulinarny kameleon! Świetnie sprawdzi się jako:

• Dodatek do klasycznych dań mięsnych (kotlety, pieczenie, kurczak)

• Dodatek do domowego kebaba, gyrosa czy tortilli

• Chrupiący akcent na letnim grillu

• Oczywiście – dodatek do domowych dań kuchni azjatyckiej (np. smażonego makaronu czy kurczaka w chrupiącej panierce)

Wskazówka od Agnieszki: Jeśli lubicie takie dodatki, od razu zróbcie podwójną porcję. Surówka bez problemu ustoi w lodówce 2–3 dni i z każdym dniem zyskuje na smaku!

Dajcie znać w komentarzach, czy też tak bardzo lubicie azjatyckie surówki i z czym najchętniej je serwujecie! Życzymy smacznego!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z pomidorami i serem marynowanym w sosie sojowym

Sałatka z pomidorami i twarogiem marynowanym w sosie sojowym – przepis, który zaskoczy Twoich gości!

Szukasz pomysłu na prostą, ale zupełnie nieszablonową przekąskę? A może zastanawiasz się, jak wycisnąć maksimum smaku z dojrzałych, soczystych pomidorów? Mam dla Ciebie przepis, który u nas w

domu stał się absolutnym hitem.

Połączenie pomidorów, aksamitnego sosu i… twarogu marynowanego w sosie sojowym. Brzmi niespotykanie? Uwierz mi – ta kombinacja naprawdę uzależnia od pierwszego kęsa!

---

Link do filmu z przepisem

Nie masz pomysłu na pomidory? 🍅 - Zrób tę obłędną sałatkę z marynowanym serem! 🧀 - Keto przepis

 

---

Składniki:

Marynata:

• 500ml zimnej przegotowanej wody 
• 3 łyżki sosu sojowego 
• płaska łyżeczka soli 

• 250g tłustego białego sera 
• 1 mała czerwona cebula 
• 
  4 pomidory
• szczypiorek 
• 1 ząbek czosnku 
• 1 czubata łyżka majonezu 
• 2 czubate łyżki jogurtu greckiego 
• 1 łyżka sosu sojowego 
• pieprz 

Przygotowanie:

Krok 1: Marynowanie twarogu (dzień wcześniej)

Twaróg pokrój na większe kawałki i przełóż do pojemnika z przykrywką. W osobnej miseczce wymieszaj zimną wodę, sos sojowy i płaską łyżeczkę soli. Zalej ser tak, aby był całkowicie przykryty płynem, zamknij pojemnik i wstaw do lodówki na 24 godziny.

Krok 2: Przygotowanie sosu

W miseczce połącz majonez, jogurt grecki, łyżkę sosu sojowego oraz przecisnięty przez praskę ząbek czosnku. Całość dopraw świeżo mielonym pieprzem i dokładnie wymieszaj. Nie dodawaj już soli – sos sojowy i majonez dają wystarczająco dużo słoności!

Krok 3: Składanie sałatki

1. Wyjmij zamarynowany twaróg z zalewy i przełóż go na sitko, aby dobrze odsączyć go z nadmiaru płynu.

2. Pomidory pokrój w większą kostkę lub cząstki i wyłóż na szeroki półmisek.

3. Każdy kawałek pomidora polej przygotowanym sosem majonezowo-czosnkowym.

4. Odsączony twaróg rozkrusz delikatnie w dłoniach lub widelcem i posyp nim pomidory z sosem.

5. Czerwoną cebulę pokrój w cienkie krążki lub piórka i rozłóż na wierzchu.

6. Całość posyp obficie drobno posiekanym szczypiorkiem.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na warzywną sałatkę z fetą

Orzeźwiająca i szybka sałatka z fetą – sekretny
trik Amelki na idealny smak!

Sezon na świeże warzywa w pełni, a my w naszej kuchni stawiamy na proste, lekkie i pełne smaku propozycje. Tym razem za przygotowanie posiłku

wzięła się nasza młodsza córka, Amelka. Zrobiła pyszne danie, które ratuje mnie za każdym razem, gdy wracam do domu z potężnym apetytem: orzeźwiającą, fit sałatkę warzywną z serem feta.

Jej wykonanie jest dziecinnie proste, ale Amelka zastosowała w niej jeden genialny trik, który całkowicie zmienia postać rzeczy!

---

Link do filmu z przepisem
Przepis na sałatkę warzywna z fetą - FIT sałatka

 

---

Składniki:

• 6 szt. pomidorów 
• 4 szt. ogórków
• 1 mała czerwona cebula 
• 
  2 łyżki szczypiorku 
• 130g fety
• 3 łyżki oliwy 
• pieprz 
• sól 
• płaska łyżeczka oregano 
• 1 łyżka octu balsamicznego 

Przygotowanie:

Baza z warzyw: Myjemy i obieramy ogórki, a następnie kroimy je w dość dużą kostkę. To samo robimy z pomidorami.

Dodatek ostrości: Drobno siekamy czerwoną cebulę oraz świeży szczypiorek – to one nadają całości przyjemnego „pazura”.

Sekretny trik Amelki: Gwiazdą programu jest feta, ale zamiast kroić ją w kostkę, Amelka ścierają ją na tarce. Dzięki temu ser idealnie oblepia każde warzywo i tworzy pyszny, kremowy finisz!

Chłodzenie: Wkładamy wymieszane warzywa z fetą do lodówki na 30 minut. Muszą się porządnie schłodzić, by sałatka była idealnie chrupiąca.

Dressing i podanie: Na koniec dodajemy oliwę, ocet, oregano, pieprz oraz odrobinę soli. Mieszamy i podajemy od razu, póki sałatka jest mocno schłodzona.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z cukini na zimę

Sałatka z cukinii w zalewie curry – prosty przepis
na zimowe przetwory

Gdy w ogrodzie i na straganach króluje sezon na cukinię, większość z nas automatycznie sięga po

przepis na klasyczne leczo. Tymczasem z tego wszechstronnego warzywa można wyczarować coś znacznie ciekawszego! Dziś dzielę się z Wami przepisem na chrupiącą, kolorową sałatkę z cukinii na zimę, wzbogaconą o paprykę, marchewkę i delikatną nutę curry. Zapewniam, że to jeden z tych słoików, które z domowej spiżarni znikają jako pierwsze.

---

Link do filmu z przepisem
Przepis na sałatkę z cukinii w zalewie CURRY - Zapasy na zimę w słoikach - Dodatek do KETO

 

---

Składniki:

• 1,5kg cukini 
• 3 cebulę
• 3 marchewki 
• 2 papryki
• 2 płaskie łyżki soli
• 800ml wody
• 3/4 szkl. octu spirytusowego 
• 1/4 szkl. cukru 
• 1 łyżeczka curry 
• gorczyca (na czubek łyżeczki na każdy słoik)

Przygotowanie:

1. Przygotowanie cukinii: Pokrój cukinię w plastry, zasyp dwoma łyżkami soli i odstaw na 1,5–2 godziny, aby puściła sok. Po tym czasie dokładnie odlej powstały płyn.

2. Łączenie składników: Do odciśniętej cukinii dodaj pokrojoną paprykę, cebulę oraz marchewkę. Całość wymieszaj i ciasno ułóż w wyparzonych słoikach (zostawiając ok. 2 cm wolnej przestrzeni od góry). Do każdego słoika dodaj szczyptę gorczycy.

3. Zalewa: Zagotuj wodę z solą, cukrem i curry. Wyłącz palnik, wlej ocet, wymieszaj i gorącą zalewą zalej warzywa.

4. Pasteryzacja: Słoiki mocno zakręć i pasteryzuj w garnku z wodą przez 15 minut od momentu zagotowania.

Gotowe słoiki odstaw do ostygnięcia dnem do góry, a następnie przenieś w chłodne miejsce. Smacznego!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę warzywną z obłędnym sosem z awokado

Sałatka z sosem z awokado  

Przygotowując sezonowe obiady bardzo często szukamy prostych dodatków, które będą świeże, lekkie i pełne smaku. Ta sałatka z młodej kapusty z kremowym sosem z awokado idealnie wpisuje się w te wymagania. Jest chrupiąca, kolorowa i świetnie komponuje się zarówno z mięsem z grilla, jak i klasycznym obiadem.

Sekret tego przepisu tkwi w wyjątkowym sosie. Dojrzałe awokado połączone z bazylią, czosnkiem, cytryną i oliwą tworzy aksamitny dressing, który doskonale otula warzywa. Dzięki niemu zwykła surówka zyskuje zupełnie nowy charakter.

Do przygotowania sałatki wykorzystałam młodą kapustę, rzodkiewki, ogórka i szczypiorek. To składniki łatwo dostępne wiosną i latem, które nie tylko świetnie smakują, ale również pięknie prezentują się na talerzu.

---

Link do filmu z przepisem
Zrobisz tę sałatkę raz i będziesz wracać do niej cały czas! 🥬🥑

 

---

Składniki:

• 1/2 małej młodej kapusty 
• 1 długi zielony ogórek lub 2 gruntowe
• mały pęczek rzodkiewek 
• mały pęczek szczypiorku 
• 1 dojrzałe awokado 
• 1 ząbek czosnku 
• sok z połowy cytryny 
• garstka liści bazylii 
• 2 łyżki oliwy 
• 3 łyżki parmezanu
• 2-3 łyżki wody
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Kapustę drobno szatkujemy. Ogórka i rzodkiewki kroimy w półplasterki, a szczypiorek drobno siekamy. Wszystkie warzywa przekładamy do dużej miski.

Awokado, bazylię, czosnek, sok z cytryny, oliwę, wodę oraz przyprawy miksujemy na gładki sos. Jeśli będzie zbyt gęsty, można dodać odrobinę więcej wody.

Gotowy sos dodajemy do warzyw i dokładnie mieszamy. Na koniec próbujemy i w razie potrzeby doprawiamy solą oraz pieprzem.

Ta sałatka z młodej kapusty to jeden z tych przepisów, do których naprawdę chce się wracać. Jest szybka, zdrowa i pasuje praktycznie do każdego obiadu. U nas pojawia się na stole bardzo często, szczególnie w sezonie na młode warzywa. 😊🥬🥑

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na surówkę grillową z młodej kapusty i warzyw

Surówka z młodej kapusty i warzyw 

Grill bez dobrej surówki? U nas to niemożliwe 😄 Tym razem prosto z przyczepy campingowej Agnieszka przygotowała lekką i chrupiącą surówkę z młodej kapusty, rzodkiewek, ogórków i pomidorków. Idealnie pasuje do grillowanych mięs, kiełbasek i dań z rusztu.

To prosty przepis, który można zrobić praktycznie wszędzie — nawet podczas caravaningowego wyjazdu 🚐🥗 Surówka jest świeża, szybka i świetnie sprawdzi się podczas rodzinnego grillowania na działce, campingu albo w ogrodzie.

Jeśli szukacie pomysłu na najlepszą surówkę do grilla, ten przepis zdecydowanie warto wypróbować.

---

Link do filmu z przepisem

Grillowa surówka z młodej kapusty 🚐🥬 Idealna do karkówki i kiełbasy

 

---

Składniki:

• 1/2 główki młodej kapusty 
• 1/2 czerwonej cebuli 
• 2 ogórki gruntowe 
• 2 garście pomidorów koktajlowych
• mały pęczek rzodkiewek 
• 
  mały pęczek koperku 

 Składniki - Sos:

• 3-4 łyżki oliwy 
• 1,5-2 łyżki octu jabłkowego 
• 1 łyżka musztardy francuskiej 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

1. Młodą kapustę drobno poszatkuj i lekko posól. Wymieszaj, aby zmiękła.
2. Pokrój cebulę w piórka.
3. Rzodkiewki pokrój w plasterki.
4. Ogórka pokrój w półplasterki.
5. Pomidorki przekrój na pół i odłóż na później.
6. Drobno posiekaj koperek lub natkę pietruszki.
7. W słoiku wymieszaj musztardę, ocet jabłkowy, oliwę, sól i pieprz.
8. Wlej sos do warzyw i dokładnie wymieszaj.
9. Na końcu dodaj pomidorki i delikatnie zamieszaj.
10. Przełóż surówkę do miseczki i podawaj do grillowanych potraw.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z kurczakiem i prażonym słonecznikiem

Sałatka z kurczakiem i słonecznikiem 

    👉Jak zrobić sałatkę z kurczakiem i słonecznikiem❓

    Szukacie pomysłu na szybką, pyszną i efektowną sałatkę imprezową?

    Dziś Agnieszka pokaże Wam przepis na sałatkę z kurczakiem i prażonym słonecznikiem, która świetnie sprawdzi się na imprezie, rodzinnej kolacji, a nawet na świątecznym stole.

    Wystarczy kilka prostych składników: świeża sałata, soczysty kurczak, kolorowe warzywa i chrupiący słonecznik.

    Całość łączy lekki sos majonezowo-jogurtowy z czosnkiem, który nadaje sałatce wyjątkowego smaku.

    To przepis, który robi się naprawdę szybko — zwłaszcza jeśli pierś z kurczaka przygotujecie wcześniej.

    Idealny pomysł na kolację, spotkanie ze znajomymi albo lekkie danie na weekend.

    A ja jak zwykle stoję za kamerą i pilnuję, żebyście wszystko dobrze widzieli 😉

    Napiszcie w komentarzu: jakie są Wasze ulubione sałatki imprezowe?

    Zapraszamy na przepis na sałatkę z kurczakiem i słonecznikiem.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Szybka sałatka imprezowa z kurczakiem – zrobisz ją w kilka minut

 

---

Składniki:

• mała podwójna pierś z kurczaka (ok.500g surowa)
• 2 łyżki słonecznika 
• 1/2 czerwonej cebuli 
• 
  ok. 200g pomidorów koktajlowych 
• 1/2 czerwonej papryki  
• 150g mixu sałat
• 2 łyżki majonezu 
• 5 łyżek jogurtu naturalnego 
• 2 ząbki czosnku 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Kolorowa sałatka z kurczakiem i prażonym słonecznikiem – przepis Agnieszki krok po kroku

Moja żona Agnieszka przygotowała dziś przepis na szybką, chrupiącą i bardzo efektowną sałatkę, która idealnie sprawdzi się na imprezach lub jako lekka kolacja. Jako mąż i operator kamery muszę przyznać, że to jedno z tych dań, które robi się błyskawicznie, zwłaszcza jeśli upieczecie pierś z kurczaka przy okazji przygotowywania innego obiadu.

Oto jak Agnieszka przygotowuje tę sałatkę krok po kroku:

1. Prażenie słonecznika:

   • Zacznij od uprażenia ziaren słonecznika na suchej patelni. Pamiętaj, aby pilnować, żeby się nie przypaliły. Gotowy słonecznik odstaw do całkowitego wystudzenia [01:03, 01:28].

2. Przygotowanie sosu:

   • W miseczce wymieszaj majonez z jogurtem naturalnym.

   • Dopraw sos solą, pieprzem oraz przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Całość dokładnie wymieszaj, aby smaki się połączyły [01:38, 02:06].

3. Przygotowanie bazy i warzyw:

   • Na dużym półmisku ułóż miks sałat (może to być sałata lodowa, rukola lub roszponka) [02:19, 02:28].

   • Pomidorki pokrój na połówki i ułóż na sałacie [02:39, 02:49].

   • Paprykę pokrój w paseczki, a następnie w większe kawałki i rozłóż równomiernie na półmisku [03:43, 03:54].

   • Cebulę pokrój w cienkie piórka i dodaj do reszty składników [04:36, 04:48].

4. Dodanie kurczaka:

   • Upieczoną wcześniej pierś z kurczaka (doprawioną solą, pieprzem, papryką słodką, czosnkiem i majerankiem) pokrój w kostkę [05:04, 06:20].

   • Kawałki kurczaka wyłóż na przygotowane warzywa.

5. Wykończenie:

   • Całość polej przygotowanym wcześniej sosem czosnkowym [06:38].

   • Na sam koniec posyp sałatkę obficie uprażonym i chrupiącym słonecznikiem [07:14].

Agnieszka radzi, aby gotową sałatkę wstawić do lodówki na około 30 minut przed podaniem, żeby smaki dobrze się przegryzły. Życzymy smacznego!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę jajeczną z awokado

Sałatka jajeczna z awokado 🥑

    👉Jak zrobić sałatkę jajeczną z awokado❓

    Dzisiaj w naszej kuchni Agnieszka przygotowuje coś prostego, szybkiego i naprawdę pysznego.

    Sałatka jajeczna z awokado to idealny pomysł do pracy, na kolację, a nawet na imprezę.

    Kremowe awokado świetnie łączy się z jajkami i chrupiącą papryką, dzięki czemu powstaje lekka, ale bardzo sycąca sałatka.

    Ja jak zwykle stoję za kamerą i pilnuję, żeby wszystko było dobrze uchwycone 😄

    Ten przepis jest naprawdę szybki — kilka składników, chwila krojenia i gotowe.

    Jeśli lubicie proste domowe jedzenie, to koniecznie spróbujcie.

    W filmie pokażemy: 🥑 jak wybrać dobre awokado 🥚 jak pokroić jajka do sałatki 🍋 dlaczego warto skropić awokado cytryną

    To jedna z tych sałatek, które robi się błyskawicznie, a smakują jak z dobrej restauracji.

    Jeśli przepis Wam się spodobał zostawcie 👍 łapkę w górę i subskrypcję – bardzo nam to pomaga rozwijać kanał.

    Zapraszamy na przepis na sałatkę jajeczną z awokado.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Ta sałatka znika w 5 minut! Jajka + awokado = HIT

 

---

Składniki:

• 
  5 jajek M
• 1 awokado 
• 1/2 czerwonej cebuli 
• 1-2 łyżki soku z cytryny 
• 1/2 czerwonej papryki 
• 2 łyżki oliwy 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Sałatka jajeczna z awokado – przepis Agnieszki krok po kroku

Moja żona Agnieszka przygotowała tym razem coś prostego, zdrowego i niesamowicie kremowego – sałatkę jajeczną z awokado. To idealna propozycja na szybkie śniadanie, lunch do pracy czy przekąskę na imprezę. Jako mąż i operator kamery muszę przyznać, że połączenie jajek z dojrzałym awokado to strzał w dziesiątkę!

Oto jak Agnieszka przygotowuje tę sałatkę krok po kroku:

1. Przygotowanie awokado:

   • Wybierz awokado, które jest miękkie, ale nie rozpada się całkowicie pod naciskiem [01:12].

   • Przekrój je na pół, usuń pestkę, obierz ze skórki i pokrój w nieco grubszą kostkę [01:42, 01:49].

   • Pokrojone awokado od razu skrop obficie sokiem z cytryny (około jednej łyżki lub więcej). Dzięki temu owoc nie ściemnieje i zachowa swój piękny, zielony kolor [02:24, 02:33].

2. Przygotowanie jajek:

   • Jajka ugotuj na twardo, ostudź i obierz ze skorupek [02:49].

   • Pokrój je w kostkę o podobnej wielkości co kawałki awokado [02:49].

3. Warzywne dodatki:

   • Paprykę pokrój w kostkę [03:52].

   • Cebulę pokrój w bardzo drobną kosteczkę [03:59].

4. Doprawianie i łączenie składników:

   • Wszystkie pokrojone składniki przełóż do miski.

   • Skrop całość oliwą z oliwek [04:19].

   • Dopraw świeżo mielonym pieprzem oraz solą [04:34, 04:43].

   • Delikatnie i w miarę szybko wymieszaj wszystkie składniki, uważając, aby kawałki awokado pozostały w całości i nie zamieniły się w pastę [04:49].

Sałatka jest gotowa od razu po wymieszaniu. Jest kremowa, sycąca i pełna wartości odżywczych. Smacznego!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę "co lodówka dała"

Sałatka "co lodówka dała" 

    👉Jak zrobić szybką sałatkę „co lodówka dała”❓

    Cześć!

    Dziś Oliwka przygotuje ekspresową i pyszną sałatkę z tego, co akurat było w lodówce.

    Trochę krojenia, trochę mieszania i kolacja gotowa!

    Idealna propozycja, gdy nie ma pomysłu na obiad lub kolację, a głód już zagląda w oczy.

    Gotuje Oliwka, a za kamerą – jak zawsze – tata, czyli najlepszy operator i pomocnik na świecie 😄

    To sałatka, którą możecie dowolnie modyfikować – dodajcie to, co akurat macie w domu i stwórzcie własną wersję.

    Zapraszamy do wspólnego gotowania i oglądania do końca!

    Zapraszamy na przepis na szybką sałatkę „co lodówka dała”.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Sałatka „co lodówka dała” – szybka kolacja w 5 minut

 

---

Składniki:

1. 150g szynki 
2. 
   100g sera żółtego 
3. serek wiejski (200g)
4. 2 małe ogórki kiszone 
5. kawałek papryki
6. 150g pomidorów koktajlowych 
7. 1 łyżka majonezu 
8. sól 
9. pieprz 

Przygotowanie:

Sałatka „co lodówka dała” – przepis Oliwki krok po kroku

Moja córka Oliwka przygotowała dzisiaj coś specjalnego dla wszystkich, którzy nie mają pomysłu na kolację! To szybka, kolorowa i bardzo prosta sałatka z produktów, które zazwyczaj każdy z nas ma pod ręką. Jako tata i – jak to ujęła Oliwka – „najlepszy operator na świecie”, z przyjemnością nagrywałem ten proces.

Oto jak Oliwka przygotowuje swoją sałatkę krok po kroku:

1. Przygotowanie warzyw:

   • Zacznij od dokładnego umycia wszystkich warzyw [01:06].

   • Pomidorki koktajlowe pokrój na ćwiartki [02:14].

   • Paprykę oraz ogórka kiszonego pokrój w zgrabną kosteczkę [01:16].

2. Ser i szynka:

   • Ser żółty zetrzyj na tarce (wybierz ulubioną grubość oczek) [02:46].

   • Szynkę pokrój w mniejsze kawałki [03:36].

3. Łączenie składników:

   • Wszystkie pokrojone składniki wrzuć do większej miski [04:11].

   • Dodaj serek wiejski oraz solidną łyżkę majonezu, aby sałatka stała się kremowa [04:25].

4. Doprawianie i mieszanie:

   • Dopraw całość solą i świeżo zmielonym pieprzem [04:56].

   • Wszystko dokładnie wymieszaj, aby smaki dobrze się przegryzły [05:19].

5. Podanie:

   • Oliwka poleca przełożyć sałatkę do czystej, ładnej miseczki przed podaniem na stół [05:35].

Koniecznie sprawdźcie ten przepis, gdy potrzebujecie czegoś „na już”. Dajcie znać w komentarzach pod filmem, co Wam dzisiaj wypadło z lodówki!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z kurczakiem curry

Sałatka z kurczakiem curry 

    Szukacie sałatki, która ma więcej fanów niż noworoczne postanowienia?

    Agnieszka, z Oliwką za kamerą, przygotowała przepis na sałatkę z kurczakiem curry, która u nas znika ze stołu szybciej niż bąbelki w szampanie o północy! 🥂

    👉Jak zrobić sałatkę z kurczakiem curry❓

    To idealna propozycja na Sylwestra, imieniny czy po prostu, gdy dopadnie Was mały głód.

    Warstwy, kolory i ten chrupiący słonecznik... mówię Wam, warto spróbować!

    Ostrzegam tylko: goście mogą nie chcieć wyjść, dopóki nie zdradzicie im przepisu Agnieszki.

    W filmie zobaczycie: Jak idealnie zamarynować kurczaka w curry (odpoczynek służy mu bardziej niż nam urlop!).

    - Dlaczego prażony słonecznik to całkowity "game-changer".

    - Sekretną operację: "Majonez i śmietana – duet idealny".

    - Składanie warstw, które wyglądają lepiej niż pokaz fajerwerków.

    Pamiętajcie o łapce w górę i subskrypcji – każde Wasze kliknięcie to dla dziewczyn wielka motywacja do nagrywania kolejnych pyszności! ✨

    Zapraszamy na przepis na sałatkę z kurczakiem curry

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Najlepsza sałatka z kurczakiem curry – warstwowa i obłędna! - Zrób to na imprezę!

 

---

Składniki:

• 400g piersi kurczaka 
• 1 czerwona cebula 
• 50g pestek słonecznika 
• 160g żółtego sera 
• 
  4 jajka L
• ok. 250g pomidorów koktajlowych 
• 1 łyżeczka curry 
• sól 
• pieprz 
• 2 łyżki dowolnego tłuszczu 
• 2 łyżki gęstej śmietany (użyłam 18%)
• 5 łyżek majonezu 

Przygotowanie:

Imprezowa sałatka z kurczakiem curry – przepis Agnieszki krok po kroku

Moja żona Agnieszka przygotowała propozycję idealną na każdą imprezę – obłędną sałatkę z kurczakiem curry, która zawsze znika ze stołu w mgnieniu oka. Oto jak ją przygotować:

1. Marynowanie i smażenie kurczaka:

   • Pierś z kurczaka umyj, osusz i pokrój w kostkę [01:05].

   • Oprósz mięso solą, pieprzem oraz przyprawą curry, dokładnie wymieszaj, przykryj folią i odstaw do zamarynowania na minimum 30 minut [01:05].

   • Podsmaż kurczaka na niewielkiej ilości tłuszczu, a następnie przełóż do miski, aby całkowicie wystygł [01:40, 02:54].

2. Przygotowanie pozostałych składników:

   • Na suchej patelni upraż pestki słonecznika [01:56].

   • Zetrzyj żółty ser na tarce o dużych oczkach [03:09].

   • Pokrój czerwoną cebulę w drobną kosteczkę [03:41].

   • Przygotuj sos, mieszając ze sobą majonez oraz gęstą śmietanę [03:59].

3. Układanie warstw sałatki:

   • Na dnie miski ułóż starte jajka i posmaruj je warstwą sosu majonezowego [04:30].

   • Wyłóż wystudzonego kurczaka i ponownie nałóż porcję sosu [04:30, 04:44].

   • Dodaj warstwę cebuli oraz uprażonego słonecznika, po czym znów posmaruj sosem [04:44].

   • Na wierzch wysyp starty ser żółty, przykryj go ostatnią warstwą sosu i udekoruj przekrojonymi pomidorkami koktajlowymi [04:44, 04:57].

4. Chłodzenie:

   • Gotową sałatkę wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny (lub dłużej), aby wszystkie smaki dobrze się przegryzły [06:23].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗