sobota, 13 września 2025

Przepis na kotlety mielone bez bułki - keto

Kotlety mielone  

    Kotlety mielone z łopatki klasyczne, ale czy do końca... ?


    👉Jak zrobić kotlety mielone keto❓

    Dziś mamy dla Was przepis na klasyczne domowe kotlety mielone w wersji keto – bez bułki tartej, za to soczyste, aromatyczne i pełne smaku.
    Agnieszka pokaże Wam krok po kroku, jak przygotować idealne mielone, które zachwycą całą rodzinę.
    To szybki, prosty i sprawdzony sposób na tradycyjne danie w zdrowej wersji.
   ⚡ Z czym je podać?
    U nas najczęściej króluje mizeria, albo buraczki na ciepło – a u Was?
    Koniecznie napiszcie w komentarzach!
    👍 Jeśli spodobał Ci się ten film – zostaw łapkę w górę, subskrybuj kanał i kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić kolejnych przepisów.
   📲 Jesteśmy też na Instagramie – wpadajcie i zostawcie serduszko!
    Zapraszamy na przepis na kotlety mielone keto 🥩✨
 

Składniki:
  • 1kg mięsa mielonego z łopatki (karczku, mieszane itp.)
  • 1 średnia cebula 
  • 1 jajko L
  • ok. 150ml zimnej wody 
  • 2 łyżki natki pietruszki 
  • sól 
  • pieprz 
  • smalec do smażenia 
Przygotowanie:

Przepis na mielone kotlety w wersji keto (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania mielonych kotletów w wersji keto, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Przygotowanie mięsa:

  • Mięso mielone należy wymieszać z drobno posiekaną natką pietruszki i cebulką pokrojoną w drobną kostkę [02:07, 02:33].

  • Następnie dodać jajko, sól i pieprz [03:12].

  • Dla uzyskania miękkich i pulchnych kotletów, stopniowo dodawać zimną wodę, mieszając masę ręcznie. Należy dodawać jej na tyle, aby mięso było miękkie, nie twarde [03:26, 03:43].

  • Ważne jest, aby dokładnie wyrobić mięso, co sprawi, że kotlety będą soczyste [03:58].

Formowanie i smażenie kotletów:

  • Przed formowaniem kotletów, dłonie należy zwilżyć wodą, aby mięso nie kleiło się do rąk [04:39].

  • Następnie z przygotowanej masy mięsnej uformować kotlety. Mniejsze kotlety lepiej się smażą [04:49].

  • Na patelni należy roztopić smalec [05:25].

  • Gdy smalec jest mocno gorący, położyć na nim kotlety. Należy je obsmażyć szybko z obu stron [05:34].

  • Po obsmażeniu należy zmniejszyć temperaturę i piec kotlety aż do momentu, gdy będą miękkie i upieczone w środku [05:44].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

Przepis na ciasteczka owsiane z kakao

Ciasteczka owsiane z kakao  

    Pyszne, szybkie i zdrowe – takie są nasze ciasteczka owsiane z kakao! 
    Zrobisz je w kilka minut z prostych składników, które masz w domu (no chyba, że masz tylko keczup i parówki 😉).
    Idealne do kawy, dla dzieci do szkoły zamiast sklepowych batonów – mięciutkie w środku, chrupiące na zewnątrz.


    👉Jak zrobić ciasteczka owsiane z kakao❓

    Obejrzyj nasz film krok po kroku, a w mig przygotujesz domowe ciasteczka dla całej rodziny!
    Zapraszamy na przepis na ciasteczka owsiane z kakao.
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
Ciasteczka owsiane z kakao – szybki, zdrowy i pyszny deser w 20 minut!
 


Składniki:
  • 140g płatków owsianych 
  • 2 czubate łyżki kakao bez dodatków 
  • 2 średnie dojrzałe banany
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia 
  • 1-2 łyżki syropu z daktyli/klonowego lub miodu 
  • 1 łyżka oleju/oliwy 
Przygotowanie:

Przepis na ciasteczka owsiane z kakao (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania ciasteczek owsianych z kakao, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Przygotowanie ciasta

  1. Najpierw, banany należy rozgnieść widelcem [01:42].

  2. Następnie, do rozgniecionych bananów dodaje się syrop daktylowy oraz oliwę lub olej [02:19].

  3. Po wymieszaniu mokrych składników, wsypuje się do nich suche składniki, czyli płatki owsiane, proszek do pieczenia i kakao [02:44].

  4. Całość należy dokładnie wymieszać, aż do uzyskania jednolitej masy [02:56].

Formowanie i pieczenie

  1. Po dokładnym wymieszaniu składników, porcje ciasta nabiera się łyżeczką i przekłada na papier do pieczenia [03:09].

  2. Każde ciasteczko delikatnie się rozpłaszcza [03:22].

  3. Gotowe ciasteczka umieszcza się w piekarniku nagrzanym do 180°C [04:08].

  4. Ciasteczka piecze się przez około 20 minut, przy czym czas pieczenia może się wydłużyć w zależności od ich grubości [04:19].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

Przepis na sałatkę z serka wiejskiego z rzodkiewkami

Sałatka z serka wiejskiego z rzodkiewkami  

    Dziś w mojej kuchni powstaje coś szybkiego, zdrowego i naprawdę pysznego – sałatka z serkiem wiejskim i rzodkiewkami!
    🥚🌱 Prosta, chrupiąca, aromatyczna – idealna na śniadanie, kolację albo po treningu.

    👉Jak zrobić sałatkę z serkiem wiejskim i rzodkiewkami❓

    Wystarczy kilka świeżych składników, kilka minut krojenia i mieszania, a efekt to lekka, pożywna i białkowa sałatka, którą pokochają domownicy.
    Dziękujemy, że jesteście z nami! 💚
    Wasze subskrypcje, łapki w górę i komentarze dodają nam mnóstwo motywacji do nagrywania kolejnych przepisów.
    Zapraszamy na przepis na sałatkę z serkiem wiejskim i rzodkiewkami.
 


Składniki:
  • 200g serka wiejskiego 
  • pęczek rzodkiewek 
  • 2 łyżki szczypiorku 
  • 2 jajka ugotowane na twardo 
  • 1 łyżeczka musztardy 
  • sól 
  • pieprz 
Przygotowanie:

Przepis na sałatkę z serkiem wiejskim i rzodkiewkami (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania sałatki z serkiem wiejskim i rzodkiewkami, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

  • Przygotowanie rzodkiewek: Rzodkiewki należy pokroić w półplasterki [01:39].

  • Przygotowanie jajek: Jajka ugotowane na twardo kroimy w kostkę [02:40].

  • Przygotowanie szczypiorku: Drobno siekamy aromatyczny szczypiorek [03:46].

  • Łączenie składników i doprawianie: Wszystkie pokrojone składniki - rzodkiewki, jajka i szczypiorek - dodajemy do serka wiejskiego [01:13]. Następnie doprawiamy solą, pieprzem oraz musztardą [04:06].

  • Mieszanie: Całość dokładnie mieszamy, aby wszystkie składniki się połączyły [04:39].

Po kilku minutach sałatka jest gotowa [05:07].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,

piątek, 12 września 2025

Przepis na karkówkę duszoną z pieczarkami i cebulą

 Karkówka duszona z pieczarkami i cebulą 

    Soczysta, mięciutka i pachnąca przyprawami karkówka duszona z pieczarkami i cebulą to świetny pomysł na rodzinny obiad.
    Proste składniki, powolne duszenie i efekt – WOW! Zrobisz ją na patelni lub w garnku, a smakuje jak z najlepszej restauracji domowej.


    👉Jak zrobić karkówkę duszoną z pieczarkami i cebulą❓

    Zapraszamy na przepis na pyszną karkówkę duszoną.
    Mariusz i Agnieszka
 
 


Składniki:
  • ok. 1,2kg karkówki 
  • 500g pieczarek 
  • 3 średnie cebule 
  • płaska łyżeczka soli 
  • pieprz 
  • 2 liście laurowe 
  • 4 kulki ziela angielskiego 
  • 2 łyżeczki czosnku granulowanego 
  • 1 czubata łyżeczka papryki słodkiej/ostrej 
  • 1 czubata łyżeczka majeranku 
  • ok. pół szklanki wody 
  • 2 łyżki dowolnego tłuszczu 
  • zielenina do posypania 
Przygotowanie:

Przepis na duszoną karkówkę z pieczarkami i cebulą (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania duszonej karkówki z pieczarkami i cebulą, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Przygotowanie karkówki:

  • Pokrój karkówkę w plastry, które nie są ani za grube, ani za cienkie [00:58].

  • Podsmaż każdy plaster na rozgrzanej patelni z obu stron [01:09]. Do smażenia nie jest potrzebny dodatkowy tłuszcz, ponieważ karkówka sama go ma [01:03].

Przygotowanie warzyw i przypraw:

  • Pokrój cebulę na pół plasterki [02:26].

  • Na tym samym tłuszczu, który pozostał po smażeniu karkówki, podsmaż cebulę aż się zeszkli [02:13]. Jeśli tłuszczu jest za mało, można dodać 1-2 łyżki [02:24].

  • Pieczarki, w zależności od wielkości, pokrój na cztery lub na pół [03:07].

  • Dodaj pieczarki do zeszklonej cebuli i podsmażaj całość przez 5 minut [03:32].

Duszenie dania:

  • Po 5 minutach ułóż plastry karkówki na podsmażonej cebuli i pieczarkach [03:47].

  • Przygotuj mieszankę przypraw: paprykę słodką, majeranek, czosnek granulowany, płaską łyżeczkę soli i pieprz [04:26].

  • Posyp przyprawami plastry karkówki [05:08].

  • Dodaj kilka kulek ziela angielskiego oraz liść laurowy [05:21].

  • Wlej około pół szklanki wody [05:35].

  • Przykryj patelnię i duś na wolnym ogniu, aż karkówka będzie miękka, co zazwyczaj trwa około godziny [05:46].

  • W trakcie duszenia, zamień plastry karkówki miejscami, aby te, które były na dole, znalazły się na wierzchu i odwrotnie [06:04].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

czwartek, 11 września 2025

Przepis na cukinię z fasolą w kremowym sosie z tofu

Cukinia z fasolą w kremowym sosie z tofu  

    Co zrobić z cukinii na ciepło❓

    Poznaj przepis na cukinię z fasolą w kremowym sosie z tofu – szybkie, zdrowe i sycące danie na obiad dla całej rodziny.
    Cukinia to warzywo, które zawsze ratuje sytuację w kuchni – jest niskokaloryczna, łatwa w obróbce i świetnie łączy się z innymi składnikami.
    Do tego kremowy sos z tofu sprawia, że danie jest nie tylko pyszne, ale i pełne białka.
    Idealne dla wegan, wegetarian, a także wszystkich, którzy po prostu lubią smacznie i zdrowo zjeść! 🌱


    👉Jak zrobić cukinię z fasolą w kremowym sosie tofu❓

    Zapraszamy na przepis na wegańską cukinię z fasolą.
    Mariusz i Agnieszka
 
Link do filmu z przepisem
Cukinia z fasolą w kremowym sosie z tofu🍲 – Szybki, zdrowy i wegetariański, a nawet wegański obiad


Składniki:
  • 1 średnia cukinia lub 2 małe
  • puszka fasoli czerwonej lub białej (400g)
  • 200g miękkiego tofu 
  • 1 ząbek czosnku 
  • 3 łyżki oliwy/oleju 
  • sok z połowy cytryny 
  • szczypta gałki muszkatołowej 
  • 4 łyżki płatków drożdżowych 
  • sól
  • pieprz 
  • zielenina do posypania 
  • woda z fasoli 
Przygotowanie:

Przepis na makaron z cukinią i fasolą (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania makaronu z cukinią i fasolą, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

  1. Na początku, na rozgrzaną patelnię z niewielką ilością tłuszczu wrzucamy pokrojoną w półplasterki cukinię i podsmażamy, aż zmięknie [01:07:00].

  2. Następnie, miksujemy tofu, sok z połowy cytryny i wodę z fasoli, aby stworzyć sos, dolewając więcej wody z fasoli, jeśli jest zbyt gęsty [02:15:00].

  3. Do cukinii dodajemy przeciśnięty ząbek czosnku [03:32:00].

  4. Wsypujemy czerwoną lub białą fasolę i mieszamy [03:42:00].

  5. Dodajemy przygotowany wcześniej sos i przyprawiamy solą, pieprzem, gałką muszkatołową i płatkami drożdżowymi [04:06:00].

  6. Całość mieszamy i podgrzewamy przez około dwie minuty [04:49:00].

  7. Gotowe danie nakładamy na talerz i posypujemy dowolną zieleniną [05:00:00].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,

sobota, 6 września 2025

Przepis na boczniaki w cieście piwnym

Boczniaki w cieście piwnym 

    Chrupiące, złociste, pachnące…
    Boczniaki w cieście piwnym to hit, który pokochają nie tylko weganie i wegetarianie, ale też wszyscy mięsożercy! 🍄
    Szybki przepis, prosty skład i efekt WOW – kotlet bez mięsa, a wygląda i smakuje genialnie.
    Idealne na ciepło, na zimno, a nawet na grilla, kiedy czekacie aż mięsko się dopiecze 😉

    👉Jak zrobić boczniaki w cieście piwnym❓

    Zapraszamy na przepis na chrupiące boczniaki w cieście piwnym!
 


Składniki:
  • 250g boczniaków 
  • 1 szkl. mąki orkiszowej (szklanka o pojemności 250ml)
  • 250ml piwa
  • płaska łyżeczka soli 
  • pieprz 
  • 1/2 łyżeczki papryki słodkiej 
  • 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego 
Przygotowanie:

Przepis na boczniaki w cieście piwnym (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania boczniaków w cieście piwnym, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

  1. Przygotowanie boczniaków: Najpierw usuń wszelkie zanieczyszczenia z boczniaków, w razie potrzeby szybko płucząc je pod bieżącą wodą, aby nie nasiąkły [01:13]. Następnie odetnij długie ogonki, ponieważ wymagają one dłuższego smażenia niż kapelusze [01:21].

  2. Przygotowanie ciasta: Połącz mąkę z przyprawami, takimi jak słodka papryka, czosnek granulowany, sól i pieprz [01:44]. Wszystko dokładnie wymieszaj [02:16]. Następnie wlej piwo do suchych składników i ponownie wymieszaj, aż uzyskasz konsystencję gęstej śmietany, gęściejszą niż ciasto na naleśniki [02:22].

  3. Smażenie: Rozgrzej olej na patelni [03:07]. Wlej go na patelnię tak, aby warstwa miała około centymetra [03:10]. Kiedy tłuszcz jest dobrze rozgrzany, obtocz boczniaki w przygotowanym cieście i kładź je na patelnię [03:38]. Smaż je na rumiany kolor [03:47]. Gotowe danie można podawać z sosem czosnkowym [05:00].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

niedziela, 31 sierpnia 2025

Przepis na jajka sadzone w papryce

Jajka sadzone w papryce  

    Hejka!
   😃 Macie ochotę na coś innego niż zwykłe jajka sadzone❓
    Oliwka przygotowała jajka sadzone w papryce – pomysłowe, zdrowe i kolorowe danie, które sprawdzi się na śniadanie, kolację albo szybki obiad.
    To świetny przepis dla wegetarian i wszystkich, którzy lubią prostą kuchnię z humorem.
    Papryka robi tu za jadalną foremkę, a jajka wyglądają jak małe dzieła sztuki.
    Zaskoczcie rodzinę, albo znajomych takim podaniem – gwarantujemy, że będzie efekt WOW! 🌟


    👉Jak zrobić jajka sadzone w papryce❓

    Zapraszamy na przepis Oliwki na jajka w papryce.
    Mariusz i Oliwka
 
 
 


Składniki:
  • papryka - tniemy na krążki ok. 1,5cm
  • jajka- tyle ile krążków
  • sól 
  • pieprz 
  • 2-3 łyżki oleju
  • szczypiorek
Przygotowanie:

Przepis na jajka sadzone w papryce (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania jajek sadzonych w papryce, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

  1. Przygotowanie papryki: Najpierw umyś paprykę, a następnie pokrój ją w krążki o grubości około 1,5 cm [01:24].

  2. Rozgrzewanie patelni: Na patelni rozgrzej trochę oleju lub masła, jeśli wolisz bogatszy smak [02:24].

  3. Wbijanie jajek: Wbij jajka do kokilki, aby móc je później wlać do krążków papryki [02:44].

  4. Smażenie papryki z jajkiem: Połóż krążki papryki na rozgrzanej patelni, a następnie wlej do każdego z nich jajko [03:00].

  5. Doprawianie: Posyp jajka solą i pieprzem, aby dodać smaku [04:05].

  6. Gotowanie: Przykryj patelnię pokrywką i poczekaj, aż jajka się zetną [04:30].

  7. Podawanie: Gotowe jajka ostrożnie zdejmij z patelni. Możesz je posypać szczypiorkiem lub inną zieleniną dla lepszego wyglądu i smaku [05:11].

  8. Prezentacja: Ułóż jajka na talerzu i, jeśli chcesz, zrób im zdjęcie [06:00].

  9. Degustacja: Na koniec danie jest gotowe do spróbowania [06:20].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

Przepis na krakersy pełnoziarniste

Krakersy pełno ziarniste  

    Chrupiące, zdrowe i uzależniające!
    Domowe krakersy pełnoziarniste z ziarnami, idealne do piwa 🍺, past, serów czy po prostu solo.
    Bez chemii, z prostych składników..
    Chrupiące, złociste i zdrowe – domowe krakersy pełnoziarniste to przekąska, która robi wrażenie!
   😍 Zrobisz je w kilka chwil, bez zbędnej chemii i za grosze.
    Idealne do serów, past, zup, a nawet solo – bo uzależniają smakiem! 💪
    Domowe wypieki jeszcze nigdy nie były tak proste i tak chrupiące. 


    👉Jak zrobić krakersy pełnoziarniste❓ 

    Zapraszamy na przepis na chrupiące krakersy z ziarnami!
    Mariusz i Agnieszka
 
 
 

Składniki:
  • 120g mąki żytniej pełnoziarnistej lub orkiszowej 
  • 120ml wody
  • 40ml oliwy/oleju 
  • 70g płatków owsianych 
  • 30g maku
  • 30g sezamu
  • 20g siemienia lnianego brązowego 
  • 20g siemienia lnianego złotego 
  • płaska łyżeczka soli 
Przygotowanie:

Przepis na pełnoziarniste krakersy z ziarnami (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania pełnoziarnistych krakersów z ziarnami, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

  1. Zagniecenia ciasta: Połącz wszystkie składniki w misce i zagnieć je, aby uzyskać gładkie ciasto [02:03].

  2. Rozwałkowanie: Ciasto umieść między dwoma arkuszami papieru do pieczenia i rozwałkuj je na cienki placek [02:42].

  3. Wstępne pieczenie: Przełóż rozwałkowany placek na blachę i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza (z termoobiegiem) przez 15 minut [03:40].

  4. Krojenie: Po 15 minutach wyjmij blachę z piekarnika i pokrój ciasto na dowolne kształty [03:58].

  5. Końcowe pieczenie: Pokrojone krakersy włóż z powrotem do piekarnika i piecz jeszcze przez 10-15 minut, aż staną się chrupiące [04:56].

  6. Studzenie i serwowanie: Po upieczeniu poczekaj, aż krakersy ostygną, a następnie zdejmij je z blachy. Krakersy są gotowe do podania z hummusem lub inną pastą [05:30].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

sobota, 30 sierpnia 2025

Przepis na pieczony stek z kalafiora z mozzarellą

 Steki z kalafiora z mozzarellą  

    Kalafior na grillu?
    A czemu nie w piekarniku i w wersji „na bogato” z mozzarellą! 🧀
    Agnieszka pokazuje, jak zrobić soczyste, aromatyczne steki z kalafiora, które zaskoczą nawet największych fanów schabowego.
    Proste składniki, obłędny smak i chrupiące brzegi… a mięsa tu nawet nie widać! 🤭


    👉Jak zrobić steki z kalafiora z mozzarellą❓

    Odkryj, że warzywa też potrafią być gwiazdą obiadu.
    Pieczone z aromatyczną marynatą, pachnące bazylią i czosnkiem, a na koniec obsypane roztopionym serem – po prostu palce lizać!
    Zapraszamy na przepis na steki z kalafiora z mozzarellą.
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
Steki z kalafiora pieczone w piekarniku
 


Składniki:
  • 1 duży kalafior 
  • 100g mozzarelli 
  • 4-5 łyżek oliwy 
  • 2 ząbki czosnku 
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej słodkiej/ostrej
  • 1 łyżeczka bazylii 
  • sól 
  • pieprz 
  • zielenina do posypania 
Przygotowanie:

Przepis na pieczone steki z kalafiora z mozzarellą (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania pieczonych steków z kalafiora z mozzarellą, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

  1. Umyty kalafior należy pokroić w plastry o grubości od 1,5 do 2 cm [00:52].

  2. Przygotuj marynatę, dokładnie mieszając paprykę wędzoną, bazylię, przeciśnięty czosnek, sól i pieprz [03:20].

  3. Przygotowaną marynatą posmaruj plastry kalafiora z obu stron [03:30].

  4. Włóż kalafior do piekarnika nagrzanego do 200 stopni Celsjusza (grzanie góra-dół) i piecz przez 25 minut [04:41].

  5. Po 25 minutach posyp kalafiora tartą mozzarellą [05:33]. Można użyć mozzarelli twardej lub kulki, którą należy pokroić [05:49].

  6. Włóż steki z powrotem do piekarnika na 10 do 15 minut, aż ser mozzarella się przyrumieni [06:30].

  7. Gotowe steki posyp posiekaną zieleniną [06:48].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,

piątek, 29 sierpnia 2025

Przepis na surówkę z ogórków kiszonych z czerwoną cebulą

Surówka z ogórków kiszonych i czerwoną
cebulą 

    Surówka z ogórków kiszonych i cebuli – prosta i pyszna Surówka, która ma moc!
    🥒💥 Oliwka w swojej kuchni pokazuje, jak zamienić zwykłe ogórki kiszone w sałatkowy hit, który rozwali Wasze kubki smakowe.
     Dodamy trochę czerwonej cebuli, odrobinę wzruszenia (cebula zawsze płacze ze szczęścia), a potem sos – prawdziwy majstersztyk.
    Prosta, szybka, zdrowa i tak dobra, że będziecie jeść prosto z miski!


    👉 Jak zrobić surówkę z ogórków kiszonych❓

    Zapraszamy na przepis na surówkę z ogórków kiszonych.
    Mariusz i Oliwka 
 
 


Składniki:
  • 7 szt. ogórków kiszonych/małosolnych
  • 1/2 czerwonej cebuli 
  • 1 łyżka dowolnej musztardy 
  • 3-4 łyżki oliwy 
  • 2 łyżki soku z cytryny 
  • pieprz 
  • ewentualnie sól
Przygotowanie:

Przepis na surówkę z ogórków (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania surówki z ogórków, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

  1. Na początku, Oliwka kroi ogórki w półplasterki [01:00].

  2. Następnie kroi czerwoną cebulę w piórka [02:35].

  3. Później przygotowuje sos, który składa się z oliwy, musztardy, soku z cytryny i pieprzu [03:50]. Jeśli używasz ogórków kiszonych, nie dodawaj soli, ponieważ są już słone. Sól jest potrzebna tylko wtedy, gdy używasz ogórków małosolnych [04:02]. W misce łączy sok z cytryny z pieprzem [04:19], a następnie dodaje cztery łyżki oliwy [04:30] i musztardę [04:58], po czym wszystko miesza [05:02].

  4. Na koniec, ogórki i cebulę, które znajdują się w misce, należy polać przygotowanym sosem i dokładnie wymieszać [05:41].

  5. Możesz serwować surówkę w ładniejszej misce [06:02].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,

czwartek, 28 sierpnia 2025

Chipsy bananowe

Chipsy bananowe  

    Tajni agenci kuchni, meldujcie się!
    🕵️ Dziś Amelka przeprowadzi supersekretną operację pod kryptonimem Chipsy Bananowe.
    Mało pracy, dużo smaku i trochę czekania…
    ale w nagrodę dostaniecie chrupiące, słodkie i zdrowe przekąski, które polubią mali i duzi. 🍌✨

    👉Jak zrobić chipsy bananowe❓ 

    Zajrzyjcie do naszego filmu, a poznacie wszystkie tajne triki agenta Amelki!
    Zapraszamy na przepis na chipsy bananowe
    Mariusz i Amelka 
 

 

 

 Składniki:
  • banany dowolna ilość 

 Przygotowanie: 

Przepis na chipsy bananowe (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania chipsów bananowych, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

  1. Przygotowanie bananów: Należy wybrać dojrzałe, ale nie przejrzałe banany, które nie mają czarnych kropek [01:06]. Następnie obiera się je ze skórki [01:29], a pokrojone banany układa się na blaszce do pieczenia [03:38].

  2. Pieczenie: Chipsy bananowe piecze się w piekarniku w temperaturze 60 stopni Celsjusza, aż staną się chrupiące i suche [04:11]. W trakcie pieczenia należy co jakiś czas otwierać piekarnik, aby wypuścić parę [04:17]. W filmie banany piekły się przez 4 godziny i 20 minut [06:14].

  3. Gotowe chipsy: Po upieczeniu, chipsy bananowe są gotowe do spożycia [04:30].

 
Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

niedziela, 24 sierpnia 2025

Przepis na zupę krem z pieczarek z klopsikami z indyka

Zupa krem z pieczarek z klopsikami z indyka  

     Klopsiki, które wywołują uśmiech na twarzy i burczenie w brzuchu!
    😄 Agnieszka - mistrzyni domowej kuchni pokazuje, jak zrobić mięciutkie kulki z mięsa mielonego, które rozpływają się w ustach.
     Do tego prosty sosik, a raczej zupa krem z pieczarek, który mógłby konkurować z najlepszymi restauracjami... ale po co, skoro można zjeść w domu?🍝✨

    👉Jak zrobić pyszną zupę z klopsikami, która smakuje jak u mamy❓

    Rozgrzewająca, aromatyczna i sycąca – idealna na każdą porę roku.
    Zapraszamy na przepis na zupę z klopsikami 🍲
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
Zupa krem z pieczarek z klopsikami - Zupa klopsikowa z kremem z pieczarek
 

Składniki na klopsiki:
  • 500g mięsa mielonego z indyka
  • 1 czubata łyżka szczypiorku 
  • 2 ząbki czosnku 
  • 1 jajko
  • sól
  • pieprz 
Składniki na zupę:
  • 500g pieczarek 
  • 3-4 łyżki dowolnego tłuszczu 
  • 1 cebula 
  • 1 spory ząbek czosnku 
  • 1 litr bulionu drobiowego 
  • 50-100ml słodkiej śmietanki 30% 
  • sól 
  • pieprz 
  • warzywa z gotowania bulionu (seler, pietruszka, kawałeczek marchewki)
  • dodatkowo ok. 700ml bulionu lub wody do gotowania klopsików 
  • natka pietruszki do posypania 
Przygotowanie:

Przepis na zupę krem z pieczarek z klopsikami (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania zupy krem z pieczarek z klopsikami, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

Przygotowanie zupy krem z pieczarek:

  1. Pokrój cebulę w drobną kostkę, a następnie zeszklij ją na niewielkiej ilości tłuszczu w garnku [01:13:83].

  2. Pieczarki pokrój na cztery części, a jeśli są większe, na więcej [02:14:26].

  3. Dodaj pieczarki do cebuli i smaż, aż nadmiar wody wyparuje. W trakcie smażenia możesz delikatnie je posolić [03:27:00].

  4. Gdy woda wyparuje, wlej bulion i dodaj pieprz. Na razie nie dodawaj więcej soli [03:48:42].

  5. Dodaj pokrojony ząbek czosnku, zagotuj, a następnie gotuj przez 10 minut od momentu zagotowania [04:26:00].

  6. Po ugotowaniu wyjmij kawałki selera, pietruszki i marchewki z bulionu [06:48:00].

  7. Zmiksowaną zupę zagęść słodką śmietanką 30% [07:50:00].

  8. Gęstość zupy można regulować, dodając więcej bulionu [10:16:00].

Przygotowanie klopsików:

  1. Do mięsa drobiowego, np. z udźca indyka, dodaj dwa mniejsze ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę [04:39:00].

  2. Następnie dodaj posiekany szczypiorek, pieprz, sól i jajko [05:13:00].

  3. Całość dokładnie wymieszaj [05:45:00].

  4. Z przygotowanej masy uformuj małe kulki [05:45:00].

  5. Do dużego rondla lub patelni wlej bulion lub wodę, posól delikatnie i doprowadź do wrzenia [08:05:00].

  6. Gdy płyn się zagotuje, wrzuć klopsiki i gotuj je przez około 15 minut [08:17:00].

Podanie:

  1. Gotowe klopsiki możesz dodać bezpośrednio do zupy [09:14:00].

  2. Inną opcją jest nalanie zupy na talerz i dodanie do niej klopsików [09:25:00].

  3. Na koniec posyp zupę posiekaną natką pietruszki [09:25:00].

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,
Subskrybuj: Komentarze (Atom)