Przepis na sałatę ze śmietaną

Surówka z sałaty i szczypiorku.

 

W prostocie tkwi geniusz i właśnie Agnieszka przypomniała sobie o jednej z najprostszych surówek jakie można zrobić z sałaty na obiad. Taką surówkę do obiadu znam od dzieciństwa i zawsze mi bardzo smakowała bo była: "mokra". Można ja zjeść od razu, gdy jeszcze chrupie oraz jak zmięknie i to była moja ulubiona wersja, czyli taka sflaczała... 

👉Jak zrobić SURÓWKĘ z sałaty❓ 

Surówkę z sałaty, niektórzy nazywają sałatką z sałaty, nie ważne jednak jak to nazwiemy, ważne by zrobić smacznie. Kilka składników, porwanie sałaty, doprawienie i zrobione. Czyli błyskawiczna surówka Zapraszamy na przepis na sałatkę z sałaty.

 

---

Link do filmu z przepisem

Prosta surówka z SAŁATY i szczypiorku - Łatwy i SZYBKI przepis na surówkę do obiadu -328

 

---

Składniki:

• sałata masłowa lub inna
• kilka łyżek gęstej śmietany
• 2 łyżki szczypiorku 
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:
     Sałatę myjemy i osuszamy. Najlepiej jest odwirować w wirówce. Sałatę rwiemy na mniejsze kawałki, dodajemy szczypiorek, sól, pieprz i śmietanę (tyle aby kawałki sałaty po wymieszaniu były oblepione śmietaną). Wszystko dokładnie mieszamy i gotowe.

     Surówka z sałaty najlepiej smakuje zaraz po zrobieniu (jest chrupiąca), bo gdy leży robi się sflaczała.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na racuchy drożdżowe z truskawkami

Racuchy z truskawkami

   Racuchy drożdżowe jakie są każdy widział...    Racuchy to przysmak dzieciństwa, wspomnienie babcinej kuchni, deser świąteczny lub na niedzielę.

   Tym razem mamy do czynienia z nowym pomysłem Agnieszki, czyli racuchy z truskawkami. Dlaczego? Bo Agnieszka jest fanką truskawek, więc nie może zabraknąć racuchów z truskawkami.

👉Jak zrobić racuchy drożdżowe z truskawkami❓ 

   Racuchy to przysmak od pokoleń, a w zależności od pory roku i sezonu na konkretne owoce mogą być one urozmaiceniem dla fanów racuchów. Krótko mówiąc można je zrobić z różnymi owocami... Zapraszamy na przepis na racuchy drożdżowe z truskawkami.

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na drożdżowe RACUCHY z TRUSKAWKAMI -Na śniadanie, kolacje i DESER -327

 

---

Składniki:

• 2 szklanki mąki o pojemności 250ml (użyłam orkiszowej jasnej typ 630)
• 15g drożdży
• 1 łyżka cukru lub więcej jeśli lubimy bardziej słodkie 
• 1 szklanka mleka roślinnego (użyłam owsianego)
• ok. 200-250g truskawek 
• tłuszcz do smażenia 

Przygotowanie:
   Do miski wkładamy drożdże, cukier i wlewamy trochę mleka aby rozpuścić drożdże. Następnie wsypujemy mąkę, resztę mleka i dokładnie mieszamy.

   Truskawki kroimy na mniejsze kawałki i dodajemy do ciasta. Mieszamy i zostawiamy na pół godziny do wyrośnięcia. 

   Gdy minie pół godziny rozgrzewamy na patelni olej (wlewamy tylko tyle aby dno było przykryte) i smażymy racuchy (jedna łyżka ciasta, to jeden racuch). Racuchy smażymy na średniej mocy palnika, gdy z jednej strony się zarumienią, to obracamy na drugą stronę. Smażąc racuchy, co którąś partię dolewamy odrobinę oleju. Racuchy po upieczeniu możemy posypać zmielonym erytrytolem lub zwykłym pudrem i gotowe.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na ciasto z rabarbarem i budyniem

Ciasto z rabarbarem i budyniem

   Jest sezon na rabarbar, a ja lubię rabarbar. Ciasto z budyniem i rabarbarem było przepyszne - skomentowała Oliwka, gdy zapytałem, co mam napisać? To fakt jest sezon na rabarbar i był już kiedyś przepis na ciasto z rabarbarem, a teraz nowa odmiana i mamy ciasto z rabarbarem i budyniem. 

👉Jak zrobić ciasto z rabarbarem i budyniem ❓

   Tak jak Agnieszka i zwróćcie uwagę na wskazówki, bo bez nich nie wyjdzie tak pyszne ciasto... Zapraszamy na przepis na ciasto z rabarbarem i budyniem.

 

---

Link do filmu z przepisem:

Ciasto z rabarbarem i pianką budyniową - Ciasto kruche z budyniem i rabarbarem🥧

 

 

---

Składniki:

• ok. 400-450g rabarbaru
  
• 2 budynie śmietankowe lub waniliowe (na 0,5 litra mleka)
• 3 łyżki erytrytolu lub innego słodzidła
• 750ml mleka roślinnego (użyłam owsianego)
• 350g mąki (użyłam orkiszowej jasnej typ 630)
• 200g masła
• 50g smalcu lub oleju kokosowego
• 2 łyżki kwaśnej śmietany
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia 

Przygotowanie:

   Dwa budynie należy ugotować w 750ml mleka. Budynie rozprowadzamy w 2/3 szklanki mleka, a resztę należy zagotować z erytrtolem, (ksylitolem, cukrem). Ilość słodzidła należy dopasować według własnego uznania. Do gotującego się mleka wlewamy budynie. Całość dokładnie mieszamy i trzymamy na ogniu aż się chwilę pogotuje i zestawiamy z ognia aby wystudzić.

Z mąki, masła, smalcu (masło i smalec w temperaturze pokojowej), śmietany i proszku do pieczenia szybko zagniatamy ciasto. Gdyby ciasto było zbyt sypkie, to dodać jeszcze łyżkę śmietany. 

   Ciasto dzielimy na dwie części, 2/3 do wyłożenia dna brytfanki, a 1/3 do zamrożenia i starcia na wierzchu ciasta.

   Brytfankę o wymiarach (20/35cm) wykładamy papierem do pieczenia i wylepiamy ciastem dno i dookoła brytfanki robimy również rant (bok). 

   Wylepioną ciastem brytfankę wkładamy do lodówki i czekamy na wystudzenie budyniu i zamrożenie ciasta do starcia.

   Łodygi rabarbaru myjemy i obieramy z tej twardej skórki, a następnie kroimy na ok. 3-4cm kawałki.

Gdy mamy wszystko już gotowe, to do brytfanki wylewamy zimny budyń. Na budyń układamy kawałki rabarbaru (lekko wciskając) i na wierzchu ścieramy zamrożone ciasto. 

   Ciasto wkładamy do piekarnika nagrzanego na 180 stopni (góra-dół) i pieczemy 45 minut lub dłużej jeśli jest taka potrzeba. Ciasto ma być mocno rumiane. Po upieczeniu ciasto wyjmujemy i zostawiamy do całkowitego wystudzenia. Po wystudzeniu ciasto możemy posypać zmielonym erytrytolem lub zwykłym cukrem pudrem.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę makaronową z brokułem

 

Sałatka makaronowa z brokułami

 

- Jaką rolę w życiu człowieka spełnia sałatka makaronowo-brokułowa? Zapytaj się mamy 

- Oliwko! Zaspokaja głód, zdrowa bo zawiera czosnek i sycąca bo zawiera makaron. 

-Tato jaką role w życiu człowieka spełnia sałatka makaronowa z brokułem, którą zrobiła mama? 

- Jest świetnym urozmaiceniem dla biegaczy na pasta party przed maratonem... 

A jakie jest Wasze zdanie? 

👉Jak zrobić sałatkę makaronowo-brokułową ❓

 Obejrzyjcie przepis i zróbcie tak jak Agnieszka robi, a na pewno będziecie zadowoleni... Zapraszamy na przepis na sałatkę z brokułami.

 

---

Link do filmu z przepisem

Sałatka makaronowa z brokułem -Szybka sałatka na pasta party -Przepis na sałatkę na imprezę -325

---

Składniki:

• 1 brokuł
• puszka kukurydzy
• 350g grubszego makaronu (kolanka, muszelki, kokardki itp.)
• 3 łyżki gęstej śmietany
• 3 łyżki majonezu
• 2-3 ząbki czosnku
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:
    Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu. Brokuł dzielimy na różyczki, myjemy i gotujemy w osolonej wodzie lub na parze (ma być aldente). Ja gotowałam na parze przez 5 minut. Po ugotowaniu należy brokuł przelać zimną wodą w celu zahartowania. Następnie brokuł kroimy na mniejsze kawałki.

   Kukurydzę odsączamy z zalewy.

   Z majonezu, śmietany, przeciśniętego czosnku, soli i pieprzu robimy sos.

Makaron, brokuł, kukurydzę wkładamy do miski, dodajemy sos i wszystko dokładnie mieszamy. Próbujemy i jeśli jest taka potrzeba, to doprawiamy jeszcze solą i pieprzem. Sałatkę wkładamy do lodówki na około godzinę aby się schłodziła i jest gotowa do jedzenia.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pomidory pod pierzynką

Oryginalna sałatka.

Sałatka z pomidorów

 

   Znam wiele osób które regularnie smażą kotlety schabowe nie rozumiem takiego braku urozmaicenia menu. Takie urozmaicenie może dotyczyć też sałatek, dlatego Agnieszka regularnie wymyśla nowe sałatki i dzięki temu jest nowy przepis na sałatkę na grilla "pomidory pod pierzynką z mozzarellą" Przepis na pomidory pod pierzynką może być potraktowany nie tylko jako przepis na sałatkę do czegoś, ale również jako przekąskę lub lekkie danie obiadowe lub lekką kolacje.

👉Jak zrobić pomidory pod pierzynką❓ 

   Zrobienie sałatki "Pomidory pod pierzynką z serem żółtym" jest proste. Sekret zrobienia dobrej sałatki składa się z dwóch elementów, czyli zrobienia dobrego sosu oraz eleganckiego pokrojenia pomidorów i mamy pyszną, oryginalną sałatkę pomidorową. 

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na sałatkę POMIDORY pod PIERZYNKĄ - Sałatka na grilla lub szubka PRZEKĄSKA -324

 

 

---

Składniki:

• 4 sztuki dużych pomidorów (najlepiej malinowych)
• 2 łyżki majonezu
• 2 łyżki gęstej śmietany
• 1 łyżka soku z cytryny 
• 2 ząbki czosnku
• 150g sera mozzarella 
• łyżka szczypiorku 
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:
    Pomidory myjemy i kroimy w grubsze plastry. Ser mozzarella ścieramy na tarce na grubych oczkach. 

   Z majonezu, śmietany, soku z cytryny, przeciśniętego czosnku plus sól i pieprz robimy sos (wszystkie składniki dokładnie mieszamy).

   Plastry pomidorów układamy na półmisku, delikatnie je solimy i pieprzymy. Pomidory polewamy sosem, a na wierzchu sypiemy mozzarellę. Na końcu posypujemy drobno pokrojonym szczypiorkiem i gotowe.

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kisiel truskawkowy

Kisiel z truskawek

Osobiście preferuje kisiel na zimno i to tak od małego. Jednak można zjeść też na ciepło. Wszystko zależy od gustu. No dobra jeszcze trzeba mieć odrobinę silnej woli by poczekać aż taki domowy kisiel z truskawkami ostygnie... Amelka i Oliwka niecierpliwe i spragnione deseru z truskawkami zjadły na ciepło. 

👉Jak zrobić KISIEL Z TRUSKAWKAMI ❓ 

Warto zrobić według przepisu na domowy kisiel z truskawek. Domowy kisiel warto zrobić z całymi owocami, będzie się on różnił od takiego sklepowego z torebki, a przy okazji będzie zdrowszy i oryginalny.

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na KISIEL truskawkowy z całymi owocami - Domowy kisiel z truskawek -232

 

 

---

Składniki:

• 400g truskawek (bez szypułek)
• 500ml wody
• 1 łyżka erytrytolu lub innego słodzidła
• 1 łyżka soku z cytryny
• 2 łyżki skrobi ziemniaczanej 

Przygotowanie:
Truskawki myjemy, wkładamy do garnka (jeśli są duże to kroimy na pół), dodajemy erytrytol, wlewamy wodę (pół szklanki zostawiamy) i stawiamy na kuchnię. Od momentu zagotowania gotujemy na wolnym ogniu 6-7 minut, w międzyczasie dodajemy sok z cytryny. Jeśli kisiel lubimy bardziej słodki to należy dodać więcej erytrytolu. Skrobię rozpuszczamy w połowie szklanki wody, którą wcześniej zostawiliśmy.

Gdy truskawki będą już gotowe wlewamy skrobię i wystarczy aby całość się już tylko zagotowała. Kisiel rozlewamy do miseczek, jemy ciepły lub jak całkowicie wystygnie.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na młodą kapustę z masłem i bułką tartą

Młoda kapusta jak kalafior z masłem i bułką tartą. 

     Do tej pory taki obiad, czy też posiłek jadłem tylko w wersji z kalafiorem, czyli kalafior z masłem i bułką tartą. Teraz Agnieszka wprowadziła zmianę, czyli zastąpiła kalafior młodą kapustą. My staramy się unikać pszenicy, więc w naszym przypadku, w naszym przepisie bułka tarta jest zastąpiona mąką z ciecierzycy... 

👉Jak zrobić młoda kapustę z mąką z ciecierzycy❓ 

    Aby zrobić obiad na bazie kapusty i startując od tradycyjnego przepisu na kalafior z bułką tartą i masłem, musimy zamienić kalafior na młodą kapustę. Potem zamiast bułki tartej bierzemy mąkę z ciecierzycy i tylko poczciwe masło zostaje nadal w przepisie. Zostanie o ile do przepisu nie dorwie się weganin i nie zmieni na jakiś inny tłuszcz roślinny, to z tradycyjnego przepisu nie zostanie nic oprócz soli...

---

Link do filmu z przepisem

Młoda KAPUSTA z masełkiem i bułką tartą - Przepis z masłem i mąką z ciecierzycy -322

 

 

---

Składniki:

• główka kapusty
• 2 łyżki masła
• 3 łyżki mąki z ciecierzycy lub bułki tartej
• sól
• 2 liście laurowe
• 4-5 kulek ziela angielskiego

Przygotowanie:
    Z kapusty zdejmujemy brzydkie liście. Kroimy na 4 części i wkładamy do garnka z wodą z dodatkiem ziela angielskiego, liści laurowych i soli. Kapustę gotujemy ok. 25 minut, możemy gotować w całości, ale wtedy trzeba wydłużyć czas gotowania. Po ugotowaniu kapustę odcedzamy i wyjmujemy na talerz.

    Na rozgrzaną patelnię wsypujemy mąkę z ciecierzycy i podprażamy do menu aż lekko zbrązowieje (cały czas mieszamy), wtedy dodajemy masło i trzymamy na ogniu aż się masło roztopi i gotowe. Tak przygotowaną mąką z masłem polewamy ugotowaną kapustę. Po wierzchu możemy posypać koperkiem i gotowe.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na bułeczki z truskawkami

Bułeczki drożdżowe z truskawkami.

   Przepisy na bułeczki na naszym kanale już są, jednak od nadmiaru głowa nie boli i teraz przepis na bułeczki z truskawkami. A dokładniej bułeczki z truskawkami i kruszonką. 

👉Jak zrobić bułeczki truskawkowe❓ 

    Warto pomyśleć o takim przygotowaniu by wyeksponować truskawki i były od razu widoczne. Można je schować do środka i będą niczym jagodzianki. Forma jaką wybierzecie zależy od Was, musicie tylko pamiętać, że truskawki puszczają dużo soku, więc forma, którą proponuje Agnieszka może okazać się strzałem w 10".

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na BUŁECZKI drożdżowe z truskawkami - TRUSKAWCZANKI -Truskawkowy DESER -321

---

Składniki:

• ok. 400-450g truskawek
• 400g mąki
• ok. 250ml słodkiej śmietanki (użyłam 12%)
• 3 łyżki cukru (można dać więcej jeśli lubimy bardziej słodkie)
• 20g drożdży
• 40g masła 
• 9 płaskich łyżeczek mąki kokosowej lub bułki tartej 

Przygotowanie:
    Drożdże i cukier rozpuszczamy w niewielkiej ilości letniej śmietanki. Następnie dodajemy mąkę i małymi porcjami wlewając śmietankę zaczynamy wyrabiać ciasto. Do wyrobionego ciasta na samym końcu wlewamy roztopione i przestudzone masło i wyrabiamy do momentu aż wchłonie cały tłuszcz i będzie odchodzić od ręki. Miskę z ciastem przykrywamy ściereczką i zostawiamy do wyrośnięcia, czyli podwojenia swojej objętości.

   Wyrośnięte ciasto przekładamy na podsypany mąką blat i zagniatamy. Ciasto dzielimy na 9 części. Z każdego kawałka robimy kulkę, którą spłaszczamy na placek o grubości ok. 1cm i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia (zachowując odstępy, bo ciasto będzie rosło), a następnie zostawiamy na 15 minut lub dłużej do ponownego wyrośnięcia. 

   Gdy placki wyrosną dnem szklanki wyciskamy dołeczek. W każdy dołeczek wsypujemy płaską łyżeczkę mąki kokosowej lub bułki tartej (w celu wchłonięcia soku z truskawek), układamy truskawki i posypujemy kruszonką. Boki ciasta smarujemy śmietanką.

   Gotowe bułeczki pieczemy w nagrzanym do 180 stopni (góra-dół) piekarniku przez 25 minut lub dłużej, aż będą rumiane. Upieczone bułeczki wyjmujemy z piekarnika i zostawiamy do wystudzenia. 

   Przepis na kruszonkę w linku: 

169 - Kruszonka BEZ CUKRU - Jak zrobić FIT kruszonkę? - Prosty PRZEPIS!

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na ryż z truskawkami

Ryż z truskawkami na deser...

Ryż z truskawkami na śniadanie...

 

Tym razem 2 dania z jednego przepisu. Ryż z truskawkami może być na śniadanie na ciepło lub w postaci deseru. Śniadanie na ciepło, a deser na zimno. Jak zostanie po śniadaniu dla dzieci może być do kawki dla męża lub... po powrocie z pracy. 

👉Jak zrobić ryż z truskawkami❓

 Fenomenalne wykonanie. Jedno przygotowanie i dwie formy podania. Rożnica jest gdzieś na końcu i wszystko zobaczycie oglądając przepis do końca.

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na ryż z truskawkami na śniadanie lub na deser - Deser na zimno -Śniadanie na ciepło -320

---

Składniki:

• 500g truskawek
• 1 szkl. suchego ryżu
• 750 ml. mleka roślinnego (użyłam owsianego)
• 1 czubata łyżeczka skrobi ziemniaczanej
• 1 łyżka erytrytolu lub innego słodzidła
• szczypta soli
• 8 łyżek wody

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę grecką

Sałatka grecka

     Różne opcje sałatki greckiej widziałem i jadłem w życiu. Agnieszka w tym filmie zaproponuje trochę odmienną formę sałatki greckiej. 

     Sałatka grecka jest idealna na grilla, a jeśli ktoś nie wie, to jest, to również przepis odpowiedni dla wegetarian, czyli sałatka wegetariańska. 

👉Jak zrobić sałatkę grecką❓ 

    Wykonanie jest proste. Należy odpowiednio pokroić warzywa, ułożyć je w salaterce. W modny sposób zaserwować ser feta, polać sosikiem i gotowe - prawda, że proste? A jak to zrobić zobaczycie w filmie... 

 

---

Link do filmu z przepisem
Przepis na sałatkę grecką - Modna i oryginalna wersja - Lekka sałatka na grilla -316

 

 

---

Składniki:

• 3 pomidory
• 1 ogórek
• 2-3 liście sałaty lodowej
• 1/2 czerwonej cebuli
• 200g fety
• 90g oliwek czarnych drylowanych
• pieprz

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na frytki z batatów

Frytki z batatów

 

Dawno dawno temu istniały sobie frytki, były to frytki z ziemniaków lub jak kto woli frytki z kartofli i nie maiły one żadnej konkurencji, żadnej alternatywy... Potem nadeszły czasy, w których pojawiły się różne frytki z warzyw, frytki z marchewki, frytki z selera itp. itd. i też frytki z batatów... Dziś mamy duży wybór różnorodnych frytek, które warto przygotować tylko po to by sprawdzić czy przypadną do gustu. A jak się spodobają to można robić częściej. Tak też może być z frytkami z Batatów 

👉Jak zrobić frytki z batatów w piekarniku❓ 

Przygotowanie frytek z batatów nie wiele różni się od zrobienia innych frytek z piekarnika

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na frytki z BATATÓW z PIEKARNIKA -Doskonała ziołowa przyprawa -Idealna przekąska -318

---

Składniki:

• 1 kg batatów (przed obraniem)
• 5-6 łyżek oliwy
• 1 łyżka skrobi ziemniaczanej lub kukurydzianej
• 1 łyżeczka papryki ostrej wędzonej lub słodkiej jeśli wolimy łagodny smak
• 1 łyżeczka ziół prowansalskich
• 1 łyżeczka czosnku granulowanego

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę czosnkowo-ogórkową

Sałatka makaronowa

     Dziś sałatka z ogórkiem świeżym. Tania i fajna sałatka na bazie makaronu, a smak nadaje ogórek i oczywiście czosnek, który będzie składnikiem sosu do sałatki. 

👉Jak zrobić sałatkę makaronową z czosnkiem i ogórkiem❓

     Do zrobienia potrzeba trzech głównych składników, czyli makaronu, ogórków i czosnku i oczywiście trochę przypraw i znajomość odpowiednich proporcji, bo jak zwykle sekret tkwi w składnikach sosu do sałatki...

 

---

Link do filmu z przepisem

Sałatka CZOSNKOWA z OGÓRKIEM -Sałatka z makaronem - Zdrowy przepis na imprezę lub grilla -319

 

---

Składniki:

• 2 małe ogórki lub jeden duży
• 2 duże ząbki czosnku
• 250g suchego makaronu (świderki, muszelki, wstążki itp.)
• 2 łyżki koperku
• 2 łyżki majonezu
• 2 łyżki gęstej kwaśnej śmietany
• sól
• pieprz

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na surówkę Coleslaw

Surówka COLESŁAW

    Pierwszy raz jadłem surówkę coleslaw w jakimś sieciowym fast-foodzie i zdecydowanie mi nie przypadła do gustu. Z tego powodu też myślałem, że to amerykańska surówka, a jednak jest to surówka europejskiego pochodzenia. Korzenie sięgają Rzymu, a nazwa pochodzi z języka niderlandzkiego od słowa koolsalade czyli surówka z kapusty. 

👉Jak zrobić surówkę coleslaw❓ 

    Przede wszystkim trzeba zrobić według przepisu Agnieszki. Dlaczego? Bo jeśli do tej pory Wam nie smakowała, tak jak mnie, to teraz zostaniecie fanami tej surówki, aż do wylizania miski i talerza po surówce. 

   Chociaż ja zacząłem od końca i zabrałem miskę, w której Agnieszka mieszała surówkę i już po próbie resztek sosu wiedziałam, że nadejdzie jakaś zmiana. Czyli zmiana mojego podejścia do surówki colesław dzięki wykonaniu Agnieszk.

 

---

Link do filmu z przepisem

Pyszna SURÓWKA COLESLAW - Prosty przepis na surówkę do obiadu + Przepis na SOS do surówki! -316

 

---

Składniki:

• pół główki młodej kapusty ok. 500g
• 1 marchewka
• pół cebuli
• 2-3 łyżki soku z cytryny, można zamienić na ocet jabłkowy/winny
• 3 łyżki majonezu
• 3 łyżki gęstej kwaśnej śmietany lub gęstego jogurtu naturalnego (użyłam śmietany 12%)
• sól
• pieprz

Przygotowanie:
    Kapustę drobno szatkujemy, marchewkę ścieramy na tarce o grubych oczkach. Cebulę kroimy w drobną kostkę.

   W miseczce umieszczamy majonez, śmietanę, sok z cytryny plus sól i pieprz. Całość dokładnie mieszamy. Tak przygotowany sos dodajemy do warzyw i dokładnie mieszamy. W razie potrzeby jeszcze doprawić solą i pieprzem. 

   Surówkę wstawiamy do lodówki na godzinę aby się dobrze schłodziła i jest gotowa do jedzenia.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z selera naciowego

 

Sałatka z selerem naciowym, jabłkiem i rodzynkami,

 

 to kolejna sałatka, która może być dodatkiem do obiadu lub daniem, albo przekąską. Czyli sałatka obiadowa, a także sałatka wegetariańska, Wyszła tak rewelacyjna, że mało nie doszło do rękoczynów, bo każdy chciał dokładkę sałatki z selera naciowego, jabłek i rodzynek oraz świetnego sosiku do sałatki... 

👉Jak zrobić sałatkę z selerem naciowym i jabłkiem❓ 

Trzeba zrobić tak by nie zabrakło. Wykonanie jest dwuelementowe:

1. przygotowanie składników do sałatki 
2. oraz przygotowanie sosu do sałatki

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na sałatkę z selerem naciowym, jabłkiem i rodzynkami - Prosta i szybka sałatka -315

 

---

Składniki:

• 4 łodygi selera naciowego
• 1 średnie słodkie jabłko
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1 czubata łyżka majonezu
• 2 czubate łyżki gęstej śmietany
• 50g rodzynek
• 1 łyżka natki pietruszki
• sól
• pieprz

Przygotowanie:
Rodzynki zalewamy wrzątkiem i zostawiamy na 10-15 minut. Po tym czasie odlewamy wodę i zostawiamy rodzynki do wystudzenia.

Seler i jabłko dokładnie myjemy i osuszamy. Z jabłka usuwamy gniazdo nasienne. Seler kroimy w cienkie plasterki, a jabłko w kostkę. 

Śmietanę, majonez, sok z cytryny plus pieprz i sól dokładnie mieszamy. Tak przygotowany sos dodajemy do selera, jabłka, rodzynek i dokładnie mieszamy. Gotową sałatkę posypujemy po wierzchu natką pietruszki. 

Sałatka po przyrządzeniu jest gotowa od razu do jedzenia, ale możemy ją schłodzić w lodówce i zjeść później.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na surówkę z młodej kapusty

Surówka z młodej kapusty

 

Kolejny przepis na warzywa, na które jest sezon. Dziś przepis - pomysł co zrobić z młodej kapusty. Przepis na surówkę, czyli coś naturalnego, zdrowego, na dodatek do obiadu. Dodatek, z którego może skorzystać każdy w swojej kuchni, komponując swoje menu. Jeśli ktoś jest weganinem lub wegetarianinem, to surówka z młodej kapusty może stanowić nie tylko dodatek, może być głównym składnikiem dania. 

👉Jak zrobić surówkę z młodej kapusty❓ 

Jest to jeden z najprostszych przepisów. Wystarczy pokrojenie kilku składników, przyprawienie i wymieszanie.

---

Link do filmu z przepisem

Domowa SURÓWKA z młodej kapusty z koperkiem - PROSTY PRZEPIS na wiosenną surówkę - 314

 

---

Składniki:

• pół główki młodej kapusty ok. 500g lub cała mała
• 1 marchewka
• pół cebuli lub cała jedna malutka
• 2 kopiaste łyżki koperku
• 3 łyżki soku z cytryny
• 4 łyżki oliwy
• pieprz
• sól

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na nadzienie do naleśników keto

Przepis na naleśniki keto

    Pomimo że mamy bazę czyli naleśniki z mąki migdałowej, to nie koniecznie zrobimy naleśniki białkowe. Wszystko zależę od dodatków. Aby były to naleśniki zgodne z dietą keto, Dietą Rozdzielną lub nisko-węglowodanową, to musimy dobrać odpowiednie dodatki i skomponować całość. 

   Pierwsza wersja naleśników to dodatkowo naleśniki wegetariańskie... a ostania do zapiekania na patelni. 

👉Jak zrobić naleśniki keto❓

    Najpierw musimy mieć odpowiednie ciasto, czyli ciasto na naleśniki z mąki migdałowej i taki przepis był w poprzednim filmie - https://youtu.be/H_A2I7d7YuQ Tera musimy przystąpić do komponowania naleśników i oczywiście wszystko jest w filmie

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na NALEŚNIKI KETO - 3 wersje - Jakie dodatki do naleśników keto - 312

 

 

---

Składniki:

• salami lub jakaś ulubiona wędlina (pierś z kurczaka)
• serek śmietankowy
• majonez
• warzywa (pomidory, sałata, kiełki, ogórek itp.)
• ser żółty

Przygotowanie:
Naleśniki smarujemy serkiem lub majonezem i kładziemy ulubione dodatki. Naleśniki z dodatkiem sera żółtego możemy podpiec na maśle na patelni.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na zupę krem z zielonych szparagów

Zupa krem szparagowa 

Kolejny pomysł i przepis na zupę krem. Zupę krem można zrobić z warzyw sezonowych, które w danym momencie obciążają półki w sklepach lub na bazarkach w dużej ilości są akurat najtańsze... Taka zupa krem z warzyw, to np. zupa krem szparagowa. 

👉Jak zrobić zupę krem ze szparagów❓ 

Zupa krem ze szparagów, to opcja zarówno w wersji łagodnej jak i trochę ostrzejszej. Dodatkowo jest to przepis dla wegetarian ponieważ jest to zupa bez mięsa! Oczywiście jeśli zrobimy ją z bulionem warzywnym, a nie mięsnym.

---

Link do filmu z przepisem

Zupa krem ze SZPARAGÓW zielonych -Zupa warzywna BEZ mięsa -Przepis na PYSZNĄ zupę -313

 

---

Składniki:

• pęczek zielonych szparagów
• ok. 750ml bulionu warzywnego lub mięsnego
• kawałek pietruszki i selera z gotowania bulionu
• 1 cebula
• 1 ząbek czosnku
• 50ml słodkiej śmietanki (użyłam 30%)
• 1 łyżka masła
• sól
• pieprz

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na naleśniki z mąki migdałowej

Przepis na naleśniki keto

   Cały sekret naleśników keto tkwi w mące, która nie może być węglowodanowa tylko w grupie neutralnej lub białkowej. Do tej grupy zalicza się mąka migdałowa. Dodatkowo nasze naleśniki będą bezglutenowe. 

    Naleśniki, to uniwersalne danie, które może być na śniadanie, obiad i kolację. 

👉Jak zrobić naleśniki z mąki migdałowej❓

    Trzeba odrobinę cierpliwości i...

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na CIASTO na naleśniki KETO - Naleśniki z mąki migdałowej - Posiłek białkowy -311

 

---

Składniki:

• 130g mąki migdałowej
• 4 jajka rozmiar L lub 5 sztuk rozmiar M
• 40g oliwy, oleju, masła
• ok. 270ml śmietanki np. 12% lub wody
• szczypta soli

Przygotowanie:
    Jajka wbijamy do miski plus szczypta soli i porządnie je ubijamy. Następnie dodajemy mąkę, śmietankę (zużyłam 250ml, wszystko zależy od chłonności mąki), oliwę i całość dokładnie mieszamy. Zostawiamy na pół godziny. Po tym czasie ciasto dokładnie mieszamy i jeśli jest bardzo gęste to dodajemy jeszcze śmietanki lub wody. Ciasto ma być gęściejsze niż na tradycyjne naleśniki. 

   Rozgrzewamy patelnię (należy ją natłuścić) i wlewamy porcję ciasta. Gdy brzegi ciasta się podpieką podważamy łopatką i energicznym ruchem obracamy na drugą stronę. Naleśnik podsmażamy z drugiej strony i gotowe. Ciasto naleśnikowe jest bardzo delikatne, dlatego ważna jest dobra patelnia, bo inaczej naleśniki mogą przywierać. Przed każdym naleśnikiem natłuszczamy patelnię. 

   Z tej porcji ciasta wychodzi 8 dużych naleśników.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na zupę krem z ziemniaków

Zupa krem z ziemniaków

   Z ziemniaków można wy myśleć wszystko: przystawkę, zupę, pierwsze danie składające się tylko z ziemniaków, deser... 

Wszystkim jest znana zupa ziemniaczana, a dziś poznamy zupę krem z ziemniaków 

👉Jak zrobić zupę krem z ziemniaków❓ 

   Sposób przygotowania jest podobny do innych zup krem i oczywiście ma też swoje małe niuanse, które warto poznać, jak na przyprawy... Spokojnie! Wszystko jest w...

 

---

Link do filmu z przepisem

Zupa krem z ziemniaków - Przepis na kartofle - 310

 

 

---

Składniki:

• 8 sztuk sporych ziemniaków
• ok. 1,5 litra bulionu warzywnego lub mięsnego
• 1 cebula
• 1 ząbek czosnku
• 100ml słodkiej śmietanki (użyłam 30%)
• 35g masła
• 3-4 łyżki oleju
• sól
• pieprz
• 2 spore szczypty majeranku

Przygotowanie:
Cebulę kroimy w kostkę i szklimy na maśle na patelni. Gdy cebula jest gotowa dokładamy pokrojony czosnek i podsmażamy jeszcze całość przez minutę. Następnie dodajemy pokrojone na mniejsze kawałki ziemniaki (dwa ziemniaki zostawiamy), zalewamy bulionem i gotujemy do miękkości ziemniaków.

Dwa zostawione ziemniaki kroimy w kostkę i smażymy na rozgrzanym oleju (na złoty kolor jak frytki). Po usmażeniu ziemniaki zdejmujemy z patelni aby nie nasiąkały tłuszczem.

Ugotowane ziemniaki zostawiamy do lekkiego przestudzenia, doprawiamy solą, pieprzem i majerankiem, a następnie całość dokładnie miksujemy. Po zmiksowaniu dodajemy śmietankę, dokładnie mieszamy i jeśli jest taka potrzeba to jeszcze doprawiamy solą i pieprzem.

Zupę rozlewany na talerze, a na środek kładziemy wcześniej usmażone ziemniaki. Posypujemy zieleniną i gotowe.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na koktajl z jarmużu i awokado

Przepis na zielony koktajl

 

Koktajle to odmiana dla sałatek i na dodatek nie trzeba ich gryźć. Agnieszka proponuje drugą wersję koktajlu z jarmużu. Oczywiście jarmuż, to baza do tego koktajlu i jeszcze dochodzą do tego mango i awokado oraz kilka innych drobiazgów 

👉Jak zrobić koktajl z jarmużu i awokado❓ 

Zrobić trzeba oczywiście szybko i z uśmiechem wkładając całe serce... Trzeba pamiętać by było smacznie, a jak to zrobić to oczywiście jest na filmie.

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na koktajl z jarmużu i awokado - Zielony koktajl warzywno-owocowy - 308

 

 

---

Składniki:

• 1 pomarańcza
• 1 małe awokado lub pół dużego
• garść jarmużu
• 1 łyżka siemienia lnianego
• 2-3 łyżki soku z cytryny
• woda

Przygotowanie:
    Pomarańczę i awokado obieramy ze skórki. Jarmuż porządnie myjemy. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze (wody dodajemy tyle jakiej gęstości chcemy uzyskać koktajl) i miksujemy. Po zmiksowaniu koktajl jest gotowy do wypicia. Najlepiej taki koktajl spożyć zaraz po przygotowaniu, bo później ciemnieje (zmienia kolor).

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗