W Święta też zdrowo!
Dla chcącego nie ma nic trudnego! Od lat nie należę do klubu "PLwŚ" czyli przejedzonych ludzi w święta i nie przybywa mi na wadze.
Aby skomponować Wigilię zgodnie z dietą rozdzielną trzeba podzielić potrawy na 2 grupy. Pierwsza to potrawy węglowodanowe, po których uszczęśliwiamy się deserami bo też należą do węglowodanów, a druga to potrawy białkowe.
Dania węglowodanowe:
- Barszcz czerwony z uszkami z grzybów lub grzybów i kapusty
- Pierogi z kapustą lub kapustą i grzybami
- Kluski z makiem
- Zupa grzybowa z makaronem
- Krokiety z grzybami i kapustą
- Paszteciki
- Kutia
- Łazanki z kapustą
- Ciecieżyca à la ryba po grecku
Słodkości:
- Makowiec
- Piernik
Dania białkowe:
- Śledzik z cebulką w oleju
- Śledź w pomidorach
- Karp z chrzanem (lub inna ryba)
- Karp w galarecie
- Ryba po grecku
- Sałatka jarzynowa z jajkiem lub czerwoną fasolą
Godzinowo może wyglądać to tak:
18:00 - początek Wigilii (przyjmuję średni czas rozpoczęcia, u jednych będzie to 16:00, 17:00, a u innych dopiero 19:00) i najpierw posiłki węglowodanowe.
20:00 - Deserki
20:30 - Przerwa i Mikołaj- przychodzi i rozdaje prezenty 🛍
!!! Przerwa na strawienie węglowodanów - to kluczowy element!
22:30 - Śledzik, karpik, rybka i sałatka jarzynowa...
23:30 - Wypad na pasterkę - lepiej wcześniej bo miejsc nie będzie
24:00 - Pasterka - lub idziemy do łóżka... :)
Kilka Wigilii
Są tacy, którzy muszą być na wiecej niż jednej wigilii. Taka sytuacja też nie sprawia problemu:
Wigilia Nr 1 (albo też i Nr 2) - Dania Węglowodanowe
Wigilia Nr 2 (lub 3) - Dania Białkowe
Jeśli ktoś ma pomiędzy Wigiliami dłuższy przejazd np. 2-3 godz. to może pokombinować: węglowodany 1 godz. przerwy, białka i wyjazd na drugą Wigilię
W - 1 godz. - B - 3 godz. W - 1 godz. - B
Kombinujcie! Dacie radę! Wierzę w Was!
A na Święta życzę wiele ASERTYWNOŚCI
by nie dać namówić się na zejście na złą drogę,
bo zdrowie to SZACUNEK DO SIEBIE!
ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗
Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna
ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz