Zawiera ona spis owoców, które nie komponują się ani z białkami, ani z potrawami skrobiowymi - węglowodanami, chociaż same najczęściej są węglowodanowe.
Należy je spożywać same jako odrębny posiłek lub przekąskę, minimum 30 minut przed kolejnym posiłkiem. Ponieważ owoce tak samo jak i warzywa neutralne przebywają w żołądku ok 30 min. jeśli połączymy je z innym posiłkiem i przebywają dłużej zaburzone zostają procesy trawienia i mogą nawet np. zacząć fermentować już w żołądku... Dotyczy to owoców z grupy fermentacyjnych...
Nie można również spożywać ich jako deser. Odstęp powinien być zachowany tak jak trawią się węglowodany czy białka o czym już pisaliśmy. A dla przypomnienia przytoczę jeszcze raz :)
Owoce spożywamy:
I Zasada:
- 1 - 2 godzin po posiłku węglowodanowym
- 3 - 4 godziny po posiłku białkowym (Zależy jak obfity był posiłek poprzedzający. Osobiście zastosowałbym górną granicę tak na wszelki wypadek)
- minimum 30 minut przed kolejnym posiłkiem
III Zasada:
- Najlepiej spożywać rano - Skomponować z nich śniadanie pierwsze oraz drugie...
Zapraszamy do zapoznania się z listą: Owoce
Osobiście sprawdziłem te zasady, stosując je i łamiąc świadomie oraz badając stan samopoczucia i poziom energii. Po każdym takim eksperymencie obserwując swój poziom energii i samopoczucia zastanawiam się🤔: jak mogłem😮 tak żyć, a raczej wegetować😧😓😩😥, w "poprzednim życiu", zanim wprowadziłem STYL ŻYCIA wg zasad Diety Rozdzielnej... ?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz