niedziela, 8 czerwca 2025

Przepis na szaszłyki z sera halloumi i warzyw

Szaszłyki z sera halloumi i warzyw 

   Jak do tej pory to była mega rozbieżność pomiędzy szaszłykami.
    Były albo szaszłyki z mięsa, albo szaszłyki z mięsa drobiowego głownie choć nie tylko, albo w wersji wegańskiej.


    👉Jak zrobić szaszłyki z serem halloumi❓

    Wraz z pojawieniem się sera halloumi, nadszedł czas na nowe szaszłyki, szaszłyki wegetariańskie...
    Tak!
    Agnieszka ma dziś propozycje dla Was, czyli szaszłyki z serem halloumi.
    Zapraszamy na przepis na szaszłyki z serem halloumi.
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 

Składniki:
  • 1 opakowanie sera halloumi (200g)
  • 3 garście pomidorów koktajlowych
  • 2 garście oliwek bez pestek 
  • 1 łyżeczka bazylii 
  • 2-3 łyżki oliwy
  • pieprz 
  • patyczki do szaszłyków 
Sos:
- 4 łyżki oliwy 
- 1 łyżka soku z cytryny 
- 1 płaska łyżka musztardy (użyłam francuskiej)
- sól
- pieprz 
- szczypta bazylii 

 Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,

środa, 4 czerwca 2025

Przepis na pastę z pieczonej papryki i fety

Pasta z pieczonej papryki i fety

    Pasta to szybkie śniadanie lub kolacja, raz się robi a potem można kilka razy wykorzystać, aż do samego dna słoiczka, tzn jak zobaczymy totalna pustkę w słoiku...

    👉Jak zrobić pastę z pieczonej papryki i fety❓

    Zapraszamy na przepis na pastę z pieczonej papryki i fety
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 
Składniki:
  • 2 sztuki czerwonej papryki 
  • 270g sera fety
  • 1 ząbek czosnku 
  • pieprz 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

wtorek, 3 czerwca 2025

Przepis na pastę twarogową z boczkiem

Pasta twarogowa z boczkiem 

    Jak biegałem to pasta z białego sera mi się znudziła.
    Jednak można podkręcić jej smak za pomocą boczku.


    👉Jak zrobić pastę z twarogu i boczku❓  

    Będzie urozmaiceniem dla tradycyjnego twarożku z rzodkiewką: https://youtu.be/cKE4Gnmsb5A lub twarożku z makrelą: https://youtu.be/cfTSOERf8_0 
    Zapraszamy na przepis na pastę z sera białego i boczku wędzonego.
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 

Składniki:
  • 250g białego sera 
  • 150g boczku wędzonego surowego lub parzonego 
  • 1/2 łyżeczki papryki wędzonej słodkiej lub ostrej 
  • 2-3 łyżki kwaśnej śmietany 
  • pół małego pęczka szczypiorku 
  • sól 
  • pieprz 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

poniedziałek, 2 czerwca 2025

Przepis na cukinię na ciepło do obiadu

Cukinia na ciepło 

   Niedawno Agnieszka zrobiła jajka sadzone na cukinii: od razu mi się one skojarzyły z nową wersją szakszuki: https://youtu.be/P8_FRQXRKbM


    👉Jak zrobić cukinię na ciepło❓

    Dodatkowo stwierdziłem, że ta cukinia jest tak pyszna, że można zrobić z niej dodatek do obiadu na wzór młodej kapusty: lub innych dodatków na ciepło jak marchewka: https://youtu.be/jPOjABE2-Jg czy buraczki: https://youtu.be/N5tYcLfd4xA
    Zapraszamy na przepis na cukinię duszoną na patelni
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 

Składniki:
  • 2 cukinie
  • 2 ząbki czosnku 
  • sól
  • pieprz 
  • 2 łyżki masła klarowanego 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

wtorek, 27 maja 2025

Przepis na sos do warzyw, kanapek i przekąsek


Uniwersalny sos na zimno

 
     Urozmaicenie posiłków, to jedno, a przygotowanie pysznych sosów to drugie. 
   Jak mamy 10 ulubionych potraw, do których dorobimy 10 sosów to zrobi nam się 100 kombinacji z których na pewno połowa trafi się na naszą ulubioną listę... 

👉Jak zrobić sos do kanapek❓ 


     Jak zrobicie ten uniwersalny sos to możecie kombinować z kolejnymi daniami, zarówno do kanapek na śniadanie, obiad, kolację lub jako przekąska warzywna z tym sosem. 
 
     Zapraszamy na przepis na sos, a raczej 2 przepisy, bo jeden to wersja tradycyjna, a drugi to wersja wegańska.  
 
Mariusz i Agnieszka
 

Link do filmu z przepisem
 

 



Składniki:
  • 150g majonezu 
  • 5 łyżek słodkiego sosu chili 
  • 1 łyżeczka miodu (można zastąpić syropem klonowym lub z agawy)
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej słodkiej lub ostrej 
  • 1 czubata łyżeczka czosnku granulowanego 
  • 1/3-1/2 łyżeczki chili w płatkach 
  • pieprz 
Przygotowanie:
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i gotowe. Gdy chcemy uzyskać sos bardziej pikantny wystarczy dodać więcej chili w płatkach. Sos po przygotowaniu jest od razu gotowy do użycia. Jeśli nie zużyjemy sosu od razu, to możemy przez tydzień przechowywać go w lodówce.
Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

poniedziałek, 26 maja 2025

Przepis na gulasz wieprzowy z łopatki

Gulasz wieprzowy z łopatki

    Gulasz praktycznie można zrobić z każdego mięsa.
    Jeśli ktoś chce coś bardziej FIT to na pewno będzie to gulasz drobiowy i taki był na naszym kanale: https://youtu.be/FElpdJ9oQWw.


    👉Jak zrobić gulasz wieprzowy❓

    Warto jednak zrobić też gulasz wieprzowy, bo jest to najbardziej popularny gulasz...
    Zapraszamy na przepis na gulasz wieprzowy z łopatki.
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 

Składniki:
  • 1,2kg łopatki wieprzowej lub szynki
  • 3 cebule 
  • 3 ząbki czosnku 
  • 1 łyżka smalcu lub innego tłuszczu 
  • 1/2 szklanki gorącej wody 
  • 1 czubata łyżeczka wędzonej papryki 
  • 1 czubata łyżeczka majeranku 
  • 3 liście laurowe 
  • 5 kulek ziela angielskiego 
  • sól
  • pieprz 
  • zielenina do posypania 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,

niedziela, 25 maja 2025

Przepis na jajka sadzone na cukinii

Jajka sadzone na cukinii

    Jajko, dobry pomysł i może się tez znudzić jak będzie w kółko takie samo.
    Można zmienić jednak taki los jajek w menu...


    👉Jak zrobić jajko sadzone inaczej❓

    Robiliśmy już jajka sadzone w pomidorach: https://youtu.be/HZHe839m50I i mam nadzieję, że wy też zrobiliście takie jajka.
    Dziś pomysł na nowe jajka sadzone czyli w cukinii...
    Zapraszamy na przepis na Jajka sadzone z cukinią
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 

Składniki:
  • 1 cukinia (300g)
  • 2 jajka
  • 1 ząbek czosnku 
  • 1 łyżka masła klarowanego 
  • sól 
  • pieprz 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

poniedziałek, 19 maja 2025

Przepis na wrap z cukinii

Wrap z cukinii

    Świat jest coraz bogatszy w przepisy na dania bez węglowodanów.


    👉Jak zrobić wrap z cukinii❓

    Takie przepisy są idealne dla diety keto, innych diet niskowęglowodanowych, oraz przede wszystkim do posiłków białkowych, w których nie można użyć węglowodanów, jeśli ktoś stosuje dietę rozdzielną.
    Zapraszamy na przepis na keto wrap z cukinii.
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 

Składniki:
  • 1 mała cukinia(200g)
  • 12 plastrów żółtego sera 
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

niedziela, 18 maja 2025

Przepis na marynatę do drobiu na grilla

Marynata do drobiu na grilla

    Sekret pysznego mięsa na grilla to marynata, w której się marynuje mięso.

    👉Jak zrobić marynatę❓

    W pierwszym etapie skoncentrujemy się na zrobieniu marynaty, czyli składnikach, a dopiero potem, czyli za tydzień przejdziemy do marynowania.
    Zapraszamy na przepis na marynatę do mięsa drobiowego na grilla.
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
Uniwersalna marynata do drobiu - Prosty PRZEPIS
 

Składniki:
  • 4 łyżki oleju/oliwy 
  • 3 łyżki sosu sojowego 
  • 1 łyżka octu jabłkowego lub musztardy
  • pieprz 
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej/ostrej 
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich 
  • 1 łyżeczka czosnku granulowanego 
  • 1 łyżeczka majeranku
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

piątek, 16 maja 2025

Papryka faszerowana ryżem, cukinią i pomidorami

   Papryka faszerowana ryżem, cukinią i
pomidorami

    Na naszym kanale jest już papryka faszerowana mięsem mielonym, a tym razem Agnieszka zrobiła paprykę faszerowaną bez mięsa, paprykę faszerowaną wegetariańską.
    Jeśli zmienimy masło klarowane na inny tłuszcz to może, to być nawet papryka faszerowana wegańska.


    👉Jak zrobić paprykę faszerowaną wegetariańską❓

    Zrobienie papryki faszerowanej to zazwyczaj 2 etapy.
    Przygotowanie farszu, a potem nafaszerowanie papryk i upieczenie.
    Zapraszamy na przepis na paprykę faszerowaną bez mięsa
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 
Składniki:
  • 6 sztuk średniej papryki 
  • 1 duża cebula 
  • 2 ząbki czosnku 
  • 1 mała cukinia 
  • puszka pomidorów krojonych (400g) lub 4 świeże pomidory 
  • 230g suchego ryżu
  • 2 łyżki masła klarowanego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej/ostrej 
  • sól 
  • pieprz 
  • oliwa
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗



Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

wtorek, 13 maja 2025

Przepis na kotlety siekane z pieczarkami

Kotlety siekane z pieczarkami

 
Kolejne kotlety, a dokładniej kotlety siekane z piersi kurczaka z pieczarkami 

👉Jak zrobić kotlety siekane❓ 


     Kotlety siekane dają więcej możliwości niż tradycyjne kotlety mielone lub klasyczne kotlety schabowe itp. Dlatego że można je zrobić z rożnymi warzywami i na dodatek bez panierki... 
 
    Zapraszamy na przepis na kotlety siekane z kurczaka z warzywami. 
 
 
 Mariusz i Agnieszka
 

Link do filmu z przepisem
 




Składniki:
  • 650g piersi z kurczaka 
  • 220g pieczarek 
  • cebula 
  • 2 ząbki czosnku 
  • 4 czubate łyżki mąki łubinowej/migdałowej 
  • 2 jajka XL lub 3 M
  • 1 duża łyżka szczypiorku 
  • sól 
  • pieprz 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,

piątek, 9 maja 2025

Przepis na zupę krem z batatów

Zupa krem z batatów


    Zupa tradycyjna czy zupa krem z batatów❓
    Oto jest pytanie!


    👉Jak zrobić zupę krem z batatów❓

    Warto zrobić choćby po to by spróbować i zaserwować rodzinie jakąś odmianę.
    Zapraszamy na przepis na zupę krem z batatów
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 
Składniki:
  • 1 duży lub 2 małe bataty (ok. 650g)
  • 1 cebula 
  • 2-3 ząbki czosnku 
  • ok. 1 litr bulionu warzywnego lub delikatnego bulionu mięsnego 
  • 1cm korzenia imbiru 
  • 2-3 łyżki oleju/oliwy 
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej 
  • 1/3 łyżeczki curry 
  • 1/3 łyżeczki kuminu
  • sól 
  • pieprz 
  • 50ml słodkiej śmietanki (30%)
  • 2 łyżki soku z cytryny 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,

wtorek, 6 maja 2025

Bułeczki z serka wiejskiego

Bułeczki z serka wiejskiego 

    Mieliśmy niedawno bułeczki z rabarbarem, a dziś mamy bułeczki dla miłośników, posiłków niskowęglowodanowych.


    👉Jak zrobić fit bułeczki❓

    Kolejny przepis Agnieszki na bułki niskowęglowodanowe, proste i łatwe jeśli ktoś ma piekarnik.
    Zapraszamy na przepis na bułeczki z serka wiejskiego
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem


Składniki:
  • 200g serka wiejskiego 
  • 2 jajka L
  • 20g łuski babki jajowatej 
  • 25g mąki bambusowej 
  • 20g mąki łubinowej 
  • 2 łyżki oliwy/oleju 
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia 
  • 1/2 łyżeczki soli 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o 2 komentarze:
Etykiety: , , , , , , ,

poniedziałek, 5 maja 2025

Przepis na spiralki z boczku na grilla

Spiralki z boczku na grilla  

    Zazwyczaj początek maja, to początek sezonu grillowego.
    Na naszym kanale jest już dużo przepisów na grilla, ale od nadmiaru głowa nie boli, więc Agnieszka proponuje kolejny przysmak zarówno do zrobienia na grillu elektrycznym, grillu w piekarniku, jak i również grillu ogrodowym.


    👉Jak zrobić świderki z boczku na grill❓

    Przede wszystkim pytanie: Jak skręcać?
    A to już w filmie...
    Zapraszamy na przepis na spiralki z boczku z grilla
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 



Składniki:
  • 800g boczku 
  • 2 łyżki przecieru pomidorowego 
  • 1 łyżka musztardy 
  • 3 łyżki sosu sojowego 
  • 2 łyżki oliwy/oleju 
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej/ostrej 
  • 1 łyżeczka czosnku granulowanego 
  • pieprz 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , ,

piątek, 2 maja 2025

Przepis na białą fasolę z pomidorami i szpinakiem


Biała fasola z pomidorami i szpinakiem

     👉Jak zrobić białą fasolę z pomidorami i mozzarellą❓

    Zapraszamy na przepis na białą fasolę ze szpinakiem.
 
 
    Mariusz i Agnieszka
 
 



Składniki:
  • 2 puszki białej fasoli (480g) lub 230g suchej do ugotowania
  • ok. 300g pomidorów koktajlowych 
  • 100g żółtego sera (użyłam mozzarelli)
  • 3 ząbki czosnku 
  • porządna garść szpinaku 
  • 3 łyżki oliwy/oleju 
  • sól
  • pieprz 
  • płatki chili 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , ,

środa, 30 kwietnia 2025

Przepis na jajka po turecku


Jajka po turecku

 
    Jajka sadzone już mi się znudziły, jeśli macie tak jak ja to ta opcja się Wam spodoba, bo dzięki specjalnej technice z chochlą jajka są podobne do sadzonych, a ponieważ nie smażone, to zdrowsze. 

    👉Jak zrobić jajka w koszulkach❓

    Krótko mówiąc zróbcie jajka po turecku...
 
    Zapraszamy na przepis na jajka po turecku.
 
    Mariusz i Agnieszka
 
 

Link do filmu z przepisem
Jajka po turecku - Białkowe śniadanie 
 



Składniki:
  • 2 jajka L
  • 100g jogurtu greckiego 
  • 1 mały ząbek czosnku 
  • ok. 40g masła 
  • 1/2-1 łyżeczka soku z cytryny 
  • 1 łyżka octu 
  • pieprz 
  • sól
  • 1/3 łyżeczki papryki wędzonej 
  • 1/3 łyżeczki kuminu 
  • opcjonalnie płatki chili
  • zielenina do przybrania
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,

poniedziałek, 28 kwietnia 2025

Przepis na keto chleb z mąką bambusową

Keto chleb z mąką bambusową

    Wiele przepisów z diety KETO idealnie wpasowuje się w dietę ROZDZIELNĄ.


    👉Jak zrobić chleb niskowęglowodanowy❓

    Takim przykładem jest chleb białkowy, chleb bez węglowodanów, chleb który można podać z wędlinami lub raczej wędliny z tym chlebem i właśnie taki chleb możecie zrobić według przepisu Agnieszki.
    Zapraszamy na przepis na keto chleb z mąki bambusowej.
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 

Składniki:
  • 250g białego sera 
  • 3 jajka
  • 55g mąki bambusowej
  • 25g łuski babki jajowatej 
  • 50g siemienia lnianego 
  • 25g pestek słonecznika 
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej 
  • 1 łyżka octu z winogron/jabłkowego 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗


Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

niedziela, 27 kwietnia 2025

Przepis na wytrawne placuszki z masłem orzechowym

Wytrawne placuszki z masłem orzechowym


    Kiedyś były jedne placki... 
    Potem dodano do nich jabłka i już były racuchy z jabłkiem...


    👉Jak zrobić keto placuszki❓

    Teraz możemy zrobić wersję FIT, czyli bez tradycyjnych mąk wysoko węglowodanowych...
    Zapraszamy na przepis na placki z masłem orzechowym.
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 


Składniki:
  • 1 łyżka masła orzechowego 
  • 2 jajka 
  • 2 łyżki mąki bambusowej 
  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia 
  • szczypta soli 
  • 3-4 łyżki słodkiej śmietanki (użyłam 30%)
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , , ,

Bułeczki z rabarbarem


Bułki z rabarbarem

    Bułeczki drożdżowe to jedne z najbardziej popularnych domowych wypieków.


    👉Jak zrobić bułeczki z rabarbarem❓

    Można zrobić same drożdżówki lub z jakimiś dodatkami, najlepiej z własnego ogródka.
    Zapraszamy na przepis na domowe wypieki.
    Mariusz i Agnieszka
 

 

Składniki:
  • 3 pełne szklanki mąki (użyłam orkiszowej)
  • ok. 280-300ml słodkiej śmietanki np. 12%
  • 50g masła 
  • 100g cukru 
  • 25g drożdży 
  • 1 łyżeczka cynamonu 
  • kilka łodyg rabarbaru
  • ksylitol lub inny słodzik do rabarbaru 
Przygotowanie:

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Autor: o Brak komentarzy:
Etykiety: , , , , , ,
Subskrybuj: Posty (Atom)