Przepis na sałatkę z tuńczykiem

FIT sałatka z tuńczykiem

    Nie ma jak sałatka, która jest fit. Czyli sałatka z tuńczykiem, czyli czymś białkowym i rożnymi warzywami. Oczywiście najlepiej jak w takiej sałatce nie ma składników wysoko-węglowodanowych jak ryż, makaron lub ziemniaki...

    👉Jak zrobić sałatkę z tuńczyka❓

    W tym przepisie kolejna propozycja przepis na sałatkę z tuńczykiem.

    Zapraszamy na przepis na sałatkę z tuńczykiem.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić FIT sałatkę z TUŃCZYKIEM i kapustą pekińską

 

---

Składniki:

• 150g tuńczyka w sosie własnym po odsączeniu (może być też w oleju)
• 1/2 lub 1/3 kapusty pekińskiej 
• puszka groszku konserwowego 
• 1 cebula 
• 130g papryki konserwowej
• 1 ogórek zielony 
• 1 czubata łyżka koperku 
• 1 łyżka octu jabłkowego 
• 5 łyżek oliwy 
• 1 łyżeczka musztardy sarepskiej lub delikatesowej 
• 1 łyżeczka musztardy francuskiej 
• 1 łyżeczka majonezu 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na sałatkę z tuńczykiem (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania sałatki z tuńczykiem, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie makaronu: Makaron należy zalać wrzątkiem i zostawić na 5 minut [01:06]. Po upływie tego czasu, odcedź makaron na sitku, a następnie odciśnij nadmiar wody [01:12].

2. Krojenie warzyw: Kapustę należy bardzo drobno poszatkować, a ogórka pokroić w kostkę [02:01].

3. Łączenie składników: Wszystkie składniki sałatki, takie jak tuńczyk, groszek, papryka, cebula oraz posiekany koperek, umieść w misce, a następnie dokładnie wymieszaj [02:22].

4. Przygotowanie sosu: W osobnej miseczce dokładnie wymieszaj musztardę (francuską, sarepską lub delikatesową), majonez, pieprz, sól, oliwę z oliwek i ocet jabłkowy, aż uzyskasz jednolitą konsystencję [03:10].

5. Mieszanie sałatki z sosem: Gotowym sosem polej połączone wcześniej składniki sałatki, a następnie wszystko dokładnie wymieszaj [04:31].

6. Doprawianie i podawanie: Sprawdź, czy sałatka jest odpowiednio słona i pieprzna, a jeśli jest taka potrzeba, dodaj brakujące przyprawy [04:50]. Gotową sałatkę przełóż do miseczki i podaj [05:12].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗