Strony

▼

wtorek, 5 maja 2026

Przepis na proteinowy koktajl z serka wiejskiego i kakao

Bzyk, bzyk i gotowe! Proteinowy koktajl czekoladowy z serek wiejskiego

Szukacie pomysłu na szybki posiłek po treningu albo wartościowe drugie śniadanie, które smakuje jak deser, ale ma świetny skład? Agnieszka przeszła samą siebie w prostocie – przygotowała koktajl, który robi się dosłownie w minutę. Jak ona to mówi: „Bzyk, bzyk i gotowe!”.

Jako operator kamery i pierwszy tester muszę przyznać, że konsystencja tego napoju jest niesamowicie kremowa, a dodatek masła orzechowego robi tu genialną robotę.

Dlaczego warto go spróbować?

To prawdziwa bomba białkowa, ale bez grama odżywki w proszku. Bazą jest serek wiejski, który po zblendowaniu staje się aksamitnie gładki. Jest to też świetna opcja dla osób na diecie keto lub low carb, bo bazujemy na naturalnych tłuszczach i napojach roślinnych.

    📌 Składniki:

  • serek wiejski
  • kakao (niesłodzone)
  • masło orzechowe (100%)
  • mleko roślinne (np. migdałowe lub kokosowe)
  • opcjonalnie: słodzik
    📌 Wskazówki:
    👉 mniej mleka = gęstszy koktajl
    👉 więcej mleka = bardziej płynny
    👉 możesz dosłodzić według uznania
    Dzięki pani Kazimierze za miłe słowa o naszych lodach jagodowych – takie komentarze robią robotę ❤️
    📲 Wpadajcie też na Instagram i zostawcie ślad po sobie!
    👍 Jeśli przepis się spodobał – łapka w górę i subskrypcja obowiązkowo!
    Zapraszamy na przepis na proteinowy koktajl z serka wiejskiego
    Mariusz i Agnieszka
Link do filmu z przepisem
 


Składniki:
  • 200g serka wiejskiego 
  • czubata łyżka masła orzechowego 
  • 2 czubate łyżeczki ciemnego kakao 
  • 150-200ml napoju roślinnego migdałowego lub kokosowego 
  • ewentualnie coś do posłodzenia
Przygotowanie:

Przygotowanie krok po kroku

  1. Baza proteinowa: Do wysokiego naczynia przekładamy cały serek wiejski. To on odpowiada za puszystość i dużą zawartość białka [0:00:44].

  2. Czekoladowy smak: Dodajemy solidną porcję naturalnego kakao. Pamiętajcie, żeby było to kakao bez dodatku cukru [0:01:07].

  3. Zdrowe tłuszcze: Wlatuje porządna łyżka masła orzechowego. To nada koktajlowi głębi smaku i sprawi, że będziemy syci na dłużej [0:01:18].

  4. Dolewamy "płynności": Wlewamy mleko roślinne. Tu mała wskazówka od Agnieszki: jeśli lubicie gęste koktajle (prawie jak mus), dodajcie go mniej (ok. 150 ml). Jeśli wolicie coś rzadszego do picia, śmiało dolejcie więcej [0:01:38, 0:03:43].

  5. Opcjonalne słodzenie: Agnieszka pije wersję wytrawną, bez słodzików. Jeśli jednak lubicie słodsze smaki, możecie na tym etapie dodać odrobinę erytrytolu lub stewii [0:02:01].

  6. Finałowe bzyknięcie: Całość dokładnie miksujemy blenderem na gładką, kremową masę, aż znikną wszystkie grudki serka [0:02:13].

Wskazówka od nas:

Ten koktajl najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu, kiedy jest jeszcze lekko chłodny od serka. Jeśli zostanie Wam serek wiejski, koniecznie sprawdźcie na naszym kanale przepis na keto bułeczki, o których wspominała Agnieszka!

Dziękujemy za wszystkie Wasze komentarze – czytamy je razem i dają nam mnóstwo energii do dalszego nagrywania. Dajcie znać, czy wolicie wersję gęstą, czy rzadszą!

Smacznego! Mariusz (zza kamery) & Agnieszka

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗

o

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz