Pieczone brokuły w piekarniku
Jeśli ktoś lubi 3 składnikowy obiad i chce uniknąć jedzenia ziemniaków,
ryżu, kaszy lub makaronu, to mamy rozwiązanie.
Zamiast ciepłych
ziemniaczków może być pieczony brokuł w piekarniku i też będzie coś na
ciepło...
Link do filmu z przepisem
Składniki:
- 1 brokuł
- 3-4 łyżki oliwy
- 7 małych ząbków czosnku (jeśli są duże to mniej i przekroić na pół)
- garść orzechów włoskich
- sól
- pieprz
Brokuł myjemy, dzielimy na różyczki i osuszamy. Wkładamy do naczynia żaroodpornego lub na brytfanne. Całość skrapiamy oliwą, przyprawiamy solą i pieprzem. Obrane ząbki czosnku rozkładamy po całym naczyniu i posypujemy orzechami.
Tak przygotowany brokuł pieczemy w nagrzanym piekarniku do 180 stopni (góra-dół) przez 25 minut. Jeśli wybieramy funkcje grzania termoobieg, to zmniejszamy o 10-15 stopni.
Taki brokuł idealnie pasuje na lekką kolację lub jako dodatek do obiadu.
Smacznego :)
Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna
ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz