Przepis na wrap z cukinii

Wrap z cukinii

    Świat jest coraz bogatszy w przepisy na dania bez węglowodanów.

    👉Jak zrobić wrap z cukinii❓

    Takie przepisy są idealne dla diety keto, innych diet niskowęglowodanowych, oraz przede wszystkim do posiłków białkowych, w których nie można użyć węglowodanów, jeśli ktoś stosuje dietę rozdzielną.

    Zapraszamy na przepis na keto wrap z cukinii.

    Mariusz i Agnieszka

---

Link do filmu z przepisem

Keto WRAP z cukinii - Tortilla do dania bez węglowodanów

 

---

Składniki:

• 1 mała cukinia(200g)
• 12 plastrów żółtego sera 
• 1 łyżeczka ziół prowansalskich

Przygotowanie:

 

Przepis na wrapy z cukinii (krok po kroku z filmu)

Oto szczegółowy opis procesu przygotowania wrapów z cukinii, z dokładnym wskazaniem momentów w filmie, w których wykonywane są poszczególne czynności:

• Przygotowanie cukinii [01:08]: Umyj młodą cukinię, która nie ma jeszcze dużych pestek w środku, a jej miąższ jest jednorodny. Następnie drobno ją pokrój, najlepiej używając mandoliny [01:12].

• Układanie na blaszce [01:35]: Pokrojoną cukinię ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Plasterki powinny delikatnie zachodzić jeden na drugi [01:44].

• Dodanie sera [02:35]: Na plastry cukinii ułóż plastry żółtego sera, np. typu gouda.

• Przyprawianie [03:25]: Całość posyp ziołami prowansalskimi.

• Pieczenie [03:52]: Nagrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza (termoobieg). Włóż wrap cukiniowy i piecz przez 20 minut.

• Studzenie i podawanie [04:09]: Po upieczeniu wrapa pozostaw do lekkiego przestudzenia. Możesz go zwinąć i zjeść samodzielnie lub posmarować serkiem kanapkowym i wypełnić ulubionymi warzywami (np. sałatą, papryką) oraz wędliną [07:03].

Tak przygotowany wrap świetnie sprawdzi się na śniadanie, kolację, a także jako drugie śniadanie na wynos [07:03].

 

---

Smacznego :) 

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube:
www.youtube.com/c/DietaRozdzielna

ZaSubskrybuj😀❗ i daj łapkę w górę👍 😁❗