O podstawach pisaliśmy na samym początku prowadzenia bloga. By ułatwić wszystkim zainteresowanym zapoznanie się z zasadami diety rozdzielnej, na tej stronie zebraliśmy linki do postów z bloga, które zawierają objaśnienia, o co chodzi i jak ją stosować.
I. Przede wszystkim zacznij od uświadomienia sobie dlaczego powinieneś stosować dietę rozdzielną:
II. Zapoznaj się z podstawami:
III. Zapoznaj się z efektami:
IV. Na górze bloga są zakładki dotyczące podziału na 3 grupy produktów spożywczych: białkowe, węglowodanowe i neutralne, to ułatwi Ci wdrożenie diety:
I. Przede wszystkim zacznij od uświadomienia sobie dlaczego powinieneś stosować dietę rozdzielną:
II. Zapoznaj się z podstawami:
- Dieta Rozdzielna - podstawy
- Zarządzanie dietą rozdzielną w czasie
- Planowanie posiłków w diecie rozdzielnej
III. Zapoznaj się z efektami:
- 10 rok praktyki - stosowania diety rozdzielnej
- Alergie i dieta rozdzielna
- Historia i efekty: "Zapobiegając moim migrenom"
- Przemiana dzięki Diecie Rozdzielnej
- Efekty zdrowotne - Co wyleczy Dieta Rozdzielna?
- Hipoalergiczni i historia powrotu do zdrowia
IV. Na górze bloga są zakładki dotyczące podziału na 3 grupy produktów spożywczych: białkowe, węglowodanowe i neutralne, to ułatwi Ci wdrożenie diety:
wpadłam przypadkiem na bloga i siedze na nim prawie caly dzien czy mozecie polecic jakas ksiazke na temat diety rozdzielnej ? pozdrawiam
OdpowiedzUsuńNiestety nie ma obecnie nic na rynku... :)
UsuńA jakieś badania opisujące konflikt białek i węglowodanów? Czy to tylko teoria?
OdpowiedzUsuńWitam :) To nie teoria sam dr Hay dokonał tysięcy badań klinicznych i nie był jedynym. Są badania co do procesów trawienia - przebywania w żołądku:
Usuń- samych białek ok 3-4 godz.
- samych węglowodanów ok 1-1,5 godz
- samych warzyw i owoców ok 30 min
Zbadano też co się dziej w żołądku kiedy wymiesza się węglowodany z białkami. Czas przebywania pokarmów wydłuża się od kilku (np 8h) do 14 godzin... :)
Czy są w tej diecie ograniczenia kaloryczne, np. 1000 kcal czy skupiamy się tylko na niełączeniu?
OdpowiedzUsuńNigdy nie liczyłem kalorii... :) warto jedynie jeść rozsądnie, z umiarem :)
UsuńJajka to nie jest nabiał.
OdpowiedzUsuńJajka to nie jest nabiał. Jajka to zupełnie osobna grupa produktów, zaliczamy je do białek.
OdpowiedzUsuńCzyli idąc tym tropem chleb z ziarnami dyni, słonecznika, soi czy innymi jest produktem zakazanym?
OdpowiedzUsuńBardzo dobry tok rozumowania... :)
UsuńWitam :)
OdpowiedzUsuńWiem, że w internecie można znaleźć różne "kwiatki" ale ten wyjątkowo mnie zaciekawił... Mianowicie alkohol. Podobno....podobno można go spożywać, co lepsze, jest nawet podzielony wg kategorii - wino to białko a piwo to węglowodany.
Jak to właściwie jest?
Tak! Mamy wiele książek o diecie rozdzielnej i niestety większość to bajki... Co najwyżej win lepiej pasuje do mięsa - białek, a piwo do pizzy, ale co do zawartości, to nie znaleźliśmy na to uzasadnienia... :)
UsuńWitam czy jesli wezme suplement zawierajacy enzymy trawienne mozna sobie wtedy pozwolic na połączenie nie zgodne z dietą rozdzielną? Oczywiscie od czasu do czasu:-)
OdpowiedzUsuńWitam :)
UsuńNa to pytanie nie można odpowiedzieć jednoznacznie. Zwłaszcza, że nie wiem z jakiego powodu są przyjmowane te enzymy, jakie to są enzymy (bo jest ich cała masa)? Proszę o wiadomość na mesengera.
Witam, kupiłam książkę Urszuli Summ, czytam dr. Hay itd. Trafiam tu i mam mętlik w głowie.Bardzo proszę o poradę. :). U nich np. makrela wedzona, słonecznik, rodzynki produkty neutralne?
OdpowiedzUsuńWiemy i się z tym nie zgadzamy jak i z wieloma innymi podziałami... :)
UsuńJa praktykuje od 13 lat i wszytko sprawdzałem na sobie! Z wędzonej makreli białko nie wyparowuje jeśli już to woda itp i zwiększa się udział białka i jest bardziej białkowe niż przed. A rodzynki są mega węglowodanowe: Rodzynki (65g W / 3g B / 1g Tł) Proszę przyjrzeć się co dominuje... :)
witajcie kochani :) diete rozdzielną stosuję juz od ponad roku, faktycznie lepiej mój organizm na niej funkcjonuje. A wasz bolg to skarbnica wiedzy na ten temat, dziekuję Wam za to !
OdpowiedzUsuńpisze bo chce się z Wami skonsultowac, - jem ostatnio tzw chleb czystoziarnisty czyli z samych ziaren, W: 18; B: 10, T: 18. Skład : Składniki: płatki OWSIANE, woda, nasiona słonecznika, nasiona lnu, płatki SOJOWE, błonnik roślinny, pestki dyni, SEZAM, ziarno ŻYTA, ziarno ORKISZU, kiełki ŻYTNIE słodowane, olej rzepakowy, sól, przypraw Nie wiem szczerze mówiąc do jakiej kategorii go wrzucic bo z chęcia zjadłabym jajeczko z nim ;) ziarna to białko, natomiast juz płatki owsiane to ewidentnie węgle. Do jakiej kategorii byście go przepisali? Od razu tez chce podpytac o makaron shirake , z rosliny Konjac W;1,1; B;0,3; T:0,1. Będę wdzieczna za komentarz. Pozdrawiam Was serdecznie i z góry dziękuję. Kasia
Nie wszystkie ziarna, nasiona i orzechy to białko, trzeba to sprawdzać wg specyfikacji ten chleb jest nadal węglowodanowy... :)
OdpowiedzUsuńCo z winem? Czy jest neutralne?
OdpowiedzUsuńCo z winem?
OdpowiedzUsuń