Przepis na pastę z fety i zielonego groszku

Pasta z fety i zielonego groszku 

   Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was wyjątkowo prosty i pyszny przepis na pastę z sera feta i zielonego groszku!

   Idealna przekąska na każdą okazję – szybka w przygotowaniu, a smak… obłędny!

   Połączenie słonego sera feta i delikatnego groszku to prawdziwa eksplozja smaków.

   Zapraszam do oglądania i smacznego!

   👉Jak zrobić pastę z sera feta i zielonego groszku❓

   Dowiesz się, jak krok po kroku zrobić tę pastę, a ja zdradzę Wam kilka moich sekretnych trików.

   Zapraszam do oglądania przepisu na pastę z sera feta i zielonego groszku i smacznego. 

   Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Pasta z fety i groszku - Pasta szybka w przygotowaniu, a smak… obłędny! 

 

---

Składniki:

• puszka groszku (400g)
• 1/2 opakowania fety (135g)
• 2 łyżki oliwy 
• 2 ząbki czosnku 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na awokado zapiekane z jajkiem

Awokado zapiekane z jajkiem 

    Jajka to bardzo wartościowy produkt do różnych posiłków i przede wszystkim bardzo istotny w naszej diecie, bo dostarcza białko.

    👉Jak zrobić awokado zapiekane w piekarniku❓

    A skoro jest tak ważny i wartościowy, to należy mieć cały wachlarz przepisów z jajkami w roli głównej.

    Dodatkowo warto zaznaczyć, że przepis uszczęśliwi fanów diety keto.

    Zapraszamy na przepis na awokado z jajkiem z piekarnika

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Awokado zapiekane z jajkiem - Lub jajka sadzone w awokado z piekarnika - Keto Śniadanie 

 

---

Składniki:

• 1 awokado 
• 2 małe jajka 
• sól
• pieprz 
• szczypiorek do posypania 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z awokado i tuńczyka

Sałatka z tuńczyka i awokado 

    Sałatka dobra na wiele okazji i posiłków, sama w sobie może być np. kolacją lub dodatkiem na każdą imprezę, a szczególnie na imprezę na grilla.

    👉Jak zrobić sałatkę z tuńczyka❓

    Sałatka do grilla to konieczność, a ta sałatka pasuje zarówno dla wszystkich jak i dla tych co robią grilla i stosują dietę rozdzielną lub dietę keto.

    Zapraszamy na przepis na sałatkę z awokado i tuńczyka.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

 Keto sałatka z awokado i tuńczyka - Sałatka na imprezę, grill i kolację

 

---

Składniki:

• 1 sztuka awokado 
• porządna garść rukoli lub innej sałaty
• 135g odsączonego tuńczyka w sosie własnym lub oleju (1 puszka)
• 1 średnia czerwona cebula 
• natka pietruszki  

SOS 

• 3-4 łyżki oliwy 
• 2 łyżki soku z cytryny 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na szaszłyki warzywne w ziołowej marynacie

Szaszłyki warzywne w marynacie ziołowej

   Szaszłyki warzywne to nie nowość, natomiast warto je robić na różne sposoby.

   👉Jak zrobić szaszłyki warzywne w marynacie ziołowej ❓

   Można raz posypać przyprawami, a innym razem przygotować marynatę do warzyw i zaserwować w bardziej wykwintnej wersji.

   Zapraszamy na przepis na szaszłyki z grilla

   Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Szaszłyki warzywne w marynacie ziołowej - Przepis na szaszłyki wegańskie
 

---

Składniki:

• cukinia
• papryka czerwona 
• papryka żółta 
• pomidory koktajlowe 
• pieczarki 
• cebula czerwona 

Przepis na marynatę w linku: 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na granitę z arbuza

Granita z arbuza 

   Najpierw podziękowałem, ale za chwile się zreflektowałem: - Ej!

    Mariusz!

    Gdzie się podział duch przygody?

    Zawsze byłeś pierwszy do próbowania, a teraz co?

    👉Jak zrobić granitę z arbuza w domu❓

    - Jak wszyscy to wszyscy, babcia też - a raczej dziadek.

    Oliwka wypiła prawie całą, reszta pojechała do domu dla Amelki, a potem to już tylko zmasowany atak córek na mamę i jest przepis na granitę, na początek z arbuza.

    Zapraszamy na przepis na granitę z arbuza.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Pyszna GRANITA - Jak zrobić Granitę na upalne dni? 

 

---

Składniki:

• 1 kg miąższu z arbuza (bez skóry)
• sok z połowy cytryny 
• 1-2 łyżki miodu, erytrytolu lub cukru 
• 100ml przegotowanej wody 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Marynata do warzyw na grilla i do pieczenia

Marynata do warzyw na grilla

    Kiedy zrobi się proste szaszłyki wegańskie, takie obsypane przyprawami przychodzi czas na kolejny krok.

    Czas by nauczyć się marynować składniki do naszych szaszłyków.

    👉Jak zrobić marynatę do warzyw❓

    Mam znajomych którzy kupują gotowe przyprawione lub zamarynowane mięsa lub warzywa, nie zdając sobie z tego sprawy jakie, to proste.

    Zapraszamy na przepis na marynatę do szaszłyków warzywnych

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Prosta i szybka marynata do warzyw na grilla

 

---

Składniki:

• 10 łyżek oliwy/oleju 
• 2 ząbki czosnku 
• 2 łyżki soku z cytryny 
• 1 łyżeczka bazylii (można dodać świeżą)
• 1 łyżeczka tymianku (można dodać świeży)
• pieprz 
• ewentualnie chili!

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na szaszłyki z sera halloumi i warzyw

Szaszłyki z sera halloumi i warzyw 

   Jak do tej pory to była mega rozbieżność pomiędzy szaszłykami.

    Były albo szaszłyki z mięsa, albo szaszłyki z mięsa drobiowego głownie choć nie tylko, albo w wersji wegańskiej.

    👉Jak zrobić szaszłyki z serem halloumi❓

    Wraz z pojawieniem się sera halloumi, nadszedł czas na nowe szaszłyki, szaszłyki wegetariańskie...

    Tak!

    Agnieszka ma dziś propozycje dla Was, czyli szaszłyki z serem halloumi.

    Zapraszamy na przepis na szaszłyki z serem halloumi.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Szaszłyki warzywne z serem halloumi - Szaszłyki wegetariańskie

 

---

Składniki:

• 1 opakowanie sera halloumi (200g)
• 3 garście pomidorów koktajlowych
• 2 garście oliwek bez pestek 
• 1 łyżeczka bazylii 
• 2-3 łyżki oliwy
• pieprz 
• patyczki do szaszłyków 

Sos:

- 4 łyżki oliwy 

- 1 łyżka soku z cytryny 

- 1 płaska łyżka musztardy (użyłam francuskiej)

- sól

- pieprz 

- szczypta bazylii 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pastę z pieczonej papryki i fety

Pasta z pieczonej papryki i fety

    Pasta to szybkie śniadanie lub kolacja, raz się robi a potem można kilka razy wykorzystać, aż do samego dna słoiczka, tzn jak zobaczymy totalna pustkę w słoiku...

    👉Jak zrobić pastę z pieczonej papryki i fety❓

    Zapraszamy na przepis na pastę z pieczonej papryki i fety

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Przepyszna PASTA z pieczonej papryki i sera feta 

 

---

Składniki:

• 2 sztuki czerwonej papryki 
• 270g sera fety
• 1 ząbek czosnku 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na cukinię na ciepło do obiadu

Cukinia na ciepło 

   Niedawno Agnieszka zrobiła jajka sadzone na cukinii: od razu mi się one skojarzyły z nową wersją szakszuki: https://youtu.be/P8_FRQXRKbM

    👉Jak zrobić cukinię na ciepło❓

    Dodatkowo stwierdziłem, że ta cukinia jest tak pyszna, że można zrobić z niej dodatek do obiadu na wzór młodej kapusty: lub innych dodatków na ciepło jak marchewka: https://youtu.be/jPOjABE2-Jg czy buraczki: https://youtu.be/N5tYcLfd4xA

    Zapraszamy na przepis na cukinię duszoną na patelni

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić CUKINIĘ na ciepło do obiadu? - PYSZNA cukinia na ciepło zamiast młodej kapusty

 

---

Składniki:

• 2 cukinie
• 2 ząbki czosnku 
• sól
• pieprz 
• 2 łyżki masła klarowanego 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sos do warzyw, kanapek i przekąsek

Uniwersalny sos na zimno

 

     Urozmaicenie posiłków, to jedno, a przygotowanie pysznych sosów to drugie. 

   Jak mamy 10 ulubionych potraw, do których dorobimy 10 sosów to zrobi nam się 100 kombinacji z których na pewno połowa trafi się na naszą ulubioną listę... 

👉Jak zrobić sos do kanapek❓ 

     Jak zrobicie ten uniwersalny sos to możecie kombinować z kolejnymi daniami, zarówno do kanapek na śniadanie, obiad, kolację lub jako przekąska warzywna z tym sosem. 

 

     Zapraszamy na przepis na sos, a raczej 2 przepisy, bo jeden to wersja tradycyjna, a drugi to wersja wegańska.  

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Uniwersalny SOS do kanapek, warzyw, mięsa i przekąsek

 

 

---

Składniki:

• 150g majonezu 
• 5 łyżek słodkiego sosu chili 
• 1 łyżeczka miodu (można zastąpić syropem klonowym lub z agawy)
• 1 łyżeczka papryki wędzonej słodkiej lub ostrej 
• 1 czubata łyżeczka czosnku granulowanego 
• 1/3-1/2 łyżeczki chili w płatkach 
• pieprz 

Przygotowanie:
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i gotowe. Gdy chcemy uzyskać sos bardziej pikantny wystarczy dodać więcej chili w płatkach. Sos po przygotowaniu jest od razu gotowy do użycia. Jeśli nie zużyjemy sosu od razu, to możemy przez tydzień przechowywać go w lodówce.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka sadzone na cukinii

Jajka sadzone na cukinii

    Jajko, dobry pomysł i może się tez znudzić jak będzie w kółko takie samo.

    Można zmienić jednak taki los jajek w menu...

    👉Jak zrobić jajko sadzone inaczej❓

    Robiliśmy już jajka sadzone w pomidorach: https://youtu.be/HZHe839m50I i mam nadzieję, że wy też zrobiliście takie jajka.

    Dziś pomysł na nowe jajka sadzone czyli w cukinii...

    Zapraszamy na przepis na Jajka sadzone z cukinią

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić jajka sadzone na CUKINII - Rewelacyjny pomysł na JAJKA SADZONE inaczej

 

---

Składniki:

• 1 cukinia (300g)
• 2 jajka
• 1 ząbek czosnku 
• 1 łyżka masła klarowanego 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

   Papryka faszerowana ryżem, cukinią i
pomidorami

    Na naszym kanale jest już papryka faszerowana mięsem mielonym, a tym razem Agnieszka zrobiła paprykę faszerowaną bez mięsa, paprykę faszerowaną wegetariańską.

    Jeśli zmienimy masło klarowane na inny tłuszcz to może, to być nawet papryka faszerowana wegańska.

    👉Jak zrobić paprykę faszerowaną wegetariańską❓

    Zrobienie papryki faszerowanej to zazwyczaj 2 etapy.

    Przygotowanie farszu, a potem nafaszerowanie papryk i upieczenie.

    Zapraszamy na przepis na paprykę faszerowaną bez mięsa

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Papryka faszerowana cukinią - Na obiad bez mięsa - wegetariański

 

---

Składniki:

• 6 sztuk średniej papryki 
• 1 duża cebula 
• 2 ząbki czosnku 
• 1 mała cukinia 
• 
  puszka pomidorów krojonych (400g) lub 4 świeże pomidory 
• 230g suchego ryżu
• 2 łyżki masła klarowanego
• 1 łyżeczka papryki słodkiej/ostrej 
• sól 
• pieprz 
• oliwa

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na zupę krem z batatów

Zupa krem z batatów

    Zupa tradycyjna czy zupa krem z batatów❓

    Oto jest pytanie!

    👉Jak zrobić zupę krem z batatów❓

    Warto zrobić choćby po to by spróbować i zaserwować rodzinie jakąś odmianę.

    Zapraszamy na przepis na zupę krem z batatów

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Pyszna ZUPA krem z batatów - Przepis na zupę łagodną lub pikantną

 

---

Składniki:

• 1 duży lub 2 małe bataty (ok. 650g)
• 1 cebula 
• 2-3 ząbki czosnku 
• ok. 1 litr bulionu warzywnego lub delikatnego bulionu mięsnego 
• 1cm korzenia imbiru 
• 2-3 łyżki oleju/oliwy 
• 1 łyżeczka papryki słodkiej 
• 1/3 łyżeczki curry 
• 1/3 łyżeczki kuminu
• sól 
• pieprz 
• 50ml słodkiej śmietanki (30%)
• 2 łyżki soku z cytryny 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Bułeczki z serka wiejskiego 

    Mieliśmy niedawno bułeczki z rabarbarem, a dziś mamy bułeczki dla miłośników, posiłków niskowęglowodanowych.

    👉Jak zrobić fit bułeczki❓

    Kolejny przepis Agnieszki na bułki niskowęglowodanowe, proste i łatwe jeśli ktoś ma piekarnik.

    Zapraszamy na przepis na bułeczki z serka wiejskiego

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

FIT bułeczki z serka wiejskiego - NISKOWĘGLOWODANOWE

---

Składniki:

• 200g serka wiejskiego 
• 2 jajka L
• 20g łuski babki jajowatej 
• 25g mąki bambusowej 
• 20g mąki łubinowej 
• 2 łyżki oliwy/oleju 
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia 
• 1/2 łyżeczki soli 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na białą fasolę z pomidorami i szpinakiem

Biała fasola z pomidorami i szpinakiem

     👉Jak zrobić białą fasolę z pomidorami i mozzarellą❓

    Zapraszamy na przepis na białą fasolę ze szpinakiem.

 

 

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Biała fasola ze szpinakiem - Jak zrobić białą fasolę z pomidorami i mozzarellą❓ - Fasola na ostro

 

---

Składniki:

• 2 puszki białej fasoli (480g) lub 230g suchej do ugotowania
• ok. 300g pomidorów koktajlowych 
• 100g żółtego sera (użyłam mozzarelli)
• 3 ząbki czosnku 
• porządna garść szpinaku 
• 3 łyżki oliwy/oleju 
• sól
• pieprz 
• płatki chili 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka po turecku

Jajka po turecku

 

    Jajka sadzone już mi się znudziły, jeśli macie tak jak ja to ta opcja się Wam spodoba, bo dzięki specjalnej technice z chochlą jajka są podobne do sadzonych, a ponieważ nie smażone, to zdrowsze. 

    👉Jak zrobić jajka w koszulkach❓

    Krótko mówiąc zróbcie jajka po turecku...

 

    Zapraszamy na przepis na jajka po turecku.

 

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Jajka po turecku - Białkowe śniadanie 

 

---

Składniki:

• 2 jajka L
• 100g jogurtu greckiego 
• 1 mały ząbek czosnku 
• ok. 40g masła 
• 1/2-1 łyżeczka soku z cytryny 
• 1 łyżka octu 
• pieprz 
• sól
• 1/3 łyżeczki papryki wędzonej 
• 1/3 łyżeczki kuminu 
• opcjonalnie płatki chili
• zielenina do przybrania

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na keto chleb z mąką bambusową

Keto chleb z mąką bambusową

    Wiele przepisów z diety KETO idealnie wpasowuje się w dietę ROZDZIELNĄ.

    👉Jak zrobić chleb niskowęglowodanowy❓

    Takim przykładem jest chleb białkowy, chleb bez węglowodanów, chleb który można podać z wędlinami lub raczej wędliny z tym chlebem i właśnie taki chleb możecie zrobić według przepisu Agnieszki.

    Zapraszamy na przepis na keto chleb z mąki bambusowej.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Wyśmienity keto CHLEB z mąką bambusową - Do kanapek z wędlinami, serami i jajkami

 

---

Składniki:

• 250g białego sera 
• 3 jajka
• 55g mąki bambusowej
• 25g łuski babki jajowatej 
• 50g siemienia lnianego 
• 25g pestek słonecznika 
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej 
• 1 łyżka octu z winogron/jabłkowego 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na wytrawne placuszki z masłem orzechowym

Wytrawne placuszki z masłem orzechowym

    Kiedyś były jedne placki... 

    Potem dodano do nich jabłka i już były racuchy z jabłkiem...

    👉Jak zrobić keto placuszki❓

    Teraz możemy zrobić wersję FIT, czyli bez tradycyjnych mąk wysoko węglowodanowych...

    Zapraszamy na przepis na placki z masłem orzechowym.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić wytrawne placuszki z masłem orzechowym FIT - Keto przepis

 

---

Składniki:

• 1 łyżka masła orzechowego 
• 2 jajka 
• 2 łyżki mąki bambusowej 
• 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia 
• szczypta soli 
• 3-4 łyżki słodkiej śmietanki (użyłam 30%)

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Bułeczki z rabarbarem

Bułki z rabarbarem

    Bułeczki drożdżowe to jedne z najbardziej popularnych domowych wypieków.

    👉Jak zrobić bułeczki z rabarbarem❓

    Można zrobić same drożdżówki lub z jakimiś dodatkami, najlepiej z własnego ogródka.

    Zapraszamy na przepis na domowe wypieki.

    Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem
Bułeczki z rabarbarem - Do kawy na deser i do szkoły

 

 

---

Składniki:

• 3 pełne szklanki mąki (użyłam orkiszowej)
• ok. 280-300ml słodkiej śmietanki np. 12%
• 50g masła 
• 100g cukru 
• 25g drożdży 
• 1 łyżeczka cynamonu 
• kilka łodyg rabarbaru
• ksylitol lub inny słodzik do rabarbaru 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗