👉Jak zrobić krakersy❓
Składniki:
- 140g siemienia lnianego mielonego
- 20g sezamu
- płaska łyżeczka soli (jeśli lubimy bardziej słony smak to więcej)
- 125ml letniej wody
- łyżeczka papryki w proszku słodkiej lub ostrej
- łyżeczka ziół prowansalskich
Przepis na keto krakersy z sezamem - krok po kroku z filmu
Oto szczegółowy opis procesu przygotowania keto krakersów, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:
Mieszanie suchych składników: Suche składniki (mielone siemię lniane, sezam, przyprawy: zioła prowansalskie, papryka słodka lub ostra, i sól) wymieszaj razem [01:14, 01:27].
Wyrabianie ciasta: Do suchych składników wlej letnią wodę [01:00, 01:08]. Tyle, ile się da, wymieszaj łyżką, a następnie zagniataj ręką [01:48, 01:58].
Wałkowanie: Ciasto połóż na papierze do pieczenia, przykryj drugim papierem i rozwałkowuj na cienki placek o grubości 2 do 3 mm [02:03, 02:28]. Im cieńszy placek, tym krótszy czas pieczenia [02:44].
Krojenie: Przełóż placek na blaszkę i pokrój na kwadraty, trójkąty, romby lub inne kształty [02:44, 02:58].
Pieczenie: Włóż krakersy do nagrzanego piekarnika (180°C) [03:09]. Piecz od 15 do 20 minut (cieńsze krakersy piecz krócej) [03:16]. Po 15 minutach można sprawdzić, czy są już chrupiące [03:20].
Krakersy można jeść same lub z różnymi sosami, np. sosem czosnkowym [03:46, 04:01]. Jeśli nie zostaną zjedzone od razu, należy zapakować je do szczelnego pojemnika, aby nie nabrały wilgoci [03:40, 03:46].
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna
ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗
dzien dobry chciałam zapytac czy na diecie rozdzielnej mozna jesc chleb zytni z dzemem
OdpowiedzUsuńDzień dobry
UsuńTak można jeść, chleb i dżem to węglowodany, a takie zestawienie jest dobre.