Przepis na domowy kisiel cytrynowy

Kisiel cytrynowy

    Nieraz trzeba zrobić maluchom frajdę! Jak nie macie pomysłu to Agnieszka am dla Was przepis na domowy kisiel cytrynowy. 

👉Jak zrobić domowy kisiel cytrynowy❓

   Przygotowanie takiego kisielku jest tak proste jak stalowy pręt prosto z huty... 

    Każdy może go zrobić ja ma nawet dwie lewe ręce do pichcenia i kuchnię omija dużym łukiem. Może dziarsko wejśc do kuchni przygotować pyszne deser w postaci kisielku cytrynowego swoim milusińskim, albo dla siebie... 😃 

   Zapraszamy na przepis na kisiel cytrynowy.

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na KISIEL CYTRYNOWY - DOMOWY kisiel na deser -414

 

---

Składniki:

• 500ml wody
• sok z 2 dużych cytryn
• 3 łyżki erytrytolu lub innego słodzika (można dodać więcej jeśli lubimy bardziej słodki smak)
• 3 łyżki skrobi ziemniaczanej 

Przygotowanie:

 

Domowy kisiel cytrynowy – przepis Agnieszki krok po kroku

Moja żona Agnieszka przygotowała tym razem coś słodkiego, co przywołuje smak lata nawet w środku zimy – domowy kisiel cytrynowy. To idealny deser, który robi się w zaledwie kilka minut i jest znacznie zdrowszy niż gotowe produkty z torebki. Jako mąż i operator kamery muszę przyznać, że ten kisiel smakuje jak najlepsza domowa lemoniada w formie aksamitnego deseru!

Oto jak Agnieszka przygotowuje ten kisiel krok po kroku:

1. Podgrzewanie bazy:

   • Wlej wodę do rondelka lub małego garnka, zostawiając około pół szklanki zimnej wody na później [01:01, 01:15].

   • Do wody w garnku wsyp słodzik (np. erytrytol) i zacznij ją podgrzewać, mieszając, aby słodzik całkowicie się rozpuścił [01:15, 01:30].

2. Przygotowanie soku i zawiesiny:

   • Cytryny porządnie umyj, a następnie wyciśnij z nich sok [01:42, 01:59].

   • Do odłożonej wcześniej zimnej wody wsyp skrobię ziemniaczaną i dokładnie wymieszaj, aby nie było żadnych grudek [02:10].

3. Łączenie składników:

   • Gdy woda w garnku zacznie się gotować, wlej do niej świeżo wyciśnięty sok z cytryny [02:10].

   • Następnie energicznie zamieszaj wodę ze skrobią i powoli wlewaj ją do gotującej się wody z cytryną, cały czas mieszając [02:27].

4. Finalizacja:

   • Całość doprowadź do ponownego zagotowania. Kiedy na powierzchni zaczną pojawiać się bąbelki powietrza, oznacza to, że kisiel jest gotowy [02:43].

   • Gotowy, gorący kisiel przelej do miseczek lub pucharków [03:02].

Deser ten najlepiej smakuje, gdy nieco przestygnie, ale można go jeść również na ciepło. To świetna propozycja na szybki podwieczorek dla dzieci i dorosłych. Smacznego!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na szare kluski kładzione

Kluski kładzione łyżką na wodę,

   to nie nowość jednak mogą być w różnej formie i z różnych np. ziemniaków. Agnieszka proponuje szare kluski z tartych ziemniaków. 

👉Jak zrobić szare kluski ziemniaczane z surowych ziemniaków❓ 

   Takie szare kluski z ziemniaków surowych, zaczyna się robić podobnie jak placki ziemniaczane, a potem drogi się trochę rozjeżdżają... 

   Zapraszamy na przepis na szare kluski ziemniaczane z surowych ziemniaków kładzione łyżką. 

   Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na kluski ziemniaczane kładzione - Szare kluski z surowych ziemniaków - 413

 

---

Składniki:

• 500g ziemniaków (już obranych)
• 1/2 szkl. mąki (użyłam orkiszowej jasnej typ 630)
• 1 łyżka mąki ziemniaczanej 
• 1/4 łyżeczki soli
• pieprz 

Przygotowanie:
    Ziemniaki ścieramy na tarce na najdrobniejszych oczkach. Przekładamy na durszlak (umieszczony nad miską) aby obciekły z nadmiaru wody. Wodę delikatnie zlewamy, a skrobię, która osiądzie na dnie miski zbieramy i dodajemy do odsączonych ziemniaków. 

   Do ziemniaków dodajemy obie mąki, sól i pieprz. Całość dokładnie mieszamy. Ziemniaki, które są bardziej mączyste (zawierają więcej skrobi) mogą nie potrzebować tyle mąki, najlepiej mąkę sypać partiami. Masa ziemniaczana powinna być gęsta i zwarta, jak nabierzemy łyżką, to powinna spadać takimi całymi warstwami (nie może być lejąca).

   W garnku zagotowujemy wodę (należy ją lekko posolić). Łyżką nabieramy porcję ciasta i zrzucamy na gotującą się wodę. Kluski najlepiej gotować partiami, wtedy nam się nie pozlepiają. Od momentu wypłynięcia gotujemy 5 minut, chyba że kluski są bardzo małe, to krócej. Ugotowane kluski wyławiamy łyżką cedzakową.

   Szare kluski kładzione najlepiej smakują z okrasą (u mnie ze słoninki i cebuli), lub polane np. sosem pieczarkowym.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na roladę z cukinii pieczoną

Keto rolada na imprezę

     Kto by nie chciał się opychać i chudnąć?

     Nie ma tak dobrze! Jednak są pewne kierunki jak np posiłki białkowe, które mają dodatkowa rolę, funkcje, oprócz najedzenia się. 

     Do takich opcji należą posiłki białkowe, które umożliwiają dostarczenie białka do budowy mięśni, lepszego działania systemu immunologicznego i poprawy myślenia i zapamiętywania. 

    Jak zrobić roladę z cukinii pieczoną?

Co upiec? Oczywiście ciasto! Ciasto bez mąki na roladę KETO...

 

A jak? - to już wszystko jest na filmie... 

Zapraszamy na przepis.

---

Link do filmu z przepisem

KETO PRZEPIS na roladę z cukinii pieczoną w piekarniku.

 

---

Składniki:

• 4 jajka L
• 1 cukinia o wadze ok. 300g
• 150g twardego żółtego sera 
• płaska łyżeczka ziół prowansalskich
• płaska łyżeczka czosnku granulowanego
• 2 łyżki oliwy/oleju
• sól
• pieprz
• serek labneh lub inny serek śmietankowy do posmarowania rolady
• ulubione dodatki: u mnie szynka, sałata i papryka

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem

Keto sałatka z tuńczykiem

     Nowa sałatka, a dokładnie KETO sałatka z tuńczykiem i jajkiem. Spora porcja białek, czyli idealny posiłek dla osób trenujących lub regenerujących organizm. 

     PODSTAWOWĄ ZALETĄ SAŁATKI Z TUŃCZYKIEM jest fakt, że jest PYSZNA! 

👉Jak zrobić sałatkę z tuńczykiem i jajkami❓ 

   Jedna duża puszka + 4 jajka, to prawie 100g białka, podzielona na 3 porcje dostarczy dzienną ilość białka dla 100kg mężczyzny, lub 50kg kobiety, która trenuje na siłowni, lub 70kg człowieka, który uprawia biegi. 

👉Jak zrobić sałatkę z tuńczyka i jajek❓ 

   Zapraszamy na przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkami 

 

 Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

KETO Przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkami - Sałatka warstwowa -411

 

---

Składniki:

• 4 jajka
• tuńczyk w sosie własnym duża puszka (400g)
• opakowanie roszponki lub innej sałaty (80g)
• 4 małe ogórki kiszone
• pół małej czerwonej cebuli
• 3-4 łyżki oliwy
• 1 łyżka soku z cytryny
• kopiasta łyżka koperku
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:
    Jajka gotujemy na twardo.

   Tuńczyka odsączamy z zalewy. 

   Cebulę i ogórki kroimy w kostkę.

   Z oliwy, soku z cytryny, koperku,soli i pieprzu robimy sos. Wszystkie składniki umieszczamy w szklance i dokładnie ze sobą mieszamy.

   Na dno salaterki kładziemy sałatę, kolejna warstwa to ogórki, cebula, tuńczyk (rozdrabniamy go widelcem). Następnie jajka przekrojone na pół, a po wierzchu polewamy przygotowanym sosem. 

   Sałatka po zrobieniu od razu nadaje się do jedzenia.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na drożdżowe bułeczki z makiem

Bułeczki drożdżowe z makiem

     Drożdżówki to jedne z najpopularniejszych bułeczek. Dodatkowo można je zrobić w różnych wariantach, z rożnymi dodatkami. 

    Agnieszka robiła już bułeczki drożdżowe z truskawkami, bułeczki drożdżowe z borówkami, bułeczki drożdżowe ze śliwkami, bułeczki drożdżowe z jabłkami, i jagodzianki. 

    Dziś przyszedł czas na bułeczki drożdżowe z makiem.

👉Jak zrobić DROŻDŻÓWKI Z MAKIEM❓ 

     W tym przypadku Agnieszka zrobiła bułeczki z masą makową ze świat, na którą oczywiście też jest przepis na naszym kanale: Dodatkowo te bułeczki wyróżnią się od dotychczas robionych drożdżówek formą, czyli modelowaniem... 

     Zapraszamy na przepis na drożdżówki z makiem. 

     Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na BUŁECZKI DROŻDŻOWE z MAKIEM - Mini MAKOWIEC - Domowe drożdżówki z makiem-410

 

 

---

Składniki:

• masa makowa (w linku przepis jak zrobić:...
• 450g mąki (użyłam orkiszowej jasnej typ 630)
• 20g drożdży
• 3 łyżki cukru (można więcej)
• ok. 290ml słodkiej śmietanki 12%
• 40g masła 

Przygotowanie:
      Drożdże plus cukier rozpuszczamy w kilku łyżkach letniej śmietanki. Dodajemy mąkę i małymi porcjami wlewamy letnią śmietankę cały czas wyrabiając ciasto, na koniec  dodajemy roztopione masło (musi być letnie) i całość dobrze wyrabiamy ,aż zacznie odchodzić od ręki. Ciasto przykrywamy ściereczką i zostawiamy do wyrośnięcia. Jak wyrośnie (podwoi swoją objętość) przystępujemy do robienia bułeczek. 

     Ciasto przekładamy na podsypany mąką blat, zagniatamy i dzielimy na dwie części. Każdą część wałkujemy na prostokąt (30/20cm), całość smarujemy masą makową i zwijamy wzdłuż dłuższego boku (jak roladę). Następnie nożem tniemy na mniej więcej takie same kawałki (u mnie z jednej części wyszło 5 kawałków). W środek każdego kawałka wcisnąć trzonek drewnianej łyżki.

      Gdy już wszystkie bułeczki są gotowe układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i zostawiamy do podrośnięcia. Przed włożeniem bułeczek do piekarnika smarujemy je po wierzchu śmietanką. Gotowe bułeczki wstawiamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy w 180 stopniach, przez 30-35 minut aż będą rumiane. Długość pieczenia zależy od piekarnika.

     Po upieczeniu bułeczki wyjmujemy i zostawiamy do ostygnięcia. Po wystudzeniu możemy polać lukrem lub posypać pudrem (u mnie puder ze zmielonego ksylitolu).

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na keto placek jak tortilla

Keto placek i keto roladki

   Na naszym kanale mamy całą play listę z przepisami keto i dziś do niej dołączą placki na keto tortillę lub inny keto zawijaniec, w zależności jak chcecie to nazwać - może KETO WRAP 

👉Jak zrobić keto roladki bez mąki❓ 

    Przygotowanie jest dwuetapowe. Najpierw trzeba przygotować keto ciasto, a potem napakować składników i zawinąć. Sztuka zawijania oczywiście przedstawiona w filmie. Ostanie dwa etapy to podać do stołu i zjeść. 

    Zapraszamy na przepis na keto roladki z warzywami.

 

---

Link do filmu z przepisem

409 - Przepis na KETO placek jak tortilla -KETO ROLADKI - Z czym podawać KETO TORTILLĘ?

 

---

Składniki:

• 4 jajka (L)
• 150g tłustego białego sera
• 1 łyżka oliwy/oleju
• płaska łyżeczka papryki w proszku
• płaska łyżeczka czosnku granulowanego
• sól
• pieprz 
• serek śmietankowy do posmarowania placka (150g)
• dowolne dodatki do środka: u mnie sałata, salami, papryka świeża

Przygotowanie:
    Białka oddzielamy od żółtek. 

    Białka ze szczyptą soli ubijamy na sztywną pianę.

Żółtka dodajemy do sera, wsypujemy przyprawy, doprawiamy solą, pieprzem i dokładnie mieszamy. 

Wymieszane żółtka z serem dodajemy do ubitej piany. Całość mieszamy i wykładamy na blaszkę (z wyposażenia piekarnika) wyłożoną papierem do pieczenia. Masę jajeczno-serową rozprowadzamy po całej powierzchni. Placek wkładamy do nagrzanego na 160 stopni piekarnika i pieczemy 12 minut. 

    Po upieczeniu placek zostawiamy do ostygnięcia i zdejmujemy papier.

    Placek smarujemy serkiem, kładziemy ulubione dodatki i zwijamy w rulon jak roladę. Następnie roladę tniemy na dowolnej wielkości kawałki. 

    Takie roladki po zrobieniu od razu są gotowe do jedzenia.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pieczone ziemniaki jak z ogniska

Ziemniaki jak z ogniska z piekarnika

     Ziemniaki z ogniska to potrawa sezonowa. A co jeśli mamy ochotę na takie ziemniaki w środku zimy? Na to Agnieszka tez ma patent 

👉Jak zrobić pieczone ziemniaki jak z ogniska❓ 

    Przygotowanie jest proste i łatwe zrobi takie ziemniaki jak z ogniska nawet ten kto ma dwie lewe ręce do gotowania.

    Zapraszamy na przepis na pieczone ziemniaki w mące i soli.

 

---

Link do filmu z przepisem

Pyszne pieczone ziemniaczki - Przepis na ziemniaki jak z ogniska w piekarniku - 408

 

 

---

Składniki:

• 1kg ziemniaków
• 3 łyżki mąki (pszenna, orkiszowa, bezglutenowa itp.)
• 1 łyżka soli (miałkiej)
• 1 łyżeczka papryki słodkiej/ostrej wędzonej w proszku
• 1 łyżeczka czosnku granulowanego 

Przygotowanie:
    Ziemniaki najlepiej wybrać podobnej wielkości i mniejsze, wtedy będzie krótszy czas pieczenia.    Ziemniaków nie obieramy, tylko porządnie je myjemy/szorujemy.

   Mąkę plus sól, paprykę, czosnek mieszamy razem.

   Mokre ziemniaki obtaczamy z każdej strony w przygotowanej mieszance i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

   Ziemniaki wkładamy do piekarnika nagrzanego na 200 stopni (góra-dół) i pieczemy ok. 45 minut. Jeśli ziemniaki są duże, to należy czas wydłużyć nawet do godziny. Najlepiej sprawdzić widelcem, jeśli widelec łatwo wchodzi, to znaczy że ziemniaki upieczone.

   Takie ziemniaki smakują rewelacyjne z dodatkiem masła lub w towarzystwie innych grillowanych lub pieczonych warzyw.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na paprykarz warzywny z ryżem

Warzywny paprykarz wegetariański

   Z okresu przed dietą rozdzielną pamiętam ze robiłem paprykarz szczeciński na ciepło do kanapek.

    Konkretnie podsmażałem cebulkę waliłem paprykarz, mieszałem i gotowe! Miałem gotowe smarowidło na ciepło... 

👉Jak zrobić paprykarz warzywny z ryżem ❓ 

   Potem zapomniałem bo paprykarz nie był zgodny z dietą rozdzielną niczym gołąbki... Aż tu Agnieszka wyskoczyła z pomysłem jak zrobić paprykarz z warzyw, czyli też w wersji wegetariańskiej... 

   Zapraszamy na przepis na paprykarz warzywny.

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na warzywny paprykarz z ryżem - Domowy paprykarz do kanapek i naleśników -407

 

 

---

Składniki:

• 1 szklanka ugotowanego ryżu
• kawałek papryki czerwonej (ok. 80g)
• 2 marchewki (ok. 200g)
• 1 pietruszka (ok. 90g)
• kawałek selera (ok. 120g)
• 1 cebula (ok. 110g)
• 3-4 łyżki oleju/oliwy
• 1 łyżeczka papryki słodkiej wędzonej lub ostrej
• 2-3 łyżki koncentratu pomidorowego
• 2 duże ząbki czosnku
• 4 kulki ziela angielskiego
• 2 liście laurowe
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:
    Marchew, pietruszkę i seler ścieramy na tarce o grubych oczkach.

   Cebulę, paprykę i czosnek kroimy w kostkę. 

    Na patelni rozgrzewamy tłuszcz i wrzucamy cebulę. Szklimy ją, a następnie dodajemy warzywa (marchew, seler, pietruszkę i paprykę) i przyprawy: ziele angielskie, liść laurowy. Wlewamy 3 łyżki wody, mieszamy, przykrywamy pokrywką i na wolnym ogniu dusimy do miękkości warzyw. W trakcie duszenia co jakiś czas mieszamy i jeśli jest taka potrzeba, to podlewamy trochę wody.

    Gdy warzywa będą już miękkie, dodajemy czosnek, paprykę w proszku, koncentrat pomidorowy, doprawiamy solą, pieprzem i dusimy jeszcze z 15 minut. Po tym czasie wyłączamy palnik, wsypujemy ugotowany ryż i całość dokładnie mieszamy. Jeśli jest taka potrzeba to doprawiamy jeszcze solą i pieprzem.

   Zostawiamy do całkowitego wystudzenia i gotowe. 

Taki paprykarz możemy przechowywać w lodówce przez 3-4 dni.

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na surówkę z kalarepy i marchewki

Surówka z kalarepy i marchewki

   Podstawą obiadu, grilla są surówki i sałatki. Przede wszystkim jednak surówki. To one dostarczają odpowiednie składniki, witaminy, mikroelementy i enzymy potrzebne do trawienia i regeneracji 

👉Jak zrobić surówkę z kalarepy i marchewki❓ 

   Surówka z kalarepy i marchewki to jedna z najszybszych surówek. Nie trzeba kroić. Wystarczy zetrzeć kalarepę i marchewkę, dodać kilka składników wymieszać i gotowe... 

   Zapraszamy na przepis na surówkę z kalarepy.

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na surówkę z KALAREPY i marchewki -Szyba i Pyszna SURÓWKA do obiadu - 405

 

---

Składniki:

• 2 kalarepki
• 2 marchewki
• 1-2 łyżki soku z cytryny
• 3 duże łyżki gęstej śmietany
• 2 duże łyżki majonezu 
• 1 łyżka koperku
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:
    Kalarepę i marchewkę obieramy z wierzchniej skórki, a następnie ścieramy na tarce o grubych oczkach.

   Dodajemy śmietanę, majonez, sok z cytryny, koperek, doprawiamy solą, pieprzem i dokładnie mieszamy.

Surówka jest gotowa do jedzenia od razu po zrobieniu.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na fasolkę po bretońsku

Fasolka po bretońsku

 

     Jedno z dań, które pamiętam z dzieciństwa, to fasolka po bretońsku. Nie wiem dlaczego niektórzy twierdzą, że za PRL-u fasolka po bretońsku była kiepska? Co do szpinaku to się zgodzę, jednak moja mama i babcia robiły fantastyczną fasolkę po bretońsku, więc tą potrawę wspominam miło. 

    Na naszym kanale nie ma wiele przepisów na fasole, na dania z fasolą, bo nie jest to najlepsze rozwiązanie pod kątem diety rozdzielnej, o czym pisał już dr Hay, a z matematycznego punktu widzenia mogę się z tym zgodzić. 

👉Jak zrobić fasolkę po bretońsku❓ 

    Jednak od czasu do czasu coś można z fasoli zrobić. Szczególnie jak ktoś lubi i nie stosuje diety rozdzielnej.

Zapraszamy na przepis na fasolkę po bretońsku...

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na fasolkę po bretońsku - Pyszny obiad - 404

 

Spis

0:00 - 

1:01 - Składniki potrzebne do przepisu na fasolkę po bretońsku

1:28 - Jak przygotować fasolę

1:54 - Zalewamy bulionem

2:12 - Wrzucamy przyprawy

2:41 - Kroimy kiełbasę

3:11 - Pamiętajcie o naostrzeniu noży przed robotą

3:24 - Kroimy cebulkę

3:38 - Kroimy czosnek

3:48 - Dorzucamy cebulę

4:16 - Dorzucamy czosnek

4:29 - Czas pokroić wędzonkę

4:55 - Cebulkę z kiełbasą walimy do gara

5:06 - Dokładamy też wędzonkę

5:21 - Przyprawy

5:42 - Sól i pieprz

5:52 - Przecier pomidorowy

6:17 - Fasolka ugotowana

6:28 - Smacznego

---

Składniki:

• 500g fasoli jaś
• ok. 550g wędzonki (boczek, żeberka)
• 300g dobrej kiełbasy
• 1 duża cebula
• 4-5 ząbków czosnku
• 500g przecieru pomidorowego/passaty pomidorowej
• ok. 1 litr bulionu (mięsnego, warzywnego)
  
• 5 kulek ziela angielskiego
• 2-3 listki laurowe
• 1 łyżeczka wędzonej papryki w proszku
• 1 łyżka majeranku
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:
    Fasolę wsypujemy do miski, zalewamy wodą (z 10cm ponad fasolę, ponieważ będzie pęcznieć) i zostawiamy na noc. Następnego dnia wylewamy wodę, fasolę dajemy na sitko i przepłukujemy zimną wodą.

   Wędzonkę zalewamy zimną wodą, dajemy włoszczyznę (por, seler, pietruszkę, marchew, cebulę) i gotujemy do miękkości mięsa. Powstały bulion/wywar użyjemy do gotowania fasoli.

Przygotowaną fasolę wkładamy do garnka, zalewamy bulionem (fasola ma być całkowicie przykryta). Stawiamy na kuchnię i gotujemy do miękkości fasoli.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na masę makową i wigilijne kluski z makiem

Masa makowa i kluski z makiem na wigilię.

   Masa makowa to podstawa do wielu potraw i wypieków. Nie jestem i nigdy nie byłem fanem makowca. Na wigilii możemy fantastycznie koegzystować, ja przy stole, on na stole i na pewno z mojego powodu nic mu się nie stanie. 

   Co innego kluski z makiem, które uwielbiam i nie mogą liczyć na moje "zmiłowanie", wręcz mogą być pewne, że nastąpi moment ich ewaporacji... 

👉Jak zrobić masę makową❓ 

    Najpierw trzeba zrobić masę makową, a potem, to już mamy wachlarz możliwości... 

👉Jak zrobić kluski z makiem i bakaliami❓ 

   Na szczęście Aga wie o moich preferencjach i nie tylko moich, więc dla wyznawców klusek z makiem prezentuje jak zrobić kluski z makiem od podstaw, czyli zaczynając od zrobienia masy makowej z nie mielonego maku. 

   Zapraszamy na przepis na masę makową i na przepis na kluski z makiem na wigilię.

 

---

Link do filmu z przepisem

MASA MAKOWA i kluski z makiem na WIGILIĘ - Przepisy na święta - 402

 

---

Składniki:

• 250g grubego makaronu (świderki, kokardki, muszelki itd.)
• 200g maku
• 200ml śmietanki (użyłam 12%)
• 160g bakalii (rodzynki, morele, daktyle, śliwki itp.)
• czubata łyżka pomarańczowej skórki kandyzowanej
• miód (ilość według własnego uznania)
• kilka kropli aromatu migdałowego
• czubata łyżka masła

Przygotowanie:
    Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.

    Do garnka wlewamy śmietankę, doprowadzamy do zagotowania i wsypujemy mak. Mieszamy, zmniejszamy moc palnika i na wolnym ogniu gotujemy przez 10-15 minut (do momentu aż mak wchłonie całą śmietankę). Zostawiamy do ostygnięcia, a następnie mielimy w maszynce (sitko z drobnymi oczkami) dwa razy.

    Bakalie oprócz rodzynek, kroimy na mniejsze kawałki.

    Do zmielonego maku dodajemy bakalie, kandyzowaną skórkę, miód, aromat migdałowy i całość dokładnie mieszamy.

    Masło roztapiamy w rondlu, dodajemy ugotowany makaron i chwilę podgrzewamy. Dokładamy przygotowaną masę makową i całość mieszamy, trzymamy jeszcze chwilę aby wszystko było ciepłe i makaron przeszedł aromatem i smakiem maku. Gotowe!

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na śledzie w oleju z ziołami i czosnkiem

Śledź w oleju z ziołami i czosnkiem.

 

    Różnorodność przepisów na śledzie dziś jest niesamowicie wielka. Mogą być łagodne, ostre, słodkie, pikantne, kwaśne, na słodko, tradycyjne lub oryginalne... 

👉Jak zrobić śledzia w oleju z ziołami❓ 

   Agnieszka przybywa z nowym pomysłem i nowym przepisem oraz prezentuje jak zrobić śledzie w oleju i ziołach. 

   Degustacja w toku... Proszę czekać! Śledzik spróbowany i można podać werdykt... 

   OK! To już kwestia gustu! Musicie wypróbować i sami stwierdzić, czy śledzik w oleju i ziołach, to wasza ulubiona potrawa z listy TOP 10! 

   Zapraszamy na przepis na ŚLEDZIE w oleju. 

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na ŚLEDZIE w oleju z ZIOŁAMI i czosnkiem -Idealny i PYSZNY ŚLEDZIK na święta - 401

 

---

Składniki:

• 300g płatów śledziowych
• 5-6 ząbków czosnku
• 3 liście laurowe
• 5 kulek ziela angielskiego
• sok z małej cytryny
• 1 łyżeczka majeranku
• 1 łyżeczka tymianku
• 1 łyżeczka bazylii
• olej

Przygotowanie:

   Śledzie płuczemy w wodzie, jeśli są słone należy je wymoczyć (zalewamy zimną wodą i zostawiamy na kilka godzin lub lub dłużej jeśli jest taka potrzeba). 

Śledzie osuszamy papierowym ręcznikiem i kroimy na kawałki (takie na jeden kęs).

   Czosnek kroimy w plasterki.

   Do miski wsypujemy zioła, dodajemy czosnek, pokrojone śledzie i mieszamy aby oblepiły się ziołami.

Tak przygotowane śledzie wkładamy do słoika razem z listkami laurowymi i zielem angielskim.    Wlewamy sok z cytryny, a następnie zalewamy olejem (użyłam oleju z ziołami) tyle aby śledzie były całkowicie przykryte. 

   Zakręcamy słoik i wstawiamy do lodówki. Po 2 dniach śledzie są gotowe do jedzenia. 

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kruche ciasteczka waniliowe

Ciasteczka na święta

 

    Można pójść do sklepu i kupić ciasteczka lub inne słodycze. Pytanie tylko ile tam będzie cukru? 

    Nie trzeba chyba nikogo przekonywać do wyższości domowych wypieków, nad kupnymi... 

👉Jak zrobić ciasteczka waniliowe❓

    Można zrobić ciasteczka w domu bez cukru, a jeśli już będzie dodany cukier, to tylko do nakarmienia drożdży. Cukier zjedzą drożdże, a dla smaku - naszego smaku jest ksylitol/erytrytol. 

    Zapraszamy na przepis na ciasteczka waniliowe.

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na CIASTECZKA waniliowe - Kruche DOMOWE ciasteczka BEZ CUKRU na święta - 400

 

 

---

Składniki:

• 300g mąki
• 50g skrobi ziemniaczanej
• 200g masła
• 100g erytrytolu/ksylitolu lub zwykłego drobnego cukru/cukru pudru 
• 4 krople ekstraktu z prawdziwej wanilii (można więcej)
• 70g gęstej śmietany (użyłam 18%)
• łyżeczka proszku do pieczenia 

Przygotowanie:
    Składniki powinny mieć temperaturę pokojową, wtedy będzie szybko i łatwo zagnieść ciasto.

Sypkie składniki mieszamy razem (obie mąki, proszek i erytrytol). Dodajemy kilka kropli ekstraktu z wanilii, masło, śmietanę i szybko zagniatamy ciasto. Staramy się to zrobić jak najszybciej. 

   Ciasto dzielimy na dwie części. Z każdej robimy wałeczek i kroimy nożem na plasterki o grubości ok. 0,5cm. Następnie widelcem odciskamy wzorki i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia (zachowując odstępy).

   Piekarnik rozgrzewamy do 190 stopni i wkładamy ciasteczka. Pieczemy ok. 15 minut, do lekkiego zrumienienia (nie spiekamy mocno bo zrobią się twarde). 

   Po upieczeniu ciasteczka zostawiamy do wystudzenia i trzymamy w szczelnie zamkniętym opakowaniu.

Ciasteczka możemy zostawić "gołe", lub ozdobić lukrem, czy polać czekoladą.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pastę z makreli i sera

Pasta z makreli i sera

   Pasta z makreli to danie, które w moim domu było od zawsze. Nigdy nie przepadałem za pastą z makreli chociaż była smaczna, bo zawsze zostały jakieś ości, tym razem ich nie było bo robiła ją Agnieszka, która ma lepszy wzrok od mojej may i dokonała cudu - wyzerowała ości! Brawo Aga. 

👉Jak zrobić PASTĘ Z MAKRELI❓ 

    Bardziej istotne niż fakt jak zrobić pastę z makreli jest jak ją podać! Od kiedy stosuje Dietę Rozdzielną pasta z makreli nie wchodziła w grę bo nie można podać jej na pieczywie. 

   Potem wpadliśmy na pomysł by robić kanapki na ogórku z papryki lub podawać coś na listku sałaty. Dzięki temu taki posiłek jest zgodny z dietą rozdzielną i też zadowoli, tych którzy stosują dietę KETO. Zapraszamy na przepis na pastę z makreli i sera białego.

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na PASTĘ Z MAKRELI wędzonej i TWAROGU z cebulka - Pasta z makreli i sera labneh - 399

 

---

Składniki:

• 1 makrela wędzona (ok. 300g)
• 200g sera białego/twarogu (użyłam serka labneh bez dodatków)
• pół małej cebuli lub dymka ze szczypiorkiem
• pieprz 

Przygotowanie:

Pasta z wędzonej makreli i twarogu – przepis Agnieszki krok po kroku

Agnieszka przygotowała dziś szybką i niezwykle smaczną pastę z wędzonej makreli oraz sera. To idealny dodatek do pieczywa, a nawet świetna masa do faszerowania jajek. Jako mąż i operator kamery muszę przyznać, że to jedno z tych dań, które robi się błyskawicznie, a efekt zawsze zachwyca domowników (i naszego psa, który wiernie asystował przy rybce!).

Oto jak Agnieszka przygotowuje tę pastę krok po kroku:

1. Przygotowanie ryby:

   • Wędzoną makrelę (Amelka nazwała ją „złotą rybką”) należy dokładnie obrać ze skóry oraz usunąć wszystkie ości [01:26, 01:37].

   • Oczyszczone mięso ryby przełóż do miski.

2. Dodatki i ser:

   • Cebulę pokrój w bardzo drobną kosteczkę i dorzuć do ryby [01:55, 02:07].

   • Do miski dodaj biały ser, twaróg lub – tak jak Agnieszka w tym przepisie – serek labneh z jogurtów greckich [02:07, 02:19].

3. Doprawianie i mieszanie:

   • Całość dopraw świeżo zmielonym czarnym pieprzem [02:32].

   • Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, aż powstanie spójna masa [02:40].

   • Wskazówki Agnieszki: Jeśli pasta wyda Ci się zbyt sucha (zależy to od tłustości makreli), możesz dodać łyżkę śmietany. Jeśli lubisz bardziej słone potrawy, możesz dodać szczyptę soli, choć sama ryba jest zazwyczaj wystarczająco słona [03:05, 03:32].

4. Podanie:

   • Pastę możesz serwować tradycyjnie na pieczywie lub w wersji lżejszej – na plasterkach świeżego ogórka lub w listkach sałaty [03:43, 03:53].

   • Gotowe porcje posyp czymś zielonym: koperkiem, kiełkami lub szczypiorkiem [03:53, 04:03].

To prosta, zdrowa i bardzo sycąca pasta, która sprawdzi się na każde śniadanie czy kolację. Smacznego!

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na śledzie w oleju z cebulką

Śledzik w oleju

 

    Śledzie w oleju z cebulką to w moim domu tradycja świąteczna. Śledzik w oleju robiła moja babcia, mama a potem ja... Zacząłem robić śledzia w oleju bo mama robiła za mało. 

   Po latach nasze przepisy się rozjechały i mama zaczęła robić inaczej niż babcia, a ja pozostałem przy tradycji...

👉Jak zrobić śledzia w oleju❓

   Można zrobić na wiele sposobów. Zanim zacząłem stosować dietę rozdzielną, to dokładałem również rodzynki. Potem z nich zrezygnowałem. Jednak robiłem takiego śledzika w oleju nie tylko na święta, nawet 2 razy w miesiącu bo była to moja ulubiona potrawa. 

   Teraz śledzik wrócił tylko do potrawy okazyjnej. Dlaczego? Odpowiedź znajdziecie w filmie...

Zapraszam na przepis na śledzie w oleju z cebulką.

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na ŚLEDZIE w OLEJU - Łagodny ŚLEDZIK z cebulką w OLEJU na święta -398

 

---

Składniki:

• 300 g śledzi
• 3 średnie cebule
• pieprz
• olej

Proporcje na każda 100 g śledzia 1 cebulka 

Przygotowanie:

 
      Cebulkę kroimy w drobną kostkę. Śledzia w kawałki 2x4 cm lub kwadraciki 3x3 cm jeśli płaty są szerokie (tak by tego śledzia nie dziabać potem na talerzu). 

   Układamy warstwami najpierw cebulkę, którą posypujemy pieprzem, potem śledzika, który też posypujemy pieprzem i znowu cebulkę... i tak do wyczerpania zapasów lub miejsca w salaterce.

   Na końcu cebulkę też sypiemy pieprzem i delikatnie ugniatamy by śledzik przylegał do cebulki i pieprzu i wszystko przechodziło nawzajem smakami.

   Ostatni krok, to zalanie olejem aż do górnej warstwy cebulki.

Tak przygotowanego śledzika zostawiamy w lodówce na 24-48 godzin, aby nabrał smaku. Krótko mówiąc można go zrobić na dzień lub 2 przed wigilią, świętami, czy kolacją...

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na cukinię zapiekaną z serem

Zapiekanka z cukinii i żółtego sera

    Uwielbiam zapiekanki na obiad. Oczywiście nie chodzi mi o takie zapiekanki z bagietce czy innej długiej bułce tylko takie jak właśnie zrobiła Agnieszka i przy okazji nagraliśmy przepis... 

👉Jak zrobić zapiekana cukinię z żółtym serem❓

    Ten przepis to pomysł na zapiekankę na obiad lub kolacje, można go zrealizować na niedzielą lub kiedy dowolny dzień w tygodniu kiedy wszyscy domownicy zasiadają wspólnie do obiadu.

     Zapraszamy na przepis na zapiekankę z cukinią.

 

---

Link do filmu z przepisem:

Cukinia zapiekana z żółtym serem - Keto przepis na zapiekankę z cukinii na obiad - 397

 

---

Składniki:

• 2 cukinie (waga ok. 550g)
• 2 ząbki czosnku
• 170g twardego sera żółtego
• 3 jajka
• 2 duże łyżki gęstej śmietany (użyłam 12%)
• sól
• pieprz
• tłuszcz do posmarowania formy (naczynia) do zapiekania
• jakaś zieleninka do posypania po wierzchu 

Przygotowanie:
     Cukinię myjemy i kroimy w plasterki o grubości ok. 3mm. Posypujemy solą (mieszamy) i zostawiamy na 15 minut. Po 15 minutach z cukinii odlewamy sok, który puściła (odsączamy ją). 

Ser żółty trzemy na tarce o grubych oczkach.

    Jajka plus śmietanę, czosnek (przeciskamy przez praskę), doprawiamy solą, pieprzem i dokładnie ze sobą mieszamy.

    Naczynie żaroodporne smarujemy tłuszczem. Na dno naczynia układamy połowę cukinii (plastry cukinii układamy tak aby jeden plaster na drugi zachodził). Sypiemy połowę sera i układamy drugą część cukinii. Na co cukinię wylewamy sos śmietanowo-jajeczny. 

    Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 180 stopni i pieczemy przez 25 minut. Po 25 minutach posypujemy drugą połową żółtego sera i zapiekamy jeszcze 10 minut lub dłużej jeśli chcemy ser bardziej przypieczony.

    Cukinię po upieczeniu posypujemy zieleniną i gotowe.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kandyzowaną skórkę pomarańczową

Kandyzowana skórka z pomarańczy

   Tym razem dodatek do domowych wypieków, ciast, serników na zimno, różnych deserów lub drinków... 

👉Jak zrobić kandyzowaną skórkę pomarańczową❓ 

By zrobić taką kandyzowana skórkę będzie trochę krojenia, a potem to już się robi prawie sama... Zapraszamy na przepis na kandyzowaną skórkę pomarańczową.

---

Link do filmu z przepisem:

Kandyzowana skórka pomarańczowa - Przepis na dodatek do ciast i deserów - 396

 

---

Składniki:

📌 skórka z 5 sztuk dużych pomarańczy 

📌 1 szkl. cukru 

📌 110ml wody 

📌 2 łyżki soku z cytryny  

Przygotowanie:

Pomarańcze dokładnie myjemy i obieramy ze skórki. Skórki zalewamy wodą, płuczemy, wylewamy wodę i zalewamy jeszcze raz. Garnek stawiamy na kuchni i gotujemy około 15 minut. Po ugotowaniu skórki wlewamy na sitko aby obciekły z wody i wystygły.

Jeśli skórki są grube, to za pomocą noża odcinamy tą białą część, jeśli są cienkie to zostawiamy w całości. Skórki kroimy w kostkę.

Wodę wlewamy do rondla, wsypujemy cukier i mieszając doprowadzamy do zagotowania. Wsypujemy pokrojoną skórkę, dokładnie mieszamy, a po zagotowaniu zmniejszamy moc palnika i smażymy na wolnym ogniu (bez przykrycia) sporadycznie mieszając. Takie smażenie trwa 45 minut, a nawet godzinę. Smażymy aż wyparuje nadmiar syropu, a skórka zrobi się szklista. Jeśli syrop wyparuje, a skórka nie jest jeszcze szklista, to należy co jakiś czas dolać 1-2 łyżki wody, zamieszać i dalej smażyć.

Gdy skórka jest już gotowa, wlewamy sok z cytryny, mieszamy i taką gorącą skórkę razem z resztą syropu przekładamy do szklanego słoja (wymyty i wyparzony). Słoik zakręcamy i zostawiamy do całkowitego wystudzenia, a następnie wkładamy do lodówki.

Taką skórkę możemy przechowywać w lodówce przez ponad miesiąc.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na witaminowy koktajl z dyni

Koktajl dyniowy z marchewką

    Przełom października i listopada, to początek sezonu na dynie, więc jest okazja by robić różne dania z dyń, a między innymi koktajle z dyni. 

👉Jak zrobić koktajl z dyni❓ 

    Koktajl, to prosty napój lub śniadanie, szybki i łatwy w zrobieniu. Wystarczy blender lub mikser, czy coś podobnego co warczy i szumi i koktajl z dyni gotowy. 

    Koktajl z dyni, to cały wachlarz możliwości, ponieważ do dyni dodaje się różne inne warzywa lub owoce i koktajl nabiera innego charakteru i smaku. Poza tym jeszcze cała gama właściwości zdrowotnych...

     Zapraszamy na przepis na koktajl dyniowy.

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na KOKTAJL z dyni jabłek i marchewki - 395

 

---

Składniki:

• 150g pieczonej lub surowej dynii
• 1 średnie jabłko
• 1 mała marchew
• płaska łyżeczka cynamonu
• 300ml przegotowanej wody lub więcej (w temp. pokojowej)
• 1 łyżka siemienia lnianego 

Przygotowanie:
    Marchewkę obieramy ze skóry i myjemy. Jabłko myjemy i usuwamy gniazdo nasienne. 

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładki koktajl. Jeśli wolimy koktajl rzadszy, to wlewamy więcej wody.

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

Za Subskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na śledzie w porach

Śledź w porach

    Jak Agnieszka przygotowała składniki, to myślałem, że będzie to kolejna sałatka. Tym czasem wyszedł śledź w porach, a nie sałatka ze śledziem... Por, w tym przypadku, ma nadać smak śledziom, a nie zdominować potrawę. 

    Wprawdzie wygląda podobnie do sałatki jednak jest, to inna potrawa, czyli mamy urozmaicenie. 

👉Jak zrobić śledzie w porach❓ 

    Zrobienie to żaden problem, trzeba tylko pamiętać, by zrobić to poprzedniego dnia, by śledź mógł przejść smakami.

    Zapraszamy na przepis na śledzia w porach.

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na śledzie w porach - przystawka, lub potrawa na kolację lub danie na święta- 374

 

 

---

Składniki:

• 350g filetów śledziowych
• por biała część (ok. 150-170g)
• 2 ogórki kiszone
• 2 duże łyżki gęstej śmietany
• 1 duża łyżka majonezu
• pieprz
• sól

Przygotowanie:
Śledzie płuczemy w zimnej wodzie i jeśli są bardzo słone, to należy je wymoczyć (zalewamy wodą i zostawiamy na kilka godzin lub nawet na całą noc). Następnie śledzie osuszamy papierowym ręcznikiem aby pozbyć się wody i kroimy w paseczki lub większą kostkę.

Pora kroimy w półplasterki, dajemy na sitko i sparzamy wrzątkiem. Zostawiamy go aby ociekł z wody i wystygł.

Ogórki kiszone ścieramy na tarce na grubych oczkach.

Do miski wkładamy śledzie, pora, ogórki, majonez, śmietanę, doprawiamy pieprzem i dokładnie mieszamy. Próbujemy i jeśli jest taka potrzeba to doprawiamy jeszcze solą. Śledzika wkładamy do lodówki i dopiero następnego dnia jest gotowy do jedzenia.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajecznice na maśle

Jajecznica na maśle

 Jak zrobić pyszna jajecznice na masełku?

    Wpadłem na jakiś przepis i przeczytałem trochę komentarzy. Nie spodziewałem się, że jajecznica wzbudza tyle kontrowersji. Solić na początku, w środku, czy na końcu. Skąd wziął się mit, że sól utwardza, skoro często jest stosowana jako zmiękczacz? Jedno wiem na pewno, nie posolonej na patelni nie zjem... Jakby mi taką podano w knajpie ty bym zasugerował by zmienili kucharza. 

    Dodatkowo zrobiłem rekonesans, by dowiedzieć się, czy zawodowi kucharze pracujący w kuchni solą jajecznice na początku, czy na talerzu...? Co może utwardzić jajecznice? Co sądzą o teorii że sól utwardza jajecznice... ? 

    Odpowiedzi które uzyskałem streścił bym do jednego powiedzonka mojej babci: "Złej baletnicy przeszkadza i rąbek u spódnicy" 

👉Jak zrobić jajecznice na maśle❓ 

    To proste, smacznie i nie spalić. Polecam poeksperymentować i wejść do wprawy w robieniu pysznej i mięciutkiej jajecznicy... A pysznej bo posolonej na początku! 

     Zapraszamy na przepis na jajecznice tradycyjną.

---

Link do filmu z przepisem

Jajecznica na masełku + Jak wspierać trawienie białek? - 393

 

---

Składniki:

• jajka (ilość według potrzeby)
  
• masło - jak najmniej
• sól
• pieprz
  

Przygotowanie:
   Masło rozgrzewamy na patelni. Wbijamy jajka do miseczki lub prosto na patelnie, solimy i smażymy, co jakiś czas mieszając. Robimy tak by wydobyć dwa piękne kolory, czyli biel białka i żółty kolor żółtka. A to wszytko po to, by jajecznica była dwu kolorowa, a nie jakimś bełtem...

Smażymy na małej mocy palnika by nie spalić i jajecznica nie stwardniała.

   Sekret tkwi we wprawie,  a nie teoriach o soli, która utwardza...

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗