Wczoraj opublikowali艣my now膮 stron臋.
Zawiera ona spis owoc贸w, kt贸re nie komponuj膮 si臋 ani z bia艂kami, ani z potrawami skrobiowymi - w臋glowodanami, chocia偶 same najcz臋艣ciej s膮 w臋glowodanowe.
Nale偶y je spo偶ywa膰 same jako odr臋bny posi艂ek lub przek膮sk臋, minimum 30 minut przed kolejnym posi艂kiem. Poniewa偶 owoce tak samo jak i warzywa neutralne przebywaj膮 w 偶o艂膮dku ok 30 min. je艣li po艂膮czymy je z innym posi艂kiem i przebywaj膮 d艂u偶ej zaburzone zostaj膮 procesy trawienia i mog膮 nawet np. zacz膮膰 fermentowa膰 ju偶 w 偶o艂膮dku... Dotyczy to owoc贸w z grupy fermentacyjnych...
Nie mo偶na r贸wnie偶 spo偶ywa膰 ich jako deser. Odst臋p powinien by膰 zachowany tak jak trawi膮 si臋 w臋glowodany czy bia艂ka o czym ju偶 pisali艣my. A dla przypomnienia przytocz臋 jeszcze raz :)
Owoce spo偶ywamy:
I Zasada:
III Zasada:
Zapraszamy do zapoznania si臋 z list膮: Owoce
Zawiera ona spis owoc贸w, kt贸re nie komponuj膮 si臋 ani z bia艂kami, ani z potrawami skrobiowymi - w臋glowodanami, chocia偶 same najcz臋艣ciej s膮 w臋glowodanowe.
Nale偶y je spo偶ywa膰 same jako odr臋bny posi艂ek lub przek膮sk臋, minimum 30 minut przed kolejnym posi艂kiem. Poniewa偶 owoce tak samo jak i warzywa neutralne przebywaj膮 w 偶o艂膮dku ok 30 min. je艣li po艂膮czymy je z innym posi艂kiem i przebywaj膮 d艂u偶ej zaburzone zostaj膮 procesy trawienia i mog膮 nawet np. zacz膮膰 fermentowa膰 ju偶 w 偶o艂膮dku... Dotyczy to owoc贸w z grupy fermentacyjnych...
Nie mo偶na r贸wnie偶 spo偶ywa膰 ich jako deser. Odst臋p powinien by膰 zachowany tak jak trawi膮 si臋 w臋glowodany czy bia艂ka o czym ju偶 pisali艣my. A dla przypomnienia przytocz臋 jeszcze raz :)
Owoce spo偶ywamy:
I Zasada:
- 1 - 2 godzin po posi艂ku w臋glowodanowym
- 3 - 4 godziny po posi艂ku bia艂kowym (Zale偶y jak obfity by艂 posi艂ek poprzedzaj膮cy. Osobi艣cie zastosowa艂bym g贸rn膮 granic臋 tak na wszelki wypadek)
- minimum 30 minut przed kolejnym posi艂kiem
III Zasada:
- Najlepiej spo偶ywa膰 rano - Skomponowa膰 z nich 艣niadanie pierwsze oraz drugie...
Zapraszamy do zapoznania si臋 z list膮: Owoce
Osobi艣cie sprawdzi艂em te zasady, stosuj膮c je i 艂ami膮c 艣wiadomie oraz badaj膮c stan samopoczucia i poziom energii. Po ka偶dym takim eksperymencie obserwuj膮c sw贸j poziom energii i samopoczucia zastanawiam si臋馃: jak mog艂em馃槷 tak 偶y膰, a raczej wegetowa膰馃槯馃槗馃槱馃槬, w "poprzednim 偶yciu", zanim wprowadzi艂em STYL 呕YCIA wg zasad Diety Rozdzielnej... ?
Brak komentarzy:
Prze艣lij komentarz