Przepis na chrupiące bułki z cebulą

Bułki z cebulą z patelni

 

     Jeśli znudziły Wam się już bułki cebulowe, a potem cebularze i inne cebulaki, oraz zwykłe kanapki z cebulą, to zawsze możecie zrobić bułki z cebulą z patelni na śniadanie lub kolacje.

 

     👉Jak zrobić bułki z cebulą z patelni❓

 

     Do zrobienia bułek z cebulą na pewno będzie potrzebna patelnia, by obsmażyć pomysł na wszystkie strony, oraz trochę dobrej woli aby zrobić coś nowego i zaskoczyć domowników jak to zrobiła Agnieszka. Będzie pyszne śniadanie na ciepło.

 

     Zapraszamy na przepis na bułki z cebulą na ciepło.

 

     Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem
Jak zrobić PYSZNE i CHRUPIĄCE bułki z cebulą❓ - Zapiekanki cebulowe bez sera żółtego

 

 

---

Składniki:

• 2 duże bułki
• 2 duże cebule 
• 1,5 łyżki mąki 
• 1 łyżka śmietany 
• sól 
• pieprz 
• majeranek 
• olej, oliwa lub masło klarowane

Przygotowanie:

---

 

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z rukolą, serem camembert i szynką szwarcwaldzką

Sałatka z rukoli

   Sałatka to fenomenalne śniadanie lub kolacja. Fenomen polega na tym, że można przygotować wcześniej, wpakować do lodówki i wyjąć kiedy potrzeba, np. na kolacje wracając z treningu lub nawet na szybkie śniadanie następnego dnia. 

👉Jak zrobić sałatkę z rukolą❓ 

   Trzy składniki kroimy, robimy sos, polewamy i sałatka gotowa. Prawda, że proste! 

   Zapraszamy na przepis na sałatkę z rukoli i szynki szwarcwaldzkiej. 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Fenomenalna SAŁATKA z rukolą, szynką i serem camembert🥗 ➕ Plus REWELACYJNY sos❗

 

---

Składniki:

• 100g szynki szwarcwaldzkiej
• 1 szt. camembert 
• pół opakowania rukoli 
• garść pomidorów koktajlowych 
• 1 łyżka musztardy francuskiej 
• 2 łyżki octu balsamicznego 
• 3 łyżki oliwy 
• sól 
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pizzerinki z serka wiejskiego

Pizzerinki keto

 

---

Link do filmu z przepisem

---

Składniki:

• 200g serka wiejskiego 
• 50g mąki łubinowej (jeśli serek ma dużo śmietanki, to trzeba dać ciut więcej)
• 1 duże jajko (L)
• 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 
• 1 łyżeczka ziół prowansalskich 
• 1 łyżka oliwy/oleju 
• sól
• gęsta passata pomidorowa lub przecier pomidorowy 
• ser żółty 
• ewentualnie jakieś dodatki (ja dodałam salami)

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka w sosie majonezowo musztardowym

Jajka w sosie

   Urozmaicenie to podstawa. Były już jajka w majonezie, jajka w sosie tatarskim a dzisiaj jajka w sosie majonezowo-musztardowym.

    👉Jak zrobić jajka w sosie majonezowo-musztardowym❓

    Można zrobić jajka na wiele sposobów dzięki temu jajka nigdy się nie znudzą. Jeśli chcecie wypróbować nowy smak, to Agnieszka spieszy Wam z pomocą...

    Zapraszamy na przepis na jajka w sosie majonezowo-musztardowym.

 

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić jajka w sosie majonezowo-musztardowym❓ - Przepis na imprezę, kolacje i święta

 

---

Składniki:

• 8 jajek
• 100g majonezu
• 50g musztardy francuskiej
• porządna garść dowolnej sałaty
• sól
• pieprz
• kiełki, szczypiorek lub inna zielenina do posypania 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pieczone brokuły z mozzarellą

Brokuły zapiekane z serem

    Ten przepis to zarówno przekąska, kolacja, jak również dodatek do obiadu. 

👉Jak zrobić brokuły do obiadu z piekarnika❓ 

   Warto zrobić szybko, prosto i łatwo, bo po co komplikować prosty przepis... 

   Zapraszamy na przepis na brokuły z piekarnika.

 

 Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić BROKUŁY zapiekane z serem - Warzywa z piekarnika

 

 

 

---

Składniki:

• 1 brokuł
• 1 ząbek czosnku
• ok. 3 łyżek oliwy
• sól
• pieprz
• ser mozzarella w kulkach (ok. 1,5 kulki) można zamienić na mozzarellę twardą 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na tatar ze śledzia

 Tatar ze śledzi i jajek

     Tatar z mięsa wołowego, to moja ulubiona przystawka od dziecka. Potem przyszła choroba szalonych krów i tatar znikł na jakiś czas. Teraz widzę, że tatr wołowy znów wraca do łask... 

👉Jak zrobić domowy tatar ze śledzia❓ 

    Jednak, jeśli ktoś nadal ma obawy, to może zrobić tatar z łososia, który oczywiście jest na naszym kanale: Przepis na TATAR z łososia wędzonego i awokado -Tatar z ryby -Tatar z łososia na kolację lub wypróbować nowy przepis na tatar ze śledzia, a raczej tatar ze śledzi bo jeden śledź to będzie za mało, jeśli ma być to przystawka dla większej ilości osób niż jedna... 

 

   Zapraszamy na przepis na tatar ze śledzia. 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Pyszny domowy tatar ze śledzia - Jak zrobić białkową przystawkę?

 

---

Składniki:

• 300g płatów śledziowych
• 1 średnia czerwona cebula
• 150g ogórków kiszonych
• 160g marynowanych grzybków (można zamienić na marynowane pieczarki)
• 2 jajka ugotowane na twardo
• 1 czubata łyżeczka musztardy francuskiej
• czubata łyżka szczypiorku
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na jajka na mozzarelli

Jajka na mozzarelli

    KOLEJNE UROZMAICENIE wykombinowała Agnieszka, bym chciał zjeść jajka sadzone. 

👉Jak zrobić jajka z mozzarellą❓ 

    Jeśli Wasze rodziny też mają dość jajek sadzonych, to zróbcie dla urozmaicenia taką wersję jajek sadzonych na mozzarelli. 

 

   Zapraszamy na przepis na jajka sadzone na pomidorach. 

 

Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Fantastyczne i nietuzinkowe JAJKA sadzone z POMIDORAMI na MOZZARELLI

 

---

Składniki:

• 70g mozzarelli
• pomidor
• 3 jajka
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na śledzika na raz

Sałatka śledziowa

   ŚLEDZIK to jedna z moich ulubionych potraw, pod warunkiem, że nie był w occie, tylko np. w oleju. Takiego śledzika w oleju robiłem sobie często bo miałem od razu kilka posiłków, z reguły kolacje, a nieraz i na śniadania. 

👉Jak zrobić śledzika w ogórkach konserwowych❓ 

   Poza octem i olejem można zrobić śledzika w śmietanie, lub tak jak w tym przypadku w zalewie z ogórków konserwowych, która też wprawdzie jest na occie, ale już inaczej smakuje. 

 

Zapraszamy na przepis na śledzika na raz - na jeden kęs... 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Idealne wigilijne domowe USZKA z kapustą i grzybami - Przepis świąteczny!

 

 

---

Składniki:

• 6 płatów śledziowych
• 5 ogórków konserwowych
• ok. 3/4 szkl. zalewy z ogórków
• 3-4 łyżki oliwy/oleju
• 1 czerwona cebula
• 1 łyżeczka gorczycy
• pieprz
• ewentualnie 1 łyżka koperku

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na roladki śniadaniowe na ciepło

Roladki z boczkiem na ciepło

 

   Oliwka zjadła trzy i stwierdziła, że się najadła. Roladki są bardzo sycące. Nie potrzeba wiele, by zaspokoić głód. 

👉Jak zrobić obiad bez węglowodanów❓

   Jak mi Agnieszka klarowała jak chce to zrobić, to za chiny nie mogłem zatrybić o co biega... Nieraz to co łatwe i proste nie jest oczywiste. 

 

Zapraszamy na przepis na obiad białkowy. 

 

Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić ROLADKI zapiekane w piekarniku na śniadanie❓ - Przepis na przekąskę na imprezę

 

 

 

---

Składniki:

• boczek surowy wędzony lub parzony w plastrach
• chuda kiełbasa
• ogórek kiszony
• mozzarella w kulkach
• wykałaczki

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę szwajcarską

Sałatka z szynką i żółtym serem

   Sałatek nigdy nie za wiele. Szczególnie takich gdzie jest białko. Dokładniej to składniki do sałatki białkowej, gdzie są jakieś warzywa, a jak nie ma węglowodanów, to jeszcze lepiej bo pasuje do diety rozdzielnej, keto i niskowęglowodanowej. 

👉Jak zrobić sałatkę szwajcarską❓ 

   Jak zrobić sałatkę w 10 minut? To podstawowe pytanie Agnieszki z filmu i odpowiedź poznacie jak obejrzycie przepis.  

 

Zapraszamy na przepis na sałatkę szwajcarską. 

 

 Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić sałatkę szwajcarską - WSPANIAŁA sałatka z szynką - Przepis na imprezę

 

---

Składniki:

• 250g szynki
• 250g sera żółtego (użyłam holenderskiego)
• 6 średnich ogórków konserwowych
• 2 łyżki gęstej śmietany lub gęstego jogurtu naturalnego
• 2 łyżki majonezu
• czubata łyżeczka dowolnej musztardy
• sól
• pieprz
• mały pęczek szczypiorku 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na domowy kebab

Domowy kebab

     Przygotowanie kebaba w domu różni się trochę od przygotowania w kebabiarni. 

   Przede wszystkim nie mamy takiego sprzętu. To jednak nie problem, bo można zrobić kebab domowy na patyku.

     👉Jak zrobić domowy kebab w piekarniku❓

     Dodatkowo stosując dietę rozdzielną, dietę keto lub też nisko-węglowodanową zrobimy kebab domowy na talerzu. Zamiast w picie, bułce to na talerzu z ogromną ilością warzyw.

     👉Jak zrobić domowy kebab na patykach❓

     Zapraszamy na przepis na domowy kebab z piekarnika.

 

     Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

FANTASTYCZNY domowy KEBAB drobiowy z indyka - Jak zrobić marynatę do mięsa na KEBAB?

 

 

---

Składniki:

• 1kg mięsa z udźca indyka
• 3 łyżki oliwy/oleju
• 2 łyżeczki czosnku granulowanego
• 2 łyżeczki papryki słodkiej
• 1 łyżeczka kuminu
• 1 łyżeczka mielonej kolendry
• 1/3 łyżeczki pieprzu
• 1 łyżeczka soli
• 1 cebula
• 2 duże surowe ziemniaki
• patyczki do szaszłyków 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pieczarki faszerowane mięsem mielonym

Pieczarki faszerowane z piekarnika

    Warzywa i mięso, to świetna kompozycja. Oczywiści jeśli chodzi o takie warzywa, które mają niewielką ilość węglowodanów. Do tej grupy na pewno zaliczają się pieczarki. 

👉Jak zrobić pieczarki faszerowane mięsem mielonym❓ 

    Faszerowanie pieczarek jet łatwe w zrobieniu. Natomiast cała kwintesencja smaku tkwi w przygotowaniu farszu, odpowiednim przyprawieniu mięsa. A jak to zrobić? To wszytko w filmie omówi i zademonstruje Agnieszka. 

    Zapraszamy na przepis na pieczarki faszerowane mięsem mielonym. 

 

    Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem

FENOMENALNE pieczarki faszerowane mięsem mielonym - Przepis na PIECZARKI faszerowane z piekarnika

 

---

Składniki:

• 500g mięsa mielonego (u mnie wołowo-wieprzowe)
• 1/2 cebuli lub cała mała
• 1-2 ząbki czosnku
• ok. 9-10 sztuk dużych pieczarek
• 130g sera żółtego
• sól
• pieprz
• 1 łyżeczka papryki słodkiej/ostrej w proszku
• łyżka dowolnego tłuszczu 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Sałatka ziemniaczana ze świeżym ogórkiem

Jak zrobić sałatkę z młodych ziemniaków i ogórka?

   Byłem bardzo zdziwiony gdy Agnieszka zapowiedziała sałatkę ziemniaczaną. Powiedziałem:

 - Już taką mamy na kanale i to w nie jednej wersji.

Na to Aga odparła!

 - Tak, ale ta będzie z zielonym ogórkiem, takim świeżym, a nie kiszonym 

👉Jak zrobić sałatkę z młodych ziemniaków i ogórka❓

 "Pal licho, jak to zrobić" (i tak zobaczycie na filmie) pomyślałem sobie. "Bardziej ciekawe jest jak będzie smakowało?" A jedno mogę Wam powiedzieć, że po dokładki była kolejka. 

 

   Zapraszamy na przepis na sałatkę ziemniaczaną z zielonym ogórkiem. 

 

 Mariusz i Agnieszka

 

---

Link do filmu z przepisem:

Jak zrobić sałatkę z młodych ziemniaków i ogórka? - Sałatka ziemniaczana z zielonym ogórkiem

 

 

---

Składniki:

• 2 ogórki zielone gruntowe
• 550g młodych ziemniaków (mogą być również stare)
• 1/2 cebuli czerwonej 
• 4 łyżki oliwy 
• sól
• pieprz
• 1 czubata łyżeczka musztardy ostrej 
• 2 łyżki soku z cytryny 
• natka pietruszki do posypania 

Przygotowanie:
    Ziemniaki jeśli mamy młode wystarczy wyszorować i ugotować na parze. Jeśli stare to ugotować w mundurkach, a po wystudzeniu obrać.

   Ziemniaki kroimy w pół plasterki, jeśli są małe to w plastry. 

   Ogórki porządnie myjemy i kroimy w pół plasterki.

   Cebulę kroimy w kostkę.

   Z oliwy, musztardy, soku z cytryny, soli i pieprzu robimy sos. Wszystkiego składniki dokładnie mieszamy aż powstanie jednolita emulsja.

   Ziemniaki, ogórki, cebulę wkładamy do miski i polewamy sosem. Całość dokładnie mieszamy i gotowe. Po wierzchu posypujemy natką pietruszki.

   Sałatkę wystarczy schłodzić w lodówce i jest gotowa do jedzenia.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na roladę marchewkową

Rolada marchewkowa

     Jakiś czas temu Agnieszka wprowadziła rolady i roladki. Mówiąc krótko uwielbiam taką wersję kolacji. Jak tylko Agnieszka zapowie roladę to od razu robię się łatwy i mówię TAK! Nie mogę się oprzeć pokusie na Agnieszkowe roladki...

    👉Jak zrobić roladę marchewkową❓

    Najpierw trzeba zrobić ciasto, później upiec, a potem to już z górki...
    Zapraszamy na przepis na roladę marchewkową.
    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić roladę marchewkową z szynką i dla wegetarian? - Przepis na roladę 2 w 1 - Nie mogę się...

---

Składniki:

• 500g marchewki
• 5 jajek wielkość M
• 1 ząbek czosnku
• 50g masła
• papryka mielona słodka 
• sól
• pieprz 
• 250g serka śmietankowego (typu almette)
• szczypiorek
• kilka rzodkiewek
• ewentualnie kilka plastrów szynki

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z selera naciowego z kurczakiem

Sałatka z kurczakiem i selerem

    Jak mowa o sałatce z kurczakiem, to jest to opcja, która góruje nad innymi sałatkami.

   Zawsze wspominam jedną sałatkę z pizzeri, którą wolałem od pizzy. Stała się moją ulubioną sałatką, zresztą już o tym pisałem przy podobnym przepisie. 

👉Jak zrobić sałatkę keto z selerem naciowym i kurczakiem❓ 

   Aby zrobić tą sałatkę na pewno trzeba się nasiekać trochę warzyw. Przygotowanie i podsmażenie piersi z kurczaka i to co mnie zaskoczyło, to sekret dwu etapowego przyprawiania. 

   Zapraszamy na przepis na sałatkę z selerem naciowym i kurczakiem.

 

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić SAŁATKĘ KETO z selerem naciowym i kurczakiem❓ - Przepis na KETO kolację

 

---

Składniki:

• 4 łodygi selera naciowego
• mała pierś z kurczaka (ok. 450g)
• 1 papryka szpiczasta lub pół zwykłej
• 1/2 cebuli czerwonej
• 1/3 małej główki kapusty pekińskiej
• 2 łyżki koperku
• sól
• pieprz
• 1 łyżka dowolnego tłuszczu
• łyżeczka czosnku granulowanego
• łyżeczka papryki słodkiej
• 2 łyżki majonezu
• 3 łyżki gęstej śmietany 

Przygotowanie:
     Pierś z kurczaka kroimy na nieduże kawałki. Przyprawiamy ją solą, pieprzem, czosnkiem, papryką.

    Dokładnie mieszamy i smażymy na rozgrzanym tłuszczu na patelni. Po usmażeniu pierś z kurczaka zostawiamy do ostygnięcia.

   Kapustę pekińską drobno szatkujemy.

   Seler naciowy drobno kroimy w półksiężyce. 

   Cebulę i paprykę kroimy w kostkę.

   Wszystkie warzywa, pierś z kurczaka, koperek umieszczamy w misce, dodajemy majonez, śmietanę, doprawiamy solą, pieprzem i dokładnie mieszamy.

   Po wymieszaniu, sałatkę umieszczamy w lodówce do schłodzenia (minimum godzinę) i jest gotowa do jedzenia.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na pieczoną białą kiełbasę w kremowym sosie

Biała kiełbasa pieczona w piekarniku

     W dzieciństwie biała kiełbasa kojarzyła mi się ze świętami, robiła ją moja babcia, a potem mama... Biała kiełbaska, to danie które pojawia się u nas w domu regularnie. Agnieszka robi ją na różne sposoby. 

👉Jak zrobić białą kiełbasę pieczoną w sosie kremowym❓ 

     W tym filmie kolejny przepis na białą kiełbaskę w sosie kremowym, czyli kolejny rewelacyjny przepis Agnieszki, która poprowadzi Was najprostszą drogą do idealnego obiadu lub kolacji, albo potrawy na świąteczny stół. Zapraszamy na przepis na białą kiełbasę pieczoną w sosie kremowym.

 

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić BIAŁĄ KIEŁBASĘ pieczoną w kremowym sosie - KETO przepis i przepis na święta

 

---

Składniki:

• 7 sztuk białej parzonej kiełbasy
• 1 duża cebula
• 80g majonezu
• 70g chrzanu
• 160g słodkiej śmietanki (30%)
• 1 łyżka majeranku
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na śledzie w sosie musztardowym

Śledzie w sosie musztardowym z curry

   Agnieszka przechodzi samą siebie... Zrobiła fantastyczny sos musztardowy. Sos wielo-musztardowy z majonezem i śmietaną. Nie zapomniała o przyprawach... a wyśmienity sosik wyskrobałem z miski z pomocą skórki od chleba...

👉Jak zrobić śledzia w sosie musztardowym❓

   Jak mamy sosik, to już pozostaje niewiele do zrobienia. Trzeba pokroić śledzie i wypaćkać sosem, znaczy wymieszać z sosem musztardowym. 

   Na koniec przekładamy śledzika do mniejszej salaterki i pakujemy do lodówki. Oczywiście nie zapominamy by wyskrobać sosik z miski, w której mieszaliśmy.

   Zapraszamy na przepis na śledzie w sosie musztardowym.

 

---

Link do filmu z przepisem

Jak zrobić śledzia w sosie musztardowym? -Przepis na śledzie w musztardzie z curry -KETO kolacja

 

---

Składniki:

• 350g płatów śledziowych solonych
• 1 cebula
• 2 łyżki musztardy sarepskiej lub francuskiej
• 1 łyżka musztardy delikatesowej
• 1/3 łyżeczki curry
• 2 łyżki gęstej śmietany
• 1 łyżka majonezu
• pieprz 

Przygotowanie:
   Płaty śledziowe płuczemy w zimnej wodzie, a następnie moczymy (jeśli są bardzo słone, to należy wodę zmienić kilka razy). 

   Gotowe śledzie osuszamy ręcznikiem papierowym i kroimy w paski takie około 2cm.

   Cebulę kroimy w drobną kostkę.

Z musztardy, śmietany, majonezu, curry i pieprzu robimy sos. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy.

   Do sosu wrzucamy cebulę, śledzie i całość mieszamy. Miskę przykrywamy folią spożywczą, wkładamy do lodówki na kilka godzin (można nawet na całą noc) aby smaki się przegryzły i gotowe.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na kaszę kuskus z warzywami

Kasza kuskus z warzywami

    Jak Agnieszka zaczęła robić na obiad kaszę kuskus z warzywami, to nie moglem się doczekać kiedy będzie gotowy i zjem... Nie wiem dlaczego mam ostatni ochotę na kasze kuskus. Jednak każdy przepis na kasze kuskus, czyli w moim przypadku gotowa wyżerkę jest mile widziany. 

👉Jak zrobić kaszę kuskus z warzywami❓

   Robota jest prosta jak pręt stalowy prosto w fabryki... Najpierw Agnieszka powiem jak przygotować kaszę kuskus. A potem co i jak pokroić, kiedy walnąć na patelnię i w jakiej kolejności. Oczywiście ile czasu co ma się tam prażyć i jak przyprawić i co? I gotowe! 

   Zapraszamy na przepis na kuskus z warzywami.

 

---

Link do filmu z przepisem

Przepis na kaszę kuskus z warzywami - Pyszny obiad

 

---

Składniki:

• szklanka kaszy kuskus
• 1 cebula
• 1-2 ząbki czosnku
• 1 papryka szpiczasta (średniej wielkości)
• pół cukinii (średniej wielkości)
• 3-4 łyżki oliwy/oleju
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z kaszą kuskus

Sałatka z kaszą kuskus

 

   Śniadanie było dla mnie i było fantastyczne... Powiedział bym, że palce lizać chociaż jadłem widelcem.

 👉Jak zrobić sałatkę z kaszą kuskus❓ 

Trzeba mieć kasze kuskus. Potem ją przygotować tak jak mówi Agnieszka, a potem elegancko poukładać składniki. Jeśli nie wiecie jak układać, to ściągnijcie pomysł od Agnieszki. Oczywiście wszytko jest w filmie. 

   Zapraszamy na przepis na sałatkę z kaszą kuskus.

 

---

Link do filmu z przepisem

Domowa sałatka z kaszą kuskus - Przepis na pyszne i odżywcze śniadanie

 

 

---

Składniki:

• 3-4 łyżki kaszy kuskus (gotowej do spożycia)
• dowolna sałata (porządna garść, u mnie rzymska)
• 1 pomidor
• 3 łyżki kukurydzy 
• pół czerwonej cebuli
• kawałek czerwonej papryki
• 3 łyżki oliwy
• 2 łyżki soku z cytryny
• łyżeczka dowolnej musztardy (użyłam francuskiej)
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:
    Kaszę kuskus przygotowujemy według przepisu na opakowaniu.

    Pomidor kroimy na ćwiartki/ósemki. Cebulę kroimy w drobne piórka. Paprykę kroimy w kostkę/paseczki lub jeśli to jest spiczasta to w plasterki.

   Na talerzu rozkładamy sałatę, na sałacie sypiemy kaszę kuskus, kukurydzę, cebulę, pomidory, paprykę.

   Z oliwy, musztardy, soku z cytryny plus sól i pieprz robimy sos. Wszystko dokładnie mieszamy, ma powstać jednorodna emulsja. Tak przygotowanym sosem polewamy naszą sałatkę.

Jeśli lubimy, to sałatkę możemy przyozdobić kiełkami i gotowe.

   Taką sałatkę możemy spakować do pudełka i zabrać do pracy. Sos zabieramy w słoiczku i dopiero na miejscu polewamy sałatkę.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

Przepis na sałatkę z piersią kurczaka

Sałatka z piersią kurczaka

    Miałem okres w życiu, że uwielbiałem jedną sałatkę z piersią kurczaka. Natrafiłem na taką sałatkę w jednej knajpie w Mińsku. Dokładniej, to było w pizzerii. Na początku miałem dylemat kupić pizze, czy sałatkę. Odkąd zacząłem stosować dietę rozdzielną dylemat się skończył. Do tej pizzerii chodziłem głownie na tą sałatkę. Potem pizzeria się przeniosła. Pojawiło się nowe menu i zniknęła moja ulubiona sałatka. 

👉Jak zrobić sałatkę z piersią kurczaka❓

   Teraz sałatka powróciła i nie koniecznie taka sama. I nie koniecznie tak samo smaczna.... Tylko smaczniejsza. Sens, charakter i smak tej sałatce nadaje sos! Który dla mnie stanowi główny walor tej sałatki... i taki sosik trzeba koniecznie zrobić. Zapraszamy na przepis na sałatkę z piersią kurczaka. Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem:

Jak zrobić SAŁATKĘ z piersią kurczaka w plastrach - Przepis na KETO kolację

 

 

---

Składniki:

• ok. 350g piersi z kurczaka (już upieczonej lub grillowanej, czy smażonej
• 160g mixu sałat
• 2 garście pomidorków koktajlowych
• pół czerwonej cebuli
• 1 łyżka sezamu
• 4 łyżki oliwy
• 1 łyżeczka musztardy
• 2 łyżki soku z cytryny
• sól
• pieprz 

Przygotowanie:
    Pierś z kurczaka solę i nacieram ziołami: papryką czerwoną, czosnkiem granulowanym, majerankiem i pieprzem ziołowym. Wkładam do naczynia żaroodpornego, na wierzchu kładę trochę masła, przykrywam i piekę w 180 stopniach ok. 30 minut. Długość pieczenia jest uzależniona od wielkości i grubości piersi. Taką pierś można również usmażyć, czy zgrillować.

   Cebulę kroimy w drobne piórka. Pomidorki przekrawamy na pół.

Na półmisku rozkładamy sałatę, na niej układamy cebulę i pomidorki. Na środku kładziemy pokrojoną w plasterki pierś z kurczaka.

   Z oliwy, musztardy, soku z cytryny plus sól i pieprz robimy sos. Tak przygotowanym sosem polewamy naszą sałatkę. Na samym końcu posypujemy sezamem. Jeśli lubimy, to do ozdoby możemy sałatkę posypać kiełkami.

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗