Keto sałatka z tuńczykiem
Nowa sałatka, a dokładnie KETO sałatka z tuńczykiem i jajkiem. Spora porcja białek, czyli idealny posiłek dla osób trenujących lub regenerujących organizm. PODSTAWOWĄ ZALETĄ SAŁATKI Z TUŃCZYKIEM jest
fakt, że jest PYSZNA!
👉Jak zrobić sałatkę z tuńczykiem i jajkami❓
Jedna duża puszka + 4 jajka, to prawie 100g białka, podzielona na 3
porcje dostarczy dzienną ilość białka dla 100kg mężczyzny, lub 50kg
kobiety, która trenuje na siłowni, lub 70kg człowieka, który uprawia
biegi.
👉Jak zrobić sałatkę z tuńczyka i jajek❓
Zapraszamy na przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkami
Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
Składniki:
- 4 jajka
- tuńczyk w sosie własnym duża puszka (400g)
- opakowanie roszponki lub innej sałaty (80g)
- 4 małe ogórki kiszone
- pół małej czerwonej cebuli
- 3-4 łyżki oliwy
- 1 łyżka soku z cytryny
- kopiasta łyżka koperku
- sól
- pieprz
Jajka gotujemy na twardo.
Tuńczyka odsączamy z zalewy.
Cebulę i ogórki kroimy w kostkę.
Z oliwy, soku z cytryny, koperku,soli i pieprzu robimy sos. Wszystkie składniki umieszczamy w szklance i dokładnie ze sobą mieszamy.
Na dno salaterki kładziemy sałatę, kolejna warstwa to ogórki, cebula, tuńczyk (rozdrabniamy go widelcem). Następnie jajka przekrojone na pół, a po wierzchu polewamy przygotowanym sosem.
Sałatka po zrobieniu od razu nadaje się do jedzenia.
Smacznego :)
Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna
ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz