Myślisz tym co zjesz i ważniejsze - jak zjesz...

Pulpety mięsne
+ surówka

     Do właściwego odżywiania większość ludzi na świecie nie jest przyzwyczajona i nie przywiązuje uwagi. Świat od tysięcy lat nie wiele się zmienił. W starożytnej Grecji dietę np. wegetariańską stosowały tylko elity intelektualne, a reszta społeczeństwa jadła co chciała i jak chciała. Dziś wiele się nie zmieniło. Ze sklepowych półek znika śmieciowe jedzenie, a fast foody się rozmnażają.
     Filozofowie, matematycy, lekarze i inni myśliciele w starożytnej Grecji  stosując dietę wegetariańską nie mówili o odchudzaniu tylko o STYLU ŻYCIA. Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl, powiedz dwa zdania na dwa sposoby. Przypomnij sobie co już pisałem (Czym jest dieta?) i mówiłem na Yotube.
Dieta po grecku to STYL ŻYCIA i zróbmy teraz eksperyment!

Ćwiczenie:
Przeczytaj sformułowanie na głos 2-3 razy:

DIETA Wegetariańska

A teraz 2-3 razy drugie zdanie:

Wegetariański STYL ŻYCIA

• Jakie masz skojarzenia? 
• O czym myślisz kiedy wypowiadasz pierwszą kwestię? 
• A co myślisz kiedy wypowiadasz drugie zdanie?

    Pójdźmy dalej! Chcesz poeksperymentować?
Zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów, wycisz się... i przeczytaj obie kwestie jeszcze raz, i skup się na tym co czujesz.

Gdy teraz czytasz sformułowanie pierwsze, a gdy czytasz drugie:

• Co teraz myślisz? 
• Co teraz czujesz?
• Jakie obrazy pojawiają się w Twojej głowie?

Jakie efekty zaobserwowałeś? Coś się zmieniło? Jeśli ćwiczyłeś to w pociągu lub w autobusie to przetrenuj to w domu...  Dla mnie to ćwiczenie było OŚWIECENIEM.

     Dla bardziej dociekliwych i chcących dalej eksperymentować polecam powtórzyć ćwiczenie dodając jeden element: 15 minut przed ćwiczeniem wypij szklankę wody... :)

Ten element wprowadza nas do zasadniczego tematu. Tematu, który chciałbym zasygnalizować i pozostawić waszemu przemyśleniu... 

Myślisz tym co zjesz i jak zjesz!

Biały ser zawiera 18% białka.
Potrawa wegetariańska.

     Pierwszą część tego stwierdzenia udowodnili już Grecy. Eliminowali mięso, ale nie białko, które jest potrzebne do procesów myślowych, tworzenia komórek i połączeń nerwowych, oraz procesów zapamiętywania, czyli układania klastrów białkowych z blokami danych, informacji... Tego wszystkiego co dziś widzieliśmy, słyszeliśmy, czuliśmy oraz pomysłów i wniosków, które co przemyśleliśmy. 

     Dlaczego Grecy nie jedli mięsa? Już wtedy doszli do jakiś wniosków, że mięso zmniejsza kreatywność, twórczość, analityczne zdolności myślenia. Czyli obniża potencjał naszego mózgu. 

     Nie wiem czy Grecy wiedzieli co to kortyzol, ale na pewno odczuwali jego skutki. Kiedy zabija się zwierzęta, one to wyczuwają co ich czeka, stresują się i wytwarzają kortyzol. Kortyzol z kolei trafia z mięsem do naszego organizmu i wpływa na nasz mózg. JAK... ? 

     Z różnych książek i szkoleń o radzeniu sobie ze stresem, oraz z własnej obserwacji - samego(ej) siebie znana jest pewna zależność. Jeśli Kortyzol idzie w górę, to Myślenie (Intelekt) idzie w dół.

K ↗ to M-I ↘

OK! Jasne? To teraz pytanie co to ma wspólnego z dietą rozdzielną?
Tu należy wrócić do kilku poprzednich wpisów, gdzie tłumaczę co się dzieje gdy łączymy ziemniaki ze schabowymi i jakie są tego wyniki...
     Nie będę powtarzał wszystkiego natomiast ujmę 2 aspekty:

1. gnicie 
2. fermentacja
3. pasożyty

• Pożywienie, które łączymy niewłaściwie ulega gniciu, w jelitach rozwijają się bakterie gnilne, które odpowiadają za procesy gnilne, które z kolei nie są przyjazne naszemu układowi trawiennemu i dalej organizmowi. Toksyny dostają się do krwiobiegu, a razem z nim do mózgu.
• Kolejne metabolity to np. gazy H2S itp., które i tu może zadziwię wielu, ale w większości wydalają się z jelit do układu krwionośnego, do płuc i wydalanie ich odbywa się razem z oddechem, ta część która nie zostanie wydalona z oddechem trafia do mózgu.
• Następne metabolity to procesy wczesnej fermentacji. Pojawiają się wtedy, gdy po obiedzie na deser zaserwujemy sobie jabłuszko, które zwykle w żołądku przebywa pół godz., a jeśli dłużej to już w żołądku rozpoczyna się proces fermentacji... dalszą drogę do mózgu już znacie... :)
• Kolejne związki chemiczne to metabolity pasożytów, które fantastycznie rozwijają się w jelitach zatoksycznionych, zakwaszonych, a następnie niektóre z nich przedostają się do krwiobiegu i zasiedlają organizm - cały organizm. Jednym z metabolitów pasożytów to amoniak, a jak on trafi do mózgu to blokuje mechanizmy odpowiadające za zapamiętywanie.

To co zjesz i co z czym połączysz jest przyczyną całej lawiny powstających związków chemicznych, mniej lub bardziej szkodliwych toksyn. 

• zjesz łącznie: toksyny w nadmiarze zalewają Twój mózgu...
• zjesz wg diety rozdzielnej: zamiast masy toksyn do mózgu trafiają białka, witaminy i mikroelementy  

Co wybierasz? Jaką drogę? Czym chcesz karmić swój mózg?

Dieta Rozdzielna, a ENERGIA i SUKCES

     Dieta rozdzielna to droga do zdrowia i energii, czyli budowania fitobiologicznego fundamentu w drodze do sukcesu...

     W kolejnym odcinku omawiam interesujący temat. Temat zalecania diety rozdzielnej, tym którzy chcą mieć power do pracy i osiągania sukcesu.

Kliknij link, wejdź na YouTube i obejrzyj film:

Dieta Rozdzielna, a ENERGIA i SUKCES

Pamiętaj! Zasubskrybuj nasz kanał 😊

Dieta Rozdzielna, a ENERGIA i SUKCES

Skupienie - Śniadania wegańskie

Drugi dzień testów na koncentracje! Pierwsze wrażenie: po śniadaniu składającym sie z 4 pomarańczy zgłodniałem dopiero po 1,5 godz spodziewałem się, że nastąpi to po 30 min. A tu miłe zaskoczenie!😄  Jabłka zjadlem w koncu dopiero po 2 godz. A po kolejnej godz (jabłka przebywają w żołądku 30 minut) przyszła ochota na wczesny lunch -węglowodanowy.

Dodatkowo zrezygnowałem z kawy, a jak wiadomo kawa zakwasza organizm i szczerze mówiąc nie poczulem jej braku... 😆

Dobre zdrowie jako CEL

Pomyśl! Ile ludzi stawia sobie różne cele, ile ludzi robi postanowienia noworoczne. W jakich obszarach te cele i postanowienia są lokowane? Ile z nich dotyczy sfery zdrowia? A jeśli mówimy o zdrowiu to czy na pewno myślimy o zdrowiu?

Ile razy stawiałeś lub stawiałaś sobie za cel: Schudnę? Czy wtedy myślałeś/aś o zdrowiu? Czy o wyglądzie? 

Porozmawiaj ze znajomymi albo tylko obserwuj! Posłuchaj co mówią lub co piszą np. na fejsie... Jakie są motywy by schudnąć? 

Z moich obserwacji wynika: trudno znaleźć kogoś kto myśli w perspektywie odchudzania o zdrowiu! Często zadaje pytania o przyczyny, a odpowiedzi są różne. Od nie mogę na siebie w lustrze patrzeć do... Wstyd ludziom się na oczy pokazać... Rzadko słyszę o lepszym samopoczuciu. A ze świeczką szukać ludzi którzy mówią o zdrowiu. Chyba tylko raz słyszałem o zaleceniu lekarza: schudnie pan albo będą problemy ze stawami i człowiek podjął wyzwanie...

Rozważ nowy obszar stawiania celów - ZDROWIE!

Podejrzewam, że dla większości ludzi to będzie abstrakcja. No dobrze nie podejrzewam - wiem! Wiem bo rozmawiam. A przekrój w naszym społeczeństwie jest ogromny. Od kompletnej ignorancji po "fanatyzm". Niestety tych pozytywnych "fanatyków" jest bardzo mało. Mała część ludzi dba o zdrowie. Niektórzy są świadomi, że powinni coś ze swoim zdrowiem zrobić. A większość? Większość myśli o zdrowiu dopiero gdy jest chora!

Od czego zacząć?

Zdecydowana większość ludzi błędnie utożsamia sobie zdrowie ze służbą zdrowia, aptekami i lekami oraz lekarzami. Jeśli jesteś w tej grupie, to jesteś w "Trójkącie Bermudzkim": LEKARZ - APTEKA - LEKI. 

Na początek może warto zacząć od zmiany paradygmatów myślenia. Wyjść poza obszar "trójkąta bermudzkiego" i zrozumieć, że dbanie o zdrowie nie leży w rękach lekarzy, apteka to nie miejsce gdzie należy szukać rozwiązań na lepsze zdrowie, a leki prędzej pogorszą Twój stan zdrowia niż poprawią.

Po latach przywracania i dbania o moje zdrowie, dokładnie rozumiem ten proces.

Krok 1 - Zmień paradygmaty myślenia

1. Zacznij czytać, zbierać informacje, poszerzać swoją wiedzę na temat zdrowia i wpływu otoczenia na zdrowie. 
2. Zadaj sobie pytanie: Jak sam możesz wpłynąć na poprawę swojego zdrowia? Jeśli na to pytanie odpowiadasz, że nie możesz nic zrobić, to wróć do punktu 1.
3. Jaki już przebrniesz mentalne blokady lokujące cię w przestrzeni bezradności i braku odpowiedzialności za swoje drowie, zacznij i budować świadomość procesów które zachodzą w Twoim organizmie, oraz konsekwencji dotychczasowego działania lub braku działania.

Krok 2 - Postaw sobie cele

Tu bardzo ważne jest sprecyzowanie czym jest cel.

CEL - To do czego się dąży, co się chce osiągnąć; przedmiot zamierzonych działań, punkt centralny jakiejś akcji. 

Dodał bym tu, że  w perspektywie zdrowia, można dodać do definicji pożądany stan - zdrowia!
Postaw sobie kilka pytań:

• Jak będę się czuł gdy będę zdrowy?
• Co będę mógł robić gdy będę zdrowy?
• Jaką aktywność fizyczną, jakie sporty będę mógł uprawiać?
• Jak będę wyglądał? ile będę ważył?
• ... ?

W swoich cela celach bądź bardzo precyzyjny. Postaraj się tak precyzować by cele były mierzalne. Unikaj sloganów! I bardzo ważne nie myl celu z drogą do celu, bo to kolejny krok...

Krok 3 - Wytycz codzienne działania

Jak już wiesz co chcesz osiągnąć możesz przystąpić do planowania działań, planu dbania o zdrowie.
Najczęściej w tym momencie większość ludzi myśli o aktywności fizycznej.
Sugerował bym jednak odwrócić kolejność i zacząć od POŻYWIENIA.

Co szkodzi zdrowiu?

1. Co wyeliminujesz od razu ze swojego menu?
2. Co będziesz eliminował systematycznie?
3. Jakie nawyki żywieniowe zmienisz?

Co poprawia zdrowie?

1. Co wprowadzisz do swojego menu?
2. Ile posiłków będziesz w ciągu dnia spożywał?
3. Jakie produkty będą znajdowały się w posiłku
4. Jaką dietę - styl życia wprowadzisz

Nie będę poruszał teraz aktywności fizycznej, zagłębiał się dalej w cele i działania. Na pewno wrócimy do tematu jeszcze nie raz.

______________________________________________

Na koniec kilka wskazówek w ramach podsumowania:

1. Nie myl CELU z DROGĄ DO CELU.
2. Precyzuj - Unikaj sloganów.
3. Zbieraj wiedzę, buduj swoją świadomość i bierz odpowiedzialność za swoje zdrowie i życie.

______________________________________________

Zgłębiaj wiedzę na temat diety rozdzielnej, diety, która pomaga zachować zdrowie, a nawet pomoże usunąć wiele schorzeń, dolegliwości i odzyskać utracone zdrowie. Diety, która jest fundamentem większości innych diet, np diety wegetariańskiej.