Przepis na sałatkę z rukolą i burakiem

Sałatka z rukolą i burakiem

    🥗 Macie ochotę na coś szybkiego, zdrowego i naprawdę kolorowego?

    😍 Ta sałatka z rukolą i burakiem to prawdziwy hit – idealna na lekki lunch albo kolację.

    Dodamy też kremowe awokado, chrupiący słonecznik i słonawą fetę, a całość zwieńczymy pysznym sosem balsamicznym.

    Prosto, smacznie i efektownie! 💚

    👉Jak zrobić sałatkę z rukolą i burakiem❓

    Zapraszamy na przepis na fit sałatkę z rukolą i burakiem.

    Mariusz i Agnieszka 

 

 

---

Link do filmu z przepisem
FIT sałatka z rukolą, burakiem i fetą 🥗 Idealna na lunch i kolację

 

---

Składniki:

• 2-3 garście rukoli
• 1 awokado 
• 3 średnie buraki
• 150g fety
• 50g słonecznika 
• 1 łyżka octu balsamicznego 
• 3-4 łyżki oliwy 
• 1 łyżeczka musztardy francuskiej 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na sałatkę z rukolą i burakiem - krok po kroku z filmu

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania sałatki z rukolą i burakiem, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie składników bazowych:

   • Upraż słonecznik na suchej patelni [01:09, 01:38].

   • Umyj rukolę i podziel ją na dwie części [01:51].

   • Pierwszą część rukoli wyłóż do salaterki lub miseczki [01:57, 02:09].

   • Buraki pokrój w kosteczkę [02:20, 02:54].

   • Podziel pokrojone buraki na dwie części [02:54].

   • Na rukoli ułóż pierwszą część buraków [02:20, 02:54].

   • Awokado pokrój na pół, wyciągnij pestkę i zdejmij skórkę [03:07, 03:14].

   • Pokrój awokado w plasterki [03:14, 04:20].

   • Ułóż plasterki awokado na warstwie buraków [04:20, 04:47].

   • Posyp połową uprażonego słonecznika [04:47, 05:00].

   • Ser feta pokrój w kostkę lub rozkrusz i podziel na dwie części [05:00, 05:32].

   • Ułóż pierwszą część fety [05:32].

2. Układanie drugiej warstwy:

   • Ułóż drugą warstwę rukoli [05:32].

   • Dodaj pozostałą część buraków [05:52].

   • Dodaj pozostałe awokado [05:59].

   • Dodaj pozostałą część sera feta [06:06].

   • Posyp pozostałym słonecznikiem [06:06].

3. Przygotowanie i dodanie sosu:

   • Przygotuj sos (wlewając do słoika lub szczelnie zamykanego pojemnika ocet balsamiczny, musztardę francuską, oliwę z oliwek, sól i pieprz) [06:31, 07:00].

   • Zamknij i wymieszaj (potrząsając słoikiem) [07:00, 07:19].

   • Gotowym sosem polej sałatkę [07:19, 07:32].

4. Podanie:

   • Sałatka jest gotowa do spożycia [07:32].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sos do pizzy

 Sos do pizzy

    Czy pizza bez sosu to w ogóle pizza? 🤔 No właśnie! Dlatego dziś pokażemy Wam najlepszy domowy sos do pizzy – taki, że nawet włoski kucharz zawołałby „Mamma mia!”. 😂 Sos jest prosty, aromatyczny i pasuje zarówno do pizzy tradycyjnej, jak i keto pizzy. Idealny do smarowania spodu, maczania paluszków… i podjadania łyżką (choć ostrzegamy, ciężko się powstrzymać 😅).

    👉Jak zrobić domowy sos do pizzy❓ 

    Zapraszamy na przepis na pyszny sos do pizzy.

 

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Najlepszy domowy SOS DO PIZZY 🍕 Prosty, aromatyczny i szybki!

 

 

---

Składniki:

• 500g przecieru pomidorowego 
• 2 ząbki czosnku 
• 2 łyżki oliwy 
• płaska łyżeczka bazylii 
• płaska łyżeczka oregano 
• szczypta soli 

Przygotowanie:

Przepis na domowy sos do pizzy (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania domowego sosu do pizzy, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Rozgrzewanie oliwy: Wlej oliwę do rondelka [01:21, 01:33].

2. Podsmażanie czosnku: Wciśnij czosnek do rondelka i chwilę podsmażaj [01:49, 02:14]. Podsmażaj tylko przez minutę [02:21].

3. Dodanie przecieru: Wlej przecier pomidorowy [02:29].

4. Dodanie przypraw i mieszanie: Dodaj bazylię, oregano i szczyptę soli [03:00].

5. Podgrzewanie: Mieszaj i podgrzewaj powoli przez około 10-15 minut. Pamiętaj, aby nie gotować sosu, ponieważ straci swój piękny czerwony kolor i aromat [03:26, 03:33].

6. Gęstnienie (opcjonalnie): Sos możesz odstawić na jakiś czas do wystygnięcia, co pozwoli odparować wodzie i sprawi, że będzie bardziej gęsty [05:08, 05:14].

Gotowy sos możesz używać do smarowania pizzy [04:06, 04:14]. Taki sos można przechowywać w lodówce do czterech dni [04:25].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na keto gofry z cukinii

Gofry z cukinii  

    Kto by pomyślał, że zwykła cukinia może zamienić się w… chrupiącego gofra! 🥒🧇

    Dziś pokażę Wam prosty i przepyszny przepis na keto gofry z cukinii – idealne na śniadanie, kolację albo wtedy, gdy chcecie zaskoczyć rodzinę czymś zdrowym i innym niż zwykle.

    Z zewnątrz chrupiące, w środku mięciutkie i sycące – no normalnie magia w gofrownicy! ✨

    👉Jak zrobić keto gofry z cukinii❓

    Zapraszamy na przepis na FIT keto gofry z cukinii.

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem

FIT gofry z cukinii 🧇 Idealne na keto śniadanie i kolację

 

---

Składniki:

• 800g cukinii 
• 3 jajka L
• 130g twardego sera mozzarella lub innego żółtego sera 
• 
  80g mąki łubinowej lub migdałowej
• 1 ząbek czosnku 
• kilka listków bazylii 
• 2 łyżki oliwy/oleju
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 
• sól 
• pieprz 

 

Przygotowanie:

Przepis na keto gofry z cukinii (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania keto gofrów z cukinii, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie cukinii: Cukinię ścieramy na tarce na grubych oczkach [00:57].

2. Solowanie i odstawienie: Startą cukinię solimy, mieszamy i odstawiamy na 15 minut, aby puściła sok [01:35, 01:41].

3. Odciśnięcie wody: Po 15 minutach odciskamy cukinię z nadmiaru wody. Odpowiednie odciśnięcie jest kluczowe dla chrupiącej konsystencji gofrów [01:51, 07:26].

4. Przygotowanie dodatków: Kroimy drobno świeżą bazylię (lub używamy suszonej) [02:25], a następnie przeciskamy ząbek czosnku [02:58].

5. Mieszanie ciasta: Do miski wbijamy jajka [03:10]. Dodajemy mozzarellę (lub inny żółty ser), oliwę (lub olej), pieprz i odrobinę proszku do pieczenia [03:30, 04:02]. W filmie nie dodaje się soli, ponieważ cukinia była solona, a ser jest słony – w razie potrzeby można ją dodać [03:54]. Wszystko dokładnie mieszamy [04:07].

6. Dodanie mąki i ponowne mieszanie: Wysypujemy mąkę łubinową (można zamienić na mąkę migdałową) i dokładnie mieszamy [04:25]. Ilość mąki zależy od tego, jak dobrze odciśnięta została cukinia [04:49].

7. Pieczenie gofrów: Rozgrzewamy gofrownicę. Kiedy będzie gorąca, kładziemy porcje ciasta (nie musi być idealnie rozłożone po całości) [05:24, 05:55].

8. Czas pieczenia: Pieczemy gofry przez około 4-5 minut, w zależności od mocy gofrownicy (przy słabszej może trwać ciut dłużej) [06:24, 06:33].

9. Studzenie: Po upieczeniu odkładamy gofry na kratkę, żeby odparowały. Nie należy kłaść ich na talerz, ponieważ zaparują i nie będą chrupiące [07:26, 07:37].

Gotowe keto gofry są pyszne i sycące [07:14].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na schab gotowany

Schab gotowany  

    Hej, hej!

   🎉 Kto powiedział, że dobra wędlina musi być ze sklepu i nafaszerowana chemią?

   😅 Mama Agnieszka udowadnia, że domowy schab gotowany to nie tylko prosty przepis, ale też najlepsza wędlina na kanapki dla całej rodziny.

    Bez sztucznych dodatków, z przyprawami, które masz w kuchni – wychodzi mięciutki, aromatyczny i taki, że aż trudno przestać kroić plasterki! 🥪

    👉Jak zrobić domowy schab gotowany❓

    Zapraszamy na przepis na delikatną wędlinę bez chemii!

    Mariusz i Agnieszka

 

 

---

Link do filmu z przepisem
Domowy schab gotowany – najlepsza wędlina na kanapki bez chemii!

 

---

Składniki:

1. 1,2kg schabu
2. 2 litry wody
3. 
   3 liście laurowe 
4. 4 duże ząbki czosnku 
5. 5 kulek ziela angielskiego 
6. 2 łyżki musztardy 
7. 2 łyżki soli 
8. 2 cebule 
9. 1/2 łyżeczki pieprzu w ziarenkach 
10. 1/2 łyżeczki kminku 
11. 1 łyżka majeranku 

Przygotowanie:

Przepis na domowy schab gotowany (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania domowego schabu gotowanego, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie schabu: Schab należy umyć i nie trzeba osuszać [01:13, 01:16].

2. Przygotowanie wywaru: Do garnka z wodą wrzuć przyprawy: cały kminek, czarny pieprz w ziarnkach, liść laurowy, majeranek (dwie łyżeczki, ponieważ łyżka się nie mieści), musztardę (ostrą lub łagodną) i sól [01:21, 02:33].

3. Dodanie cebuli: Pokrój cebulę [02:36], a następnie dodaj ją do wody z przyprawami [03:23].

4. Pierwsze gotowanie: Doprowadź wodę z przyprawami i cebulą do zagotowania [03:35]. Kiedy woda się zagotuje, wrzuć kawałek schabu [03:52]. Gdy woda ponownie się zagotuje, gotuj schab przez 15 minut na wolnym ogniu [04:07].

5. Odpoczynek i drugie gotowanie: Po 15 minutach wyłącz palnik, zdejmij garnek z kuchni i zostaw schab na 4 godziny do ostygnięcia [04:28]. Po 4 godzinach ponownie postaw garnek na kuchni.

6. Dodanie czosnku i ponowne gotowanie: Przeciśnij lub pokrój czosnek i dorzuć go do garnka [04:56]. Ponownie gotuj przez 15 minut [05:38].

7. Studzenie i chłodzenie: Po 15 minutach wyłącz palnik i zostaw schab do wystygnięcia w tej samej wodzie [05:38]. Po wystygnięciu wyciągnij schab, osusz go i włóż do lodówki, aby się schłodził [05:51].

8. Krojenie i serwowanie: Po schłodzeniu możesz kroić schab na plasterki. Jest delikatny i aromatyczny, nadaje się do każdego chleba czy bułeczek keto [06:49, 07:29].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na keto naleśniki z mąki bambusowej

Naleśniki z mąki bambusowej 

    Hej, witajcie na kanale!

    🥞 Dziś pokażę Wam, jak zrobić pyszne naleśniki keto z mąki bambusowej – delikatne, egzotyczne i mięciutkie, że aż same proszą się o zwinięcie z ulubionym farszem.

    😋 To świetny pomysł na lekki obiad, kolację albo fit deser.

     Zrobicie je szybko i bez problemu – idealne dla osób na keto, low carb, a także dla wszystkich fanów zdrowego jedzenia.

    🌿 Obejrzyjcie film do końca, bo zdradzam też triki, dzięki którym naleśniki nie będą się łamały.

    👉Jak zrobić keto naleśniki z mąki bambusowej❓

    Zapraszamy na przepis na naleśniki bambusowe w wersji keto.

    Mariusz i Agnieszka 

 

---

Link do filmu z przepisem
Keto naleśniki z mąki bambusowej

 

---

Składniki:

• 3 jajka L
• 2 duże łyżki mascarpone 
• 20g mąki bambusowej 
• 20g masła klarowanego lub innego tłuszczu 

 

Przygotowanie:

Przepis na keto naleśniki z mąki bambusowej (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania keto naleśników z mąki bambusowej, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Roztopienie masła: Roztop masło klarowane lub inny tłuszcz. Roztopione masło odstaw do przestudzenia [01:18].

2. Przygotowanie ciasta: Wbij jajka do pojemnika. Dodaj serek mascarpone i mąkę bambusową [02:07]. Dodaj przestudzone masło i całość dokładnie zmiksuj [02:16].

3. Odpoczynek ciasta: Zmiksowane ciasto na naleśniki odstaw na 10 minut, aby odpoczęło [02:38].

4. Korekta konsystencji: Po 10 minutach sprawdź gęstość ciasta. Jeśli jest zbyt gęste, dodaj łyżkę lub dwie słodkiej śmietanki (30% lub 36%), aby ciasto było lejące [02:48]. Zbyt gęste ciasto sprawi, że naleśniki będą grube i będą się łamać [02:59].

5. Smażenie naleśników: Włącz i rozgrzej patelnię (możesz użyć tej, na której roztapiało się masło) [03:43]. Wlej porcję ciasta. Gdy naleśnik podsmaży się z jednej strony, a boki delikatnie się osuszą, przewróć go na drugą stronę [04:06].

6. Serwowanie: Usmażone naleśniki są delikatne, zdrowe i pyszne [05:54]. Są miękkie i łatwe do zwijania, można je nadziewać [06:16]. W filmie naleśniki są podane z serkiem i pesto [07:34].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pesto z bazylii

Pesto z bazylii  

    Kochani, mamy dla Was najlepsze domowe pesto bazyliowe bez orzechów – idealne dla alergików i lżejsze w smaku!

    🌿 Do tego wielka radość – stuknęło nam 50 000 subskrypcji! 🥳

    Jesteśmy w połowie drogi do srebrnego przycisku YouTube, więc lecimy po drugą połowę razem z Wami! 😍 

    Pesto zrobicie w kilka minut, z prostych składników – bazylia, pestki słonecznika, parmezan i oliwa. 

    To genialny dodatek do naleśników, sałatek czy grillowanych serów. 

    👉Jak zrobić pesto z bazylii bez orzechów❓ 

    Zapraszamy na przepis na domowe pesto bazyliowe!

    Mariusz i Agnieszka 

 

---

Link do filmu z przepisem
Najlepsze pesto z bazylii BEZ orzechów - Przepis KETO i dla alergików

 

---

Składniki:

• 60g listków bazylii 
• 2-3 ząbki czosnku 
• 3 łyżki pestek słonecznika 
• 40g parmezanu lub innego twardego sera np. Grana padano
• ok. 80ml oliwy
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na pesto z bazylii i słonecznika (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania pesto z bazylii i słonecznika, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Na początku musisz uprażyć pestki słonecznika, a następnie odstawić je, aby przestygły [01:01:00].

2. Pokrój czosnek na mniejsze kawałki [02:10:00].

3. Umieść bazylię w blenderze [02:19:00].

4. Dodaj uprażony słonecznik do bazylii i zacznij miksować. Stopniowo dolewaj oliwę [03:08:00].

5. Dodaj drobno starty ser parmezan lub granapadano i ponownie miksuj, aż składniki się połączą [04:09:00].

6. Dopraw pesto solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj [04:37:00].

7. Gotowe pesto przełóż do słoiczka, a wierzch zalej oliwą, aby zapobiec utlenianiu się bazylii [05:30:00].

8. Przechowuj pesto w lodówce do trzech dni [05:30:00].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na surówkę z sałaty, ogórków i rzodkiewek

Surówka z sałaty, ogórka i rzodkiewki  

    👉Jak zrobić surówkę z sałaty, ogórka i rzodkiewki❓

    Witajcie, mali i duzi odkrywcy smaku! Dziś zabiorę Was na zieloną wyprawę po najświeższe warzywa z ogródka.

    Zrobimy razem pyszną, chrupiącą surówkę z sałaty, ogórka i rzodkiewki – idealną do obiadu, lekką, kolorową i pełną witamin.

    Zobaczcie, jak krok po kroku przygotować tę prostą, ale efektowną surówkę, którą można podać każdemu – i dorosłym, i dzieciom!

    Zapraszamy na przepis na surówkę z sałaty, ogórka i rzodkiewki 🌿🥗

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Surówka z sałaty, ogórka i rzodkiewki + tajny składnik 💚 Chrupiąca surówka do obiadu!

 

---

Składniki:

• 
  średnia główka sałaty masłowej 
• pęczek rzodkiewek 
• 2 średnie długie ogórki 
• 4-5 łyżek gęstej śmietany 
• 2 łyżki szczypiorku 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na surówkę z sałaty, ogórka i rzodkiewki (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania surówki z sałaty, ogórka i rzodkiewki, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie warzyw:

  • Wszystkie warzywa, w tym sałatę, ogórka i rzodkiewkę, należy umyć, aby pozbyć się piasku [01:51].

  • Umyte liście sałaty wkłada się do wirówki i suszy partiami [02:12].

  • Ogórek należy obrać, a następnie pokroić, używając do tego głównej części noża, a potem czubka [03:18]. Pokrojony ogórek wrzuca się do miski [04:29].

  • Rzodkiewki również należy pokroić [05:08].

• Łączenie składników:

  • Po wysuszeniu, sałatę należy podrzeć, a nie kroić [02:35].

  • Do miski z ogórkami i sałatą dodaje się rzodkiewkę [04:47].

  • Następnie dodawany jest szczypiorek, którego część zostawia się do dekoracji [05:54].

  • Do surówki dodaje się również śmietanę [06:06].

• Doprawianie i mieszanie:

  • Surówkę doprawia się solą himalajską [06:16].

  • Dodaje się również pieprz [06:22].

  • Na koniec wszystkie składniki miesza się, aż smaki się połączą [06:48].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na keto bułeczki z patelni

Keto bułeczki z patelni  

    👉Jak zrobić keto bułeczki z patelni❓

    Wyobraźcie sobie śniadanie bez piekarnika – brzmi jak magia?

    A tu proszę, hop na patelnię i mamy złociste bułeczki keto!

   😍 Idealne na śniadanie, kolację, a nawet szybki podwieczorek.

    Mariusz zjada trzy, ja dwie – ale uwaga, łatwo wciągnąć wszystkie na raz 🤭

    Przepis jest banalny: jajka, mozzarella, odrobina mąki łubinowej i siemię.

    Nic tylko mieszać, smażyć i wcinać!

    Do tego smalczyk, boczek albo ogórek kiszony i mamy keto raj na patelni 🥓🥒

    Subskrybujcie nasz kanał, kliknijcie dzwoneczek i dajcie znać w komentarzu, z czym Wy zjecie swoją keto bułeczkę! 💬

    Zapraszamy na przepis na keto bułeczki z patelni.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Keto bułki z patelni

 

---

Składniki:

• 2 jajka
• 3 łyżki mielonego siemienia lnianego
• 3 łyżki mąki łubinowej 
• 2 łyżki startej twardej mozzarelli 
• 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 
• szczypta soli 

Przygotowanie:

Przepis na keto bułeczki z patelni (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania keto bułeczek z patelni, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Wymieszanie składników: Po połączeniu wszystkich składników, należy je dokładnie wymieszać, aż do uzyskania jednolitej masy. Cały proces mieszania jest widoczny od [01:45].

• Smażenie na patelni: Rozgrzaną patelnię należy przygotować do smażenia. Następnie, na patelnię nakłada się porcje ciasta, formując bułeczki. Z jednej porcji ciasta można przygotować cztery większe lub pięć mniejszych bułeczek [02:19].

• Pieczenie pod przykryciem: Bułeczki przykrywa się i piecze na wolnym ogniu. Kiedy jedna strona się zarumieni, należy je odwrócić i upiec z drugiej strony [03:35].

• Keto bułeczki są gotowe: Po upieczeniu z obu stron bułeczki są gotowe do podania. Należy je zdjąć z patelni [05:12].

• Bułeczki można podawać z różnymi dodatkami. W filmie pokazano, że świetnie smakują z przetopioną słoniną i kiszonym ogórkiem [05:40]. Można je również jeść z boczkiem, serem, szynką, majonezem lub innym ulubionym sosem [06:50].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na smalec topiony w piekarniku

Smalec topiony  

    Pyszne, domowe smarowidło do chleba, które robi się samo – bez mieszania i pilnowania garnka!

    Smalec stopiony w piekarniku to prosty, tradycyjny przepis, który zachwyci smakiem i aromatem.

    Wystarczy słonina, cebulka, czosnek, przyprawy i… słoiczki.

    👉Jak zrobić smalec topiony w piekarniku❓ 

    Obejrzyj film i przekonaj się, jakie to proste!

    Zapraszamy na przepis na smalec stopiony w piekarniku.

    Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem
Smalec z piekarnika w słoikach – robi się SAM! Bez mieszania i pilnowania!

---

Składniki:

• 1kg słoniny 
• 
  2 duże cebule 
• 4 duże ząbki czosnku (jak małe to więcej)
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 łyżeczki pieprzu 
• 1 czubata łyżeczka majeranku 

 

 

Przygotowanie:

Przepis na smalec z piekarnika (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania smalcu z piekarnika, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

1. Przygotowanie słoniny: Na początku należy zmielić słoninę [01:17].

2. Przygotowanie dodatków: Następnie, pokrój cebulę w kostkę [02:22]. Ząbki czosnku przeciśnij przez praskę lub pokrój [03:22].

3. Mieszanie składników: Do zmielonej słoniny dodaj pokrojoną cebulę i czosnek. Całość dopraw pieprzem, solą oraz majerankiem, a następnie dokładnie wymieszaj [03:40].

4. Pakowanie do słoików: Wymieszaną słoninę przełóż do czystych i wyparzonych słoików, napełniając je do około 3/4 wysokości, aby zostawić miejsce na wytopienie się tłuszczu [04:16].

5. Pieczenie: Słoiki z luźno nałożonymi zakrętkami (niezaskręcone) wstaw do zimnego piekarnika. Piecz w temperaturze 140 stopni Celsjusza przez około 2 do 2,5 godziny [05:35]. Po upływie dwóch godzin sprawdź, czy smalec jest dobrze wytopiony [05:58].

6. Wyjęcie i zakręcenie słoików: Gdy smalec jest gotowy, wyjmij gorące słoiki z piekarnika i mocno zakręć nakrętki [06:12].

7. Chłodzenie: Po wystudzeniu smalec należy schować do lodówki [07:37].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na surówkę z sałaty masłowej i ogórka

Surówka z sałaty i ogórka  

    👉Jak zrobić surówkę z sałaty i ogórków, którą pokocha każdy królik❓

    Świeża, zielona, soczysta i do zrobienia w kilka minut – idealna do obiadu, na kolację lub jako szybka przekąska.

    W tym filmie Amelka pokaże Wam krok po kroku, jak przygotować lekką, kremową surówkę, przy której nawet królik nie będzie się mógł powstrzymać 🐇

    🥬🥒 Zapraszamy na przepis na surówkę z sałaty i ogórków.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Surówka z sałaty i ogórków - Najprostsza zielona surówka do obiadu 🥬 Fit surówka  

 

---

Składniki:

• sałata masłowa 
• 1 długi ogórek 
• 4-5 łyżek gęstej śmietany
• 2 łyżki szczypiorku 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

Przepis na surówkę z sałaty i ogórków (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania surówki z sałaty i ogórków, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie sałaty: Należy umyć sałatę, a następnie ją osuszyć, używając wirówki do sałaty [01:12:00]. Po wysuszeniu sałatę trzeba porwać na mniejsze kawałki [01:59:00].

• Przygotowanie ogórków: Ogórki trzeba umyć i obrać, a następnie pokroić je na małe kawałki [03:02:00]. Pokrojone ogórki należy wsypać do miski z sałatą [05:10:00].

• Dodawanie szczypiorku i śmietany: Do miski z sałatą i ogórkami dodajemy posiekany szczypiorek [05:24:00], a także śmietanę lub jogurt [05:40:00].

• Przyprawianie: Następnie dodajemy pieprz [06:00:00] oraz różową sól [06:14:00].

• Mieszanie i podanie: Wszystkie składniki dokładnie mieszamy [06:46:00]. Gotową surówkę można podać na stół [07:30:00].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kotlety mielone bez bułki - keto

Kotlety mielone  

    Kotlety mielone z łopatki klasyczne, ale czy do końca... ?

    👉Jak zrobić kotlety mielone keto❓

    Dziś mamy dla Was przepis na klasyczne domowe kotlety mielone w wersji keto – bez bułki tartej, za to soczyste, aromatyczne i pełne smaku.

    Agnieszka pokaże Wam krok po kroku, jak przygotować idealne mielone, które zachwycą całą rodzinę.

    To szybki, prosty i sprawdzony sposób na tradycyjne danie w zdrowej wersji.

   ⚡ Z czym je podać?

    U nas najczęściej króluje mizeria, albo buraczki na ciepło – a u Was?

    Koniecznie napiszcie w komentarzach!

    👍 Jeśli spodobał Ci się ten film – zostaw łapkę w górę, subskrybuj kanał i kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić kolejnych przepisów.

   📲 Jesteśmy też na Instagramie – wpadajcie i zostawcie serduszko!

    Zapraszamy na przepis na kotlety mielone keto 🥩✨

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Kotlety mielone w wersji keto - Kotlety mielone bez bułki - Soczyste, mięciutkie i keto! 🍴

 

---

Składniki:

• 1kg mięsa mielonego z łopatki (karczku, mieszane itp.)
• 
  1 średnia cebula 
• 1 jajko L
• ok. 150ml zimnej wody 
• 2 łyżki natki pietruszki 
• sól 
• pieprz 
• smalec do smażenia 

Przygotowanie:

Przepis na mielone kotlety w wersji keto (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania mielonych kotletów w wersji keto, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Przygotowanie mięsa:

• Mięso mielone należy wymieszać z drobno posiekaną natką pietruszki i cebulką pokrojoną w drobną kostkę [02:07, 02:33].

• Następnie dodać jajko, sól i pieprz [03:12].

• Dla uzyskania miękkich i pulchnych kotletów, stopniowo dodawać zimną wodę, mieszając masę ręcznie. Należy dodawać jej na tyle, aby mięso było miękkie, nie twarde [03:26, 03:43].

• Ważne jest, aby dokładnie wyrobić mięso, co sprawi, że kotlety będą soczyste [03:58].

Formowanie i smażenie kotletów:

• Przed formowaniem kotletów, dłonie należy zwilżyć wodą, aby mięso nie kleiło się do rąk [04:39].

• Następnie z przygotowanej masy mięsnej uformować kotlety. Mniejsze kotlety lepiej się smażą [04:49].

• Na patelni należy roztopić smalec [05:25].

• Gdy smalec jest mocno gorący, położyć na nim kotlety. Należy je obsmażyć szybko z obu stron [05:34].

• Po obsmażeniu należy zmniejszyć temperaturę i piec kotlety aż do momentu, gdy będą miękkie i upieczone w środku [05:44].

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗