Przepis na roladę z piersi kurczaka ze szpinakiem

Pierś kurczaka ze szpinakiem 

    Soczysta, delikatna i efektowna – taka właśnie jest ta rolada z piersi kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą!

    🤩 Idealna na obiad z piekarnika, a także jako domowa wędlina na kanapki 🥪.

     Agnieszka pokaże krok po kroku, jak zrobić pyszną, aromatyczną roladę, która zachwyci domowników, gości i... nawet psa czekającego pod stołem 🐶😉

     To przepis idealny dla osób na diecie keto i rozdzielnej, ale przede wszystkim – dla wszystkich, którzy kochają proste, domowe gotowanie ❤️

    👉Jak zrobić roladę z piersi kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą❓

    Zapraszamy na przepis na roladę z piersi kurczaka ze szpinakiem! 🍗🥬🧀

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Rolada drobiowa ze szpinakiem i serem – keto przepis, który zawsze się udaje 😍

---

 

Składniki:

• 850g piersi z kurczaka 
• 250g świeżego szpinaku 
• 2-3 ząbki czosnku 
• 100g mozzarelli lub innego żółtego sera 
• 25g masła 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na keto gofry wytrawne

Keto gofry wytrawne  

    Dziś w kuchni coś pysznego dla fanów śniadań bez chleba — keto gofry w wersji wytrawnej! 🧇🥓

    Są chrupiące, sycące i idealne jako zamiennik pieczywa.

    Możesz je zjeść z boczkiem, jajkiem sadzonym, pomidorem albo… posmarować pasztetem z wątróbki!

   😋 Agnieszka pokaże krok po kroku, jak zrobić ten prosty i szybki przepis — z humorem, jak zawsze!

    👉Jak zrobić keto gofry wytrawne❓

    Zapraszamy na przepis na keto gofry bez mąki pszennej – idealne na śniadanie lub lunch.

  

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem
KETO GOFRY wytrawne 🧇 – pyszne, chrupiące i bez mąki pszennej!

 

---

 

Składniki:

• 3 jajka L
• 40g mąki migdałowej
• 90g sera żółtego (użyłam cheddar)
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 
• szczypta soli 

 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pasztet z wątróbki

Pasztet z wątróbki  

    Dziś w mojej kuchni powstaje coś tak kremowego i aromatycznego, że nawet kot zagląda przez ramię 😉

    👉Jak zrobić pasztet z wątróbki drobiowej❓

    To domowy pasztet z wątróbki drobiowej – prosty, szybki i idealny na kanapki, śniadanie albo przyjęcie.

    W przepisie wykorzystuję cebulkę, masło, majeranek i odrobinę octu winnego (albo czerwonego wytrawnego wina 🍷), co sprawia, że pasztet wychodzi niezwykle delikatny i pachnący.

    Na końcu pasztet ląduje pod masełkiem, dzięki czemu nie wysycha i idealnie się rozsmarowuje.

    Pyszny domowy smakołyk dla całej rodziny!

 

    Zapraszamy na przepis na domowy pasztet z wątróbki drobiowej 🥖✨

 

    Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem
Domowy pasztet z wątróbki drobiowej 🥖 Prosty i pyszny przepis

 

---

Składniki:

1. 500g wątróbki (z kurczaka, indyka lub kaczki)
2. 
   2 średnie cebule 
3. 70g masła plus 50g jeszcze do polania
4. 3 łyżki octu winnego, z winogron lub czerwonego wytrawnego wina 
5. 1/3 szklanki przegotowanej wody 
6. 1 łyżeczka papryki słodkiej 
7. 1 łyżeczka majeranku 
8. sól 
9. pieprz 
10. 1 łyżeczka kolorowego pieprzu do ozdoby 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pizzerinki na salami

Pizzerinki na salami  

    Hej mali mistrzowie kuchni i wielcy smakosze!

    👉Jak zrobić pizzerinki z salami❓

    😍 Dziś Amelka pokaże Wam ekspresowy przepis na mini pizzerinki, które znikają z talerza szybciej, niż zdążycie powiedzieć „pizza”! 🍕✨

    Salami, pieczarki, ser, oliwki i odrobina fantazji – to wszystko, czego potrzeba, żeby stworzyć idealną przekąskę dla całej rodziny.

    Pizzerinki wychodzą chrupiące, pachnące i tak pyszne, że nawet pies Kawka nie może się powstrzymać od ślinienia. 🐶💦

 

    Obejrzyjcie film do końca, bo tam czeka Was kulinarna niespodzianka i inne przepisy na pizzerinki. 🥰

 

    Zapraszamy na przepis na szybkie pizzerinki z salami! 🍕

 

    Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem
Pizzerinki z salami 🍕 Amelka robi ekspresowe mini pizze

 

---

 

Składniki:

• salami
• ser żółty 
• pieczarki 
• oliwki
• sos do pizzy 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pastę jajeczną z pieczarkami

Pasta jajeczna z pieczarkami 

    👉Jak zrobić pastę jajeczną z pieczarkami❓

    Dziś w kuchni powstaje coś tak dobrego, że aż bułka sama wskakuje na talerz!

    😍 To prosta i szybka pasta jajeczna z pieczarkami, która idealnie sprawdzi się na kanapki, keto bułeczki, a nawet wytrawne placuszki, czy gofry.

    Wystarczy kilka składników: jajka, pieczarki, szczypiorek, majonez i przyprawy – a efekt to kremowa, aromatyczna i po prostu pyszna pasta! 🥚🍄

    Spróbujcie sami i zobaczcie, jak szybko zniknie z talerza.

    Zapraszamy na przepis na domową pastę jajeczną z pieczarkami 🥖✨

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Pasta jajeczna z pieczarkami 🥚🍄 Idealna na kanapki!

 

---

Składniki:

• 
  5 jajek ugotowanych na twardo 
• 200g pieczarek 
• 1 łyżka masła klarowanego lub innego tłuszczu 
• 2 łyżki szczypiorku lub cebula dymka
• 2-3 łyżki majonezu 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Pasta jajeczna z pieczarkami 🥚🍄 Idealna na kanapki! – śniadanie w 3 minut

Tytuł: 2

Jak zrobić pyszną pastę jajeczną? – śniadanie w 3 minuty - Przepis z pieczarkami!

Tytuł: 3

Szybka pasta jajeczna z pieczarkami - Idealna na kanapki! - Przepis z pieczarkami!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z rukolą i burakiem

Sałatka z rukolą i burakiem

    🥗 Macie ochotę na coś szybkiego, zdrowego i naprawdę kolorowego?

    😍 Ta sałatka z rukolą i burakiem to prawdziwy hit – idealna na lekki lunch albo kolację.

    Dodamy też kremowe awokado, chrupiący słonecznik i słonawą fetę, a całość zwieńczymy pysznym sosem balsamicznym.

    Prosto, smacznie i efektownie! 💚

    👉Jak zrobić sałatkę z rukolą i burakiem❓

    Zapraszamy na przepis na fit sałatkę z rukolą i burakiem.

    Mariusz i Agnieszka 

 

 

---

Link do filmu z przepisem
FIT sałatka z rukolą, burakiem i fetą 🥗 Idealna na lunch i kolację

 

---

Składniki:

• 2-3 garście rukoli
• 1 awokado 
• 3 średnie buraki
• 150g fety
• 50g słonecznika 
• 1 łyżka octu balsamicznego 
• 3-4 łyżki oliwy 
• 1 łyżeczka musztardy francuskiej 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na keto gofry z cukinii

Gofry z cukinii  

    Kto by pomyślał, że zwykła cukinia może zamienić się w… chrupiącego gofra! 🥒🧇

    Dziś pokażę Wam prosty i przepyszny przepis na keto gofry z cukinii – idealne na śniadanie, kolację albo wtedy, gdy chcecie zaskoczyć rodzinę czymś zdrowym i innym niż zwykle.

    Z zewnątrz chrupiące, w środku mięciutkie i sycące – no normalnie magia w gofrownicy! ✨

    👉Jak zrobić keto gofry z cukinii❓

    Zapraszamy na przepis na FIT keto gofry z cukinii.

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem

FIT gofry z cukinii 🧇 Idealne na keto śniadanie i kolację

 

---

Składniki:

• 800g cukinii 
• 3 jajka L
• 130g twardego sera mozzarella lub innego żółtego sera 
• 
  80g mąki łubinowej lub migdałowej
• 1 ząbek czosnku 
• kilka listków bazylii 
• 2 łyżki oliwy/oleju
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 
• sól 
• pieprz 

 

Przygotowanie:

Przepis na keto gofry z cukinii (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania keto gofrów z cukinii, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie cukinii: Cukinię ścieramy na tarce na grubych oczkach [00:57].

2. Solowanie i odstawienie: Startą cukinię solimy, mieszamy i odstawiamy na 15 minut, aby puściła sok [01:35, 01:41].

3. Odciśnięcie wody: Po 15 minutach odciskamy cukinię z nadmiaru wody. Odpowiednie odciśnięcie jest kluczowe dla chrupiącej konsystencji gofrów [01:51, 07:26].

4. Przygotowanie dodatków: Kroimy drobno świeżą bazylię (lub używamy suszonej) [02:25], a następnie przeciskamy ząbek czosnku [02:58].

5. Mieszanie ciasta: Do miski wbijamy jajka [03:10]. Dodajemy mozzarellę (lub inny żółty ser), oliwę (lub olej), pieprz i odrobinę proszku do pieczenia [03:30, 04:02]. W filmie nie dodaje się soli, ponieważ cukinia była solona, a ser jest słony – w razie potrzeby można ją dodać [03:54]. Wszystko dokładnie mieszamy [04:07].

6. Dodanie mąki i ponowne mieszanie: Wysypujemy mąkę łubinową (można zamienić na mąkę migdałową) i dokładnie mieszamy [04:25]. Ilość mąki zależy od tego, jak dobrze odciśnięta została cukinia [04:49].

7. Pieczenie gofrów: Rozgrzewamy gofrownicę. Kiedy będzie gorąca, kładziemy porcje ciasta (nie musi być idealnie rozłożone po całości) [05:24, 05:55].

8. Czas pieczenia: Pieczemy gofry przez około 4-5 minut, w zależności od mocy gofrownicy (przy słabszej może trwać ciut dłużej) [06:24, 06:33].

9. Studzenie: Po upieczeniu odkładamy gofry na kratkę, żeby odparowały. Nie należy kłaść ich na talerz, ponieważ zaparują i nie będą chrupiące [07:26, 07:37].

Gotowe keto gofry są pyszne i sycące [07:14].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na schab gotowany

Schab gotowany  

    Hej, hej!

   🎉 Kto powiedział, że dobra wędlina musi być ze sklepu i nafaszerowana chemią?

   😅 Mama Agnieszka udowadnia, że domowy schab gotowany to nie tylko prosty przepis, ale też najlepsza wędlina na kanapki dla całej rodziny.

    Bez sztucznych dodatków, z przyprawami, które masz w kuchni – wychodzi mięciutki, aromatyczny i taki, że aż trudno przestać kroić plasterki! 🥪

    👉Jak zrobić domowy schab gotowany❓

    Zapraszamy na przepis na delikatną wędlinę bez chemii!

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Domowy schab gotowany – najlepsza wędlina na kanapki bez chemii!

 

---

Składniki:

1. 1,2kg schabu
2. 2 litry wody
3. 
   3 liście laurowe 
4. 4 duże ząbki czosnku 
5. 5 kulek ziela angielskiego 
6. 2 łyżki musztardy 
7. 2 łyżki soli 
8. 2 cebule 
9. 1/2 łyżeczki pieprzu w ziarenkach 
10. 1/2 łyżeczki kminku 
11. 1 łyżka majeranku 

Przygotowanie:

Przepis na domowy schab gotowany (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania domowego schabu gotowanego, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie schabu: Schab należy umyć i nie trzeba osuszać [01:13, 01:16].

2. Przygotowanie wywaru: Do garnka z wodą wrzuć przyprawy: cały kminek, czarny pieprz w ziarnkach, liść laurowy, majeranek (dwie łyżeczki, ponieważ łyżka się nie mieści), musztardę (ostrą lub łagodną) i sól [01:21, 02:33].

3. Dodanie cebuli: Pokrój cebulę [02:36], a następnie dodaj ją do wody z przyprawami [03:23].

4. Pierwsze gotowanie: Doprowadź wodę z przyprawami i cebulą do zagotowania [03:35]. Kiedy woda się zagotuje, wrzuć kawałek schabu [03:52]. Gdy woda ponownie się zagotuje, gotuj schab przez 15 minut na wolnym ogniu [04:07].

5. Odpoczynek i drugie gotowanie: Po 15 minutach wyłącz palnik, zdejmij garnek z kuchni i zostaw schab na 4 godziny do ostygnięcia [04:28]. Po 4 godzinach ponownie postaw garnek na kuchni.

6. Dodanie czosnku i ponowne gotowanie: Przeciśnij lub pokrój czosnek i dorzuć go do garnka [04:56]. Ponownie gotuj przez 15 minut [05:38].

7. Studzenie i chłodzenie: Po 15 minutach wyłącz palnik i zostaw schab do wystygnięcia w tej samej wodzie [05:38]. Po wystygnięciu wyciągnij schab, osusz go i włóż do lodówki, aby się schłodził [05:51].

8. Krojenie i serwowanie: Po schłodzeniu możesz kroić schab na plasterki. Jest delikatny i aromatyczny, nadaje się do każdego chleba czy bułeczek keto [06:49, 07:29].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na keto naleśniki z mąki bambusowej

Naleśniki z mąki bambusowej 

    Hej, witajcie na kanale!

    🥞 Dziś pokażę Wam, jak zrobić pyszne naleśniki keto z mąki bambusowej – delikatne, egzotyczne i mięciutkie, że aż same proszą się o zwinięcie z ulubionym farszem.

    😋 To świetny pomysł na lekki obiad, kolację albo fit deser.

     Zrobicie je szybko i bez problemu – idealne dla osób na keto, low carb, a także dla wszystkich fanów zdrowego jedzenia.

    🌿 Obejrzyjcie film do końca, bo zdradzam też triki, dzięki którym naleśniki nie będą się łamały.

    👉Jak zrobić keto naleśniki z mąki bambusowej❓

    Zapraszamy na przepis na naleśniki bambusowe w wersji keto.

    Mariusz i Agnieszka 

 

---

Link do filmu z przepisem
Keto naleśniki z mąki bambusowej

 

---

Składniki:

• 3 jajka L
• 2 duże łyżki mascarpone 
• 20g mąki bambusowej 
• 20g masła klarowanego lub innego tłuszczu 

 

Przygotowanie:

Przepis na keto naleśniki z mąki bambusowej (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania keto naleśników z mąki bambusowej, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Roztopienie masła: Roztop masło klarowane lub inny tłuszcz. Roztopione masło odstaw do przestudzenia [01:18].

2. Przygotowanie ciasta: Wbij jajka do pojemnika. Dodaj serek mascarpone i mąkę bambusową [02:07]. Dodaj przestudzone masło i całość dokładnie zmiksuj [02:16].

3. Odpoczynek ciasta: Zmiksowane ciasto na naleśniki odstaw na 10 minut, aby odpoczęło [02:38].

4. Korekta konsystencji: Po 10 minutach sprawdź gęstość ciasta. Jeśli jest zbyt gęste, dodaj łyżkę lub dwie słodkiej śmietanki (30% lub 36%), aby ciasto było lejące [02:48]. Zbyt gęste ciasto sprawi, że naleśniki będą grube i będą się łamać [02:59].

5. Smażenie naleśników: Włącz i rozgrzej patelnię (możesz użyć tej, na której roztapiało się masło) [03:43]. Wlej porcję ciasta. Gdy naleśnik podsmaży się z jednej strony, a boki delikatnie się osuszą, przewróć go na drugą stronę [04:06].

6. Serwowanie: Usmażone naleśniki są delikatne, zdrowe i pyszne [05:54]. Są miękkie i łatwe do zwijania, można je nadziewać [06:16]. W filmie naleśniki są podane z serkiem i pesto [07:34].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pesto z bazylii

Pesto z bazylii  

    Kochani, mamy dla Was najlepsze domowe pesto bazyliowe bez orzechów – idealne dla alergików i lżejsze w smaku!

    🌿 Do tego wielka radość – stuknęło nam 50 000 subskrypcji! 🥳

    Jesteśmy w połowie drogi do srebrnego przycisku YouTube, więc lecimy po drugą połowę razem z Wami! 😍 

    Pesto zrobicie w kilka minut, z prostych składników – bazylia, pestki słonecznika, parmezan i oliwa. 

    To genialny dodatek do naleśników, sałatek czy grillowanych serów. 

    👉Jak zrobić pesto z bazylii bez orzechów❓ 

    Zapraszamy na przepis na domowe pesto bazyliowe!

    Mariusz i Agnieszka 

 

---

Link do filmu z przepisem
Najlepsze pesto z bazylii BEZ orzechów - Przepis KETO i dla alergików

 

---

Składniki:

• 60g listków bazylii 
• 2-3 ząbki czosnku 
• 3 łyżki pestek słonecznika 
• 40g parmezanu lub innego twardego sera np. Grana padano
• ok. 80ml oliwy
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na pesto z bazylii i słonecznika (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania pesto z bazylii i słonecznika, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Na początku musisz uprażyć pestki słonecznika, a następnie odstawić je, aby przestygły [01:01:00].

2. Pokrój czosnek na mniejsze kawałki [02:10:00].

3. Umieść bazylię w blenderze [02:19:00].

4. Dodaj uprażony słonecznik do bazylii i zacznij miksować. Stopniowo dolewaj oliwę [03:08:00].

5. Dodaj drobno starty ser parmezan lub granapadano i ponownie miksuj, aż składniki się połączą [04:09:00].

6. Dopraw pesto solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj [04:37:00].

7. Gotowe pesto przełóż do słoiczka, a wierzch zalej oliwą, aby zapobiec utlenianiu się bazylii [05:30:00].

8. Przechowuj pesto w lodówce do trzech dni [05:30:00].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na keto bułeczki z patelni

Keto bułeczki z patelni  

    👉Jak zrobić keto bułeczki z patelni❓

    Wyobraźcie sobie śniadanie bez piekarnika – brzmi jak magia?

    A tu proszę, hop na patelnię i mamy złociste bułeczki keto!

   😍 Idealne na śniadanie, kolację, a nawet szybki podwieczorek.

    Mariusz zjada trzy, ja dwie – ale uwaga, łatwo wciągnąć wszystkie na raz 🤭

    Przepis jest banalny: jajka, mozzarella, odrobina mąki łubinowej i siemię.

    Nic tylko mieszać, smażyć i wcinać!

    Do tego smalczyk, boczek albo ogórek kiszony i mamy keto raj na patelni 🥓🥒

    Subskrybujcie nasz kanał, kliknijcie dzwoneczek i dajcie znać w komentarzu, z czym Wy zjecie swoją keto bułeczkę! 💬

    Zapraszamy na przepis na keto bułeczki z patelni.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Keto bułki z patelni

 

---

Składniki:

• 2 jajka
• 3 łyżki mielonego siemienia lnianego
• 3 łyżki mąki łubinowej 
• 2 łyżki startej twardej mozzarelli 
• 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 
• szczypta soli 

Przygotowanie:

Przepis na keto bułeczki z patelni (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania keto bułeczek z patelni, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Wymieszanie składników: Po połączeniu wszystkich składników, należy je dokładnie wymieszać, aż do uzyskania jednolitej masy. Cały proces mieszania jest widoczny od [01:45].

• Smażenie na patelni: Rozgrzaną patelnię należy przygotować do smażenia. Następnie, na patelnię nakłada się porcje ciasta, formując bułeczki. Z jednej porcji ciasta można przygotować cztery większe lub pięć mniejszych bułeczek [02:19].

• Pieczenie pod przykryciem: Bułeczki przykrywa się i piecze na wolnym ogniu. Kiedy jedna strona się zarumieni, należy je odwrócić i upiec z drugiej strony [03:35].

• Keto bułeczki są gotowe: Po upieczeniu z obu stron bułeczki są gotowe do podania. Należy je zdjąć z patelni [05:12].

• Bułeczki można podawać z różnymi dodatkami. W filmie pokazano, że świetnie smakują z przetopioną słoniną i kiszonym ogórkiem [05:40]. Można je również jeść z boczkiem, serem, szynką, majonezem lub innym ulubionym sosem [06:50].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kotlety mielone bez bułki - keto

Kotlety mielone  

    Kotlety mielone z łopatki klasyczne, ale czy do końca... ?

    👉Jak zrobić kotlety mielone keto❓

    Dziś mamy dla Was przepis na klasyczne domowe kotlety mielone w wersji keto – bez bułki tartej, za to soczyste, aromatyczne i pełne smaku.

    Agnieszka pokaże Wam krok po kroku, jak przygotować idealne mielone, które zachwycą całą rodzinę.

    To szybki, prosty i sprawdzony sposób na tradycyjne danie w zdrowej wersji.

   ⚡ Z czym je podać?

    U nas najczęściej króluje mizeria, albo buraczki na ciepło – a u Was?

    Koniecznie napiszcie w komentarzach!

    👍 Jeśli spodobał Ci się ten film – zostaw łapkę w górę, subskrybuj kanał i kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić kolejnych przepisów.

   📲 Jesteśmy też na Instagramie – wpadajcie i zostawcie serduszko!

    Zapraszamy na przepis na kotlety mielone keto 🥩✨

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Kotlety mielone w wersji keto - Kotlety mielone bez bułki - Soczyste, mięciutkie i keto! 🍴

 

---

Składniki:

• 1kg mięsa mielonego z łopatki (karczku, mieszane itp.)
• 
  1 średnia cebula 
• 1 jajko L
• ok. 150ml zimnej wody 
• 2 łyżki natki pietruszki 
• sól 
• pieprz 
• smalec do smażenia 

Przygotowanie:

Przepis na mielone kotlety w wersji keto (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania mielonych kotletów w wersji keto, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Przygotowanie mięsa:

• Mięso mielone należy wymieszać z drobno posiekaną natką pietruszki i cebulką pokrojoną w drobną kostkę [02:07, 02:33].

• Następnie dodać jajko, sól i pieprz [03:12].

• Dla uzyskania miękkich i pulchnych kotletów, stopniowo dodawać zimną wodę, mieszając masę ręcznie. Należy dodawać jej na tyle, aby mięso było miękkie, nie twarde [03:26, 03:43].

• Ważne jest, aby dokładnie wyrobić mięso, co sprawi, że kotlety będą soczyste [03:58].

Formowanie i smażenie kotletów:

• Przed formowaniem kotletów, dłonie należy zwilżyć wodą, aby mięso nie kleiło się do rąk [04:39].

• Następnie z przygotowanej masy mięsnej uformować kotlety. Mniejsze kotlety lepiej się smażą [04:49].

• Na patelni należy roztopić smalec [05:25].

• Gdy smalec jest mocno gorący, położyć na nim kotlety. Należy je obsmażyć szybko z obu stron [05:34].

• Po obsmażeniu należy zmniejszyć temperaturę i piec kotlety aż do momentu, gdy będą miękkie i upieczone w środku [05:44].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z serka wiejskiego z rzodkiewkami

Sałatka z serka wiejskiego z rzodkiewkami  

    Dziś w mojej kuchni powstaje coś szybkiego, zdrowego i naprawdę pysznego – sałatka z serkiem wiejskim i rzodkiewkami!

    🥚🌱 Prosta, chrupiąca, aromatyczna – idealna na śniadanie, kolację albo po treningu.

    👉Jak zrobić sałatkę z serkiem wiejskim i rzodkiewkami❓

    Wystarczy kilka świeżych składników, kilka minut krojenia i mieszania, a efekt to lekka, pożywna i białkowa sałatka, którą pokochają domownicy.

    Dziękujemy, że jesteście z nami! 💚

    Wasze subskrypcje, łapki w górę i komentarze dodają nam mnóstwo motywacji do nagrywania kolejnych przepisów.

    Zapraszamy na przepis na sałatkę z serkiem wiejskim i rzodkiewkami.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Sałatka z serkiem wiejskim i rzodkiewkami🥗 - Zdrowa, szybka i pełna białka!

 

---

Składniki:

• 200g serka wiejskiego 
• pęczek rzodkiewek 
• 2 łyżki szczypiorku 
• 2 jajka ugotowane na twardo 
• 1 łyżeczka musztardy 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na sałatkę z serkiem wiejskim i rzodkiewkami (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania sałatki z serkiem wiejskim i rzodkiewkami, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie rzodkiewek: Rzodkiewki należy pokroić w półplasterki [01:39].

• Przygotowanie jajek: Jajka ugotowane na twardo kroimy w kostkę [02:40].

• Przygotowanie szczypiorku: Drobno siekamy aromatyczny szczypiorek [03:46].

• Łączenie składników i doprawianie: Wszystkie pokrojone składniki - rzodkiewki, jajka i szczypiorek - dodajemy do serka wiejskiego [01:13]. Następnie doprawiamy solą, pieprzem oraz musztardą [04:06].

• Mieszanie: Całość dokładnie mieszamy, aby wszystkie składniki się połączyły [04:39].

Po kilku minutach sałatka jest gotowa [05:07].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na karkówkę duszoną z pieczarkami i cebulą

 Karkówka duszona z pieczarkami i cebulą 

    Soczysta, mięciutka i pachnąca przyprawami karkówka duszona z pieczarkami i cebulą to świetny pomysł na rodzinny obiad.

    Proste składniki, powolne duszenie i efekt – WOW! Zrobisz ją na patelni lub w garnku, a smakuje jak z najlepszej restauracji domowej.

    👉Jak zrobić karkówkę duszoną z pieczarkami i cebulą❓

    Zapraszamy na przepis na pyszną karkówkę duszoną.

    Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem
Karkówka duszona z pieczarkami i cebulą – mięciutka, soczysta i pełna smaku!

 

---

Składniki:

• ok. 1,2kg karkówki 
• 500g pieczarek 
• 3 średnie cebule 
• płaska łyżeczka soli 
• pieprz 
• 2 liście laurowe 
• 4 kulki ziela angielskiego 
• 2 łyżeczki czosnku granulowanego 
• 1 czubata łyżeczka papryki słodkiej/ostrej 
• 1 czubata łyżeczka majeranku 
• ok. pół szklanki wody 
• 2 łyżki dowolnego tłuszczu 
• zielenina do posypania 

Przygotowanie:

Przepis na duszoną karkówkę z pieczarkami i cebulą (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania duszonej karkówki z pieczarkami i cebulą, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Przygotowanie karkówki:

• Pokrój karkówkę w plastry, które nie są ani za grube, ani za cienkie [00:58].

• Podsmaż każdy plaster na rozgrzanej patelni z obu stron [01:09]. Do smażenia nie jest potrzebny dodatkowy tłuszcz, ponieważ karkówka sama go ma [01:03].

Przygotowanie warzyw i przypraw:

• Pokrój cebulę na pół plasterki [02:26].

• Na tym samym tłuszczu, który pozostał po smażeniu karkówki, podsmaż cebulę aż się zeszkli [02:13]. Jeśli tłuszczu jest za mało, można dodać 1-2 łyżki [02:24].

• Pieczarki, w zależności od wielkości, pokrój na cztery lub na pół [03:07].

• Dodaj pieczarki do zeszklonej cebuli i podsmażaj całość przez 5 minut [03:32].

Duszenie dania:

• Po 5 minutach ułóż plastry karkówki na podsmażonej cebuli i pieczarkach [03:47].

• Przygotuj mieszankę przypraw: paprykę słodką, majeranek, czosnek granulowany, płaską łyżeczkę soli i pieprz [04:26].

• Posyp przyprawami plastry karkówki [05:08].

• Dodaj kilka kulek ziela angielskiego oraz liść laurowy [05:21].

• Wlej około pół szklanki wody [05:35].

• Przykryj patelnię i duś na wolnym ogniu, aż karkówka będzie miękka, co zazwyczaj trwa około godziny [05:46].

• W trakcie duszenia, zamień plastry karkówki miejscami, aby te, które były na dole, znalazły się na wierzchu i odwrotnie [06:04].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗