czwartek, 8 marca 2018

Sa┼éatka jaglana odkwaszaj─ůca­čĺÜ -#19

     Niedawno zapowiadana sa┼éatka na wyjazd, na delegacj─Ö do pracy...­čśü
     Walorem tej sa┼éatki jest dob├│r sk┼éadnik├│w❗ Jaki ju┼╝ wiecie, bo pisa┼éem wiele razy, warzywa odkwaszaj─ů organizm. Bia┼éka i w─Öglowodany zakwaszaj─ů... S─ů jednak wyj─ůtki w grupie w─Öglowodanowej­čöą, a do nich nale┼╝y kasza jaglana. Kasza jaglana, po 1. nie zakwasza organizmu­čĺÜ, a po 2 wr─Öcz ma w┼éa┼Ťciwo┼Ťci odkwaszaj─ůce... ­čśŐ
      I w┼éa┼Ťnie tak─ů prozdrowotn─ů sa┼éatk─Ö polecam na ka┼╝d─ů okazj─Ö, jak najcz─Ö┼Ťciej. Mo┼╝na zje┼Ť─ç w domu, w szkole, na studiach, w pracy, na delegacji i ka┼╝dym innym wyje┼║dzie... ­čśÇ


Składniki:
  • sa┼éata lodowa
  • kasza jaglana
  • broku┼éy
  • pomidory
  • sezam
  • czarnuszka
  • oliwa lub olej
  • musztarda
  • sok z cytryny
  • czosnek
  • s├│l
  • pieprz
Przygotowanie:
Kasz─Ö jaglan─ů ugotowa─ç wed┼éug przepisu na opakowaniu. Kilka listk├│w sa┼éaty drobno pokroi─ç lub porwa─ç na ma┼ée kawa┼éki i w┼éo┼╝y─ç do salaterki. Na ni─ů wy┼éo┼╝y─ç ugotowan─ů i wystudzon─ů kasz─Ö, na kasz─Ö pokrojone pomidory, nast─Öpnie k┼éadziemy ugotowany broku┼é, posypujemy sezamem i czarnuszk─ů. Z oliwy, musztardy, soku z cytryny, przeci┼Ťni─Ötego czosnku, soli i pieprzu robimy dressing (wszystko dok┼éadnie mieszamy na jednolit─ů konsystencj─Ö) i polewamy sa┼éatk─Ö.


Smacznego :)

Brak komentarzy:

Prze┼Ťlij komentarz