Przepis na śledzie pod pierzynką

Śledzie pod pierzynką

    Można zrobić śledzia w oleju: https://youtu.be/miVRqgclE18 lub śledzia w śmietanie: https://youtu.be/fjNSADTsbJ0 , są jednak wersje bardziej wyrafinowane. Taki next level to np sałatka ze śledziem i taką już Agnieszka prezentowała: https://youtu.be/-9fE7oWIsuU Kolejny poziom, to nie zwykła sałatka śledziowa tylko, sałatka ze śledziem i to warstwowa.

    👉Jak zrobić śledzie pod pierzynką z jajkiem i ogórkiem❓

    Taką sałatkę Agnieszka zrobiła i Wam też proponuje pójść w nasze ślady i zaskoczyć domowników, lub gości na imprezie bo jest to fantastyczna sałatka na imprezę.

    Zapraszamy na przepis na sałatkę śledziową.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
FENOMENALNE śledzie pod pierzynką - Jak zrobić sałatkę warstwową ze śledziem❓

 

 

 

---

Składniki:

• 350g płatów śledziowych
• 1 cebula czerwona/biała
• 3 małe buraki
• 2 średnie marchewki
• 4 ogórki kiszone
• 4 jajka
• 6 łyżek majonezu
• 1 łyżka musztardy
• 1 łyżka soku z cytryny
• sól
• pieprz
• zielenina do posypania po wierzchu (koperek, pietruszka, szczypiorek)

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na bułki do burgerów

Domowe bułki do burgerów

    Burger wołowy, czy wieprzowy w zestawieniu z bułką nie jest zgodny z dietą rozdzielną. Jednak może coś wykombinujemy... Kto to wie... ? 

👉Jak zrobić bułki do burgerów❓ 

 

    Na razie zróbmy bułki do burgerów. Przydadzą się do każdego śniadania,  czy na kolację, choćby z ostatnio zrobionym hummusem: Tradycyjny przepis na HUMMUS do chleba i warzyw - Jak zrobić DOSKONAŁY HUMMUS?

    Zapraszamy na przepis na bułki do burgerów. 

 Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

PUSZYSTE bułki do BURGERÓW🍔 - Jak zrobić domowe bułki do burgerów z ziemniakami 🥔❓

 

 

---

Składniki:

• 340g mąki
• 15g drożdży
• 200g ugotowanych ziemniaków
• 180ml wody z gotowania ziemniaków
• 30g masła
• 1 łyżeczka soli
• 18g cukru
• sezam do posypania bułek 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka na mozzarelli

Jajka na mozzarelli

    KOLEJNE UROZMAICENIE wykombinowała Agnieszka, bym chciał zjeść jajka sadzone. 

👉Jak zrobić jajka z mozzarellą❓ 

    Jeśli Wasze rodziny też mają dość jajek sadzonych, to zróbcie dla urozmaicenia taką wersję jajek sadzonych na mozzarelli. 

 

   Zapraszamy na przepis na jajka sadzone na pomidorach. 

 

Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Fantastyczne i nietuzinkowe JAJKA sadzone z POMIDORAMI na MOZZARELLI

 

---

Składniki:

• 70g mozzarelli
• pomidor
• 3 jajka
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pastę jajeczną

Pasta z jajek

   Dawno nie jadłem pasty jajecznej. Dlaczego? Nie wiem. Może nawet zapomniałem, że taka pasta istnieje. 

👉Jak zrobić pastę z jajek❓ 

    Prosty przepis i szybka robota. Trochę jajek i to z czego będą zadowoleni ketogeniści to majonez, czyli tłuszcz więc przepis keto. 

 

   Zapraszamy na przepis na pastę z jajek do kanapek. 

 

 Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Prosta i FENOMENALNA pasta jajeczna - Keto przepis na śniadanie - PASTA z JAJEK do kanapek

 

 

---

Składniki:

• 5 jajek
• 80g sera żółtego (u mnie gouda)
• 2 łyżki majonezu
• 1 łyżka gęstej śmietany 
• pęczek szczypiorku
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na paszteciki z ciasta francuskiego

Paszteciki z ciasta francuskiego

 

 

---

Link do filmu z przepisem

---

Składniki:

• 2 opakowania ciasta francuskiego
• 1 kg kiszonej kapusty
• 400-500g pieczarek
• 1 cebula
• 4-5 łyżek oleju lub oliwy
• sól
• pieprz 
• sezam lub inne ziarenka do posypania 

Przygotowanie:
Kapustę zalewamy wodą i gotujemy do miękkości. Jeśli kapusta jest zbyt kwaśna, to przed gotowaniem należy wypłukać w zimnej wodzie. Po ugotowaniu kapustę odcedzamy na durszlaku, a następnie odciskamy z nadmiaru wody.

Cebulę kroimy w kostkę i szklimy na oleju na patelni. Gdy cebula jest gotowa dodajemy pieczarki stare na tarce na grubych oczkach. Całość podsmażamy aż wyparuje nadmiar wody.

Do podsmażonych pieczarek dodajemy kapustę (należy ją wcześniej drobno pokroić), doprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy i podsmażamy jeszcze przez chwilę, aby całość przeszła smakami. Wyłączamy i zostawiamy do całkowitego wystudzenia.

Ciasto francuskie rozwijamy i kroimy na pół wzdłuż dłuższego boku. Na każdy pasek, na środek kładziemy farsz i zlepiamy, a następnie tniemy na kawałki takie 5-6 centymetrowe. Paszteciki układamy na brytfance wyłożonej papierem do pieczenia (można wykorzystać papier z ciasta francuskiego), smarujemy wodą i posypujemy sezamem.

Paszteciki wkładamy do nagrzanego piekarnika na 180 stopni (termoobieg) i pieczemy ok. 15-25 minut, mają być złociste.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na domową ćwikłę z chrzanem

Buraczki z chrzanem

   Jako mały bąbel nie lubiłem chrzanu. Dlaczego? Bo był zbyt ostry. Babcia robiła na święta ćwikłę, czyli buraczki z chrzanem z ogródka. 

👉Jak zrobić ćwikłę❓ 

    Jak zrobiła taki miks, to dla mnie był idealny. Wydaje mi się, że był trochę ostrzejszy niż ten co zrobiła Agnieszka. 

   Jeśli macie pociechy, które nie lubią chrzanu to zróbcie taką ćwikłę w wersji Agnieszki, a potem możecie eksperymentować ze zwiększaniem ilości chrzanu, czyli podnoszeniem intensywności. 

 

Zapraszamy na przepis na ćwikłę.

 

 Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić delikatną ĆWIKŁĘ❓ - PRZEPYSZNY dodatek do mięs i wędlin

 

 

---

Składniki:

• ok. 500g buraków
• 2 czubate łyżki chrzanu świeżego lub ze słoiczka (o zawartości minimum 60% chrzanu)
• sól
• sok z cytryny lub ocet jabłkowy 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kapustę z grochem i ziemniakami

Kapusta z grochem na Wigilię

   Co roku poznaje nowe potrawy z kuchni i stron Agnieszki. W tym filmie przepis na ulubioną potrawę wigilijną babci i dziadka Agnieszki. Zawsze kapusta z grochem i ziemniakami musiała być na wigilię. 

👉Jak zrobić kapustę z grochem i ziemniakami na Wigilię❓ 

   Kapustę z grochem i ziemniakami można zrobić w 2 wersjach: - postną na Wigilię - i taką ze skwarkami lub boczkiem na inne okazje. 

    Zapraszamy na przepis na kapustę z grochem i ziemniakami.

 

   Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Wigilijna KAPUSTA z GROCHEM i ziemniakami -Tradycyjny PRZEPIS na święta

 

 

---

Składniki:

• 600g kapusty kiszonej
• 250g grochu 
• 2 ziemniaki 
• 2 cebule
• 1-2 ząbki czosnku 
• 80g masła
• 1 łyżka majeranku
• 2 liście laurowe
• 4 kulki ziela angielskiego 
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na makowiec krucho-drożdżowy

Makowiec świąteczny

 

     Dlaczego ten makowiec jest fenomenalny?     

     Odpowiedź jest prosta! Jak smakuje komuś takiemu jak ja, który nigdy nie lubił tradycyjnego makowca i omijał go dużym łukiem, to na pewno zasługuje na tytuł fenomenalnego makowca. 

👉Jak zrobić makowiec❓ 

   Aby zrobić ten makowiec trzeba podzielić robotę na 2 etapy: 1. przygotowanie masy makowej z mielonego maku i 2. przygotowanie ciasta, w które zapakuje się tą masę makową. 

 

  
Zapraszamy na przepis na makowiec. 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

FENOMENALNY makowiec na cieście krucho-drożdżowym - Przepis na święta i imprezę

 

---

Składniki:

• 200g mielonego maku
• ok. 250ml słodkiej śmietanki (użyłam 30%)
• 200g bakali (u mnie morele, śliwki, rodzynki, żurawina)
• czubata łyżka kandyzowanej skórki pomarańczowej (można zastąpić startą skórką z połowy cytryny)
• 4 łyżki miodu lub więcej
• 60g masła
• kilka kropli aromatu migdałowego
• 3 szkl. mąki
• 25g drożdży
• 2 łyżki cukru
• 200g masła
• 4 łyżki gęstej kwaśnej śmietany 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pasztet z indyka

Domowy pasztet drobiowy

 

    Kiedyś pasztet kojarzył mi się z królikami. Dziś można zrobić pasztet z drobiu, a także nawet wegański, czyli z samych warzyw. 

👉Jak zrobić pasztet drobiowy❓ 

   Jak się robi pasztet trzeba pamiętać o jednym, aby taki pasztet był wyśmienity. Taką opcję zapewni na pewno przepis Agnieszki. 

 

Zapraszamy na przepis na pasztet z indyka.

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Wyśmienity DOMOWY pasztet drobiowy z indyka - PRZEPIS na pasztet na święta i nie tylko

 

 

---

Składniki:

• 1,5kg ugotowanego mięsa z indyka (u mnie skrzydło, szyjka i udziec)
• włoszczyzna z gotowania się mięsa (2 marchewki, 1 pietruszka, kawałek selera, cebula)
• 4 jajka
• 2 cebulę
• 2-3 ząbki czosnku
• 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
• 1 łyżeczka papryki ostrej
• 1 łyżka majeranku
• sól
• pieprz
• 2-3 łyżki masła do podsmażenia cebuli
• ewentualnie kilka łyżek rosołu, gdyby mięso było zbyt suche 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na śledzika na raz

Sałatka śledziowa

   ŚLEDZIK to jedna z moich ulubionych potraw, pod warunkiem, że nie był w occie, tylko np. w oleju. Takiego śledzika w oleju robiłem sobie często bo miałem od razu kilka posiłków, z reguły kolacje, a nieraz i na śniadania. 

👉Jak zrobić śledzika w ogórkach konserwowych❓ 

   Poza octem i olejem można zrobić śledzika w śmietanie, lub tak jak w tym przypadku w zalewie z ogórków konserwowych, która też wprawdzie jest na occie, ale już inaczej smakuje. 

 

Zapraszamy na przepis na śledzika na raz - na jeden kęs... 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Idealne wigilijne domowe USZKA z kapustą i grzybami - Przepis świąteczny!

 

 

---

Składniki:

• 6 płatów śledziowych
• 5 ogórków konserwowych
• ok. 3/4 szkl. zalewy z ogórków
• 3-4 łyżki oliwy/oleju
• 1 czerwona cebula
• 1 łyżeczka gorczycy
• pieprz
• ewentualnie 1 łyżka koperku

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na uszka z kapustą i grzybami

Uszka na wigilie

 

   Tak na prawdę jestem fanem pierogów na wigilię, a uszka to tylko dodatek do barszczu, to muszę przyznać, że te Agnieszkowe uszka wigilijne są rewelacyjne.

 👉Jak zrobić uszka z grzybami❓ 

   Kto powiedział, że uszka maja być robione tylko na wigilię. Pomimo, że jest to potrawa wigilijna, takie uszka można zrobić na każdy obiad lub kolację przez cały rok. 

 

Zapraszamy na przepis na uszka z grzybami.

 

   Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Idealne wigilijne domowe USZKA z kapustą i grzybami - Przepis świąteczny!

 

 

---

Składniki:

• 350g kapusty kiszonej (ugotowanej i odciśniętej z wody)
• 260g grzybów (ugotowanych i odciśniętych z wody)
• 1 spora cebula
• 2 łyżki masła (można zamienić na olej)
• sól
• pieprz
• 500g mąki
• czubata łyżka masła (można zamienić na olej)
• 220ml bardzo gorącej wody
• spora szczypta soli 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pieczeń rzymską z jajkiem

KLOPS Z JAJKIEM

   Agnieszka dość regularnie robi pieczeń rzymską. Tym razem małe urozmaicenie, czyli przepis z jajkiem w środku, a dokładnie to z 4 jajkami. 

👉Jak zrobić pieczeń rzymską❓ 

   Pieczeń można z robić z mięsa mielonego rożnego pochodzenia, byle nie wątpliwego. Może być to; pieczeń rzymska z mięsa wieprzowego, pieczeń rzymska z kurczaka lub pieczeń rzymska z indyka... 

 

   Zapraszamy na przepis na pieczeń rzymską z jajkiem. 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

FANTASTYCZNY klops! Czyli przepis na PIECZEŃ RZYMSKĄ na obiad niedzielny lub WĘDLINA

 

---

Składniki:

• 1kg mięsa mielonego (u mnie z łopatki)
• 2 jajka surowe
• 4 jajka gotowane
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku 
• 2 łyżki mąki sojowej (może być też migdałowa lub kokosowa)
• 2 łyżki natki pietruszki
• 1 łyżka majeranku
• 5 łyżek wody
• sól
• pieprz
• 2 łyżki tłuszczu do zeszklenia cebuli 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na miękkie pierniczki z ziemniakami

Miękkie pierniczki świąteczne

    Nigdy nie byłem fanem pierniczków. Dlaczego? Bo były twarde! Mój światopogląd na temat pierniczków zmieniła Agnieszka. 

👉Jak zrobić mięciutkie pierniczki❓ 

   W tym przepisie Agnieszka zaprezentuje jak zrobić pierniczki, które będą mięciutkie, pyszniutkie i w ogóle fantastyczne.

 

   Zapraszamy na przepis na pierniczki z ziemniakami. 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem:

Jak zrobić WYŚMIENITE mięciutkie PIERNICZKI ziemniaczane❓ - Przepis na pierniczki ŚWIĄTECZNE

 

 

---

Składniki:

• 250g zimnych, ugotowanych ziemniaków (przepuszczone przez praskę lub zmielone w maszynce) nie solonych 
• 250g miodu (użyłam lipowego)
• 450g mąki
• 120g masła
• 2 łyżki kwaśnej śmietany
• 20g przyprawy do piernika 
• 1 łyżka cynamonu
• 1,5 łyżki ciemnego kakao
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na lefse - ziemniaczane podpłomyki

Podpłomyki ziemniaczane

    Podpłomyki jadłem od dzieciństwa. Kojarzyły mi się z twardym i chrupkim przysmakiem. Te podpłomyki ziemniaczane mnie zaskoczyły. 

👉Jak zrobić lefse❓

   Dziś na śniadanie Agnieszka zrobiła naleśniki norweskie w wersji wytrawnej, bo innych nie lubię. Dokładnie to nie zrobiła naleśniki, tylko śniadanie z tych naleśników- podpłomyków... Może nie zgodne z oryginałem, bo nie na słodko, ale ja wiecie na słodko nie lubię, bo to bomby kaloryczne.

 

   Zapraszamy na przepis na podpłomyki ziemniaczane.

 

   Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić PODPŁOMYKI ziemniaczane❓- FANTASTYCZNE norweskie naleśniki LEFSE

 

 

---

Składniki:

• 250g mąki (użyłam orkiszowej typ 630)
• 500g puree ziemniaczanego (zimne)
• 45g masła
• 3 łyżki gęstej śmietany
• płaska łyżeczka soli 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na duszoną marchewkę

Marchewka na ciepło

 

   Kiedy Agnieszka zaserwowała pierwszy raz tą marchewkę od razu się w niej zakochałem, tzn w marchewce bo w Agnieszce, to już dawno temu...

   Wiedziałem, że będzie musiał powstać przepis tak byście i Wy mogli uszczęśliwić swoich bliskich. 

    Może najbardziej popularny, to przepis na marchewkę z groszkiem na ciepło, to ja osobiście wolę ta nową marchewką niż ten stary przepis.

👉Jak zrobić dodatek do obiadu❓ 

   Do zrobienia potrzebna będzie tarka i kilka innych gratów, więc obejrzyjcie przepis wyciągajcie co trzeba z szafek i do dzieła. Sami się przekonacie, że robota prosta, a marchewka palce lizać. 

 

   Zapraszamy na przepis na WYŚMIENITĄ marchewkę na ciepło. 

 

 Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić WYŚMIENITĄ marchewkę na ciepło na OBIAD - Przepis na dodatek do obiadu

 

---

Składniki:

• 600g marchewki
• 1 cebula
• 1-2 ząbki czosnku
• sól
• pieprz
• 3 łyżki oliwy
• ok. 180ml słodkiej śmietanki (30%)

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na roladki śniadaniowe na ciepło

Roladki z boczkiem na ciepło

 

   Oliwka zjadła trzy i stwierdziła, że się najadła. Roladki są bardzo sycące. Nie potrzeba wiele, by zaspokoić głód. 

👉Jak zrobić obiad bez węglowodanów❓

   Jak mi Agnieszka klarowała jak chce to zrobić, to za chiny nie mogłem zatrybić o co biega... Nieraz to co łatwe i proste nie jest oczywiste. 

 

Zapraszamy na przepis na obiad białkowy. 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić ROLADKI zapiekane w piekarniku na śniadanie❓ - Przepis na przekąskę na imprezę

 

 

 

---

Składniki:

• boczek surowy wędzony lub parzony w plastrach
• chuda kiełbasa
• ogórek kiszony
• mozzarella w kulkach
• wykałaczki

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kotlety mielone z serem zawijane w boczku

Kotlety mielone w boczku z piekarnika

 

    Zaraz po kotletach schabowych, kotlety mielone są nr 2! Przynajmniej tak pamiętam z dzieciństwa. Na dodatek wieprzowe, bo z kurczaka lub indyka, to coś co w PRL-u nie istniało. 

👉Jak zrobić kotlety mielone z serem żółtym❓

    Robimy tak by urozmaicić, czyli poza tym, że nie smażymy by było zdrowsze, to na dodatek zawijamy w boczek, w środek pakujemy żółty ser. W ten sposób mamy kotlety mielone prawie jak devolaye. Zapraszamy na przepis na kotlety mielone robione inaczej . 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

FANTASTYCZNE kotlety mielone zawijane w BOCZKU z żółtym serem z PIEKARNIKA❗ -Przepis KETO

 

---

Składniki:

• 1kg mięsa mielonego (u mnie z łopatki)
• 2 jajka
• 1 cebula
• 1 łyżeczka pieprzu ziołowego
• sól
• pieprz
• 2 łyżki natki pietruszki
• ok. 100ml wody/bulionu mięsnego lub warzywnego
• 10 plastrów boczku
• ok. 200g sera żółtego 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na ciasteczka owsiane bez pieczenia

Ciasteczka owsiane

    Poprzednie ciasteczka owsiane były pyszne, te jednak nie są pyszne, one są REWELACYJNIE pyszne! 

    👉Jak zrobić ciastka owsiane bez pieczenia❓

    Dodatkowo proste i szybkie, a ponieważ bez pieczenia, to ja też bym ogarnął zrobienie.

    Zapraszamy na przepis na ciastka owsiane bez pieczenia.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić FENOMENALNE Ciasteczka owsiane bez pieczenia - FIT przepis bez cukru

 

 

 

---

Składniki:

• 3 szkl. płatków owsianych (szklanka 250ml)
• 100g masła
• 10 łyżek słodkiej śmietanki np. 12% lub wody, czy mleka roślinnego 
• 4 łyżki ciemnego kakao
• ok. 3/4 szkl. erytrytolu lub ksylitolu, cukru 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na frittatę ze szpinakiem

Frittata z warzywami

    Urozmaicenie, to podstawa w menu naszej kuchni, naszego jadłospisu. Jajka są jednym z najczęściej używanych produktów do zrobienia śniadań, czy też wielu innych potraw, a także deserów. 

👉Jak zrobić frittatę warzywną❓ 

   Robienie jest z grubsza podobne do zrobienia omletu. Jedna ciekawa różnica to taka, że frittatę nie koniecznie musimy smażyć na patelni, bo możemy zrobić taką frittatę w piekarniku. Zapraszamy na przepis na frittatę ze szpinakiem. Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Wyśmienita frittata ze szpinakiem - Jak zrobić włoskie śniadanie❓ - Co zamiast omletu❓

 

 

---

Składniki:

• 100g świeżego szpinaku
• mała cebula
• 2 ząbki czosnku
• 2-3 łyżki oliwy/oleju
• 120g fety
• 5 jajek
• 40ml słodkiej śmietanki ( użyłam 30%)
• 1 łyżeczka suszonych pomidorów
• sól
• pieprz
• masło do posmarowania naczynia (naczynie o średnicy 22cm)

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na piersi z kurczaka duszone z warzywami

Pierś kurczaka duszona z warzywami

    Pierś z kurczaka duszona w warzywach, w wersji Agnieszki na pewno zadowoli 4 grupy amatorów dobrej i zdrowej kuchni. Będą zadowoleni stosujący dietę keto, dietę niskowęglowodanową i oczywiście wszystkie osoby jak ja, które stosują Dietę Rozdzielną. Czwarta grupa to wszyscy, którzy nie stosują żadnej diety, ale lubią smacznie zjeść.

    👉Jak zrobić PIERŚ z KURCZAKA duszoną z warzywami❓

    No dobra! Szkoda się rozpisywać jak zrobić, gdy obejrzycie film, wszystko będzie jasne i klarowne...

    Zapraszamy na przepis na PIERŚ z KURCZAKA duszoną z warzywami.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem
Rewelacyjna PIERŚ KURCZAKA duszona z warzywami

 

---

Składniki:

• 4 pojedyncze filety z kurczaka
• 2 marchewki
• 1 pietruszka
• kawałek pora (biała część)
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• ok. 200ml słodkiej śmietanki 30%
• 2-3 łyżki tłuszczu
• papryka słodka w proszku
• czosnek granulowany
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗