Myślisz tym co zjesz i ważniejsze - jak zjesz...

Pulpety mięsne
+ surówka

     Do właściwego odżywiania większość ludzi na świecie nie jest przyzwyczajona i nie przywiązuje uwagi. Świat od tysięcy lat nie wiele się zmienił. W starożytnej Grecji dietę np. wegetariańską stosowały tylko elity intelektualne, a reszta społeczeństwa jadła co chciała i jak chciała. Dziś wiele się nie zmieniło. Ze sklepowych półek znika śmieciowe jedzenie, a fast foody się rozmnażają.
     Filozofowie, matematycy, lekarze i inni myśliciele w starożytnej Grecji  stosując dietę wegetariańską nie mówili o odchudzaniu tylko o STYLU ŻYCIA. Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl, powiedz dwa zdania na dwa sposoby. Przypomnij sobie co już pisałem (Czym jest dieta?) i mówiłem na Yotube.
Dieta po grecku to STYL ŻYCIA i zróbmy teraz eksperyment!

Ćwiczenie:
Przeczytaj sformułowanie na głos 2-3 razy:

DIETA Wegetariańska

A teraz 2-3 razy drugie zdanie:

Wegetariański STYL ŻYCIA

• Jakie masz skojarzenia? 
• O czym myślisz kiedy wypowiadasz pierwszą kwestię? 
• A co myślisz kiedy wypowiadasz drugie zdanie?

    Pójdźmy dalej! Chcesz poeksperymentować?
Zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów, wycisz się... i przeczytaj obie kwestie jeszcze raz, i skup się na tym co czujesz.

Gdy teraz czytasz sformułowanie pierwsze, a gdy czytasz drugie:

• Co teraz myślisz? 
• Co teraz czujesz?
• Jakie obrazy pojawiają się w Twojej głowie?

Jakie efekty zaobserwowałeś? Coś się zmieniło? Jeśli ćwiczyłeś to w pociągu lub w autobusie to przetrenuj to w domu...  Dla mnie to ćwiczenie było OŚWIECENIEM.

     Dla bardziej dociekliwych i chcących dalej eksperymentować polecam powtórzyć ćwiczenie dodając jeden element: 15 minut przed ćwiczeniem wypij szklankę wody... :)

Ten element wprowadza nas do zasadniczego tematu. Tematu, który chciałbym zasygnalizować i pozostawić waszemu przemyśleniu... 

Myślisz tym co zjesz i jak zjesz!

Biały ser zawiera 18% białka.
Potrawa wegetariańska.

     Pierwszą część tego stwierdzenia udowodnili już Grecy. Eliminowali mięso, ale nie białko, które jest potrzebne do procesów myślowych, tworzenia komórek i połączeń nerwowych, oraz procesów zapamiętywania, czyli układania klastrów białkowych z blokami danych, informacji... Tego wszystkiego co dziś widzieliśmy, słyszeliśmy, czuliśmy oraz pomysłów i wniosków, które co przemyśleliśmy. 

     Dlaczego Grecy nie jedli mięsa? Już wtedy doszli do jakiś wniosków, że mięso zmniejsza kreatywność, twórczość, analityczne zdolności myślenia. Czyli obniża potencjał naszego mózgu. 

     Nie wiem czy Grecy wiedzieli co to kortyzol, ale na pewno odczuwali jego skutki. Kiedy zabija się zwierzęta, one to wyczuwają co ich czeka, stresują się i wytwarzają kortyzol. Kortyzol z kolei trafia z mięsem do naszego organizmu i wpływa na nasz mózg. JAK... ? 

     Z różnych książek i szkoleń o radzeniu sobie ze stresem, oraz z własnej obserwacji - samego(ej) siebie znana jest pewna zależność. Jeśli Kortyzol idzie w górę, to Myślenie (Intelekt) idzie w dół.

K ↗ to M-I ↘

OK! Jasne? To teraz pytanie co to ma wspólnego z dietą rozdzielną?
Tu należy wrócić do kilku poprzednich wpisów, gdzie tłumaczę co się dzieje gdy łączymy ziemniaki ze schabowymi i jakie są tego wyniki...
     Nie będę powtarzał wszystkiego natomiast ujmę 2 aspekty:

1. gnicie 
2. fermentacja
3. pasożyty

• Pożywienie, które łączymy niewłaściwie ulega gniciu, w jelitach rozwijają się bakterie gnilne, które odpowiadają za procesy gnilne, które z kolei nie są przyjazne naszemu układowi trawiennemu i dalej organizmowi. Toksyny dostają się do krwiobiegu, a razem z nim do mózgu.
• Kolejne metabolity to np. gazy H2S itp., które i tu może zadziwię wielu, ale w większości wydalają się z jelit do układu krwionośnego, do płuc i wydalanie ich odbywa się razem z oddechem, ta część która nie zostanie wydalona z oddechem trafia do mózgu.
• Następne metabolity to procesy wczesnej fermentacji. Pojawiają się wtedy, gdy po obiedzie na deser zaserwujemy sobie jabłuszko, które zwykle w żołądku przebywa pół godz., a jeśli dłużej to już w żołądku rozpoczyna się proces fermentacji... dalszą drogę do mózgu już znacie... :)
• Kolejne związki chemiczne to metabolity pasożytów, które fantastycznie rozwijają się w jelitach zatoksycznionych, zakwaszonych, a następnie niektóre z nich przedostają się do krwiobiegu i zasiedlają organizm - cały organizm. Jednym z metabolitów pasożytów to amoniak, a jak on trafi do mózgu to blokuje mechanizmy odpowiadające za zapamiętywanie.

To co zjesz i co z czym połączysz jest przyczyną całej lawiny powstających związków chemicznych, mniej lub bardziej szkodliwych toksyn. 

• zjesz łącznie: toksyny w nadmiarze zalewają Twój mózgu...
• zjesz wg diety rozdzielnej: zamiast masy toksyn do mózgu trafiają białka, witaminy i mikroelementy  

Co wybierasz? Jaką drogę? Czym chcesz karmić swój mózg?

Dieta Rozdzielna, a ENERGIA i SUKCES

     Dieta rozdzielna to droga do zdrowia i energii, czyli budowania fitobiologicznego fundamentu w drodze do sukcesu...

     W kolejnym odcinku omawiam interesujący temat. Temat zalecania diety rozdzielnej, tym którzy chcą mieć power do pracy i osiągania sukcesu.

Kliknij link, wejdź na YouTube i obejrzyj film:

Dieta Rozdzielna, a ENERGIA i SUKCES

Pamiętaj! Zasubskrybuj nasz kanał 😊

Dieta Rozdzielna, a ENERGIA i SUKCES

PO CO stosować dietę rozdzielną?

Krok po kroku tworzymy nasz kanał na YouTube i staramy się tłumaczyć tajniki DIETY ROZDZIELNEJ.

Dziś odcinek, w którym przedstawimy korzyści jakie przyniesie stosowanie DIETY ROZDZIELNEJ.

Omawiam 6 tematów, 6 obszarów, na które w naszym organizmie pozytywnie wpływa DIETA ROZDZIELNA.

Dokładniej mówię o JEDNYM FUNDAMENCIE, który już sam sobie jest korzyścią dla naszego organizmu i jak on zmienia kolejne 5 zagadnień, obszarów naszego zdrowia. Ten jeden czynnik wpływa na to jak poprawimy nasze zdrowie, gdy będziemy stosować DIETĘ ROZDZIELNĄ.

Dziś w telegraficznym skrócie poruszam te 6 aspektów, a w przyszłości będę do tego wracał i rozwijał poszczególne zagadnienia. Będę powtarzał się i przypominał bo "Repetitio mater studiorum est" - Powtarzanie jest matką nauki, a my dzielimy się z Wami tym, co się sami nauczyliśmy i staramy się jak najlepiej przybliżyć Wam temat poprawy zdrowia i jak najlepiej wspomóc Was w uczeniu się, wdrażaniu i stosowaniu Diety Rozdzielnej...

Kliknij link i rowijaj swoją świadomość:

PO CO stsować Dietę Rozdzielną?

KLIKNIJ I PAMIĘTAJ: SUBSKRYBUJ! 😄
https://www.youtube.com/watch?v=FTmw4_x5_XE&t=20s

ZAPRASZAMY!😆

Kolacja warzywno-białkowa w 2 minuty

   Kolacja z cyklu "zrób se sam". Tylko zamiast Adama Słodowego w roli głównej program prowadzi Agnieszka S. Wpadam do kuchni, łapię cebulę, i co wpadnie mi pod rękę pac na talerz i po 2 minutach kolacja gotowa w stylu artystycznego nieładu na talerzu... Ma to pewien klimat i daje pewien styl... i oczywiście zawsze jest zgodna z dietą rozdzielną!!!

     To też inspiracja dla osób, które myślą, że stosowanie jakiejś diety musi być pracochłonne, lub czasochłonne. Krótko szybko i zdrowo... :)

Składniki:

1. cebula
2. ogórek małosolny
3. pomidory koktajlowe
4. żółty ser
5. majonez, musztarda i chrzan
6. pieprz

Przygotowanie:

     Pokrój niedużą cebule byle jak (i tak się zje). 1-2 ogórki małosolne przekrój w ćwiartki wzdłuż. obok wrzuć kilka plastrów żółtego sera. Na wierzchu połóż kilka pomidorków koktajlowych w połówkach. Obok łyżka majonezu, plus łyżeczka musztardy i łyżeczka chrzanu. Na koniec sypiemy świeżo mielonym pieprzem - tak dla draki, by było fajnie i ładnie. 

    Chrzan, musztardę i majonez mieszamy kawałkiem cebuli dzięki czemu oszczędzamy na myciu widelca. Jak komuś nie będzie szło mieszanie cebulką to znaczy, że źle pokroił cebulę. Należy wtedy pójść po łyżeczkę którą nakładaliśmy składniki sosu i pomieszać. Następnym razem sugeruje ukroić grubsze plastry cebuli... zaoszczędzimy na nogach biegając do kuchni. A jak ktoś tak bardzo lubi biegać to zapraszam do wspólnych treningów w lesie pod Mińskiem... :)

Najprostsza sałatka pomidorowa o nieziemskim smaku

Śniadanie a kontrola umysłu

      Stymulowanie potencjału mózgu.

Od dziś (21 luty 2017) eksperymentuje ze śniadaniami, które będą oparte o owoce. A wszytko po to by podzielić się z wami informacjami, dotyczącymi wpływu diety na koncentracje, skupienie, poprawę uwagi, lepsze wykorzystanie umysłu...
   Pierwsze i Drugie śniadanie to owoce... 😄
Sama dieta rozdzielna poprawia zdrowie i poziom energii.
    Jeśli jednak chcemy więcej od naszego organizmu, a szczególnie umysłu, mózgu  trzeba ją trochę podkręcić i ułożyć w ciągu dnia inaczej...

   Przy okazji dowiedziałem się, że w latach 20 poprzedniego stulecia, dieta grejpfrutowa była modną dietą odchudzającą w Hollywood. W moim eksperymencie to nie jest celem...

 

Skupienie - Śniadania wegańskie

Drugi dzień testów na koncentracje! Pierwsze wrażenie: po śniadaniu składającym sie z 4 pomarańczy zgłodniałem dopiero po 1,5 godz spodziewałem się, że nastąpi to po 30 min. A tu miłe zaskoczenie!😄  Jabłka zjadlem w koncu dopiero po 2 godz. A po kolejnej godz (jabłka przebywają w żołądku 30 minut) przyszła ochota na wczesny lunch -węglowodanowy.

Dodatkowo zrezygnowałem z kawy, a jak wiadomo kawa zakwasza organizm i szczerze mówiąc nie poczulem jej braku... 😆

Ludzie sukcesu dbają o zdrowie

Jakie TY cele sobie postawisz?

Jakie kroki podejmiesz już dziś?

Czy dołączysz do grona ludzi dbających o zdrowie?

Obserwując ludzi sukcesu,  aktorów, modelki, i innych celebrytów z reguły nie zdajemy sobie sprawy jaką samodyscyplinę w diecie i ćwiczeniach sobie narzucają by mieć ciągle pełen zasób energii do pracy.

W literaturze motywacyjno-rozwojowej krajów zachodnich od lat dieta proponowana jest jako stały składnik wspierający człowieka na drodze do sukcesu. Znany wielu Polakom Brian Tracy pisze w jednej ze swoich książek: „Drugim elementem sukcesu jest zdrowie i energia... Jeśli nie występują hamujące czynniki fizyczne lub psychiczne ciało produkuje energię bez trudu i w obfitości.”¹  Brak energii, zmęczenie, ospałość czy apatia to oznaka, ze nasz organizm walczy o zdrowie i gdzieś tam do ognisk zapalnych kieruje całą potrzebną energię. Gdzieś tam to między innymi do naszego układu pokarmowego gdzie występują uszkodzenia spowodowane nie stosowaniem diety rozdzielnej.

   Anthony Robins w swojej książce „Nasza moc bez granic” w rozdziale dziesiątym, „Energia: paliwo doskonałości” podaje sześć zasad zdrowego trybu życia w celu zapewnienia sobie wysokiego poziomu energii. Pięć z tych sześciu zasad dotyczy odżywiania się, a jedna zasada mówi o prawidłowym łączeniu pokarmów: „Trzecią zasadą zdrowego trybu życia jest prawidłowe łączenie potraw...”². Tony cały podrozdział poświęca na dietę rozdzielną. 

   Prof. Pilzer w swojej książce "The Wellness Rewolution" napisał:³ „Aż do niedawna wiele produktów i usług zdrowego stylu życia było dostępne tylko dla bogatych. Po raz pierwszy uświadomiłem sobie ich istnienie, kiedy budowaliśmy nasz rodzinny dom przy plaży w Pacyfic Palisades w Kaliforni; zauważyłem wtedy, w jaki sposób moi bogaci sąsiedzi (same znakomitości) podchodzili do spraw odżywiania się i zdrowia.” oraz „ … przekonałem się, że podczas wyjazdów poza moją zamożną wspólnotę lokalną, trudno mi znaleźć wiele potrzebnych produktów i usług... ” 

   W naszym kraju dopiero jednostki patrzą na zdrowie przez pryzmat swoich działań i ich konsekwencji dla organizmu. Większość społeczeństwa podąża, a właściwie zjeżdża po pochylni w dół.  Czekają na chorobę, idą do lekarza, zażywają leki i w aspekcie krótkoterminowym usuwają chorobę, Patrząc z punktu widzenia efektu kumulacji, ich stan zdrowia pogarsza się tylko nie widać efektów od razu. Efekt przyjdzie z czasem i często w najmniej oczekiwanym momencie. Dlatego warto już dziś zadbać o nasz organizm i obrócić efekt kumulacji na swoją korzyść. Zacznij stosować dietę rozdzielną, a sam zdziwisz się jak szybko będzie poprawiało się Twoje zdrowie... :)

1 Maksimum osiągnięć Muza SA 2000 s 25

2 A. Robins, Nasza moc bez granic, Medium 1996, s 187

3 Wyd Medium 2005 s. 22