Gofry szpinakowe

Kto powiedział, że zielone nie może być pyszne? 😄

Dziś Agnieszka udowadnia, że keto gofry ze szpinakiem to coś więcej niż zdrowa przekąska – to chrupiące cudo, które pokochają nawet najmłodsi!

W środku mięciutkie, na zewnątrz złociste, a do tego idealne z serkiem, warzywami lub ulubioną pastą.

To świetny pomysł na śniadanie, lunch albo fit przekąskę.

Zobacz, jak łatwo można zrobić coś pysznego, zielonego i keto 💚

👉Jak zrobić keto gofry ze szpinakiem❓

Zapraszamy na przepis na FIT keto gofry ze szpinakiem 🥬🧇

Mariusz i Agnieszka

Składniki:

Przygotowanie:

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania keto gofrów szpinakowych:

Przygotowanie bazy płynnej:
- Roztop masło klarowane (lub inny tłuszcz, np. olej kokosowy) i odstaw do wystudzenia [00:52, 01:09].
- Umyty i osuszony szpinak zmiksuj razem z jajkami [01:09, 02:03].
Mieszanie ciasta:
- Do zmiksowanego szpinaku i jajek dodaj mąkę łubinową, mąkę migdałową, proszek do pieczenia, czosnek granulowany, pieprz i sól [02:32, 03:01].
- Wlej słodką śmietankę (np. 30%) [03:08].
- Całość dokładnie wymieszaj do uzyskania gładkiego ciasta [03:17].
- Dodaj roztopione i przestudzone masło i dokładnie wymieszaj [03:33].
- Konsystencja ciasta powinna być jak gęsta śmietana – po nabraniu na łyżkę ma spływać. Jeśli jest za gęste, dodaj więcej słodkiej śmietanki [04:02, 04:13].
Pieczenie gofrów:
- Nagrzej gofrownicę [04:02].
- Wylej ciasto do nagrzanej gofrownicy [04:22].
- Upiecz gofry [05:00].
- Po upieczeniu gofry odłóż na kratkę, aby odparowały i pozostały chrupiące (inaczej szybko zmiękną) [06:34].
Podanie:
- Podawaj z ulubionymi dodatkami, np. domowym serkiem z jogurtów greckich (Lavnech) lub inną pastą (np. jajeczną) oraz warzywami [06:55, 07:35].

Smacznego :)

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗