Przepis na puree z kalafiora

Puree z kalafiora

    W obecnym świecie, obecnej rzeczywistości, w której unika się węglowodanów bo to MODNE i FIT, ta propozycja to strzał w 10, bo zamiast ziemniaków mamy kalafior i jak się okazuje można z niego zrobić puree.

    👉Jak zrobić puree z kalafiora❓

    Ta propozycja to strzał w dziesiątkę zarówno dla tych co stosują dietę rozdzielną, dietę keto lub inne diety niskowęglowodanowe...

    Albo po prostu nie tolerują ziemniaków, bo nie lubią ich obierać tak jak ja😁

    Zapraszamy na przepis na puree z kalafiora

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

 Purée z kalafiora - Keto przepis i dodatek

 

---

Składniki:

• 1 mały kalafior 
• 40g masła 
• 2 łyżki śmietany 18%
• 1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pastę jajeczną z awokado

Pasta jajeczna z awokado

    Pasty do kanapek to fantastyczne rozwiązanie gdy brakuje nam czasu i chcemy zrobić szybkie śniadanie.

    👉Jak zrobić pastę jajeczną z awokado❓

    Jeśli zrobimy tą pastę jajeczną do kanapek, to aby była zgodna z dietą rozdzielną, z dietą keto, czy inną dietą niskowąglowodanową, to musimy pamiętać o zrobieniu dodatkowo chleba keto.

    Zapraszamy na przepis na pastę jajeczną z awokado

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

PYSZNA pasta jajeczna z AWOKADO - Jak zrobić PASTĘ jajeczną do kanapek i jako dip do warzyw

 

---

Składniki:

• 3 jajka ugotowane na twardo 
• 1 dojrzałe awokado 
• 2-3 łyżki oliwy 
• 2 łyżki soku z cytryny 
• 1 ząbek czosnku 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sos chrzanowy na ciepło

Sos chrzanowy na ciepło

    Nie zawsze przepis dotyczy posiłku.

    Od czasu do czasu warto zwrócić uwagę na jakiś dodatek, który sam w sobie nie stanowi obiadu, kolacji lub śniadania.

    👉Jak zrobić sos chrzanowy do obiadu ❓

    W tym filmie Agnieszka prezentuj właśnie taki dodatek czyli sos chrzanowy na ciepło, do dań mięsnych jak również np wegetariańskich, czyli jest idealny do jajek na twardo.

    Zapraszamy na przepis na sos chrzanowy

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Fenomenalny SOS chrzanowy na ciepło, do obiadu, do mięsa, do jajek 

 

 

---

 

Składniki:

• 100g chrzanu ze słoiczka (minimum 60% chrzanu) lub świeżego 
• 1 cebula 
• 2-3 ząbki czosnku 
• 30g masła 
• 200ml słodkiej śmietanki 30%
• pieprz 
• sól
• sok z cytryny (ilość według upodobań)

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pesto z rukoli

Pesto z rukoli

   Zielone pesto zrobione w domu w wersji keto idealnie komponuje się z pieczywem keto, które jest już na naszym kanele w rożnych wersjach.

    👉Jak zrobić pesto z rukoli i pestek słonecznika❓

    Jak upieczecie chleb keto to do niego od razu idealnie pasuje pesto z rukoli i pestek słonecznika, a jeśli nie stosujecie diety keto, to możecie zjeść z każdym pieczywem.

    Zapraszamy na przepis na pesto z rukoli. 

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić zielone domowe PESTO z rukoli - Przepis FIT & KETO 

 

---

Składniki:

• 100g rukoli 
• 50g słonecznika 
• 1 ząbek czosnku
• 3-4 łyżki oliwy 
• sól 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pastę jajeczną z twarogiem

Pasta jajeczna z twarogiem

    👉Jak zrobić pastę jajeczną z twarogiem❓

    Zapraszamy na przepis na pastę jajeczną z twarogiem.

 

    Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem
Pasta jajeczna z twarogiem - do FIT kanapek - KETO kolacja i śniadanie

 

---

Składniki:

• 4 jajka ugotowane na twardo 
• 250g twarogu (użyłam chudego)
• 2 łyżki jogurtu lub śmietany 
• porządna łyżka koperku lub natki pietruszki 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pastę z suszonych pomidorów i prażonego słonecznika

Pasta z suszonych pomidorów i słonecznika

   Zazwyczaj, tradycyjnie smaruje się chleb masłem, a może raczej smarowało się masłem, bo dziś jest już coraz więcej wynalazków, z którymi można zrobić kanapki lub nawet zastąpić masło.

    👉Jak zrobić keto pastę❓

    Dodatkowo można zrobić pastę z pestkami słonecznika, która jest keto pastą i idealnie pasuje do keto chleba z twarogiem. Czyli mamy keto kolacje, lub keto śniadanie, albo po prostu fit posiłek niskowęglowodanowy, który również jest zgodny z dietą rozdzielną.

    Zapraszamy na przepis na pastę z suszonych pomidorów i słonecznika.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Pasta z suszonych pomidorów i słonecznika - KETO pasta do kanapek białkowych 

 

---

Składniki:

• 150g ziaren słonecznika łuskanego 
• 80g suszonych pomidorów 
• 3-4 łyżki oleju z suszonych pomidorów 
• 1-2 ząbki czosnku 
• 1 łyżka soku z cytryny 
• zimna przegotowana woda 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na lukier

Lukier

    Dziś rozwiązana odwieczna zagadka ludzkości, jak zrobić fantastyczny lukier na bazie cytryny.

    👉Jak zrobić lukier do pierniczków❓

    Możecie zrobić lukier na bazie wody, ale smaczniejszy będzie lukier cytrynowy.

 

 

    Zapraszamy na przepis na lukier cytrynowy, czyli lukier z cukru pudru i cytryny i oczywiście bez jajek.

 

 

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem

Doskonały lukier cytrynowy do ciast, ciasteczek, pierników i babek - Prosty i szybki przepis

 

---

Składniki:

• sok z cytryny 
• cukier puder

Przygotowanie:

 
    Wyciskamy sok z cytryny (ilość dowolna) i stopniowo dodajemy cukier puder (ilość zależy jak gęsty lukier chcemy uzyskać). 

    Mieszamy aż uzyskamy gładkie smarowidło, pozbędziemy się wszystkich grudek.

 

   Im więcej pudru dodamy, tym lukier będzie gęściejszy i szybciej będzie zastygał.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na brukselkę z masłem orzechowym po tajsku

Brukselka po tajsku

   Jeśli lubimy jakieś warzywo, to możemy kombinować aby zrobić je na 1001 sposobów. Na pewno wiele z nich wyjdzie bajecznie. 

 

👉Jak zrobić brukselkę po azjatycku do obiadu❓ 

   Tym razem Agnieszka zrobiła brukselkę po azjatycku, a dokładniej brukselkę po tajsku z masłem orzechowym. 

   Na pewno musi zrobić ją jeszcze raz bym był pewny nie na 100% a na 1001%, że jest rewelacyjna. 

 

Zapraszamy na przepis na brukselkę po tajsku.

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Brukselka po tajsku z masłem orzechowym - Przepis na brukselkę po azjatycku

 

---

Składniki:

• 600g brukselki
• duży ząbek czosnku 
• 1 cm korzenia imbiru 
• 2 łyżki masła orzechowego 
• 2 łyżki sosu sojowego 
• 1 łyżka octu ryżowego lub soku z cytryny 
• 1 łyżeczka syropu z agawy/daktylowego
• 1 łyżka masła/oliwy
• ok. 5 łyżek wody
• sezam do posypania
• ewentualnie sól i pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pesto z grillowanego bakłażana

Pasta z bakłażana

Uwielbiam chleb z masłem, szczególnie gdy jest świeżo upieczony. Oczywiście gdy trochę przestygnie tak by masło nie popłynęło. A najlepsza jest przylepka. Od dzieciństwa lubiłem urwać lub ukroić przylepkę nawet gdy chleb był jeszcze ciepły. 

👉Jak zrobić pastę z grillowanego bakłażana❓ 

 

   Zamiast masła, tak dla odmiany, można zrobić jakieś pyszne smarowidło. Tym razem Agnieszka przygotowała pastę z bakłażana.

   Zapraszamy na przepis na pastę z bakłażana i suszonych pomidorów. 

 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem:

Przepis na pesto z bakłażana🍆 - Jak zrobić pesto z grillowanego bakłażana❓

 

---

Składniki:

• 1 spory bakłażan 
• 2-3 ząbki czosnku 
• 100g suszonych pomidorów 
• 3-4 łyżki oleju z suszonych pomidorów (można więcej)
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na domowy ocet z winogron

Ocet winogronowy

 

   Mamy na kanale ocet jabłkowy: https://youtu.be/hLpKungJvzA , a teraz będzie jeszcze ocet z winogron. Podobno do sałatek najlepszy będzie jabłkowy, a do mięs ocet z winogron lub ocet winny.

 

👉Jak zrobić ocet z winogron❓

 

   Jak byłem we Francji, to wujek nauczył mnie, że akurat do ogórków pakuje się ocet winny, więc co kraj to obyczaj. Jednak mnie najbardziej interesuje jak będzie smakował ocet z winogron zrobiony w DOMU, czyli domowy ocet z winogron. 

 

   Zapraszamy na przepis na ocet z winogron. 

 

   A w przyszłości ukaże się część 2, czyli już zlewanie octu... itp. itd. etc. 

 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

 

---

Składniki:

• 1-1,5kg winogron (już obranych z kiści)
• 3-4 łyżki cukru 
• 1 litr przegotowanej wystudzonej wody

 

Przygotowanie:

   Zaprezentowany w filmie. Zapraszamy!

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na domowy ajvar

Ajvar

 

     Podróżując po świecie, lubię próbować potrawy lokalnej,, oryginalnej kuchni. Przy okazji różnych dań, pojawiają się też różne dodatki. Przy okazji Chorwackich cevapcici, które stały się moim przysmakiem, pojawił się też ajvar. 

 

     👉Jak zrobić domowy ajvar❓

     Oczywiście po prawie każdym sezonie w Chorwacji jechał do domu ajvar w słoiczku, ale na jak krótko starczał... Można przecież taki ajvar zrobić.

 

     Zapraszamy na przepis na ajvar z papryki.

 

 

     Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Domowy Ajvar - Jak zrobić fantastyczny dodatek do mięs z grilla❓ - Ajvar z papryki z piekarnika

 

---

Składniki:

• 1kg papryki
• 1 bakłażan (300g)
• 1 cebula 
• 3 ząbki czosnku 
• 5 łyżek oliwy/oleju
• 1-2 łyżki octu jabłkowego 
• sól
• pieprz 
• ewentualnie papryczka chili 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na syrop z mięty

Syrop z mięty

     Syrop z mięty, to kolejny wynalazek Agnieszki. Na pewno w zimę się przyda. Wam też polecam zrobić syrop z mięty.😀

     👉Jak zrobić syrop z mięty ❓

 

     Syrop z mięty można potraktować jako przetwory na zimę i zapakować do słoiczków lub butelek.

 

     Zapraszamy na przepis na syrop z mięty.

 

 

     Mariusz i Agnieszka 

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić syrop z mięty i cytryny? - Do czego syrop z mięty?

 

---

Składniki:

• 120g mięty, można więcej (listki z łodygami)
• 250g cukru lub więcej 
• 1 litr wody 
• sok z dużej cytryny

Przygotowanie:

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na masło morelowe

Masło morelowe

     Musze przyznać, że masło morelowe mnie zaskoczyło. Być może dlatego, że Agnieszka dodała cytrynę, którą da się wychwycić, podkręca smak i nie powoduje że masło jest zbyt słodkie.

     👉Jak zrobić masło morelowe❓

 

     Garnek, blender, nóż, łyżka i masło można zrobić wkładając niewiele pracy.

 

     Zapraszamy na przepis na masło morelowe z cytrynką.

 

     Mariusz i Agnieszka 

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić masło morelowe? - Przepis na masło smakowe

 

---

Składniki:

• 600g wypestkowanych moreli
• 70-80g erytrytolu lub cukru (można więcej)
• sok z połowy małej cytryny 
• 180g masła 

Przygotowanie:

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na syrop z jeżyn

Syrop z jeżyn

     Syrop z jeżyn można zrobić na 2 sposoby, albo tak jak robi go Agnieszka, albo z toną cukru jak moja babcia.

     👉Jak zrobić syrop z jeżyn❓

     Każda metoda zrobienia syropu ma swoje plusy i minusy, a do Was należy decyzja, którą formę wybierzecie, a może zrobicie na 2 sposoby i taki i taki.

 

     Zapraszamy na przepis na syrop z jeżyn.

 

     Mariusz i Agnieszka 

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Domowy SYROP z JEŻYN z ogródka - Jak robić przetwory na zimę❓

 

---

Składniki:

• 3kg jeżyn 
• 750ml wody
• 1,2kg cukru (można więcej od 0,4kg do 0,6kg na kilogram owoców)

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sos miętowy

Sos miętowy

    Nowy sos do urozmaicenia gamy sosów domowych przydatnych od kanapek, aż po potrawy z grilla. Tak na prawdę do wszystkiego co sobie zażyczycie. 

 

  👉Jak zrobić sos miętowy ❓

    Sos jest dość nietypowy, jednak może pasować do wielu dań i szczególnie w gorące dni dzięki właśnie dodanej mięcie.

    Zapraszamy na przepis na sos miętowy do mięs. 

 

    Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić sos miętowy❓ - Domowy sos miętowy dla urozmaicenia

 

 

---

Składniki:

• 200g jogurtu typu greckiego 
• 1 szkl. mięty (lekko ubić aby nie było napuszone)
• 2 łyżki oliwy 
• 1 łyżka soku z limonki 
• sól 
• pieprz 

 

Przygotowanie:

 

 

 

 

 

 

 

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sos koperkowy na zimno

Sos koperkowy

Do tej pory nie było wiele sosów na naszym kanale, jednak jakiś czas temu zacząłem Agnieszce wiercić dziurę w brzuchu o nowe sosy do kanapek, mięs czy nawet warzyw. 

👉Jak zrobić sos koperkowy na zimno❓ 

 

 

   Powstał kolejny sos i może nawet nie długo powstanie PlayLista z sosami i będzie więcej, bo ja kocham sosy... Wszystkie sosy począwszy od zwykłego majonezu po bardziej wyszukane. 

 

   Zapraszamy na przepis na sos koperkowy na jogurcie. 

 

 

   Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem
Przepis na SOS koperkowy na zimno - Idealny sos koperkowy na jogurcie do GRILLA i jajek

 

---

Składniki:

• 400g jogurtu typu greckiego 
• pęczek koperku 
• sok z cytryny do smaku 
• starta skórka z 1/3 cytryny 
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na domowy sos amerykański

Amerykański sos

 

     Mamy swoje tradycyjne sosy polskie, takie jak sos czosnkowy. Dlaczego polski? Bo się przyjął, znamy go od dziecka i na pewno nie pochodzi z Ameryki, bo pierwsze wzmianki pochodzą ze starożytnego Rzymu, czyli przynajmniej możemy nazwać go sosem europejskim. 

👉Jak zrobić domowy sos amerykański❓ 

     Jeśli jednak chcemy spróbować sosu z za oceanu to warto zacząć od sosu amerykańskiego. Można kupić sos amerykański w butli do wyciskania, lub zrobić sos amerykański w wersji domowej z drobno krojonymi warzywami. 

    Na pewno taki sos będzie miał podwójną przewagę, bo robiąc go w domu zrobimy bez konserwantów, bez chemii dającej smaki, zapachy i kolory oraz będzie miał ciekawszą konsystencję... 

 

     Zapraszamy na przepis na sos Amerykański. 

 

Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić domowy SOS AMERYKAŃSKI❓ Przepis na sos do kanapek, zapiekanek i burgerów

 

---

Składniki:

• 1 mały pomidor
• 1/2 małej cebuli
• 1 ogórek konserwowy
• 4 duże łyżki majonezu 
• 2 duże łyżki ketchupu
• 1 łyżka szczypiorku
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗